ಟುಕುಮೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ವಿಷಯ
- ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
- ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ
- ಎಲ್ಲಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು
- ಅಮೆಜಾನ್‌ನಿಂದ ಒಮೆಗಾ -3 ಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಮತ್ತೊಂದು ಹಣ್ಣು açaí, ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇತರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿರೋಧಿ ಉರಿಯೂತಗಳನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.
ಟುಕುಮೆ ಅಮೆಜಾನ್‌ನ ಒಂದು ಹಣ್ಣಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಒಮೆಗಾ -3 ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಒಮೆಗಾ -3 ಜೊತೆಗೆ, ಟುಕುಮೆ ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಬಿ 1 ಮತ್ತು ಸಿ ಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ತಿರುಳು ಅಥವಾ ರಸ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಬ್ರೆಜಿಲ್‌ನ ಉತ್ತರ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಟಕುಮಾ ಹಣ್ಣುಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಟುಕುಮಾದ ಮುಖ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:
- ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ. ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಇತರ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನೋಡಿ;
- ಮೊಡವೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಿ;
- ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಿ;
- ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ;
- ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳಿಂದ ಸೋಂಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಿ;
- ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ;
- ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ;
- ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಿ.
ಈ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಕೂದಲನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಲು ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸಿಂಗ್ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು, ಬಾಡಿ ಲೋಷನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಮುಖವಾಡಗಳಂತಹ ಸೌಂದರ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಟುಕುಮಾವನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ
ಕೆಳಗಿನ ಕೋಷ್ಟಕವು 100 ಗ್ರಾಂ ಟುಕುಮಾಗೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
| ಪೋಷಕಾಂಶ | ಮೊತ್ತ |
| ಶಕ್ತಿ | 262 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 26.5 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು | 2.1 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 4.7 ಗ್ರಾಂ |
| ಮೊನೊಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳು | 9.7 ಗ್ರಾಂ |
| ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬುಗಳು | 0.9 ಗ್ರಾಂ |
| ನಾರುಗಳು | 12.7 ಗ್ರಾಂ |
| ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ | 46.3 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ | 18 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ | 401.2 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ | 121 ಮಿಗ್ರಾಂ |
ಟಕುಮಾವನ್ನು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ತಿರುಳಿನಂತೆ ಅಥವಾ ಟುಕುಮೆ ವೈನ್ ಎಂಬ ರಸದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನ್ಯಾಚುರಾದಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು, ಇದಲ್ಲದೆ ಇದನ್ನು ಕೇಕ್ ಮತ್ತು ರಿಸೊಟ್ಟೊಗಳಂತಹ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಬಳಸಬಹುದು.
ಎಲ್ಲಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು
ಟುಕುಮಾಗೆ ಮಾರಾಟ ಮಾಡುವ ಮುಖ್ಯ ಸ್ಥಳ ದೇಶದ ಉತ್ತರದ ಮುಕ್ತ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಮೆಜಾನ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ. ಉಳಿದ ಬ್ರೆಜಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ, ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ಕೆಲವು ಸೂಪರ್‌ಮಾರ್ಕೆಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿನ ಮಾರಾಟ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ಖರೀದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಹಣ್ಣಿನ ತಿರುಳು, ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಟಕುಮೆ ವೈನ್ ಅನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು.
ಅಮೆಜಾನ್‌ನಿಂದ ಒಮೆಗಾ -3 ಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಮತ್ತೊಂದು ಹಣ್ಣು açaí, ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇತರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿರೋಧಿ ಉರಿಯೂತಗಳನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.
ಓದುಗರ ಆಯ್ಕೆ
ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗಳಿಗೆ ಅಪರೂಪದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು