ಪಿಟಂಗಾ: 11 ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಸೇವಿಸಬೇಕು

ವಿಷಯ

• 1. ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ
• 2. ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಗೌಟ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಿ
• 3. ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
• 4. ಚರ್ಮದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
• 5. ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಿ
• 6. ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ
• 7. .ತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• 8. ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• 9. ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ
• 10. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• 11. ಅತಿಸಾರವನ್ನು ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ
• ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಮಾಹಿತಿ ಕೋಷ್ಟಕ
• ಹೇಗೆ ಸೇವಿಸುವುದು
• ಪಿಟಂಗಾ ಚಹಾ
• ಪಿಟಂಗಾ ರಸ
• ಪಿಟಂಗಾ ಮೌಸ್ಸೆ

ಪಿಟಂಗಾ ಎಂಬುದು ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಬಿ ಮತ್ತು ಸಿ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ರಂಜಕ, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಫೀನಾಲಿಕ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಾದ ಫ್ಲೇವೊನೈಡ್ಗಳು, ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಆಂಥೋಸಯಾನಿನ್ಗಳಂತಹ ಅನೇಕ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹಣ್ಣು, ಇದು ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್, ಉರಿಯೂತದ, ನೋವು ನಿವಾರಕ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆ, ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಗೌಟ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ.

ಈ ಹಣ್ಣು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಪೌಷ್ಟಿಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ದೇಹದ elling ತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪಿಟಂಗಾವನ್ನು ಅದರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಜೆಲ್ಲಿಗಳು, ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಬ್ರೆಜಿಲ್ನಲ್ಲಿ ಈ ಹಣ್ಣಿನ season ತುಮಾನವು ಅಕ್ಟೋಬರ್ ಮತ್ತು ಜನವರಿ ನಡುವೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ತಿರುಳಿನಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು.

ಪಿಟಂಗಾದ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:

1. ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ

ಪಿಟಂಗಾದಲ್ಲಿರುವ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಇದು ಕೋಶಗಳ ಹಾನಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು, ಅಪಧಮನಿಗಳ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಹೃದಯಾಘಾತ, ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುಗಳಂತಹ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಪಿಟಂಗಾದ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಗುಣವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.

2. ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಗೌಟ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಿ

ಅದರ ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದಾಗಿ, ಪಿಟಂಗಾ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಗೌಟ್ನ ಲಕ್ಷಣಗಳಾದ elling ತ, ಉರಿಯೂತ, ನೋವು ಅಥವಾ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಠೀವಿಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಗೌಟ್ಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಆಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ ಟಟಿಯಾನಾ ಜಾನಿನ್ ಅವರೊಂದಿಗೆ ವೀಡಿಯೊ ನೋಡಿ:

3. ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

ಪಿಟಂಗಾ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಹೊಂದುವ ಮೂಲಕ ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಕಣ್ಣಿನ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಕಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿ ಕುರುಡುತನದಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

4. ಚರ್ಮದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

ಪಿಟಂಗಾದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಎ ಇದ್ದು ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸಾದ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕುಗ್ಗುವಿಕೆ, ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ರೇಖೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಚರ್ಮದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ನೋಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಚರ್ಮವನ್ನು ಅಕಾಲಿಕ ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

5. ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಿ

ಪಿಟಂಗಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ಗಳು ಆಸ್ತಮಾ ಮತ್ತು ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್ನ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪಿಟಂಗಾದ ಎಲೆಗಳಿಂದ ತೆಗೆದ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ಆವಿಯಾಗುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಬಳಸಿದಾಗ.

6. ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ

ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಪಿಟಂಗಾ ಎಲೆಗಳ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವು ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಚರ್ಮದ ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳಾದ ಕ್ಯಾಂಡಿಡಾ ಎಸ್ಪಿ. ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಹೀಗಿವೆ:

• ಎಸ್ಚೆರಿಚಿಯಾ ಕೋಲಿ ಅದು ಮೂತ್ರದ ಸೋಂಕನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಸ್ಟ್ಯಾಫಿಲೋಕೊಕಸ್ ure ರೆಸ್ ಅದು ಶ್ವಾಸಕೋಶ, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ;
• ಲಿಸ್ಟೇರಿಯಾ ಮೊನೊಸೈಟೊಜೆನ್ಸ್ ಅದು ಕರುಳಿನ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು;
• ಸ್ಟ್ರೆಪ್ಟೋಕೊಕಸ್ ಅದು ಗಂಟಲಿನ ಸೋಂಕು, ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ ಮತ್ತು ಮೆನಿಂಜೈಟಿಸ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಪಿಟಂಗಾದ ಎಲೆಗಳ ಸಾರವು ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸ ವೈರಸ್ ವಿರುದ್ಧ ಆಂಟಿವೈರಲ್ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅದು ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

7. .ತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಪಿಟಂಗಾ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಎಲಿಮಿನೇಷನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದ್ರವದ ಧಾರಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ elling ತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

8. ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಪಿಟಂಗಾದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ, ಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಘಟಕವು ಸರಿಸುಮಾರು 2 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಇದರ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ದ್ರವಗಳ ನಿರ್ಮೂಲನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ದೇಹದ elling ತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

9. ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ

ಪಿಟಂಗಾ ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಬಿ ಮತ್ತು ಸಿ ಯಂತಹ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಹೋರಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ರಕ್ಷಣಾ ಕೋಶಗಳ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಪಿಟಂಗಾ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

10. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಗಾಲಯ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಪಿಟಂಗಾ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ಗಳು ಪ್ರಸರಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಈ ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನಿಂದ ಜೀವಕೋಶದ ಮರಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುವ ಮಾನವರ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಇನ್ನೂ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

11. ಅತಿಸಾರವನ್ನು ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ

ಪಿಟಾಂಗುಯೆರಾ ಎಲೆಗಳು ಸಂಕೋಚಕ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅತಿಸಾರವನ್ನು ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಪಿಟಂಗಾ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ಗಳು ಜಠರಗರುಳಿನ ಸಸ್ಯಗಳ ಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ, ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಮಾಹಿತಿ ಕೋಷ್ಟಕ

ಕೆಳಗಿನ ಕೋಷ್ಟಕವು 100 ಗ್ರಾಂ ತಾಜಾ ಪಿಟಂಗದಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಪಿಟಂಗಾ ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಭಾಗವಾಗಿರಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಹೇಗೆ ಸೇವಿಸುವುದು

ಪಿಟಂಗಾವನ್ನು ಮುಖ್ಯ als ಟ ಅಥವಾ ತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿ ಕಚ್ಚಾ ತಿನ್ನಬಹುದು ಮತ್ತು ರಸ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಜಾಮ್ ಅಥವಾ ಕೇಕ್ ತಯಾರಿಸಲು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು.

ಪಿಟಂಗಾದ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಪಿಟಂಗಾ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಇನ್ನೊಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಕೆಲವು ಪಿಟಂಗಾ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ತ್ವರಿತ, ತಯಾರಿಸಲು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ:

ಪಿಟಂಗಾ ಚಹಾ

ಅತಿಸಾರವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಪಿಟಂಗಾ ಚಹಾವನ್ನು ಪಿಟಂಗಾದ ಎಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಬೇಕು.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• ತಾಜಾ ಚೆರ್ರಿ ಎಲೆಗಳ 2 ಚಮಚ;
• 1 ಲೀ ಕುದಿಯುವ ನೀರು.

ತಯಾರಿ ಮೋಡ್

ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ಆಫ್ ಮಾಡಿ. ಪಿಟಂಗಾದ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಲ್ಲಲು ಬಿಡಿ. ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಕಪ್ ವರೆಗೆ ತಳಿ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಪಿಟಂಗಾ ರಸ

ಪಿಟಂಗಾ ರಸವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• ಅರ್ಧ ಕಪ್ ತಾಜಾ ಪಿಟಂಗಾಗಳು;
• 100 ಎಂಎಲ್ ಐಸ್ ನೀರು;
• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಜೇನುತುಪ್ಪ.

ತಯಾರಿ ಮೋಡ್

ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ, ಪಿಟಂಗಾಗಳನ್ನು ತೊಳೆದು ಚೂರುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ನಂತರ ಬೀಜ ಮತ್ತು ಐಸ್ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಬ್ಲೆಂಡರ್ಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ತಿರುಳಿನಿಂದ ಬೀಜ ಸಡಿಲವಾಗುವವರೆಗೆ ಬೀಟ್ ಮಾಡಿ. ತಳಿ, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಐಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಬಡಿಸಿ.

ಪಿಟಂಗಾ ಮೌಸ್ಸೆ

ಪಿಟಂಗಾ ಮೌಸ್ಸ್ ಪಾಕವಿಧಾನ ವಾರಾಂತ್ಯದ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• 12 ಗ್ರಾಂ ಅಹಿತಕರ ಜೆಲಾಟಿನ್ ಪುಡಿ;
• ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರಿನ 400 ಗ್ರಾಂ;
• ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಚೆರ್ರಿ ತಿರುಳಿನ 200 ಗ್ರಾಂ;
• 3 ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿಭಾಗ;
• ಕಂದು ಸಕ್ಕರೆಯ 2 ಚಮಚ.

ತಯಾರಿ ಮೋಡ್

ಜೆಲಾಟಿನ್ ಗೆ 5 ಚಮಚ ತಣ್ಣೀರು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕರಗಿದ ತನಕ ನೀರಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ತಂದು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ. ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರು, ಪಿಟಂಗಾ ತಿರುಳು, ಅರ್ಧ ಲೋಟ ನೀರು ಮತ್ತು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಕರಗಿದ ಜೆಲಾಟಿನ್ ಅನ್ನು ಸೋಲಿಸಿ. ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಮಿಕ್ಸರ್ನಲ್ಲಿ, ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿಭಾಗವನ್ನು ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ದ್ವಿಗುಣಗೊಳಿಸುವವರೆಗೆ ಸೋಲಿಸಿ, ಪಿಟಂಗಾ ಕ್ರೀಮ್ಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಮೌಸ್ಸ್ ಅನ್ನು ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 4 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಅಥವಾ ದೃ until ವಾಗುವವರೆಗೆ ಶೈತ್ಯೀಕರಣಗೊಳಿಸಿ.