ಮಸಾಜ್ನ 10 ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ವಿಷಯ
ಮಸಾಜ್ ಎನ್ನುವುದು ಶಕ್ತಿಗಳ ವಿನಿಮಯವಾಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಸ್ಲೈಡಿಂಗ್, ಘರ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಬೆರೆಸುವ ತಂತ್ರಗಳ ಮೂಲಕ, ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆ, ದುಗ್ಧರಸ, ನರ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ, ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಹೋರಾಡುತ್ತವೆ.
ಮಸಾಜ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಕಾಣಬಹುದು, ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಮಸಾಜ್‌ಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನೀವು ರಚಿಸಿದಾಗ ಅದರ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಇನ್ನಷ್ಟು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.
ಮಸಾಜ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, ದೇಹವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಭಾವನೆ,
- ಒತ್ತಡ ನಿಯಂತ್ರಣ;
- ಆತಂಕ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ;
- ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ನೋವಿನಿಂದ ಪರಿಹಾರ;
- ಸುಧಾರಿತ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ, ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ;
- ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ರೋಗಿಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ;
- ತಲೆನೋವು ಪರಿಹಾರ;
- ದಣಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ;
- ಕರುಳಿನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಪ್ರಚೋದನೆ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನ;
- ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ತ್ಯಾಜ್ಯಗಳ ನಿರ್ಮೂಲನೆ;
- ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಕಡಿತ.
ಬಿಸಿ ಕಲ್ಲುಗಳಿಂದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಹ ತಿಳಿಯಿರಿ.
ಮಸಾಜ್ಗಳ ವಿಧಗಳು
ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯ ಮಸಾಜ್‌ಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಮಸಾಜ್ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಾಲ್ಕು ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮಸಾಜ್‌ಗಳು, ನೋವು ಮತ್ತು ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಮಸಾಜ್‌ಗಳು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಗಾಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ನಿರ್ವಹಣೆ, ಕ್ರೀಡಾ ಮಸಾಜ್‌ಗಳು, ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಚೇತರಿಕೆ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯದ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ, ಮಾಡೆಲಿಂಗ್ ಕಾರ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಬರಿದಾಗುವುದರೊಂದಿಗೆ.
ಈ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ, ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ತಂತ್ರಗಳಿವೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಸಾಧನಗಳು, ತೈಲಗಳು ಅಥವಾ ಬಿಸಿ ಕಲ್ಲುಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಸಾಜ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಂತಹವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.
ಮಸಾಜ್ ಎಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಬೇಕು
ಅನೇಕ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳು, ಸೌಂದರ್ಯ ಕೇಂದ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಪಾಗಳು ಈ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕನೊಂದಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ವೃತ್ತಿಪರರಿಂದ ತಂತ್ರದ ಜ್ಞಾನವು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ ದೇಹದ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕನೊಂದಿಗೆ ಸೂಕ್ತ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು.
ಯಾರು ಮಸಾಜ್ ಸ್ವೀಕರಿಸಬಾರದು
ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮಸಾಜ್ ಸುರಕ್ಷಿತ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮುರಿದ ಮೂಳೆ ಅಥವಾ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್, ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ತೆರೆದ ಗಾಯಗಳು, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಥವಾ ಮಸಾಜ್ನಿಂದ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ಇತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡದ ಹೊರತು ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.
ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಇಂದು
ಮೂಗೇಟುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು 10 ಮಾರ್ಗಗಳು
