ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ಬೀಫ್ ಜರ್ಕಿ ತಿನ್ನಲು ಸುರಕ್ಷಿತವೇ?

ವಿಷಯ

• ಅಪಾಯಗಳು ಯಾವುವು?
• ಆಹಾರದಿಂದ ಹರಡುವ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಟೊಕ್ಸೊಪ್ಲಾಸ್ಮಾ
• ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸ್ಪೈಕ್
• ನೀವು ಆನಂದಿಸಬಹುದಾದ ಪರ್ಯಾಯಗಳು
• ನಾವು ಜರ್ಕ್ಸ್ ಎಂದು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ… ಇದು ಕೇವಲ ಜರ್ಕಿ ಅಲ್ಲ
• ನಿಮ್ಮ ಡಾಕ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ
• ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ಮತ್ತು ಈಗ, ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿಗಾಗಿ
• ಟೇಕ್ಅವೇ

ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುವ ನಿರಂತರ ಅಗತ್ಯ, ಅನಾನುಕೂಲ ಮಿದುಳಿನ ಮಂಜು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆಯ ನಡುವೆ - ಅಹೆಮ್ - ಅನಿಲ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮೇಲೆ ದೂಷಿಸಿ.

ಮತ್ತು ನೀವು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರೆ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಕಡುಬಯಕೆಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಸವಾಲಾಗಿರಬಹುದು. ಈ ಕಡುಬಯಕೆಗಳು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಬೆಸವಾಗಿರಬಹುದು. ಹಲೋ, ವಾರದ ಮೂರನೇ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರ ಕಡುಬಯಕೆಗಳು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿಲ್ಲ. ಗೋಮಾಂಸ ಜರ್ಕಿಯಂತೆ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಅಲಂಕಾರಗಳಿಲ್ಲದ, ಜನಪ್ರಿಯ ಲಘು ಆಹಾರವನ್ನು ಹಂಬಲಿಸಬಹುದು.

ಆದರೆ ಆ ಸ್ಲಿಮ್ ಜಿಮ್ ಅಥವಾ ಗ್ಯಾಸ್ ಸ್ಟೇಷನ್ ಜರ್ಕಿ ಚೀಲವನ್ನು ತಲುಪುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಎರಡು ಬಾರಿ ಯೋಚಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲು ಗೋಮಾಂಸ ಜರ್ಕಿ ನಿಮ್ಮ ತಿಂಡಿ ಆಗಿರಬಹುದು, ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ತಿನ್ನಲು ಅಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಬಹುದು. ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡೋಣ.

ಅಪಾಯಗಳು ಯಾವುವು?

ಬೀಫ್ ಜರ್ಕಿ ಸರಳ, ರುಚಿಕರವಾದ ತಿಂಡಿ, ಅದನ್ನು ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ಬೇಕಾದರೂ ಕಾಣಬಹುದು.

ಇದು ಮಾಂಸ - ಮತ್ತು ಇಲ್ಲ, ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ಮಾಂಸ ತಿನ್ನುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಗೋಮಾಂಸ ಜರ್ಕಿ ನಿಮ್ಮ ವಿಶಿಷ್ಟ ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನವಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಲ್ಲೂ, ಜರ್ಕಿ ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಯೋಚಿಸಿಲ್ಲ - ಸತ್ಯವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಇದನ್ನು ಮಾಡಿಲ್ಲ.

ಆದರೂ, ಆಹಾರದಿಂದ ಹರಡುವ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯದಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಪ್ರಾಣಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಅಪಾಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ.

ಆಹಾರದಿಂದ ಹರಡುವ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಟೊಕ್ಸೊಪ್ಲಾಸ್ಮಾ

ಆಹಾರದಿಂದ ಹರಡುವ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ (ಅಕಾ ಫುಡ್ ವಿಷ) ಯಾರಾದರೂ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದಾದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಏಕೆಂದರೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ರೋಗಿಗಳನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಹೋರಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.

ಟೊಕ್ಸೊಪ್ಲಾಸ್ಮಾದಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಇದರಲ್ಲಿ ಸೇರಿದೆ. ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ನೀವು ಬಹುಶಃ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ: ಬೀಫ್ ಜರ್ಕಿ ಕಚ್ಚಾ ಅಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ದೊಡ್ಡ ವಿಷಯವೇನು?

ಜರ್ಕಿ ಕಚ್ಚಾ ಅಲ್ಲ ಎಂಬುದು ನಿಜ, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಮಾಂಸವನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ರೋಗಿಗಳನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಕೊಲ್ಲಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜರ್ಕಿ ಒಣಗಿದ ಮಾಂಸ, ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವೆಂದರೆ, ಮಾಂಸವನ್ನು ಒಣಗಿಸುವುದು ಎಲ್ಲಾ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಜರ್ಕಿ ಖರೀದಿಸಿದಾಗ, ಅದು ಒಣಗಿದ ತಾಪಮಾನದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ಜರ್ಕಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ನೀವು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಜೂಜಾಟ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.

ಟೊಕ್ಸೊಪ್ಲಾಸ್ಮಾಸಿಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೋಂಕು, ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರಲ್ಲಿ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಜನರು ತಮಗೆ ಸೋಂಕು ಇದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಅದರಲ್ಲೂ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅದು ಸ್ವತಃ ತೆರವುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಈ ಕಾಯಿಲೆಯು ಜನ್ಮ ದೋಷಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದರಿಂದ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಟೊಕ್ಸೊಪ್ಲಾಸ್ಮಾಸಿಸ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯ. ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು, ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿದ ನಂತರ ಕೈ ತೊಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಹೌದು, ಗೋಮಾಂಸ ಜರ್ಕಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಇದರಲ್ಲಿ ಸೇರಿದೆ.

ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸ್ಪೈಕ್

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಗೋಮಾಂಸ ಜರ್ಕಿ ತಪ್ಪಿಸಲು ಆಹಾರದಿಂದ ಹರಡುವ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವು ಒಂದೇ ಕಾರಣವಲ್ಲ. ಜರ್ಕಿ ಕಚ್ಚುವಿಕೆಯು ಕಡುಬಯಕೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಬಹುದಾದರೂ, ಅದು ಉಪ್ಪಿನಲ್ಲೂ ಅಧಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸೇವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು, ಅದು ನಿಮಗೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚು ಉಪ್ಪು .ತದಿಂದಾಗಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಕಾರ್ಮಿಕರಿಗೆ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಪ್ರಿಕ್ಲಾಂಪ್ಸಿಯಾ.

ನೀವು ಆನಂದಿಸಬಹುದಾದ ಪರ್ಯಾಯಗಳು

ಹಾಗಾದರೆ, ಆ ಗೋಮಾಂಸದ ಜರ್ಕಿ ಕಡುಬಯಕೆ ದೂರವಾಗದಿದ್ದರೆ ಏನು?

ಒಳ್ಳೆಯದು, ಸ್ಟೀಕ್ ತಯಾರಿಸುವುದು (ಅಥವಾ ಬೇರೊಬ್ಬರನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು!). ಅದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ - ಇದರರ್ಥ ಅದು 165 ° F (74 ° C) ಅನ್ನು ಮುಟ್ಟುವವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಬಿಡಿ. ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ - ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿದ ಮಾಂಸವು ರುಚಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮಸಾಲೆ ಕ್ಯಾಬಿನೆಟ್ಗೆ ಪ್ರವಾಸವು ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. (ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಕರಿಮೆಣಸನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಆ ಜರ್ಕಿ ಹಂಬಲವನ್ನು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸುವ ಟ್ರಿಕ್ ಆಗಿರಬಹುದು!)

ಅಥವಾ, ಬಿಳಿಬದನೆ, ಜಾಕ್‌ಫ್ರೂಟ್, ತೋಫು ಮತ್ತು ಅಣಬೆಗಳಂತಹ ವಿವಿಧ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಸಸ್ಯ-ಆಧಾರಿತ ಅಥವಾ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಜರ್ಕಿಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಜರ್ಕಿ ರುಚಿ ಇರಬಹುದು ನಿಖರವಾಗಿ ಗೋಮಾಂಸ ಜರ್ಕಿ ಹಾಗೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಿ ಕಾಣಬಹುದು.

ಆದರೂ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೋಗಿ. ಇದು ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ತಿಂಡಿ ಆಗಿದ್ದರೂ, ಅದನ್ನು ಇನ್ನೂ ಸಂಸ್ಕರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದರಲ್ಲಿ ಸೋಡಿಯಂ ಅಧಿಕವಾಗಿರಬಹುದು. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಬೇಕನ್‌ಗೆ ಇದು ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸುರಕ್ಷಿತ ಆದರೆ ತಿಂಡಿಗಳು ಬರುವಷ್ಟು ಉಪ್ಪು.

ಗೋಮಾಂಸವನ್ನು ಜರ್ಕಿ ಮೈಕ್ರೊವೇವ್ ಅಥವಾ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಕೊಲ್ಲುವ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ಏನು? ಒಳ್ಳೆಯದು, ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಗ್ಯಾರಂಟಿ ಇಲ್ಲ. ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ತಪ್ಪು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಜರ್ಕಿ ತಪ್ಪಿಸಿ. ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸ್ವಾಗತಿಸಬಹುದು.

ನಾವು ಜರ್ಕ್ಸ್ ಎಂದು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ… ಇದು ಕೇವಲ ಜರ್ಕಿ ಅಲ್ಲ

ನಾವು ಕಿಲ್ಜಾಯ್ ಆಗಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಇದನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಕೇಳಿರಬಹುದು. ನಾವು ಖಚಿತಪಡಿಸಬಹುದು: ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ಏಕೈಕ ಆಹಾರ ಬೀಫ್ ಜರ್ಕಿ ಅಲ್ಲ. ಮೂಲತಃ, ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೇಯಿಸದ ಯಾವುದೇ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹಾಗೆಯೇ ಪಾಶ್ಚರೀಕರಿಸದ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.

ತಪ್ಪಿಸಲು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಸುಶಿ
• ಸಶಿಮಿ
• ಕಚ್ಚಾ ಸಿಂಪಿ
• ಕಚ್ಚಾ ಸ್ಕಲ್ಲೊಪ್ಸ್
• ಕಚ್ಚಾ ಕುಕೀ ಹಿಟ್ಟು; ಗಮನಿಸಿ, ಆದರೂ, ಬೇಯಿಸಿದ ಕುಕೀಗಳು ಅಲ್ಲ ಈ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ
• ಕಚ್ಚಾ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಇದರಲ್ಲಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಮೇಯೊ
• ಅಡಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸ, ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರಾಹಾರ
• ಕಚ್ಚಾ ಮೊಗ್ಗುಗಳು
• ಪೂರ್ವ ನಿರ್ಮಿತ ಕಿರಾಣಿ ಅಂಗಡಿ ಚಿಕನ್ ಮತ್ತು ಟ್ಯೂನ ಸಲಾಡ್
• ಪಾಶ್ಚರೀಕರಿಸದ ಹಾಲು, ರಸ ಮತ್ತು ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್
• ಫೆಟಾದಂತಹ ಕಚ್ಚಾ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು
• ಡೆಲಿ ಮಾಂಸ; ಆದರೂ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಮೈಕ್ರೊವೇವ್‌ನಲ್ಲಿ ap ಾಪ್ ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಕೊಲ್ಲಬಹುದು - ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು

ಆಹಾರ ಲೇಬಲ್‌ಗಳನ್ನು ಓದುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ, ನೋವಾ-ಶೈಲಿಯ, ಕಿಪ್ಪರ್ಡ್, ಜರ್ಕಿ ಅಥವಾ ಲೋಕ್ಸ್ ಎಂದು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಲಾದ ಯಾವುದನ್ನೂ ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಹಾಟ್ ಡಾಗ್ಸ್, lunch ಟದ ಮಾಂಸ, ಕೋಲ್ಡ್ ಕಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಡ್ರೈ ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಸರಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇವುಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಪ್ಯಾಕೇಜ್‌ನಿಂದ ತಿನ್ನಬೇಡಿ. ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಇವುಗಳನ್ನು 165 ° F ನ ಆಂತರಿಕ ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಕಾಯಿಸಿ.

ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಮಾಂಸವನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಇವುಗಳು ಬೇಯಿಸಿದಂತೆ ಕಾಣುವ ಕಾರಣ ತಿನ್ನಲು ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಭಾವಿಸಬೇಡಿ. ಆಹಾರ ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್ ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ - ಅದು 165 ° F ಆಗಿರಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ಡಾಕ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ

ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಹರಡುವ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ನಿಜವಾದ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಕೆಲವು ಟೆಲ್ಟೇಲ್ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಜ್ವರ
• ಜ್ವರ ತರಹದ ಲಕ್ಷಣಗಳು
• ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು
• ಚರ್ಮದ ದದ್ದು
• ಗಂಟಲು ಕೆರತ

ನೀವು ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಸಮುದ್ರಾಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಂಬಿದರೆ ಅಥವಾ ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ OB-GYN ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ.

ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಟಾಕ್ಸೊಪ್ಲಾಸ್ಮಾಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಪತ್ತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಲ್ಲೂ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಆಮ್ನಿಯೋಸೆಂಟಿಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಭ್ರೂಣವನ್ನು ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಸಹ ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾದ ಪ್ರತಿಜೀವಕವನ್ನು ನೀವು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಮತ್ತು ಈಗ, ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿಗಾಗಿ

ಸುದ್ದಿ ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ. ಮಾಂಸದ ಜರ್ಕಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ - ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಗಮನಹರಿಸಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ ಆದರೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು.

ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಯ್ಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸಲು ಈಗ ಉತ್ತಮ ಸಮಯವೂ ಆಗಿರಬಹುದು - ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಬಿಲಿಯನ್ ಗ್ಯಾಲನ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಉತ್ತಮ, ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಏಕೆ ಆನಂದಿಸಬಾರದು?

ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:

• ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು, ಕೋಳಿ, ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಟರ್ಕಿಯಂತಹ ನೇರ ಮಾಂಸ
• ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿಭಾಗ
• ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು
• ಪಾಶ್ಚರೀಕರಿಸಿದ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಇತರ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು - ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಒಳ್ಳೆಯತನ!
• ಪಾಶ್ಚರೀಕರಿಸಿದ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ
• ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳಾದ ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಪಾಲಕ, ಮತ್ತು ಇತರ ಹಸಿರು ಸೊಪ್ಪು ತರಕಾರಿಗಳು - ಎಲ್ಲವೂ ಫೋಲೇಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ
• ಧಾನ್ಯದ ಬ್ರೆಡ್, ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು
• ಕಡಲೆ ಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ
• ಕಡಿಮೆ ಪಾದರಸದ ಮೀನುಗಳು, ಫ್ಲೌಂಡರ್, ಹ್ಯಾಡಾಕ್, ವೈಟ್‌ಫಿಶ್ ಮತ್ತು ಟ್ರೌಟ್

ಟೇಕ್ಅವೇ

ಗೋಮಾಂಸ ಜರ್ಕಿ ಕಡುಬಯಕೆ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವುದು ಒಂದು ಸವಾಲಾಗಿರಬಹುದು - ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಉಳಿದೆಲ್ಲವೂ ವಿಫಲವಾದರೆ, ಸ್ಟೀಕ್, ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಜರ್ಕಿ ಅಥವಾ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ನೇರ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಬಲವಾದ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು.