ಒಳಗಿನ ಮತ್ತು ಹೊರಗಿನ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬಟ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ರಚಿಸುವುದು

ವಿಷಯ

• ಬಟ್ ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು (ಅಕಾ ಬಟ್ನೆ)
• ಸ್ಮೂತ್ ಸ್ಕಿನ್ ಗೆ
• ಆ ಸನ್-ಕಿಸ್ಡ್ ಗ್ಲೋ ಅನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು
• ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು
• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ನಿಮ್ಮ ಲೂಟಿಯು ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಕೇಂದ್ರವಾಗಿದ್ದು, ನಿಮ್ಮ ಸಕ್ರಿಯ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಅದಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನ ನೀಡದಿರಬಹುದು. ಕಾದಂಬರಿ ಸೌಂದರ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿಜ್ಞಾನ-ಸಾಬೀತಾದ ಶಿಲ್ಪಕಲೆ ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳ ನಡುವೆ, ಇಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಅರ್ಹವಾದ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ನೀಡುವುದು ಹೇಗೆ.

ಬಟ್ ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು (ಅಕಾ ಬಟ್ನೆ)

ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಜಿಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಡೆಯುತ್ತೀರೋ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಬೇಸಿಗೆಯ ಶಾಖವನ್ನು ಹೊಡೆದ ಕ್ಷಣ ಬೆವರು ಸುರಿಸುತ್ತೀರೋ, ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿವೆ, ನೀವು ಮೊದಲು ಬಟ್ ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ಉತ್ತಮವಾದ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮತ್ತು ತೇವವಾದ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಿದಾಗ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಯೀಸ್ಟ್ ಬೆಳೆಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ನ್ಯೂ ಓರ್ಲಿಯನ್ಸ್‌ನ ಚರ್ಮರೋಗ ತಜ್ಞ ಡೀರ್ಡ್ರೆ ಹೂಪರ್, ಎಮ್‌ಡಿ, ಈ ಹಿಂದೆ ಹೇಳಿದ್ದರು ಆಕಾರ ಘರ್ಷಣೆಯು ಒಳಗೂಡಿದಾಗ (ಯೋಚಿಸಿ: ಉಜ್ಜುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಸ್ಕ್ವಾಟಿಂಗ್), ಕೂದಲು ಕಿರುಚೀಲಗಳಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಸವೆತಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಯೀಸ್ಟ್ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ವಿವರಿಸಿದರು.

ಆದರೆ ನೀವು ಆ ಕೆಂಪು ಉಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಬಟ್ನೆ (ಬಟ್ ಮೊಡವೆ) ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ, ಮೆಗಾಬೇಬ್ ಲೆ ಟುಶ್ ಕ್ಲಾರಿಫೈಯಿಂಗ್ ಬಟ್ ಮಾಸ್ಕ್ (ಇದನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ, $22, ulta.com) ನಂತಹ ಎಕ್ಸ್‌ಫೋಲಿಯೇಟಿಂಗ್ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ, ಇದು ಕಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿರುವ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮೂಲನೆ ಮಾಡಲು ಗ್ಲೈಕೋಲಿಕ್, ಮಾಲಿಕ್ ಮತ್ತು ಅಜೆಲೈಕ್ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಕಾಯ್ದಿರಿಸಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಲು, ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಮ್ ಅನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ. "ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳನ್ನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಕುಗ್ಗಿಸುವ ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ರೆಟಿನಾಲ್ ಅನ್ನು ನೋಡಿ, ಇದು ದೃಢವಾದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಕಾಲಜನ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಡರ್ಮಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಆನ್ನೆ ಚಾಪಾಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, MD ಸ್ಟ್ರೈವೆಕ್ಟಿನ್ ಕ್ರೆಪ್ ಕಂಟ್ರೋಲ್ ಟೈಟನಿಂಗ್ ಬಾಡಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ (ಇದನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ, $59, amazon.com) ಮತ್ತು ಪೌಲಾಸ್ ಆಯ್ಕೆ ಸ್ಕಿನ್-ಸ್ಮೂಥಿಂಗ್ ರೆಟಿನಾಲ್ ಬಾಡಿ ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್ (ಇದನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ, $ 29, dermstore.com).

ಸ್ಮೂತ್ ಸ್ಕಿನ್ ಗೆ

ಜ್ಞಾಪನೆ: ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೊಂದಲು 100 ಪ್ರತಿಶತ ಸರಿ. ಕಾರಣಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಈ ರೀತಿಯ ಅಸಮ ಅಥವಾ ನೆಗೆಯುವ ಚರ್ಮವು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಂಶಗಳು, ತೂಕ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಟೋನ್ (ಸೂಪರ್ ಫಿಟ್ ಜನರು ಇನ್ನೂ ಅದನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು) ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ರಚನೆ ಮತ್ತು ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಬೆಳೆಯಬಹುದು. ಮೇಯೊ ಕ್ಲಿನಿಕ್.

ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ನಿಮಗೆ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದರ ನೋಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ತಂತ್ರಗಳಿವೆ. 0.3 ಪ್ರತಿಶತ ರೆಟಿನಾಲ್ ಕ್ರೀಮ್ ನಂತಹ ಮೆಡಿಕೇಟೆಡ್ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು, ಚರ್ಮವನ್ನು ದಪ್ಪವಾಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಡಿಂಪ್ಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೂ ನೀವು ಮೇಯೊ ಕ್ಲಿನಿಕ್‌ಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಆರು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನೋಡದೇ ಇರಬಹುದು. ಈಜು, ಬೈಕಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ನಂತಹ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವರ್ಧಿಸುವ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು - ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನ ನೋಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಹೇಳುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಹಣವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಇಚ್ಛೆಯಿದ್ದಲ್ಲಿ, 2021 ರ ವಸಂತ derತುವಿನಲ್ಲಿ ಚರ್ಮರೋಗ ತಜ್ಞರ ಕಛೇರಿಯಲ್ಲಿ Qwo ಎಂಬ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಲಭ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೊಬ್ಬಿನೊಳಗಿನ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಕೊವೊನೇಜ್ ಕ್ಲೋಸ್ಟ್ರಿಡಿಯಂ ಹಿಸ್ಟೊಲಿಟಿಕಂ ಎಂಬ ಕಿಣ್ವವನ್ನು Qwo ಬಳಸುತ್ತದೆ, ಡಾ. ಚಪಾಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮನಾದ ಚರ್ಮದ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಇದು ಸುಮಾರು ನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಂತರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ, ಪ್ರಾಯಶಃ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಇನ್‌ಮೋಡ್ ಮಾರ್ಫಿಯಸ್ 8 ನಂತಹ ರೇಡಿಯೊಫ್ರೀಕ್ವೆನ್ಸಿ ಮೈಕ್ರೋನೆಡ್ಲಿಂಗ್ ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದನ್ನು ಜೋಡಿಸಲು ಡಾ. ಚಾಪಸ್ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಸೆಷನ್‌ಗೆ ಸುಮಾರು $ 1,000). (ಸಂಬಂಧಿತ: ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ)

ಆ ಸನ್-ಕಿಸ್ಡ್ ಗ್ಲೋ ಅನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು

ಈ ರಹಸ್ಯ ಮೇಕ್ಅಪ್ ಹ್ಯಾಕ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೊಳ್ಳೆಯು ಆ ಈಜುಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಳೆಯುವುದು ಖಚಿತ. "ಸ್ವಯಂ-ಟ್ಯಾನರ್ ಅನ್ನು ಕಾರ್ಯತಂತ್ರವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪೃಷ್ಠವು ದುಂಡಾದಂತೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಎತ್ತುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಕಲಾವಿದ ಕ್ರಿಸ್ಟಿನ್ ಪ್ರದಾಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಮೊದಲು, ಸ್ವಯಂ-ಟ್ಯಾನರ್ನ ಮೂಲ ಪದರದ ಮೇಲೆ ನಯಗೊಳಿಸಿ." ಅವಳು ತನ್ನದೇ ಆದ ಪ್ರದಾಸ್ ಗ್ಲೋ ಸೋಲ್ ಸಲ್ಯೂಷನ್ ಸನ್ಲೆಸ್ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಮೌಸ್ಸ್ ಅನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾಳೆ (ಇದನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ, $ 25, pradasglow.com).

ಅದು ಒಣಗಿದ ನಂತರ, ಎರಡು ಅರ್ಧ ಚಂದ್ರನ ಆಕಾರಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲಿನ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ-ಟ್ಯಾನರ್‌ನ ಎರಡನೇ ಪದರವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. “ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಲು ದಟ್ಟವಾದ, ಸಿಂಥೆಟಿಕ್ ಮೇಕಪ್ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ. ನಂತರ ಕೆಲವನ್ನು ಹೊರ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕೆಳಭಾಗದ ಕೆಳಭಾಗವನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸಿ "ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮೇಕಪ್ ಆರ್ಟಿಸ್ಟ್ ಸ್ಕಾಟ್ ಬಾರ್ನ್ಸ್ (ಜೆನ್ನಿಫರ್ ಲೋಪೆಜ್ ಅವರ ದೇಹದ ಹೊಳಪಿನ ಹಿಂದೆ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿ) ಅವನ ದೇಹ ಬ್ಲಿಂಗ್ ನಂತಹ ಮಿನುಗುವ ಲೋಷನ್ ಅನ್ನು ಲೇಯರ್ ಮಾಡಿ (Buy It, $ 42, amazon.com), ನ್ಯೂಟ್ರೋಜೆನಾ ಅಲ್ಟ್ರಾ ಶೀರ್ ಬಾಡಿ ಮಿಸ್ಟ್ ಸನ್ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಸ್ಪ್ರೇ SPF 45 (ಖರೀದಿಸಿ , $19, amazon.com). "ಇದು ಸೂರ್ಯನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವಾಗ ಸುಂದರವಾದ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹೊಳಪನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು

ನಿಮ್ಮ ಕೊಳ್ಳೆಯ ನೋಟಕ್ಕೆ ಯಾವ ಅಂಶಗಳು ಚರ್ಮದ ಆಳವನ್ನು ಮೀರಿವೆ. ಇದರ ಅಡಿಪಾಯದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪು, ಗ್ಲುಟ್ಸ್, ಮ್ಯಾಕ್ಸಿಮಸ್, ಮೀಡಿಯಸ್ ಮತ್ತು ಮಿನಿಮಸ್‌ನಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಮ್ಯಾಕ್ಸಿಮಸ್ ಮೂರರಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಹೊರಗಿನದು ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡದು, ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಗಂಭೀರ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಹಾಗೆ ಮಾಡಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳಬಹುದು. ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ: ಸಿಂಗಲ್-ಲೆಗ್ ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು, ಎಲ್ಲಾ ಫೋರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಲೆಗ್ ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳು, ಸ್ಟೆಪ್-ಅಪ್‌ಗಳು, ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ನಿಂತಿರುವ ಹಿಪ್ ಎಕ್ಸ್‌ಟೆನ್ಶನ್‌ಗಳು (ಕೇಬಲ್ ಮೆಷಿನ್ ಅಥವಾ ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಲೆಗ್ ಸ್ವೀಪ್ಸ್) ಇವೆಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ ಮ್ಯಾಕ್ಸಿಮಸ್ ಅನ್ನು ಬಹಳ ಸಮಾನವಾಗಿ ಗುರಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ, ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಅಮೇರಿಕನ್ ಕೌನ್ಸಿಲ್ ಆನ್ ವ್ಯಾಯಾಮ. (ಅಂದಹಾಗೆ, ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಆ ಐದು ಪರ್ಯಾಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸಹ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ.)

ನಿಮ್ಮ ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ತೂಕವು ನಿಮ್ಮ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಇದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. "ಗ್ಲುಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಸಮಾನಾಂತರ ಹತ್ತಿರ ಅಥವಾ ಕೆಳಗೆ ಆಳಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಿ. ನೀ ಸ್ಕ್ವಾಟಿಂಗ್ ಕ್ವಾಡ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ, "ವಿಸ್ಕಾನ್ಸಿನ್ -ಲಾ ಕ್ರಾಸ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ವಿಜ್ಞಾನದ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕ ಗ್ಲೆನ್ ರೈಟ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಫಾರ್ಮ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ದಿ ಡಿಬಿ ವಿಧಾನ ಮತ್ತು ಕೋಬಾ ಬೋರ್ಡ್ ಗ್ಲೂಟ್ ಟ್ರೈನರ್ ನಂತಹ ಬಟ್-ಶಿಲ್ಪಕಲೆಯ ಗ್ಯಾಜೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಉತ್ಕರ್ಷವಿದೆ. ನೀವು ಬೋನಸ್ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಜಿಗಿತಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಟ್ಟಾರೆ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಯಂತ್ರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ರೈಟ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಬಟ್ ತಾಲೀಮು ಚಲನೆಗಳು, ತರಬೇತುದಾರರ ಪ್ರಕಾರ)

ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಹಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಹಿಂದೆ ಪಡೆಯಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇದೆ: ಹೊಸ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲವಲ್ಲದ ದೇಹ-ಶಿಲ್ಪ ಸಾಧನಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಬಹುದು. "ವಿದ್ಯುತ್ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಪೃಷ್ಠದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದರೆ ನೀವು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸಾವಿರಾರು ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದಂತೆ" ಎಂದು ಡಾ. ಚಾಪಾಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. TruSculpt Flex ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ದೃಢವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಸ್ನಾಯುಗಳೆರಡನ್ನೂ ಗುರಿಯಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಕಾರ ನಿಯತಕಾಲಿಕೆ, ಆಗಸ್ಟ್ 2020 ಸಂಚಿಕೆ

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ