ಸ್ಪಾಗಳ ಸೌಂದರ್ಯದ ರಹಸ್ಯಗಳು

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಸ್ಪಾ ರಹಸ್ಯ

ಕಳಂಕರಹಿತ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಡಿ-ಪಫ್ ಪಡೆಯಲು ಮನೆಯ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ ಮನೆಯ ಸ್ಟೇಪಲ್ಸ್ ಬಳಸಿ.

• ಒಂದು ಕಳಂಕವನ್ನು ಬಹಿಷ್ಕರಿಸಿ "ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಬ್ರೇಕೌಟ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ, ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ಅನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪೇಸ್ಟ್ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಅದನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಮೊಡವೆ ಮೇಲೆ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತೊಳೆಯುವ ಮೊದಲು ಸುಮಾರು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ" ಎಂದು ಬ್ಲಿಸ್‌ನ ಪ್ರಮುಖ ಸೌಂದರ್ಯಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಫ್ರಾನ್ಸಿಸ್ಕೊ ​​ಸಿಸ್ನೆರೋಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಸ್ಕಾಟ್ಸ್‌ಡೇಲ್, ಅರಿಜೋನಾದ ಚಿಕ್ ಡಬ್ಲ್ಯೂ ಹೋಟೆಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ಪಾ (blissworld.com) "ಆಸ್ಪಿರಿನ್ನಲ್ಲಿರುವ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಸ್ಯಾಲಿಸಿಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಇದು ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಶನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ."



• ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣಿನ ಸಾಮಾನುಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ "ಊದಿಕೊಂಡ ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಕುಗ್ಗಿಸಲು, ಸಂಪೂರ್ಣ ತಣ್ಣಗಾದ ಸೌತೆಕಾಯಿಯನ್ನು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ" ಎಂದು ಸಿಸ್ನೆರೋಸ್ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಂತರ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಟ್-ಅಪ್ ಕ್ಯೂಕ್ ಅನ್ನು ಕಾಗದದ ಟವೆಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಇರಿಸಿ. "ಸೌತೆಕಾಯಿಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಕೆಫಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಇದೆ," ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, "ಇದು ಒಟ್ಟಿಗೆ ನೀರು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಪಫಿನೆಸ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ."

ಸ್ಪಾ ರಹಸ್ಯ

ನೀವು ತಿನ್ನುವುದು ನೀವೇ: ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಕಳೆದುಹಾಕಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಪೌಷ್ಟಿಕ-ಭರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.

• ಸೂಪರ್‌ಚಾರ್ಜ್ಡ್ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಹಿಸುಕು ಹಾಕಿ ಜೂಡಿ ಡಾಯ್ಚ್, ಆರ್ಡಿ, ಲಿನಾಕ್ಸ್, ಮ್ಯಾಸಚೂಸೆಟ್ಸ್ (canyonranch.com) ನಲ್ಲಿನ ಐಡಿಯಲಿಕ್ ಕ್ಯಾನ್ಯನ್ ರಾಂಚ್ ಸ್ಪಾದಲ್ಲಿ ನಿವಾಸಿ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ, ಅಲ್ಲಿ ದರಗಳು $ 1,700 ರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ, ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿಗಳು, ಗೊಜಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಕೆಂಪು ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳಂತಹ "ಅಸಾಧಾರಣ" ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಲೋಡ್ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಮಾವಿನಹಣ್ಣು, ಮತ್ತು ದಾಳಿಂಬೆ, ಇವೆಲ್ಲವೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಕಚ್ಚುವಿಕೆಗೆ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.



• ಒಮೆಗಾ -3 ಗಳ ಮೇಲೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ "ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದುವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ಇದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಯುವಕರಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ," ಡಾಯ್ಚ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಒಮೆಗಾ-3-ಭರಿತ ನೆಲದ ಅಗಸೆಬೀಜದೊಂದಿಗೆ ಏಕದಳ, ಮೊಸರು, ಸಲಾಡ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ಮೂಥಿಗಳನ್ನು ಅಗ್ರಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಸ್ಪಾ ರಹಸ್ಯ

ಅಗ್ಗದ DIY ಪರಿಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಮೈಬಣ್ಣವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿ.

• ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಸ್ಪ್ರಿಟ್ಜ್ ಮಾಡಿ "ಒಂದು ಸ್ಪ್ರೇ ಬಾಟಲಿಗೆ ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ಮತ್ತು ಐದು ಹನಿಗಳ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಸ್ಪ್ರೇ ಆಗಿ ಬಳಸಿ" ಎಂದು ಚಿಕಾಗೋದ (ಈಕ್ವಿನಾಕ್ಸ್‌ಫಿಟ್ನೆಸ್.ಕಾಮ್) ಉನ್ನತ ದರ್ಜೆಯ ಈಕ್ವಿನಾಕ್ಸ್ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಕ್ಲಬ್‌ನ ಸೌಂದರ್ಯಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ರೆಬೆಕಾ ವೊಗ್ಡಾನೋಸ್ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. "ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಶಕ್ತಿಯ ವರ್ಧಕಕ್ಕಾಗಿ ಮಲಗುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕಛೇರಿಯ ಸುತ್ತಲೂ ಜುನಿಪರ್ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಹಾಳೆಗಳ ಮೇಲೆ ಮಂಜು ಮಲ್ಲಿಗೆ ತುಂಬಿದ ನೀರು." Auracacia.com ನಲ್ಲಿ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ.
• ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾದೊಂದಿಗೆ ಹೊಳಪು ಕೊಡಿ ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾ ಕೇವಲ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಹಲ್ಲಿನ ಬಿಳಿಮಾಡುವಿಕೆ ಅಲ್ಲ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೈಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. "ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕಾಲು ಕಪ್ ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾಕ್ಕೆ ನೀರನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಅದು ಸಾಕಷ್ಟು ದಪ್ಪವಾಗುವವರೆಗೆ," ವೊಗ್ಡಾನೋಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನಂತರ ನೀವು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಬಣ್ಣಬಣ್ಣದ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಹಗುರಗೊಳಿಸಲು ಇದನ್ನು ದೈನಂದಿನ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಆಗಿ ಬಳಸಿ."

ಸ್ಪಾ ರಹಸ್ಯ

ತಲೆಯಿಂದ ಟೋ ವರೆಗೆ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡಲು ಕೆಸರಿನಲ್ಲಿ ಆಟವಾಡಿ.

• ಮೃದುವಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ಕೋರ್ ಮಾಡಿ ಸ್ಯಾನ್ ಡಿಯಾಗೋ (sesandiego.com) ನಲ್ಲಿರುವ ಹೊಸ ಹೊಟೇಲ್ ಸೆ ನಲ್ಲಿರುವ ಸ್ಪಾದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮೊರೊಕನ್ ರಸೂಲ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇದು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಅರೇಬಿಕ್ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಆಚರಣೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಮರುಭೂಮಿಯ ಮಣ್ಣಿನ ಮಣ್ಣನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೌನಾದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸ್ನಾನಗೃಹದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅನುಭವವನ್ನು ಮರುಸೃಷ್ಟಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಸ್ಪಾ ನಿರ್ದೇಶಕ ಮಿಶೆಲ್ ಫ್ರೈ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿರುವಾಗ, ಶಾಂಪೂ, ನಂತರ ಎಕ್ಸ್‌ಫೋಲಿಯೇಟ್ ಮಾಡಲು ಸ್ಕ್ರಬ್ ಬಳಸಿ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯಿಂದ ಕೆಳಕ್ಕೆ ತೆರೆಯಿರಿ. ನಂತರ, ನಳಿಕೆಯಿಂದ ದೂರ ನಿಂತು ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ಮಣ್ಣಿನ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಅದು ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಹೇರ್ ಕಂಡಿಷನರ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತೊಳೆಯಿರಿ, ¡" ಫ್ರೈ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಡೆಡ್ ಸೀ ಖನಿಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಹವಾ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಮಣ್ಣಿನ ಮುಖವಾಡ ($28; ahavaus.com) ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಪಂತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಇಳಿಯುವ ಮೊದಲು, ಮಣ್ಣು ಒಣಗಿದಾಗ ಸಿಪ್ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಸಮೃದ್ಧ ಹಸಿರು, ಬಿಳಿ ಅಥವಾ ಕಪ್ಪು ಚಹಾವನ್ನು ನೀವೇ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಸ್ಪಾ ರಹಸ್ಯ

24 ಗಂಟೆಗಳ ತೇವಾಂಶಕ್ಕಾಗಿ ತುಟಿ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒಣ ತುಟಿಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿ.

• ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ ನೀಡಿ ಟಿಎಲ್‌ಸಿ "ತುಟಿಗಳ ಮೇಲೆ ತೆಳುವಾದ, ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಲು, ನಾನು ನನ್ನ ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ. ಅತ್ಯಂತ ತಣ್ಣನೆಯ, ಶುಷ್ಕ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಯಾರು ಸ್ಕೀ ಹಾಕುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ಕೆನ್ನೆಯ ಮೇಲೆ ಕಣ್ಣಿನ ಕೆನೆಯನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಬಿಡಿ" ಎಂದು ಜೆನ್ನಿ ಕಾಡಿಂಗ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಕೊಲೊರಾಡೋದ ಆಸ್ಪೆನ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಸೇಂಟ್ ರೆಗಿಸ್ ಆಸ್ಪೆನ್ ರೆಸಾರ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ರೆಮೆಡೆ ಸ್ಪಾ (stregis.com/aspen), ಅಲ್ಲಿ ಕೊಠಡಿಗಳು ರಾತ್ರಿ 845 ಕ್ಕೆ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ. ನಾವು ಬಯೋರೆ ಚರ್ಮದ ಸಂರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇವೆ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಕಣ್ಣಿನ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ನೋಡಿ ($ 15; ಔಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ), ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ತಣಿಸುವ ಸೆರಾಮೈಡ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ದಿನಕ್ಕಾಗಿ ಜೂನ್ ಜೇಕಬ್ಸ್ ಲಿಪ್ ರಿನ್ಯೂವಲ್ ($24; junejacobs.com) ನಂತಹ ಮುಲಾಮುಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಜೊತೆಗೆ ಅಲ್ಟ್ರಾ ಹಿತವಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಇ.

ಸ್ಪಾ ಸೀಕ್ರೆಟ್

ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಗಳು, ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಹೊರಪೊರೆಗಳ ಮೇಲೆ ಒರಟುತನವನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ.

• ನಿಮ್ಮ ಅಂಗಗಳನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸಿ "ಶುದ್ಧ ಜೊಜೊಬಾ ಎಣ್ಣೆಯು ಮಾನವನ ಮೇದೋಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸ್ರಾವಕ್ಕೆ ನಿಕಟವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಒಣ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ-ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಣಕೈಗಳಂತಹ ಪ್ರದೇಶಗಳು, ಇದು ಕಡಿಮೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೈಲವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಕ್ರಿಯೇಟಿವ್ ಡೈರೆಕ್ಟರ್ ಮತ್ತು ಲೀಡ್ ಮ್ಯಾನೇಜಿಂಗ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಥುಯೆನ್ ನ್ಗುಯೆನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ನಗರದ ಗ್ರೀನ್‌ವಿಚ್ ಹೋಟೆಲ್‌ನಲ್ಲಿ (thegreenwichhotel.com) ಏಷ್ಯನ್ ಪ್ರೇರಿತ ಶಿಬುಯಿ ಸ್ಪಾ, ಅಲ್ಲಿ ಸೂಟ್‌ಗಳ ಬೆಲೆ ದಿನಕ್ಕೆ $ 550. ಜೊಜೊಬಾ ಎಣ್ಣೆಯು ತುಂಬಾ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ತೇವವಿರುವ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬೆರೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅದು ದಿನವಿಡೀ ಮೃದು ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ.



• ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಗೆ ಕೈ ನೀಡಿ "ಒಂದು ಪೇಸ್ಟ್ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಎಣ್ಣೆ [ಸೋಯಾಬೀನ್ ಮತ್ತು ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ] ಬೆರೆಸಿದ ಟರ್ಬಿನಾಡೋ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸ್ಲೋಸಿಂಗ್ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಅನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ," ನ್ಗುಯೆನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಹೊರಪೊರೆಗಳಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ ಸತ್ತ ಒರಟು ಚರ್ಮವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು. ನಂತರ, ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ, ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಕಚ್ಚಾ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಹೊರಪೊರೆಗಳ ಮೇಲೆ ಹರಡಿ, ಕೈಗವಸುಗಳ ಮೇಲೆ ಸ್ಲಿಪ್ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತೊಳೆಯುವ ಮೊದಲು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮುಳುಗಲು ಅನುಮತಿಸಿ."

ಸ್ಪಾ ರಹಸ್ಯ

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಿಣ್ವ ಮುಖವಾಡದಿಂದ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸೋಲಜಿಯಿಂದ ಪುನಶ್ಚೇತನಗೊಳಿಸಿ.

• ಹೊಳಪು ಪಡೆಯಿರಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಂತಿಯುತ ಮೈಬಣ್ಣಕ್ಕಾಗಿ, ಉತಾಹ್‌ನ ಐವಿನ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ರೆಡ್ ಮೌಂಟೇನ್ ರೆಸಾರ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಸಜೆಸ್ಟೋನ್ ಸ್ಪಾದ ಸ್ಪಾ ನಿರ್ದೇಶಕರಾದ ಮೈರ್ನಾ ಬಿಯರ್ಡ್‌ಶಿಯರ್ (redmountainspa.com), 2 ಟೀಚಮಚ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಪ್ಯೂರಿಯನ್ನು ಅರ್ಧ ಟೀಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಕಾಲು ಟೀಚಮಚ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅಥವಾ ಸೋಯಾ ಹಾಲು. "ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ಹಚ್ಚಿ ಮತ್ತು 10 ರಿಂದ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಪ್ಯೂರಿ ಸತ್ತ, ಮಂದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಸಿ ಮತ್ತು ಸತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ."



• ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ "ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಲವು ಕಲೆಗಳನ್ನು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ನೀವು ಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದು" ಎಂದು ಬಿಯರ್ಡ್ಶಿಯರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವ ಮಿನಿ ಮಸಾಜ್ ನೀಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಬರಿ ಪಾದವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಚೆಂಡಿನ ಬುಡದಲ್ಲಿ ಬಿಂದುವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ ಕೇಂದ್ರವಾದ ಮೆದುಳಿಗೆ ಅನುರೂಪವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಕಮಾನುದಲ್ಲಿರುವ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಂದುವನ್ನು ಉಜ್ಜುವ ಮೂಲಕ ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಸೌರ ಪ್ಲೆಕ್ಸಸ್‌ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬಿಂದುವನ್ನು ಒತ್ತಿರಿ - ದೇಹದ ನರ ಸ್ವಿಚ್‌ಬೋರ್ಡ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ - ಪಾದದ ಚೆಂಡಿನ ತಳದ ಮಧ್ಯಭಾಗದಲ್ಲಿ. ಪ್ರತಿ ಪಾದದ ಮೇಲೆ 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಪ್ರತಿ ಬಿಂದುವಿನ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ.

ಸ್ಪಾ ರಹಸ್ಯ

ಹೊರಗಿನಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೋವು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.

• ಸ್ನಾಯು ನೋವುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ನಡೆಯುವುದು (ಅಥವಾ ಓಡುವುದು) ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕರುಗಳನ್ನು ಗಂಟುಗಳಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟಿ ಹಾಕಬಹುದು. ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು, ಮೆಕ್ಸಿಕೋದ ಲಾಸ್ ಕ್ಯಾಬೋಸ್‌ನಲ್ಲಿರುವ (ಲಾಸ್‌ವೆಂಟನಾಸ್.ಕಾಮ್/ಸ್ಪಾ.ಸಿಎಫ್‌ಎಂ) ಸೆಲೆಬ್ರಿಟ್ ಫೇವರಿಟ್ ಲಾಸ್ ವೆಂಟಾನಾಸ್ ಅಲ್ ಪರಿಸೊ ರೆಸಾರ್ಟ್‌ನ ಸ್ಪಾ ನಿರ್ದೇಶಕ ಲೀ ಕಾರ್ಡನ್, ಬಿಸಿ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಕಾಲು ಸೋಕ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸುವಂತೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ (ಅವುಗಳನ್ನು ರಬ್‌ರಾಕ್ಸ್.ಕಾಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಿರಿ) . "ಒಳಾಂಗಣ ಗ್ರಿಲ್ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಒಲೆಯ ಮೇಲೆ ನೀರಿನ ಪ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನಂತರ, ಇಕ್ಕುಳಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಬಿಸಿಯಾದ ಬಂಡೆಗಳನ್ನು ಆಳವಿಲ್ಲದ ಜಲಾನಯನ ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಲ್ಲಿ ಜಾರಿಕೊಳ್ಳಿ. ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತೇಜಕ ಅನುಭವಕ್ಕಾಗಿ, ಕೆಲವು ತಾಜಾ ಸುಣ್ಣದ ಚೂರುಗಳನ್ನು ಟಾಸ್ ಮಾಡಿ - ಶಾಖವು ಪರಿಮಳವನ್ನು ತೀವ್ರಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ವರ್ಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅರೋಮಾಥೆರಪಿಟಿಕ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು. "



• ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತಗೊಳಿಸಿ "ಭೂತಕಾಲದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುವುದು ವರ್ತಮಾನವನ್ನು ಆನಂದಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕುಂಠಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಕಾರ್ಡನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಸ್ಪಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಲಾಭ ಪಡೆಯಲು-ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ-ನೀವು ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಬೇಕು. ನಾನು ನನ್ನ ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ಗಮನಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಈ ಧ್ಯಾನ ತಂತ್ರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇನೆ: ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಎರಡು ಪೆಟ್ಟಿಗೆಗಳು, ಒಂದು ಹಿಂದಿನದು ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದು. ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವ ಮತ್ತು ಬಿಡುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವವರೆಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಎರಡು ಪೆಟ್ಟಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಕ್ಕೆ ವಿಂಗಡಿಸಿ."

ಸ್ಪಾ ರಹಸ್ಯ

ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ವಯಂ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಕಳೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿ ನೀಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೈಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಕೋನ & 8212; ನಿಮಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.

• ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಸಮಯ ನೀಡಿ "ನೀವು ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಮೊದಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಸುಲಭವಾದ ವಿಸ್ತರಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಾನು ನಂಬುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ಲಿಸಾ ಹೆಡ್ಲಿ, ವಾಷಿಂಗ್ಟನ್, ಕನೆಕ್ಟಿಕಟ್, ಕನೆಕ್ಟಿಕಟ್ (mayflowerinn.com) ನಲ್ಲಿರುವ ಐಷಾರಾಮಿ ಮೇಫ್ಲವರ್ ಇನ್ ಮತ್ತು ಸ್ಪಾದಲ್ಲಿ ಸ್ಪಾದ ಅಧ್ಯಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲ ನಿರ್ದೇಶಕಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಒಂದು ರಾತ್ರಿಗೆ $ 1,600 ವರೆಗೆ. "ಇದು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತವನ್ನು ಹರಿಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚವು ನಿಮ್ಮ ಬಳಿಗೆ ಬರಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವ ಬದಲು ದಿನದ ಹಿತವಾದ ಆರಂಭವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ." ಅವಳು ಈ ಕೆಳಗಿನ ನಡೆಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾಳೆ: "ಮೂರು ದೀರ್ಘವಾದ, ಆಳವಾದ, ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಯೋಲೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಜ್ಜುವ ಮೂಲಕ ಮಿನಿ ಸ್ಕಾಲ್ಪ್ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಶಕ್ತಿಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನೀವು ' ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ನೆತ್ತಿಗೆ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ "ಎಂದು ಹೆಡ್ಲಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಣಕಾಲುಗಳು, ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳು ಮತ್ತು ಭುಜಗಳಿಂದ ವೃತ್ತಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಿ."



• ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಿ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಸ್‌ಗಳನ್ನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲು ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ತ್ವರಿತ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ನೀಡಿ. ಹೆಡ್ಲಿಯು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳ ತುದಿಯನ್ನು ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್‌ನಲ್ಲಿ ಲೇಪಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾನೆ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ನಡುವಿನ ರೇಖೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ದೃ firmವಾದ-ಆದರೆ ತುಂಬಾ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ-ಸ್ಪರ್ಶವನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಸ್ಪಾ ರಹಸ್ಯ

ಎಲ್ಲಾ ಕಡೆ ರೇಷ್ಮೆಯಂತೆ ತೇವಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆಯಿರಿ.

• ಒಣಗಿದ ಚರ್ಮವನ್ನು ತಣಿಸಿ. "ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ತೇವಾಂಶದ ಕೊರತೆಯಿದ್ದಾಗ, ಅದು ನೀರಸವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟಿದಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಕೇಟ್ ಒ'ಕಾನ್ನೆಲ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಜ್ಯಾಕ್ಸನ್ ಹೋಲ್, ವ್ಯೋಮಿಂಗ್ (ಫೋರ್ಸೆಸನ್ಸ್.ಕಾಮ್/ಜಾಕ್ಸನ್ ಹೋಲ್/ಸ್ಪಾ) ದ ನಾಲ್ಕು atತುಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಪಾದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಸೌಂದರ್ಯಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ , ಅಲ್ಲಿ ಸೂಟ್‌ಗಳು ಒಂದು ರಾತ್ರಿ $ 1,500 ರಿಂದ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ. ಹೈಡ್ರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರಲು, ದಿನಕ್ಕೆ ಆರು 8-ಔನ್ಸ್ ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು ಮತ್ತು ಹೈಲುರಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲದಂತಹ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಹ್ಯೂಮೆಕ್ಟಂಟ್ ಹೊಂದಿರುವ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಮೇಲೆ ಸ್ಲ್ಯಾಥರ್ ಮಾಡಿ. ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಎರಡು: ಶನೆಲ್ ಹೈಡ್ರಾಮ್ಯಾಕ್ಸ್ + ಆಕ್ಟಿವ್ ಸೀರಮ್ ಆಕ್ಟಿವ್ ಮಾಯಿಶ್ಚರ್ ಬೂಸ್ಟ್ ($80; chanel.com) ಅಥವಾ ಪೀಟರ್ ಥಾಮಸ್ ರಾತ್ ವಿಜ್-1000 ($65; sephora.com).



• ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ "ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ನಿಮಗೆ ಒರಟಾದ, ಸತ್ತ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಸ್ವರ ಮತ್ತು ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಒ'ಕಾನ್ನೆಲ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಾವು ಬಾತ್ ಮತ್ತು ಬಾಡಿ ವರ್ಕ್ಸ್ ಕರ್ವ್ಡ್ ಬ್ಯಾಕ್ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇವೆ ($10; bathandbody works.com).

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ