ಎಎಸ್ಎಪಿ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ 5 ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಆಯುರ್ವೇದ ಟೋನಿಕ್ಸ್

ವಿಷಯ

• ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಆಯುರ್ವೇದ ಪರಿಹಾರಗಳು
• 1. ಮಲಬದ್ಧತೆ? ತುಪ್ಪ, ಉಪ್ಪು, ಬಿಸಿನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ
• ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಮನೆ ಪಾಕವಿಧಾನ
  
• 2. ಉಬ್ಬುವುದು? ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಮತ್ತು ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳು ಅಥವಾ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ
• ಉಬ್ಬುವುದು ಮನೆ ಪಾಕವಿಧಾನ
  
• 3. ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್? ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳು, ಪವಿತ್ರ ತುಳಸಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಮಸಾಲೆಗಳು ಟ್ರಿಕ್ ಮಾಡಬಹುದು
• ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್‌ಗಾಗಿ ಮನೆ ಪಾಕವಿಧಾನ
  
• 4. ಅತಿಸಾರ? ಸೋರೆಕಾಯಿ ತಿನ್ನಿರಿ ಮತ್ತು ಹೈಡ್ರೇಟಿಂಗ್ ಇರಿಸಿ
• ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಮನೆ ಪಾಕವಿಧಾನ
  
• 5. ಅಜೀರ್ಣ? ಬೇಯಿಸಿದ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಫಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು
• ಅಜೀರ್ಣಕ್ಕೆ ಮನೆ ಪಾಕವಿಧಾನ
  
• ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯ ಅಡಿಪಾಯ

ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸಣ್ಣ ಆಯೋಗವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಅಜೀರ್ಣ, ಉಬ್ಬುವುದು, ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್, ಅತಿಸಾರ ಅಥವಾ ಮಲಬದ್ಧತೆ? ನಿಮ್ಮ ಅಡುಗೆಮನೆಗೆ ಉತ್ತರವಿದೆ ಎಂದು ಆಯುರ್ವೇದ ಹೇಳುತ್ತದೆ.

ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ, ಅಗ್ನಿ (ಬೆಂಕಿ) ಯನ್ನು ಜೀವನದ ಮೂಲವೆಂದು ನೋಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದು ಅಕ್ಷರಶಃ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯದ ದ್ವಾರಪಾಲಕ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಒಂದು ರೂಪಕವಾಗಿದೆ. ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅಗ್ನಿಗೆ ಅರ್ಪಣೆಯಾಗಿ ನೋಡಲಾಗುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಆಹಾರಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಬಲವಾದ, ನೇರ ಅರ್ಪಣೆ ಯಾವುದು?

ನೀವು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಈ ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಪೋಷಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ - ಅಥವಾ ಅದು ನಯಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಇದು ದುರ್ಬಲ, ದುರ್ಬಲ ಅಥವಾ ಅಸಮತೋಲಿತ ಅಗ್ನಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ, ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳು, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಮಾಂಸಗಳು ಮತ್ತು ತಣ್ಣನೆಯ ಆಹಾರಗಳಂತಹ ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಹಾರಗಳು ಜೀರ್ಣವಾಗದ ಶೇಷವನ್ನು ಜೀವಾಣುಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ, ಅಥವಾ ಆಯುರ್ವೇದ ಪದಗಳಲ್ಲಿ “ಅಮಾ” ಎಂದು ರಚಿಸಬಹುದು. ಅಮಾವನ್ನು ರೋಗದ ಮೂಲ ಕಾರಣ ಎಂದು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಚಯಾಪಚಯ ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವುದು ಆರೋಗ್ಯ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗೆ ಬಂದಾಗ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಯುರ್ವೇದ ವೈದ್ಯರು ನೀಡುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಲಹೆ ಇಲ್ಲಿದೆ:

• ಹಸಿವಾದಾಗ ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಿರಿ.
• Between ಟಗಳ ನಡುವೆ ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳ ಅಂತರವನ್ನು ಇರಿಸಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹಿಂದಿನ meal ಟವು ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಶೀತ, ಒದ್ದೆಯಾದ, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ, ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಅಗ್ನಿ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

"ಲಘು ಸರಳ ಆಹಾರಗಳ ಆಹಾರವು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಈ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕ್ಷಾರಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ತುಪ್ಪ ಅಗ್ನಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸರಿಯಾದ ಚೂಯಿಂಗ್ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ”ಎಂದು ಡಾ.ಕೆ.ಸಿ. ಭಾರತದ ಕೇರಳದ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಆಯುರ್ವೇದದ ಲಿನೇಶ.

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಆಯುರ್ವೇದ ಪರಿಹಾರಗಳು

1. ಮಲಬದ್ಧತೆ? ತುಪ್ಪ, ಉಪ್ಪು, ಬಿಸಿನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ

“ತುಪ್ಪ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ನೀರಿನಿಂದ ಮಾಡಿದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ತುಪ್ಪವು ಕರುಳಿನ ಒಳಭಾಗವನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ”ಎಂದು ಆಯುರ್ವೇದ ಮತ್ತು ಪ್ರಕೃತಿ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವೈದ್ಯ ಮೀನಾಲ್ ದೇಶಪಾಂಡೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ತುಪ್ಪದಲ್ಲಿ ಬ್ಯುಟೈರೇಟ್ ಆಮ್ಲವಿದೆ, ಇದರೊಂದಿಗೆ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲವಿದೆ.

ದೇಶಪಾಂಡೆ dinner ಟದ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಮಾಗಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾನೆ, ನಂತರ ಒಂದು ಲೋಟ ಬಿಸಿ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಬಿಸಿ ನೀರು.

ಒಂದು ಚಮಚ ಕ್ಯಾಸ್ಟರ್ ಆಯಿಲ್ - ತಿಳಿದಿರುವ ಉತ್ತೇಜಕ ವಿರೇಚಕ - ಮಲಗುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಸಹ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಕ್ಯಾಸ್ಟರ್ ಆಯಿಲ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ನೀವು 12 ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಗುವಿಗೆ ಕ್ಯಾಸ್ಟರ್ ಆಯಿಲ್ ಅನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು 60 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರಾಗಿದ್ದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಮನೆ ಪಾಕವಿಧಾನ

1. 1 1/4 ಕಪ್ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತಾಜಾ ತುಪ್ಪ ಮತ್ತು 1/2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಉಪ್ಪು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
2. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ.
3. ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. Dinner ಟದ ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ಸೇವಿಸಬೇಕು.

2. ಉಬ್ಬುವುದು? ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಮತ್ತು ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳು ಅಥವಾ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

ಮೂಲತಃ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಯಾವುದಾದರೂ ಉಬ್ಬುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಡಾ. ಲಿನಿಷಾ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.

ಅವಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗಾಜಿನ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾಳೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಒಂದು ಹನಿ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಸಹ ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಬಿಸಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ತಿನ್ನುವ ನಂತರ ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜವನ್ನು ಅಗಿಯುವುದರಿಂದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನಿಲ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವುದು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವವರಾಗಿದ್ದರೆ, ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಫೆನ್ನೆಲ್ ಚಹಾಕ್ಕಾಗಿ ಪುದೀನ ಚಹಾವನ್ನು ತಲುಪಿ.

ಉಬ್ಬುವುದು ಮನೆ ಪಾಕವಿಧಾನ

1. 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಟೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು 1 ಕಪ್ ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
2. ತಾಜಾ ಶುಂಠಿಯ ಕೆಲವು ತುಂಡುಗಳು, ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ಹಿಂಗ್ (ಅಸ್ಫೆಟಿಡಾ), ಮತ್ತು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿಗೆ ಕಲ್ಲು ಉಪ್ಪಿನ ಡ್ಯಾಶ್ ಸೇರಿಸಿ.
3. ನಿಮ್ಮ .ಟದ ನಂತರ ಇದನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸಿಪ್ ಮಾಡಿ.

3. ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್? ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳು, ಪವಿತ್ರ ತುಳಸಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಮಸಾಲೆಗಳು ಟ್ರಿಕ್ ಮಾಡಬಹುದು

"ಕೆಲವು ಸಾನ್ಫ್ (ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳು), ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳು (ಪವಿತ್ರ ತುಳಸಿ) ಅಥವಾ ಲವಂಗದಂತಹ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅಗಿಯಿರಿ" ಎಂದು ಆಯುರ್ವೇದ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾರ್ಯಾಗಾರಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವ ಆಹಾರ ಬ್ಲಾಗರ್ ಅಮೃತ ರಾಣಾ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

"ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಲಾಲಾರಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಯಾವುದಾದರೂ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ" ಎಂದು ರಾಣಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ನೀರಿನಂತಹ ಹೊಸದಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕೋಮಲ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಅಥವಾ ಮಜ್ಜಿಗೆ (ತಕ್ರಾ) ಯೊಂದಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇದನ್ನು ನೀರು ಮತ್ತು ಸರಳ ಮೊಸರನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ, ಮಜ್ಜಿಗೆ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಒಳಪದರದಲ್ಲಿ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್‌ಗಾಗಿ ಮನೆ ಪಾಕವಿಧಾನ

1. 1/4 ಕಪ್ ಸರಳ ಮೊಸರನ್ನು 3/4 ಕಪ್ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ (ಅಥವಾ ಇದನ್ನು ದ್ವಿಗುಣಗೊಳಿಸಿ, ಒಂದೇ ಅನುಪಾತವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ).
2. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸು.
3. 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ರಾಕ್ ಉಪ್ಪು, ಪಿಂಚ್ ಹುರಿದ ಜೀರಾ (ಜೀರಿಗೆ) ಪುಡಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ತುರಿದ ಶುಂಠಿ, ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಸೊಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ.

4. ಅತಿಸಾರ? ಸೋರೆಕಾಯಿ ತಿನ್ನಿರಿ ಮತ್ತು ಹೈಡ್ರೇಟಿಂಗ್ ಇರಿಸಿ

“ಬಾಟಲ್ ಸೋರೆಕಾಯಿ (ಕ್ಯಾಬಲಾಶ್) ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಸೂಪ್, ಟೊಮೆಟೊದಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಮೇಲೋಗರ ಅಥವಾ ಸ್ಟ್ಯೂ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಅನ್ನದೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಬಹುದು ”ಎಂದು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಶೀಲಾ ತನ್ನಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಆಯುರ್ವೇದ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

"[ಈ ವಿಶೇಷ ಉತ್ಪನ್ನ] ಬಹಳಷ್ಟು ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭ, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಬೆಳಕು ಇರುತ್ತದೆ" ಎಂದು ತನ್ನಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ಅತಿಸಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾಡುವದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಸರಳ ನೀರು ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ ನೀವು ಮಜ್ಜಿಗೆ ಅಥವಾ ಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೇಬು ಮತ್ತು ದಾಳಿಂಬೆ - ಅಥವಾ ಶುಂಠಿ ಚಹಾವನ್ನು ಸಹ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ರೀಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಳೆದುಹೋದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸುತ್ತದೆ.

ಅತಿಸಾರವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಶುಂಠಿ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.

"ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ, ಯಾರಿಗಾದರೂ ಅತಿಸಾರವಿದ್ದರೆ medicines ಷಧಿಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ" ಎಂದು ಡಾ. ಲಿನೇಶಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಬದಲಾಗಿ, ಜೀವಾಣು, ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಶುಂಠಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅವಳು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾಳೆ.

ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಮನೆ ಪಾಕವಿಧಾನ

• 1 ಇಂಚು ಶುಂಠಿಯನ್ನು ತುರಿ ಮಾಡಿ 1 1/4 ಕಪ್ ನೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ.
• ಸ್ವಲ್ಪ ಸೋಂಪಿನಿಂದ ಕುದಿಸಿ. ಅದನ್ನು ಕುದಿಸಿದ ನಂತರ, ಒಂದು ಚಿಟಿಕೆ ಅರಿಶಿನ ಪುಡಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
• ತಳಿ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯ.

5. ಅಜೀರ್ಣ? ಬೇಯಿಸಿದ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಫಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು

ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಕಳೆದ 24 ರಿಂದ 48 ಗಂಟೆಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನು ತಿಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಮತ್ತು “ಪ್ರತಿ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ” ಎಂದು ರಾಣಾ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಅಜೀರ್ಣದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಡೈರಿ ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡ ಧಾನ್ಯಗಳು (ಅಕ್ಕಿ), ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಶ್ರಮಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಯಾವುದನ್ನೂ ತಪ್ಪಿಸಲು ಅವಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾಳೆ.

“ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ ಅಥವಾ ಹುರಿದ ಬೆರೆಸಿ, ಮತ್ತು ಶುಂಠಿ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಕರಿಮೆಣಸಿನಂತಹ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇರಿಸಿ. For ಟಕ್ಕೆ, ಸೂಫಿ ಮತ್ತು ದ್ರವ ತರಹದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ”ಎಂದು ರಾಣಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಜ್ಯೂಸ್ ಕೂಡ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಡಾ. ಲಿನೇಶಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಈರುಳ್ಳಿ ರಸ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ 1/4 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಪೇಸ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿದ ಒಂದು ಲೋಟ ಮಜ್ಜಿಗೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ನೀವು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್, ಎದೆಯುರಿ ಅಥವಾ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ ಅದನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದೇಹ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರವಿರಲಿ.

ಅಜೀರ್ಣಕ್ಕೆ ಮನೆ ಪಾಕವಿಧಾನ

1. 3-4 ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಲವಂಗ, 10-12 ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು 1/4 ಕಪ್ ಗೋಧಿ ಗ್ರಾಸ್ ರಸವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
2. ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯ ಅಡಿಪಾಯ

ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಅರಿಶಿನ, ಜೀರಿಗೆ, ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳು, ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಮತ್ತು ಹಿಂಗ್ (ಅಸಫೆಟಿಡಾ) ನಂತಹ ಮಸಾಲೆ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಶುಂಠಿ ಅಥವಾ ಜೀರಿಗೆ ಚಹಾ ಕುಡಿಯಿರಿ.
• ಐಸ್-ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು ಅಥವಾ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ.
• ಅಗ್ನಿ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ಐಸ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಡಿ.
• ಹಸಿವಾಗದಿದ್ದರೆ ತಿಂಡಿ ಮಾಡಬೇಡಿ.
• ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ನೆರವಾಗಲು meal ಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ತುಂಬಾ ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ತಣ್ಣನೆಯ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಕಚ್ಚಾ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಆಹಾರದಂತಹ ಆಹಾರ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಈ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಕರುಳನ್ನು ಉತ್ತಮ, ಕೃತಜ್ಞತೆ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಇರಿಸಲು ನೀವು ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.

ಜೊವಾನ್ನಾ ಲೋಬೊ ಭಾರತದ ಸ್ವತಂತ್ರ ಪತ್ರಕರ್ತೆಯಾಗಿದ್ದು, ಅವರು ತಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸಾರ್ಥಕಗೊಳಿಸುವ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ - ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ, ಪ್ರಯಾಣ, ಅವರ ಪರಂಪರೆ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ, ಸ್ವತಂತ್ರ ಮಹಿಳೆಯರು. ಅವಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಹುಡುಕಿ.