ಇಂದಿಗೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಆಯುರ್ವೇದ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ಸಲಹೆಗಳು

ವಿಷಯ

• ನಿಮ್ಮ ಆಯುರ್ವೇದ ಸಂವಿಧಾನವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ.
• ಬೆಳಗಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಿ.
• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಯೋಗ ಅಥವಾ ಪೂರ್ವ ಔಷಧದ ವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ನೋಡಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆಯುರ್ವೇದದ ಮೇಲೆ ಎಡವಿರಬಹುದು. ನೀವು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಸಾರವು ಸರಳವಾಗಿದೆ: ಆಯುರ್ವೇದವು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು, ದೇಹ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವನ್ನು ಪೋಷಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಅಗತ್ಯತೆಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಸಂಸ್ಕೃತದಲ್ಲಿ ಆಯುರ್ವೇದವು "ಜೀವನ ಜ್ಞಾನ" ಎಂದು ಅನುವಾದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಕೃತಿಯ ಲಯವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ. "ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ ಆಯುರ್ವೇದವು ಅಡಿಪಾಯವಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಟೋನ್ ಮಾಡಲು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ, ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಪ್ಯಾರಾಮೆಡಿಕಲ್ ಸೌಂದರ್ಯಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಆಯುರ್ವೇದ ಬೋಧಕ ಮೇರಿ ಅನ್ನಾ ನಾರ್ಡೋನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ನೀವು ಅದರ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು (ತೂಕ-ನಷ್ಟದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗಾಗಿ ನಾವು ಆಯುರ್ವೇದ ಆಹಾರವನ್ನು ಲೇಖಕರು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದ್ದೇವೆ), ನಿಮ್ಮ ತ್ವಚೆ-ಆರೈಕೆ ದಿನಚರಿಯ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ನೀವು ಅದೇ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಆಯುರ್ವೇದ ತ್ವಚೆ-ಆರೈಕೆ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುವುದು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆಯುರ್ವೇದ ಸಂವಿಧಾನವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ.

ಆಯುರ್ವೇದವು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎ ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯಲ್ಲಿ ಬೇರೂರಿದೆ ದೋಷ, ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಂವಿಧಾನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಜೈವಿಕ ಶಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಪದ. ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ, ದೋಷಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸೂಕ್ತ ಆಹಾರ, ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಹೌದು, ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತವೆ. ಅಂಶಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ದೋಷಗಳಿವೆ: ವಾತ (ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ಗಾಳಿ), ಕಫ (ಭೂಮಿ ಮತ್ತು ನೀರು), ಮತ್ತು ಪಿತ್ತ (ಬೆಂಕಿ ಮತ್ತು ನೀರು). ದೋಷಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯದಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ qualitiesತುಗಳು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಆಯುರ್ವೇದ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸೈಕೋಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಕ್ಯಾಥರಿನ್ ಟೆಂಪಲ್ಟನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಮೊದಲು ತನ್ನ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕೃತಿ ದೋಷ ಮೈಂಡ್ ಬಾಡಿ ಕ್ವಿಜ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಾರ್ಡೋನ್ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನೀವು ಶುಷ್ಕ ಅಥವಾ ಒರಟಾದ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ವಾತ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಸೇರುತ್ತೀರಿ. ಕಫಾ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರ ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪಿಟ್ಟಾ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರವು ನಸುಕಂದು ಅಥವಾ ಬಿಸಿಲಿನ ಬೇಗೆ ಅಥವಾ ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪ್ರಬಲವಾದ ದೋಷವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಾಬಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು-ಅಕಾ ನೀವು ದೋಷಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿರಬಹುದು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಪಿತ್ತ-ವಾತ).

ಬೆಳಗಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ.

ಆಯುರ್ವೇದವು ಒಟ್ಟಾರೆ ಕ್ಷೇಮ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಬೆಳಗಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗುವುದು ಉತ್ತಮ ಚರ್ಮದ ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ. ಆಯುರ್ವೇದವು ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಬೋಧಿಸುವುದರಿಂದ, ನಾರ್ಡೋನ್ 10 ಗಂಟೆಗೆ ನಿದ್ರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾನೆ. ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 6 ಗಂಟೆ ಸುಮಾರಿಗೆ ಸೂರ್ಯನೊಂದಿಗೆ ಉದಯಿಸುವುದು ಏಕೆ ಬೇಗನೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ? ಆಯುರ್ವೇದದ ಅಭ್ಯಾಸಕಾರರ ಪ್ರಕಾರ, ನಮ್ಮ ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಲಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಸುವುದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ, ವಿಷವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಒಂದು ಲೋಟ ನಿಂಬೆ ನೀರಿನಿಂದ ಆರಂಭಿಸಲು ನಾರ್ಡೋನ್ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಟೆಂಪಲ್ಟನ್ ಪ್ರಕಾರ, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಗಾಗಿ ಮತ್ತು ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ನೀವು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಹೊರಬರುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ಇದು ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ (ನಿನ್ನನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾ, ರಾತ್ರಿ ಗೂಬೆಗಳು), ನಾರ್ಡೋನ್ ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಒಂದು ಆಚರಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಿ.

ಆಯುರ್ವೇದ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ವಿಚಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕನಿಷ್ಠ ವಿಧಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಸಮಗ್ರ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ತಜ್ಞ ಮತ್ತು ಹರ್ ವೈಟಲ್ ವೇ ಸಿಇಒ ಆಮಿ ಮೆಕೆಲ್ವೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೀವು ಹಂಬಲಿಸುವ ಚರ್ಮದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಾಲ್ಕು-ಹಂತದ ಬೆಳಗಿನ ದಿನಚರಿಯು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು.

1. ಅಡಿಕೆ ಪುಡಿಯಿಂದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿರುವ ಕೊಳೆ ಮತ್ತು ವಿಷಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರಗಳು ಬಾದಾಮಿ ಪುಡಿಯೊಂದಿಗೆ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್‌ನಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಆರ್ಧ್ರಕ ಮತ್ತು ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟಿಂಗ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಪದಾರ್ಥವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಮೆಕೆಲ್ವೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: ಡಾ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಫೇಸ್ ವಾಶ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರತಿ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸಹ McKelvey ಒದಗಿಸಿದೆ.

ವಾತ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ: 1 ಟೀ ಚಮಚ ಬಾದಾಮಿ ಪುಡಿಯನ್ನು 1/2 ಚಮಚ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಾಲು ಅಥವಾ ತೆಂಗಿನ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ತೆಳುವಾದ ಪೇಸ್ಟ್ ತಯಾರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ತೆಳುವಾದ ಪದರವನ್ನು ಹಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ, ಸ್ಕ್ರಬ್ ಮಾಡಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಚರ್ಮವನ್ನು ಉಜ್ಜಬೇಡಿ. ಪೇಸ್ಟ್ ಒಣಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮೊದಲು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.

ಪಿತ್ತ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ: 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಮಸೂರ ಹಿಟ್ಟು, 1/2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಬೇವಿನ ಪುಡಿ ಅಥವಾ ತ್ರಿಫಲ ಪುಡಿ ಮತ್ತು 1 ಟೀಚಮಚ ನೀರನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಈ ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ಹಚ್ಚಿ, ಮತ್ತು ಅದು ಒಣಗುವ ಮೊದಲು ತಂಪಾದ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.

ಕಫಾ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ: 1/2 ಟೀಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು 1/2 ಟೀಚಮಚ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಮುಖಕ್ಕೆ ಹಚ್ಚಿ 2 ನಿಮಿಷ ಬಿಟ್ಟು ನಂತರ ತೊಳೆಯಿರಿ.

2. ಮುಖದ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಪೋಷಿಸಿ.

ಮುಂದಿನ ಹಂತವೆಂದರೆ ಪೋಷಣೆಗಾಗಿ ಮುಖದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಆರಿಸುವುದು. ತೈಲಗಳು ಆಯುರ್ವೇದದ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರಗಳು ದೇಹದ ಸ್ವಂತ ತೈಲ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದು-ಹೌದು, ಮೊಡವೆ ಇರುವ ಜನರು, ಅಧಿಕ ಉತ್ಪಾದನೆ, ಮುಖದ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಟೆಂಪಲ್ಟನ್ ವಾತ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಎಳ್ಳು, ಪಿಟ್ಟಾ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಕಫ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ. (ಎಳ್ಳು, ಜೊಜೊಬಾ, ಆವಕಾಡೊ, ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಅಥವಾ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯಂತಹ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಆರ್ಧ್ರಕ ಮತ್ತು ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸುವ ದೊಡ್ಡ ಅಭಿಮಾನಿಯೂ ಸಹ ಮೆಕೆಲ್ವೆ.)

3. ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ನೀಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯ ಮೂರನೇ ಹಂತವೆಂದರೆ ಅಭ್ಯಂಡ, ಮುಖ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಮೃದುವಾದ ಮಸಾಜ್. ದಿನಕ್ಕೆ ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳ ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಪರಿಚಲನೆಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾರ್ಡೋನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಆಯುರ್ವೇದ ಸ್ತನ ಮಸಾಜ್ ಎಂದರೇನು?)

4. ಸ್ವಲ್ಪ ಗುಲಾಬಿ ನೀರನ್ನು ಚಿಮುಕಿಸಿ.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ರೋಸ್ ವಾಟರ್ ಸ್ಪ್ರಿಟ್ಜ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಮುಗಿಸಿ. ರೋಸ್ ವಾಟರ್ ಶುಷ್ಕ ಚರ್ಮದ ಹೊರ ಪದರಗಳಿಗೆ ಅಂತಿಮ ಮಂಜನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಪ್ಲಾಂಪಿಂಗ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗುಲಾಬಿಯು ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಮಳವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಮೆಕೆಲ್ವಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಇದನ್ನು ನೀವು ದಿನದಲ್ಲಿ ಸಾಗಿಸಬಹುದು. (ಸಂಬಂಧಿತ: ರೋಸ್‌ವಾಟರ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮದ ರಹಸ್ಯವೇ?)

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ