ಆಹಾರ, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಬಿಕಿನಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಟ್ ಲುಕಿಂಗ್ (ಮತ್ತು ಫೀಲಿಂಗ್) ಕುರಿತು ಆಡ್ರೀನಾ ಪ್ಯಾಟ್ರಿಡ್ಜ್ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು
ವಿಷಯ
ಹೇಳಲು ಆಡ್ರೀನಾ ಪ್ಯಾಟ್ರಿಡ್ಜ್, 26, ಬಿಕಿನಿಯಲ್ಲಿ ಜನಿಸಿದ್ದು ನಿಜಕ್ಕೂ ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷೆಯಲ್ಲ. "ನಾನು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದ," ಮಾಜಿ ಪಾತ್ರವರ್ಗದ ಸದಸ್ಯ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಬೆಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ತನ್ನದೇ ಆದ ವಿಎಚ್ -1 ರಿಯಾಲಿಟಿ ಸರಣಿಯ ತಾರೆ, ಔಡ್ರೀನಾ. "ನಾನು 4 ನೇ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಬರುವ ಹೊತ್ತಿಗೆ ನನಗೆ ಈಜುವುದು ಹೇಗೆಂದು ತಿಳಿದಿತ್ತು." ಇದು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವಳು ತನ್ನ ಹಿತ್ತಲಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕೊಳದೊಂದಿಗೆ ಬೆಳೆದಳು ಮತ್ತು ಆರೆಂಜ್ ಕೌಂಟಿ, CA ನಲ್ಲಿ ಸಾಗರದ ಬಳಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದಳು. "ಈಜುಡುಗೆ ಧರಿಸುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಎರಡು ಬಾರಿ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ನನ್ನ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, "ಆದರೆ ನನಗೆ ತಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ತೋರಿಸಲು ತುಂಬಾ ಹೆದರುವ ಗೆಳತಿಯರಿದ್ದಾರೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಟವೆಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಬೀಚ್ ಅಥವಾ ಪೂಲ್. ಇದು ನಾಚಿಕೆಗೇಡಿನ ಸಂಗತಿ ಏಕೆಂದರೆ ಎಲ್ಲರೂ ಸೂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ ನಿಮ್ಮ ಒಳಗಿನ (ಮತ್ತು ಹೊರಗಿನ) ಬೀಚ್ ದೇವತೆಯನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲು ನೀವು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಾ? ಆಡ್ರಿನಾ ಒಂಬತ್ತು ಸುಲಭ, ತಂಗಾಳಿಯ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಕಾಣಲು ಮತ್ತು ಬಿಸಿಯಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು.
1. ನೀವೇ ಸೂಟ್ ಮಾಡಿ
ಬಿಕಿನಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಯಾಗಿರಲು ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ನಿಮ್ಮ ಚೌಕಟ್ಟಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವಂತಹದ್ದಾಗಿದೆ. "ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿ ಧರಿಸಿದ್ದನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಅವರಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ" ಎಂದು ಪ್ಯಾಟ್ರಿಡ್ಜ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಆದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅದು ಅವರ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಹೊಗಳುವುದಿಲ್ಲ." ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರಕಾರ, ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಏನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ಅಂಗಡಿಗೆ ಹೋಗಿ ವಿವಿಧ ಶೈಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಅವಳು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾಳೆ. "ಮುಕ್ತ ಮನಸ್ಸಿನವರಾಗಿರಿ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಏನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯಾದರೂ, ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಂದ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆಶ್ಚರ್ಯಚಕಿತರಾಗಬಹುದು."
2. ನಿಮ್ಮ ಆರಾಮ ವಲಯವನ್ನು ಹುಡುಕಿ
ಪ್ಯಾಟ್ರಿಡ್ಜ್ ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಸೂಟ್ ಅನ್ನು ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮನೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಧರಿಸುವುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಎರಡನೇ ಚರ್ಮದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. "ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲವು ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಖಾಸಗಿ ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಪಾರ್ಟಿಗೆ ಆಹ್ವಾನಿಸುವ ಮೂಲಕ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ" ಎಂದು ಪ್ಯಾಟ್ರಿಡ್ಜ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಇನ್ನೂ ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಸ್ವತ್ತುಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವ ಕಾರ್ಯತಂತ್ರದ ಕವರ್-ಅಪ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರಯೋಗಿಸಿ, ಅದು ಟೋನ್ಡ್ ಕಾಲುಗಳು ಅಥವಾ ಮಾದಕ ಭುಜಗಳು. "ನೀವು ಬಿಕಿನಿ ಬಾಟಮ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಗೌಜಿ ಟ್ಯೂನಿಕ್ ಅನ್ನು ತಂಡ ಮಾಡಬಹುದು," ಅಥವಾ ಉದ್ದನೆಯ ಸ್ಕರ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ದೇಹವನ್ನು ಸೂಟ್ ಟಾಪ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
3. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಫ್ಲೆಕ್ಸ್ ಮಾಡಿ
ಅವಳು ಬೀಚ್ ಅಥವಾ ಪವರ್-ಲಾಂಜ್‌ಗಳಿಗೆ ಸ್ನೂಕರ್ ಮೂಲಕ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಧನೆಗಾಗಿ, ಪ್ಯಾಟ್ರಿಡ್ಜ್ ತ್ವರಿತ ಸರಣಿ ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಟ್-ಅಪ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. "ನಾನು ಆ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಹರಿಯಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ಅವರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. "ನಾನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಬಲವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಮತ್ತು ಇದು ನನ್ನ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಗುಲಾಬಿ ಹೊಳಪನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ."
4. ಇದನ್ನು ನಕಲಿ ಮಾಡಿ, ಬೇಯಿಸಬೇಡಿ
ಪ್ಯಾಟ್ರಿಡ್ಜ್ ಮೇಲೆ ಒಂದು ನೋಟ ಮತ್ತು ಅವಳು ಗೋಲ್ಡನ್ ಆಗಿ ಕಾಣುವುದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾಳೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. "ನಾನು ಆಲಿವ್ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನಾನು ಕಂದು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಆದರೆ ನಾನು ನನ್ನ ಹದಿಹರೆಯ ಮತ್ತು 20 ರ ಹರೆಯದಲ್ಲಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ನನ್ನ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿದಿದೆ." ಅವಳು ತನ್ನ "ಟ್ಯಾನ್" ಅನ್ನು ಡಬ್ಬಿಯಿಂದ ಪಡೆಯುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾನ್ಸರ್ ಆರ್‌ಎಕ್ಸ್, ನ್ಯೂಟ್ರೋಜೆನಾ ಮತ್ತು ಕೀಹ್ಲ್ ಅವರ ಸನ್ಸ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. "ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನನ್ನ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಮೃದುವಾದ ನೋಟ ಮತ್ತು ದೃ appearanceವಾದ ನೋಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
5. ಶೈನ್ ಆನ್
ಪ್ಯಾಟ್ರಿಡ್ಜ್ ಪ್ರತಿಜ್ಞೆ ಮಾಡಿದ ಮತ್ತೊಂದು ಟ್ರಿಕ್ ಎಂದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹವಾಯಿಯನ್ ಟ್ರಾಪಿಕ್ ಆಯಿಲ್ ಅನ್ನು ಅವಳ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ನ ಮೇಲೆ ಅವಳ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಉಜ್ಜುವುದು. "ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದುವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿ ಹಿಡಿಯುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಆದರೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸದಂತೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು ಅಥವಾ ನೀವು ಜಿಡ್ಡಿನಂತೆ ಕಾಣುವಿರಿ!"
6. ಬೇಗನೆ ಪವರ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ
ಜ್ಯಾಮ್-ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ ಆಕೆಯ ರಿಯಾಲಿಟಿ ಶೋನಲ್ಲಿ ಜಗ್ಲಿಂಗ್, ತನ್ನ ಹೊಸ ಬೊಂಗೊ ಫ್ಯಾಶನ್ ಲೈನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು ಹತ್ತಾರು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗುವುದು-ಪ್ಯಾಟ್ರಿಡ್ಜ್ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಹುಚ್ಚರಂತೆ ಸುಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಂದು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಅವಳು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಇಂಧನ ತುಂಬದಿದ್ದರೆ ಅದು ಅವಳ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅದು ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಪ್ಯಾಟ್ರಿಡ್ಜ್ ಯಾವಾಗಲೂ ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಉಪಹಾರದೊಂದಿಗೆ ದಿನವನ್ನು ಆರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದವು ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳು, ಟರ್ಕಿ ಬೇಕನ್, ಹ್ಯಾಶ್ ಬ್ರೌನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ಒಂದು ಬದಿ, ಅಥವಾ ಶಾಕಾಹಾರಿ-ತುಂಬಿದ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿ ಆಮ್ಲೆಟ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. "ಇದು ನನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ ಊಟ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಹಾಗಾಗಿ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾನು ಊಟಕ್ಕೆ ಉಪಹಾರ ಕೂಡ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ."
7. ಪ್ರಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ಒಂದಾಗಿರಿ
"ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೀಚ್‌ಗೆ ಹೋಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ಪ್ಯಾಟ್ರಿಡ್ಜ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಇದು ನನ್ನ ಜೀವನಕ್ಕೆ ವಿವೇಕವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ನಾನು ಸುಮ್ಮನೆ ಕುಳಿತು ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತೇನೆ." ಅವಳು ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ದಿಟ್ಟಿಸಿ ನೋಡುವ ದಿಗಂತವನ್ನು ಕಾಣದಿದ್ದಾಗ, ಅವಳು ಸುತ್ತಾಡಲು ಸ್ಥಳೀಯ ಉದ್ಯಾನವನವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಾಳೆ. "ನಾನು ಕಂಬಳಿಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡೆ ಮತ್ತು ಹುಲ್ಲಿನಲ್ಲಿ ಮಲಗುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರಲು ಇದು ಸೂಕ್ತ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ."
8. ಟ್ರೆಸ್‌ಗಳಿಗೆ ಟೈಮ್-ಔಟ್ ನೀಡಿ
ಪ್ಯಾಟ್ರಿಡ್ಜ್ ಒಂದು ಕೊಳಕು ಸಣ್ಣ ರಹಸ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ಅವಳ ಕೂದಲನ್ನು ಕೆದರಿದ, ಕಡಲತೀರದ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ನೀಡಲು, ಅವಳು ಅದನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಮಾತ್ರ ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಅದರ ನಡುವೆ ಒಣ ಶಾಂಪೂ ಬಳಸುತ್ತಾಳೆ. ಅವಳು ತನ್ನ ತುದಿಗಳಿಗೆ ಮೊರೊಕನ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಉಜ್ಜುವ ಮೂಲಕ ಫ್ಲೈವೇಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತಾಳೆ. "ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅದ್ಭುತವಾದ ವಾಸನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ನನ್ನ ಕೂದಲನ್ನು ಬಾಚಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನನಗೆ ಕಡಿಮೆ ಒಡೆಯುವಿಕೆ ಇರುತ್ತದೆ.
9. ದೂರ ದಿನವನ್ನು ಪ್ಲೇ ಮಾಡಿ
ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ಯಾಟ್ರಿಡ್ಜ್ ಅನ್ನು ಕಾಣುವ ಕೊನೆಯ ಸ್ಥಳವೆಂದರೆ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ. "ನಾನು ಹೊರಾಂಗಣ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅವಳು ಸಾಗರದಲ್ಲಿ ಈಜುತ್ತಾಳೆ, ಬೋರ್ಡ್‌ವಾಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಬೈಕು ಸವಾರಿ ಮಾಡುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ತನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಬೀಚ್ ವಾಲಿಬಾಲ್ ಆಡುತ್ತಾಳೆ. ಆದರೆ ಪ್ಯಾಟ್ರಿಡ್ಜ್ ನ ನೆಚ್ಚಿನ ವರ್ಕೌಟ್ ಗೆಳೆಯ ತನ್ನ ನಾಯಿ ಎಂದು ಆಕೆ ಹೇಳುತ್ತಾಳೆ. "ನಾನು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಓಡುತ್ತೇನೆ ಅಥವಾ ಪಾದಯಾತ್ರೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ಮಹಿಳೆ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ-ಏನೇ ಇರಲಿ!"
ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ
ಜಾಹೀರಾತುಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ
ಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಎಂ.ಎಸ್.ಎಂ.
