ಆಸ್ಪರ್ಟೇಮ್ ಕೀಟೋ-ಸ್ನೇಹಿ?

ವಿಷಯ

• ಆಸ್ಪರ್ಟೇಮ್ ಎಂದರೇನು?
• ಆಸ್ಪರ್ಟೇಮ್ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ
• ಇದು ಕೀಟೋಸಿಸ್ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ
• ಸಂಭಾವ್ಯ ತೊಂದರೆಯೂ
• ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಕೀಟೋಜೆನಿಕ್ ಅಥವಾ “ಕೀಟೋ” ಆಹಾರವು ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಸಾಧನವಾಗಿ ಎಳೆತವನ್ನು ಗಳಿಸಿದೆ. ಇದು ಕೆಲವೇ ಕಾರ್ಬ್‌ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು, ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು () ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಕಾರ್ಬ್ಸ್ ಅನ್ನು ಖಾಲಿ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ಕೀಟೋ ಆಹಾರವು ಕೀಟೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಚಯಾಪಚಯ ಸ್ಥಿತಿ, ಇದರಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಕಾರ್ಬ್ಸ್ () ಬದಲಿಗೆ ಇಂಧನಕ್ಕಾಗಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ.

ಕೀಟೋಸಿಸ್ನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವುದು ಸವಾಲಿನ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವರು ತಮ್ಮ ಕಾರ್ಬ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಆಸ್ಪರ್ಟೇಮ್ನಂತಹ ಕೃತಕ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳತ್ತ ತಿರುಗುತ್ತಾರೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆಸ್ಪರ್ಟೇಮ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಕೀಟೋಸಿಸ್ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆಯೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಬಹುದು.

ಈ ಲೇಖನವು ಆಸ್ಪರ್ಟೇಮ್ ಎಂದರೇನು ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ, ಕೀಟೋಸಿಸ್ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಸಂಭಾವ್ಯ ತೊಂದರೆಯನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆಸ್ಪರ್ಟೇಮ್ ಎಂದರೇನು?

ಆಸ್ಪರ್ಟೇಮ್ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿರುವ ಕೃತಕ ಸಿಹಿಕಾರಕವಾಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ಆಹಾರ ಸೋಡಾಗಳು, ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ ಗಮ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್ ಮತ್ತು ಆಸ್ಪರ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲ () ಎಂಬ ಎರಡು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಬೆಸೆಯುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಆಸ್ಪರ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್ ಆಹಾರದಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ.

ಆಸ್ಪರ್ಟೇಮ್ ತುಂಬಾ ಸಿಹಿ ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿಯಾಗಿ 1 ಗ್ರಾಂ ಸರ್ವಿಂಗ್ ಪ್ಯಾಕೆಟ್‌ಗೆ 4 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ನ್ಯೂಟ್ರಾಸ್ವೀಟ್ ಮತ್ತು ಈಕ್ವಲ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ಬ್ರಾಂಡ್ ಹೆಸರುಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಕೆಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (,,).

ಆಹಾರ ಮತ್ತು ug ಷಧ ಆಡಳಿತ (ಎಫ್‌ಡಿಎ) ಆಸ್ಪರ್ಟೇಮ್‌ಗೆ ದೇಹದ ತೂಕದ () ಪ್ರತಿ ಪೌಂಡ್‌ಗೆ 23 ಮಿಗ್ರಾಂ (ಕೆಜಿಗೆ 50 ಮಿಗ್ರಾಂ) ಎಂದು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆ (ಎಡಿಐ) ಅನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುತ್ತದೆ.

ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಯುರೋಪಿಯನ್ ಫುಡ್ ಸೇಫ್ಟಿ ಅಥಾರಿಟಿ (ಇಎಫ್‌ಎಸ್‌ಎ) ಎಡಿಐ ಅನ್ನು ದೇಹದ ತೂಕದ () ಪ್ರತಿ ಪೌಂಡ್‌ಗೆ 18 ಮಿಗ್ರಾಂ (ಕೆಜಿಗೆ 40 ಮಿಗ್ರಾಂ) ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಿದೆ.

ಸಂದರ್ಭಕ್ಕಾಗಿ, 12-oun ನ್ಸ್ (350-ಮಿಲಿ) ಡಯಟ್ ಸೋಡಾದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 180 ಮಿಗ್ರಾಂ ಆಸ್ಪರ್ಟೇಮ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ 175-ಪೌಂಡ್ (80-ಕೆಜಿ) ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಸ್ಪರ್ಟೇಮ್ನ ಎಫ್ಡಿಎ ಮಿತಿಯನ್ನು ಮೀರಲು 23 ಕ್ಯಾನ್ ಡಯಟ್ ಸೋಡಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ - ಅಥವಾ ಇಎಫ್ಎಸ್ಎ ಮಾನದಂಡಗಳಿಂದ 18 ಕ್ಯಾನ್ಗಳು.

ಆಸ್ಪರ್ಟೇಮ್ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸಿಹಿಕಾರಕವಾಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಕೆಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಆಹಾರ ಸೋಡಾಗಳು, ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ ಗಮ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಅನೇಕ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಸ್ಪರ್ಟೇಮ್ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ

ಕೀಟೋಸಿಸ್ ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಕಾರ್ಬ್‌ಗಳಿಂದ ಖಾಲಿಯಾಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಾರ್ಬ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಕೀಟೋಸಿಸ್ನಿಂದ ನಿರ್ಗಮಿಸಿ ಮತ್ತು ಇಂಧನಕ್ಕಾಗಿ ಸುಡುವ ಕಾರ್ಬ್‌ಗಳಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತೀರಿ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೀಟೋ ಡಯಟ್‌ಗಳು ಕಾರ್ಬ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಯ ಸುಮಾರು 5–10% ಗೆ ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ದಿನಕ್ಕೆ 2,000 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ಇದು ದಿನಕ್ಕೆ 20-50 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬ್‌ಗಳಿಗೆ ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ ().

ಆಸ್ಪರ್ಟೇಮ್ 1 ಗ್ರಾಂ ಸರ್ವಿಂಗ್ ಪ್ಯಾಕೆಟ್‌ಗೆ () 1 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್‌ಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. 100 ಜನರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಆಸ್ಪರ್ಟೇಮ್ ಅನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ 12 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಭಾಗವಹಿಸುವವರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟ, ದೇಹದ ತೂಕ ಅಥವಾ ಹಸಿವು (,,,) ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಿಹಿಯಾಗಿದೆ - ಟೇಬಲ್ ಸಕ್ಕರೆಗಿಂತ 200 ಪಟ್ಟು ಸಿಹಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ - ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಾಧಾರಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ().

ಆಸ್ಪರ್ಟೇಮ್ ಕೆಲವೇ ಕಾರ್ಬ್‌ಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಸುರಕ್ಷಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಇದು ಕೀಟೋಸಿಸ್ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ

ಆಸ್ಪರ್ಟೇಮ್ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಕೀಟೋಸಿಸ್ನಿಂದ ನಿರ್ಗಮಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ (,,,).

ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, 31 ಜನರು ಸ್ಪ್ಯಾನಿಷ್ ಕೆಟೊಜೆನಿಕ್ ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರು, ಇದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಕೀಟೋ ಆಹಾರವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಮೀನುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಆಸ್ಪರ್ಟೇಮ್ () ಸೇರಿದಂತೆ ಕೃತಕ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಅವರಿಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡಲಾಯಿತು.

12 ವಾರಗಳ ನಂತರ, ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಸರಾಸರಿ 32 ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು (14.4 ಕೆಜಿ) ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದರು, ಮತ್ತು ಅವರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಮಾಣವು ಪ್ರತಿ ಡೆಸಿಲಿಟರ್‌ಗೆ ಸರಾಸರಿ 16.5 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಆಸ್ಪರ್ಟೇಮ್ ಬಳಕೆಯು ಕೀಟೋಸಿಸ್ () ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲಿಲ್ಲ.

ಆಸ್ಪರ್ಟೇಮ್ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಅದು ಕೀಟೋಸಿಸ್ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಂಭಾವ್ಯ ತೊಂದರೆಯೂ

ಕೀಟೋಸಿಸ್ ಮೇಲೆ ಆಸ್ಪರ್ಟೇಮ್ನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಕೀಟೋ ಡಯಟ್‌ಗಳ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಣಾಮಗಳು - ಆಸ್ಪರ್ಟೇಮ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದೆ - ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ().

ಈ ಸಿಹಿಕಾರಕವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದ್ದರೂ, ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಪರಿಗಣನೆಗಳು ಇವೆ.

ಫೀನಿಲ್ಕೆಟೋನುರಿಯಾ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಆಸ್ಪರ್ಟೇಮ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ವಿಷಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಫೆನಿಲ್ಕೆಟೋನುರಿಯಾ ಎಂಬುದು ಒಂದು ಆನುವಂಶಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅಮೈನೊ ಆಸಿಡ್ ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ - ಇದು ಆಸ್ಪರ್ಟೇಮ್ (,) ನ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಸ್ಕಿಜೋಫ್ರೇನಿಯಾಗೆ ಕೆಲವು ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವವರು ಆಸ್ಪರ್ಟೇಮ್‌ನಿಂದ ದೂರವಿರಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಸಿಹಿಕಾರಕದಲ್ಲಿನ ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್ ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು, ಇದು ಸ್ನಾಯು ನಿಯಂತ್ರಣದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ().

ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಸಿಹಿಕಾರಕದ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಎಂದು ಕೆಲವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಕೀಟೋ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವಾಗ ಆಸ್ಪರ್ಟೇಮ್ ಬಳಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ (,).

ಕೀಟೋ ಆಹಾರದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ನೀವು ಆಸ್ಪರ್ಟೇಮ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕಾರ್ಬ್‌ಗಳೊಳಗೆ ಉಳಿಯಲು ಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೀಟೋಸಿಸ್ನಲ್ಲಿರಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಸ್ಪರ್ಟೇಮ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೀಟೋಸಿಸ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ಅದನ್ನು ಸಾಧಾರಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಕೀಟೋಸಿಸ್ ಮೇಲೆ ಆಸ್ಪರ್ಟೇಮ್ನ ನೇರ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಕೀಟೋ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಆಸ್ಪರ್ಟೇಮ್ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಬಹುದು, 1 ಗ್ರಾಂ ಸರ್ವಿಂಗ್ ಪ್ಯಾಕೆಟ್‌ಗೆ ಕೇವಲ 1 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಒದಗಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಾಧುರ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಇದು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸದ ಕಾರಣ, ಇದು ಕೀಟೋಸಿಸ್ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.

ಆಸ್ಪರ್ಟೇಮ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದ್ದರೂ, ಕೀಟೋ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇದರ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕೂಲಂಕಷವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯ ಕೆಳಗೆ ಉಳಿಯಲು ನೀವು ಖಚಿತವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೀಟೋ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಆಸ್ಪರ್ಟೇಮ್ ಅನ್ನು ಸಾಧಾರಣವಾಗಿ ಬಳಸಿ.