ಆಶ್ಲೇ ಗ್ರಹಾಂ ಮತ್ತು ಜಾನೆಟ್ ಜೆಂಕಿನ್ಸ್ ವರ್ಕೌಟ್ ಬಡ್ಡಿ ಗುರಿಗಳು

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಮುಖಪುಟದಲ್ಲಿರುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಆಶ್ಲೇ ಗ್ರಹಾಂ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರಬಹುದು ಕ್ರೀಡಾ ಸಚಿತ್ರನ ಈಜುಡುಗೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಅಥವಾ ಆಕೆಯ ದೇಹ-ಧನಾತ್ಮಕ Instagram ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ. ಆದರೆ ನೀವು ಗಮನಿಸದಿದ್ದರೆ, ಮಾದರಿಯು ನರಕದಂತೆಯೇ ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ. (ಗಂಭೀರವಾಗಿ, ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಆಕೆಯ ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಅವಳು ಒಟ್ಟು ಪ್ರಾಣಿ.)

ಆಕೆಯ ಫಿಟ್‌ಸ್ಪೋ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸಿದಾಗ, ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ನಗರದ ಡಾಗ್‌ಪೌಂಡ್‌ನ ಸಂಸ್ಥಾಪಕ ಕಿರ್ಕ್ ಮೈಯರ್ಸ್‌ನಿಂದ ಕಠಿಣವಾದ ಬಟ್ ವರ್ಕೌಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಅವಳು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಂಡಳು. (ಸಂಬಂಧಿತ: 7 ಇತರ ಬಟ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಆಶ್ಲೇ ಗ್ರಹಾಂ ಅವರ ತರಬೇತುದಾರರಿಂದ ಬಲವಾದ ಲೂಟಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು)

ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿ ಟ್ರೈನರ್ ಜಾನೆಟ್ ಜೆಂಕಿನ್ಸ್, ದಿ ಹಾಲಿವುಡ್ ಟ್ರೈನರ್ ಕ್ಲಬ್‌ನ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತ, ಗ್ರಹಾಮ್‌ಗೆ ತಾಲೀಮುಗಾಗಿ ಸೇರಿಕೊಂಡರು, ನಮ್ಮ 30-ದಿನದ ಬಟ್ ಚಾಲೆಂಜ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಜೆಂಕಿನ್ಸ್ ಸ್ವತಃ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರು. ಅದನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ:

#ButtFinisher ಅನುಕ್ರಮವು ಕಾಲುಗಳ ನಡುವೆ ಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಬ್ಯಾಕ್‌ವರ್ಡ್ ಹಾಪ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಶಾಲವಾದ ಜಿಗಿತಗಳ ಸರಣಿಯಾಗಿದೆ. "ಇದನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, 15-20 ರೆಪ್ಸ್, 2-3 ಸೆಟ್‌ಗಳು! ನಿಮ್ಮ ಲೂಟಿಗೆ ಬೆಂಕಿ ಬೀಳುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಜೆಂಕಿನ್ಸ್ ಪೋಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. (ನಮ್ಮ ಬಟ್ ಚಾಲೆಂಜ್ ಸುದ್ದಿಪತ್ರಕ್ಕಾಗಿ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ, ಕೆಲವು ಬಟ್ ಬಲಪಡಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಜೆನಿಂಗ್ಸ್‌ನಿಂದ ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಟೋನಿಂಗ್ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ!)

ಮತ್ತು ಬೇರೇನೂ ಅಲ್ಲ, ಈ ವೀಡಿಯೊ ಕಠಿಣವಾದ ತಾಲೀಮು ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿನೋದಮಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ವಿಟ್ನಿ ಹೂಸ್ಟನ್‌ಗೆ ತೆರಳಿದಾಗ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ