ಸಂಧಿವಾತ

ವಿಷಯ

• ಸಂಧಿವಾತದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?
• ಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು?
• ಸಂಧಿವಾತವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ?
• ಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ?
• Ation ಷಧಿ
• ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ಸಂಧಿವಾತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಯಾವ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ?
• ಸಂಧಿವಾತದ ಜನರಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ ಏನು?

ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸಣ್ಣ ಆಯೋಗವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಸಂಧಿವಾತ ಎಂದರೇನು?

ಸಂಧಿವಾತವು ಕೀಲುಗಳ ಉರಿಯೂತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಒಂದು ಜಂಟಿ ಅಥವಾ ಬಹು ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. 100 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಸಂಧಿವಾತಗಳಿವೆ, ವಿಭಿನ್ನ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ (ಒಎ) ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತ (ಆರ್ಎ) ಎರಡು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧಗಳಾಗಿವೆ.

ಸಂಧಿವಾತದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಸಂಧಿವಾತವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 65 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಮಕ್ಕಳು, ಹದಿಹರೆಯದವರು ಮತ್ತು ಕಿರಿಯ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿಯೂ ಬೆಳೆಯಬಹುದು. ಸಂಧಿವಾತವು ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಸಂಧಿವಾತದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಕೀಲು ನೋವು, ಠೀವಿ ಮತ್ತು elling ತ ಸಂಧಿವಾತದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯು ಸಹ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ನೀವು ಜಂಟಿ ಸುತ್ತಲಿನ ಚರ್ಮದ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಸಂಧಿವಾತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರುವುದನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಆರ್ಎ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಉರಿಯೂತದಿಂದಾಗಿ ನೀವು ದಣಿದಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ನೀವು ರಕ್ತಹೀನರಾಗಬಹುದು - ಅಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ - ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಜ್ವರವಿದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಆರ್ಎ ಜಂಟಿ ವಿರೂಪಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು?

ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ದೃ but ವಾದ ಆದರೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಚಲಿಸುವಾಗ ಉಂಟಾಗುವ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆಘಾತವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಅಂಗಾಂಶದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿನ ಕಡಿತವು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಉಡುಗೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರು ಸಂಧಿವಾತದ ಸಾಮಾನ್ಯ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ OA ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಸೋಂಕು ಅಥವಾ ಗಾಯವು ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಅಂಗಾಂಶದ ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸ್ಥಗಿತವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ರೋಗದ ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ OA ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚು.

ಸಂಧಿವಾತದ ಮತ್ತೊಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ರೂಪ, ಆರ್ಎ, ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ದೇಹದ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ದಾಳಿ ಮಾಡಿದಾಗ ಅದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ದಾಳಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶವಾದ ಸಿನೋವಿಯಮ್ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ, ಅದು ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಅನ್ನು ಪೋಷಿಸುವ ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸುವ ದ್ರವವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ.

ಆರ್ಎ ಎನ್ನುವುದು ಸಿನೋವಿಯಂನ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಜಂಟಿಯನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಜಂಟಿ ಒಳಗೆ ಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಎರಡರ ನಾಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ದಾಳಿಯ ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಆರ್ಎ ಐದು ಪಟ್ಟು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಆನುವಂಶಿಕ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ.

ಸಂಧಿವಾತವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಸಂಧಿವಾತ ರೋಗನಿರ್ಣಯಕ್ಕಾಗಿ ಯಾರನ್ನು ನೋಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೈಕೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ. ಕೀಲುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ದ್ರವ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಅಥವಾ ಕೆಂಪು ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಸೀಮಿತ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯ ಚಲನೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಅವರು ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಜ್ಞರ ಬಳಿ ಕಳುಹಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ತೀವ್ರವಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮೊದಲು ಸಂಧಿವಾತಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಬಹುದು. ಇದು ವೇಗವಾಗಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತ ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ದ್ರವಗಳಲ್ಲಿನ ಉರಿಯೂತದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯುವುದು ಮತ್ತು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಸಂಧಿವಾತವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಂಟಿ-ಸಿ.ಸಿ.ಪಿ (ಆಂಟಿ-ಸೈಕ್ಲಿಕ್ ಸಿಟ್ರಲ್ಲಿನೇಟೆಡ್ ಪೆಪ್ಟೈಡ್), ಆರ್ಎಫ್ (ರುಮಟಾಯ್ಡ್ ಫ್ಯಾಕ್ಟರ್), ಮತ್ತು ಎಎನ್ಎ (ಆಂಟಿನ್ಯೂಕ್ಲಿಯರ್ ಆಂಟಿಬಾಡಿ) ನಂತಹ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯ ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಸಹ ಸಾಮಾನ್ಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಾಗಿವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್‌ನ ಚಿತ್ರವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಕ್ಸರೆ, ಎಂಆರ್‌ಐ ಮತ್ತು ಸಿಟಿ ಸ್ಕ್ಯಾನ್‌ಗಳಂತಹ ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಸ್ಕ್ಯಾನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಮೂಳೆ ಸ್ಪರ್ಸ್‌ನಂತಹ ಇತರ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅವರು ತಳ್ಳಿಹಾಕಬಹುದು.

ಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮುಖ್ಯ ಗುರಿ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ನೋವಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಯುವುದು. ನೋವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ. ಕೆಲವು ಜನರು ತಾಪನ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ಹಿತಕರವೆಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಇತರರು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಕೀಲುಗಳಿಂದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕಬ್ಬು ಅಥವಾ ವಾಕರ್ಸ್‌ನಂತಹ ಚಲನಶೀಲತೆ ಸಹಾಯ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಜಂಟಿ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.

ನೋವು ನಿವಾರಣೆಗೆ ತಾಪನ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡಿ.

Ation ಷಧಿ

ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ation ಷಧಿಗಳು ಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತವೆ:

• ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳುಹೈಡ್ರೋಕೋಡೋನ್ (ವಿಕೋಡಿನ್) ಅಥವಾ ಅಸೆಟಾಮಿನೋಫೆನ್ (ಟೈಲೆನಾಲ್) ನಂತಹವು ನೋವು ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ, ಆದರೆ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಡಿ.
• ನಾನ್ ಸ್ಟೆರೊಯ್ಡೆಲ್ ಉರಿಯೂತದ drugs ಷಧಗಳು (ಎನ್ಎಸ್ಎಐಡಿಗಳು)ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ (ಅಡ್ವಿಲ್) ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಲಿಸಿಲೇಟ್‌ಗಳಂತಹ ನೋವು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ಯಾಲಿಸಿಲೇಟ್‌ಗಳು ರಕ್ತವನ್ನು ತೆಳುಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ರಕ್ತ ತೆಳುವಾಗಿಸುವ with ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಬೇಕು.
• ಮೆಂಥಾಲ್ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳಿಂದ ನೋವು ಸಂಕೇತಗಳ ಪ್ರಸರಣವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿ.
• ಇಮ್ಯುನೊಸಪ್ರೆಸೆಂಟ್ಸ್ ಪ್ರೆಡ್ನಿಸೋನ್ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಟಿಸೋನ್ ನಂತಹವು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಆರ್ಎ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ಗಳು ಅಥವಾ ರೋಗ-ಮಾರ್ಪಡಿಸುವ ಆಂಟಿರೋಮ್ಯಾಟಿಕ್ drugs ಷಧಿಗಳ ಮೇಲೆ (ಡಿಎಂಎಆರ್ಡಿ) ಹಾಕಬಹುದು, ಅದು ನಿಮ್ಮ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. ಕೌಂಟರ್ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಮೂಲಕ OA ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಅನೇಕ ations ಷಧಿಗಳಿವೆ.

ನೋವು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳನ್ನು ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡಿ.

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ

ನಿಮ್ಮ ಜಂಟಿಯನ್ನು ಕೃತಕದಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಈ ರೀತಿಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸಂಧಿವಾತವು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಜಂಟಿ ಸಮ್ಮಿಳನವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳ ತುದಿಗಳು ಗುಣಮುಖವಾಗುವವರೆಗೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಲಾಕ್ ಆಗುತ್ತವೆ.

ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಪೀಡಿತ ಜಂಟಿ ಸುತ್ತಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಂಧಿವಾತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

ಸಂಧಿವಾತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಯಾವ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ?

ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಎ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಂತಹ ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಇತರ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಮೀನು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು ಸೇರಿವೆ.

ನೀವು ಸಂಧಿವಾತವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ತಪ್ಪಿಸಲು ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳು, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಮಾಂಸ ಸೇವನೆ ಸೇರಿವೆ.

ಆರ್ಎ ಇರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಗ್ಲುಟನ್ ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳು ಇರಬಹುದು ಎಂದು ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಅಂಟು ರಹಿತ ಆಹಾರವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗದ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. 2015 ರ ಅಧ್ಯಯನವು ವಿವರಿಸಲಾಗದ ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶ ಕಾಯಿಲೆಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಎಲ್ಲ ಜನರಿಗೆ ಅಂಟು ರಹಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸಂಧಿವಾತ ಇರುವವರಿಗೆ ಈಜು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಓಡುವ ಮತ್ತು ನಡೆಯುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ದುಡಿಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.

ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದಾದ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಮಾಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು:

• ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ತಲೆ ಓರೆಯಾಗುವುದು, ಕುತ್ತಿಗೆ ತಿರುಗಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಇತರ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
• ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಲ್ಲಿನ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬೆರಳು ಬಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಬಾಗುತ್ತದೆ
• ಮೊಣಕಾಲು ಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ ಕಾಲು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಮಂಡಿರಜ್ಜು ಹಿಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಸುಲಭ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಸಂಧಿವಾತದ ಜನರಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ ಏನು?

ಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲವಾದರೂ, ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಬಹಳವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಧಿವಾತವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಲವಾರು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು.