15 ಮತ್ತು 40 ರ ಆಚೆಗಿನ ಏಜಿಂಗ್ ವಿರೋಧಿ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲಜನ್-ಸ್ನೇಹಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ವಿಷಯ

• ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪೂರೈಸುವುದು
• ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು 4 ಕಾಲಜನ್ ಭರಿತ als ಟ
• ನಿಂಬೆ ಗಂಧ ಕೂಪದೊಂದಿಗೆ ಕ್ವಿನೋವಾ ಬೌಲ್
• ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆವಕಾಡೊ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಟ್ಯಾಕೋ
• ಚಿಕನ್ ನೊಂದಿಗೆ ಕೇಲ್ ಸೀಸರ್ ಸಲಾಡ್
• ಸಿಹಿ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಉತ್ತಮ ಕೆನೆ
• ಕಾಲಜನ್ ಸ್ನೇಹಿ ಬುಟ್ಟಿ ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ
• ಉತ್ಪಾದಿಸು
• ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು
• ಡೈರಿ
• ಪ್ಯಾಂಟ್ರಿ ಸ್ಟೇಪಲ್ಸ್
• ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ತೈಲಗಳು
  
• ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾಲಜನ್ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು ಎಂಬ ಚಿಹ್ನೆಗಳು
• ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು…
• ನಿಮ್ಮ ಪ್ಯಾಂಟ್ರಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲಜನ್ ಈಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನವೀಕರಿಸಿ

ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲಜನ್ ತಿನ್ನುವುದು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಫೀಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹರಡಿರುವ ಕಾಲಜನ್ ಪೆಪ್ಟೈಡ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಮೂಳೆ ಸಾರು ಕಾಲಜನ್‌ಗಾಗಿ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ನೋಡಿದ್ದೀರಿ. ಮತ್ತು ಕಾಲಜನ್ ಸ್ಪಾಟ್‌ಲೈಟ್‌ಗೆ ಇದೀಗ ಒಂದು ಕಾರಣವಿದೆ:

ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಾಲಜನ್ ಹೆಚ್ಚು. ಇದು ನಮ್ಮ ಚರ್ಮ, ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಮೂಳೆಗಳು, ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಅಂಟು ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ. ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ನಾವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ನಮ್ಮ ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ (ಹಲೋ, ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲ ಸ್ನಾಯುಗಳು!).

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪೂರೈಸುವುದು

ನಾವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ನಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಅಗತ್ಯಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಾವು 40 ರ ದಶಕವನ್ನು ತಲುಪಿದಂತೆ.

ಅದರ ಮೇಲೆ, . ಇದು ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅನೇಕ ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಕರು ಸಣ್ಣ als ಟವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ತಿಂಡಿಯಿಂದ ಹೊರಗುಳಿಯುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಸಹ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ತಯಾರಿಸಲು ಬೇಕಾದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ದೊರೆಯುತ್ತವೆ.

ನೀವು ಮೊದಲಿನಿಂದಲೂ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ಪರಿವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು:

• ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ. ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಕಿವಿ ಮತ್ತು ಅನಾನಸ್ ಮುಂತಾದ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
• ತಾಮ್ರ. ಆರ್ಗನ್ ಮೀಟ್ಸ್, ಕೋಕೋ ಪೌಡರ್, ಮತ್ತು ಪೋರ್ಟೆಬೆಲ್ಲಾ ಅಣಬೆಗಳಂತಹ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
• ಗ್ಲೈಸಿನ್. ಜೆಲಾಟಿನ್, ಚಿಕನ್ ಸ್ಕಿನ್ ಮತ್ತು ಹಂದಿ ಚರ್ಮದಂತಹ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
• ಸತು. ಸಿಂಪಿ, ಗೋಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಏಡಿಯಂತಹ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಅಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಾಲಜನ್ ಮೂಲಗಳಿವೆ, ಜೊತೆಗೆ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್-ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ತುದಿಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಆಕಾರದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ.

ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನಮ್ಮ ಶಾಪಿಂಗ್ ಪಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ಇದು ರುಚಿಕರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ.

ಇ-ಬುಕ್ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ

ನಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಆಹಾರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯ ರಹಸ್ಯ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಓದುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು 4 ಕಾಲಜನ್ ಭರಿತ als ಟ

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ನಾವು ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ-ವರ್ಧಿಸುವ als ಟವನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ರಚಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಈ als ಟ ತಯಾರಿಸಲು ತಲಾ 40 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು meal ಟ ತಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನೋಡುವ ಜನರಿಗೆ ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ವಾರಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೊಂದಲು, ಸೇವೆ ಗಾತ್ರವನ್ನು ದ್ವಿಗುಣಗೊಳಿಸಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಹಂತ ಹಂತದ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಪೂರ್ಣ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿಗಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ.

ನಿಂಬೆ ಗಂಧ ಕೂಪದೊಂದಿಗೆ ಕ್ವಿನೋವಾ ಬೌಲ್

ಸಾಲ್ಮನ್ ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ಕಾಲಜನ್ ಪೆಪ್ಟೈಡ್‌ಗಳ ಚಮಚ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕಾಲಜನ್-ವರ್ಧಿಸುವ ಪದಾರ್ಥಗಳಾದ ನಿಂಬೆ, ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಕೇಲ್ ಮತ್ತು ಆವಕಾಡೊಗಳೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಿ - ಮತ್ತು ನೀವೇ ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ meal ಟವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ!

ಸೇವೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ: 2

ಸಮಯ: 40 ನಿಮಿಷಗಳು

ಪಾಕವಿಧಾನ ಪಡೆಯಿರಿ!

ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆವಕಾಡೊ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಟ್ಯಾಕೋ

ಚಿಕನ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಈಗಾಗಲೇ ಕಾಲಜನ್ ಪೆಪ್ಟೈಡ್‌ಗಳ ಚಮಚವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಈರುಳ್ಳಿ, ಆವಕಾಡೊ ಮತ್ತು ಸುಣ್ಣವನ್ನು ಈ meal ಟವನ್ನು ನಿಜವಾದ ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲು ಇದು ಉತ್ತಮ meal ಟವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದರೆ.

ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಯ್ಕೆ: ಕಡಿಮೆ, ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಯ್ಕೆಗಾಗಿ, ನೀವು ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾವನ್ನು ನಿಕ್ಸ್ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸೊಪ್ಪಿನ ಸೊಪ್ಪನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಅದನ್ನು ಕರುಳಿನ ಸ್ನೇಹಿ ಸಲಾಡ್ ಆಗಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ಸೇವೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ: 2

ಸಮಯ: 40 ನಿಮಿಷಗಳು

ಪಾಕವಿಧಾನ ಪಡೆಯಿರಿ!

ಚಿಕನ್ ನೊಂದಿಗೆ ಕೇಲ್ ಸೀಸರ್ ಸಲಾಡ್

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೀಸರ್ ಸಲಾಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ರೋಮೈನ್ ಅನ್ನು ಬೇಸ್‌ನಂತೆ ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ನಾವು ಒಂದು ಟ್ವಿಸ್ಟ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನಮ್ಮ ಸೀಸರ್ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಕೇಲ್ ಮತ್ತು ಪಾಲಕದಂತಹ ಹೆಚ್ಚು ಪೋಷಕಾಂಶ-ದಟ್ಟವಾದ ಸೊಪ್ಪಿನ ಸೊಪ್ಪಿನಿಂದ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ. ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೀಸರ್ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ್ದೇವೆ, ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.

ಪ್ರೊ ಸುಳಿವು: ನಿಮಗೆ ಬ್ರೆಡ್ ಅನಿಸುತ್ತಿಲ್ಲವಾದರೂ ಇನ್ನೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಗಿ ಬೇಕಾದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಬೀಜಗಳು ಅಥವಾ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಲೆಹಿಟ್ಟನ್ನು ಹುರಿಯಿರಿ!

ಸೇವೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ: 2

ಸಮಯ: 45 ನಿಮಿಷಗಳು

ಪಾಕವಿಧಾನ ಪಡೆಯಿರಿ!

ಸಿಹಿ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಉತ್ತಮ ಕೆನೆ

ಸಿಹಿ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಪೈ ಅನ್ನು ಹಂಬಲಿಸುತ್ತೀರಿ ಆದರೆ ಅದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲವೇ? ನಾವು ಅದನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ - ಪೈ ಕ್ರಸ್ಟ್ ಮಾತ್ರ ಜಗಳವಾಗಬಹುದು. ಸಿಹಿ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಕೆನೆ ಸೇರಿಸಿ: ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹಂಬಲ, ಕಾಲಜನ್ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುವಾಗ (ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಾಗ) ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದು ಖಚಿತ.

ಇದು ಎರಡು ಸೇವೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಮಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಿದೆ ಕನಿಷ್ಟಪಕ್ಷ ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಮೂರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.

ಸೇವೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ: 2

ಸಮಯ: 5 ನಿಮಿಷಗಳು

ಪಾಕವಿಧಾನ ಪಡೆಯಿರಿ!

ಕಾಲಜನ್ ಸ್ನೇಹಿ ಬುಟ್ಟಿ ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ

ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ, ಕಾಲಜನ್ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ. ನಮ್ಮ ಸುಲಭವಾದ, ಹೋಗಬೇಕಾದ ಶಾಪಿಂಗ್ ಪಟ್ಟಿ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಆಧಾರಿತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಇ-ಬುಕ್ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ

ಉತ್ಪಾದಿಸು

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ
• ಕೇಲ್
• ಸೊಪ್ಪು
• ಆಳವಿಲ್ಲದ
• ಆವಕಾಡೊ
• ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ
• ನಿಂಬೆ
• ಕೆಂಪು ಈರುಳ್ಳಿ
• ಸ್ಕಲ್ಲಿಯನ್ಸ್
• ಸುಣ್ಣ
• ಬಾಳೆಹಣ್ಣು

ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• ಕೋಳಿ ಸ್ತನಗಳು
• ಸಾಲ್ಮನ್

ಡೈರಿ

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು
• ಅಗಸೆ ಹಾಲು
• ಪಾರ್ಮ (365 ದೈನಂದಿನ ಮೌಲ್ಯ)
• ಸರಳ ಮೇಕೆ ಹಾಲು ಮೊಸರು (ರೆಡ್‌ವುಡ್ ಹಿಲ್ ಫಾರ್ಮ್)

ಪ್ಯಾಂಟ್ರಿ ಸ್ಟೇಪಲ್ಸ್

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• ನವಣೆ ಅಕ್ಕಿ
• ಕೆಂಪು ವೈನ್ ಗಂಧ ಕೂಪಿ
• ಕಪ್ಪು ಬೀನ್ಸ್ (365 ದೈನಂದಿನ ಮೌಲ್ಯ)
• ಬಾದಾಮಿ ಬೆಣ್ಣೆ (365 ದೈನಂದಿನ ಮೌಲ್ಯ)
• ಕೋಕೋ ಪೌಡರ್ (365 ದೈನಂದಿನ ಮೌಲ್ಯ)
• ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸಾರ (365 ದೈನಂದಿನ ಮೌಲ್ಯ)
• ಆಂಚೊವಿ ಪೇಸ್ಟ್
• ಡಿಜಾನ್ ಸಾಸಿವೆ (365 ದೈನಂದಿನ ಮೌಲ್ಯ)
• ವೋರ್ಸೆಸ್ಟರ್ಶೈರ್ ಸಾಸ್ (365 ದೈನಂದಿನ ಮೌಲ್ಯ)
• ಮೊಳಕೆಯೊಡೆದ ಧಾನ್ಯದ ಬ್ರೆಡ್
• ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾ
• ಕಾಲಜನ್ ಪೆಪ್ಟೈಡ್ಸ್ (ಪ್ರೈಮಲ್ ಕಿಚನ್)

ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ತೈಲಗಳು

• ಉಪ್ಪು
• ಮೆಣಸು
• ಜೀರಿಗೆ
• ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಕೆಂಪುಮೆಣಸು
• ಮೆಣಸಿನ ಪುಡಿ
• ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ
• ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ

ಈ ಕಾಲಜನ್ ಸ್ನೇಹಿ ಕಿರಾಣಿ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ನಾವು ಹೋಲ್ ಫುಡ್ಸ್ ’365 ದೈನಂದಿನ ಮೌಲ್ಯ, ಕೆಟಲ್ ಫೈರ್, ರೆಡ್‌ವುಡ್ ಹಿಲ್ ಫಾರ್ಮ್ ಮತ್ತು ಬಾಬ್‌ನ ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನಂತಹ ಕಂಪನಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪಾಲುದಾರಿಕೆ ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾಲಜನ್ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು ಎಂಬ ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಕಾಲಜನ್ ಕಡಿಮೆ ಇದ್ದರೆ ಈ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಅಚಿ ಕೀಲುಗಳು
• ಸೋರುವ ಕರುಳು
• ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣದ ಲಕ್ಷಣಗಳು
• ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ರೇಖೆಗಳು
• ಚರ್ಮದ ಶುಷ್ಕತೆ
• ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್
• ಕೂದಲು ತೆಳುವಾಗುವುದು
• ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು

ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು…

… ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಕಾರ್ಬ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲಜನ್ ಮತ್ತು ಕಾಲಜನ್ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ಈ ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯನ್ನು ರಚಿಸಿದ್ದೇವೆ.

ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ "ವಯಸ್ಸಾದ ಭಾವನೆ" ಹೊಂದುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ನೀವು 40 ವರ್ಷ ತುಂಬಿದಾಗ ವಯಸ್ಸಾದ ದೈಹಿಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳು (ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ನಷ್ಟದಂತಹವು) ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಿಮಗೆ 40 ವರ್ಷ ಆಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲಜನ್ ಸ್ನೇಹಿ, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು.

ನಿಮ್ಮ ಪ್ಯಾಂಟ್ರಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲಜನ್ ಈಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನವೀಕರಿಸಿ

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲಜನ್ ಪೆಪ್ಟೈಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲಜನ್ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ನೀವು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ಈ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ವಾರದ ಉಳಿದ ಭಾಗವನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಶಾಪಿಂಗ್ ಪಟ್ಟಿಗೆ ನೀವು ಸೇರಿಸಬಹುದಾದ ಇತರ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಹಣ್ಣುಗಳು
• ಬೂದುಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಪಲ್ಯ
• ಟೊಮ್ಯಾಟೊ
• ಆವಕಾಡೊ
• ಬ್ರಸೆಲ್ಸ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು
• ಬದನೆ ಕಾಯಿ
• ಶತಾವರಿ
• ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು

ಸೇರಿಸಲು ಕೆಲವು ಮಸಾಲೆಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಅರಿಶಿನ
• ಶುಂಠಿ
• ಹಸಿರು ಚಹಾ
• ಮ್ಯಾಕಾ, ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ ಮತ್ತು ಅಕೈನಂತಹ ಸೂಪರ್ಫುಡ್ಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಕಾಲಜನ್ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಕಾಲಜನ್ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಈ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ವಯಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮನೋಹರವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಖಚಿತ.