ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಎಂದರೇನು, ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಹೇಗೆ

ವಿಷಯ

• ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು
• ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ
• ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳು

ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಫೋಬಿಯಾ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವಲ್ಲಿ, ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇತರ ಜನರ ಮುಂದೆ eating ಟ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಅನುರೂಪವಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿರ್ಣಯಿಸಬಹುದೆಂಬ ಭಯದಿಂದ, ಅವಮಾನಕ್ಕೊಳಗಾಗುವುದು ಅಥವಾ ಇತರ ಜನರು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ ನಿಮ್ಮ ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳು.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕವು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ತೀವ್ರ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾದಂತಹ ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ತೆರೆದ, ಮುಚ್ಚಿದ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವ ಅಥವಾ ಒಳಗೆ ಉಳಿಯುವ ಭಯ. ಒಂದು ಗುಂಪು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅಥವಾ ಮನೋವೈದ್ಯರು ಮಾಡಬೇಕು, ಅವರು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಆತಂಕದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಆಂಜಿಯೋಲೈಟಿಕ್ drugs ಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು

ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಮೂಲಕ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಬಹುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಮತ್ತು ಮಾತನಾಡಲು ತೊಂದರೆ;
• ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುವ ಭಯ;
• ನಾನು ಇತರರ ಮುಂದೆ ತಿನ್ನಲು ಹೆದರುತ್ತೇನೆ;
• ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ನೀಡುವ ಭಯ;
• ನಾನು ಇತರ ಜನರ ಮುಂದೆ ನಡೆಯಲು ಅಥವಾ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಹೆದರುತ್ತೇನೆ.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ಜನರು ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಇತರ ಜನರ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇತರರು ಏನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಭಯ ಮತ್ತು ಅವಮಾನಕ್ಕೊಳಗಾಗುವ ಭಯದಿಂದ ಕೆಲವು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅವರ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳು. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತಾರೆ, ವಿಭಿನ್ನ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತಾರೆ.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಾಗ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಲವು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಗೋಚರಿಸುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ;
• ಹೆಚ್ಚಿದ ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರಮಾಣ;
• ಕೆಂಪು ಮುಖ;
• ಅಲುಗಾಡುವಿಕೆ;
• ಅಲುಗಾಡುವ ಧ್ವನಿ;
• ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ;
• ವಾಕರಿಕೆ;
• ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ;
• ಅತಿಯಾದ ಬೆವರು.

ಕೆಲಸದ ಸಂದರ್ಶನದ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ಪ್ರಸ್ತುತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಹೆದರಿಕೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಹೇಗಾದರೂ, ವಿವಿಧ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಇತರ ಜನರಿಗೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿರುವಾಗ, ಇದು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು. ಆತಂಕದ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ

ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅಥವಾ ಮನೋವೈದ್ಯರು ನಡೆಸಿದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇತರ ಜನರ ಮುಂದೆ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಅಥವಾ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಹೀಗಾಗಿ, ಈ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಅವನಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಷ್ಟೊಂದು ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಇತರ ಜನರ ಸಂಭವನೀಯ ಅಭಿಪ್ರಾಯದ ಬಗ್ಗೆ.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸುವ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವುದಕ್ಕೂ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಳಜಿಯಿಲ್ಲದೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೋಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅವರ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುವ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಆತಂಕದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ations ಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಯುಂಟುಮಾಡಿದಾಗ. ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದ ಪರಿಹಾರಗಳು ಯಾವುವು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ.

ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳು

ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹದಿಹರೆಯದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ ಕಲಿಕೆಯ ಅಂಗವೈಕಲ್ಯದಂತಹ ಮತ್ತೊಂದು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಇದ್ದಾಗ ಮಾತ್ರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ, ಅತಿಯಾದ ಸುರಕ್ಷಿತ ಪೋಷಕರು, ಸಾಮಾಜಿಕ ನಿರಾಕರಣೆ, ಮಾನ್ಯತೆ ಭಯ ಅಥವಾ ಹಿಂದಿನ ಆಘಾತಕಾರಿ ಅನುಭವಗಳಿಂದಾಗಿ ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಈ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಅವನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅವನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವನು ಸಮರ್ಥನಲ್ಲ ಎಂದು ಇತರ ಜನರು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಆತ ಹೆದರುತ್ತಾನೆ.