ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲು 6 ರುಚಿಯ ನೀರಿನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ವಿಷಯ

• 1. ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀರು
• 2. ತೆಂಗಿನ ನೀರು
• 3. ದಾಸವಾಳದ ನೀರು
• 4. ಹುಣಸೆ ನೀರು
• 5. ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಜೊತೆ ಆಪಲ್ ನೀರು
• 6. ಪುದೀನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ನಿಂಬೆ ಪಾನಕ

ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ತೊಂದರೆ ಇರುವವರಿಗೆ ರುಚಿಯಾದ ನೀರು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು ಅಥವಾ ಕೈಗಾರಿಕೀಕರಣಗೊಂಡ ರಸವನ್ನು ಬಿಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಜನರು ಇದನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.

ಈ ರೀತಿಯ ನೀರನ್ನು ಸುವಾಸನೆಯ ನೀರು ಎಂದೂ ಕರೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ, ನಿಂಬೆ, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಅಥವಾ ಕಿತ್ತಳೆ ಮುಂತಾದ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕೈಗಾರಿಕೀಕರಣಗೊಂಡ ರಸಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಈ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತವೆ, ಯಾವುದೇ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಉಲ್ಲಾಸಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಆಹಾರದಲ್ಲಿರುವವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಮನೆಗೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು:

1. ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀರು

ಈ ನೀರು ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ದ್ರವದ ಧಾರಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂಗುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಿಹಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಈ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳಲ್ಲಿರುವ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ನಂತಹ ಖನಿಜಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• 1 ನಿಂಬೆ;
• ಸೌತೆಕಾಯಿಯ 4 ಚೂರುಗಳು;
• 1 ಲೀಟರ್ ನೀರು.

ತಯಾರಿ ಮೋಡ್

ನಿಂಬೆಯನ್ನು ಚೂರುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ನೀರು ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಯ ಚೂರುಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಜಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀರನ್ನು ಹೇಗೆ ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಸಹ ನೋಡಿ.

2. ತೆಂಗಿನ ನೀರು

ತೆಂಗಿನ ನೀರು ಅತ್ಯಂತ ದಿನಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ, ಇದು ತುಂಬಾ ಉಲ್ಲಾಸಕರವಾಗುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಬೆವರಿನ ಮೂಲಕ ಕಳೆದುಹೋಗುವ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು, ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸೆಳೆತದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವುದು ಮುಂತಾದ ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ.

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಸೋಡಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ರಂಜಕದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದಾಗಿವೆ. ಆದರ್ಶವೆಂದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 3 ಲೋಟ ತೆಂಗಿನ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು. ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ.

3. ದಾಸವಾಳದ ನೀರು

ಸುವಾಸನೆಯ ನೀರನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ದಾಸವಾಳದ ಚಹಾ ಮತ್ತೊಂದು ಸರಳ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಸ್ಯವು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವುದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆಂಥೋಸಯಾನಿನ್‌ಗಳು, ಫೀನಾಲಿಕ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಮತ್ತು ಫ್ಲೇವೊನೈಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿನ ಸಮೃದ್ಧ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದಾಗಿ, ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದವರಿಗೆ ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• ದಾಸವಾಳದ ಹೂವುಗಳ 2 ಚಮಚ;
• 1 ಲೀಟರ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರು.

ತಯಾರಿ ಮೋಡ್

ದಾಸವಾಳದ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯದ ಎಲ್ಲಾ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೂವುಗಳ ಮೇಲೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು 5 ರಿಂದ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಲ್ಲುವಂತೆ ಮಾಡಿ. ನಂತರ, ದಿನವಿಡೀ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ತಳಿ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಬಿಸಿ ದಿನಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯೆಂದರೆ ಚಹಾವನ್ನು ಫ್ರಿಜ್ ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಕುಡಿಯುವುದು.

ದಾಸವಾಳದ ಚಹಾದ ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

4. ಹುಣಸೆ ನೀರು

ಹುಣಿಸೇಹಣ್ಣು ಮಾಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಟಾರ್ಟಾರಿಕ್ ಆಮ್ಲದಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಹಣ್ಣಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಲಾಲಾರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಂಧಿವಾತ, ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಪ್ರಕರಣಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• ಹುಣಸೆಹಣ್ಣಿನ 5 ಬೀಜಕೋಶಗಳು;
• 1 ಲೀಟರ್ ನೀರು.

ತಯಾರಿ ಮೋಡ್

1 ಪ್ಯಾನ್‌ನಲ್ಲಿ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೀರು ಮತ್ತು ಹುಣಸೆಹಣ್ಣನ್ನು ಕುದಿಸಿ. ನಂತರ ತಳಿ ಮತ್ತು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಿ.

5. ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಜೊತೆ ಆಪಲ್ ನೀರು

ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ದಣಿವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಲವಾರು ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಸೇಬಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ, ಇದು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• 1 ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಕಡ್ಡಿ;
• ಚೂರುಗಳಲ್ಲಿ 1 ಸೇಬು;
• ನಿಂಬೆ;
• 1 ಲೀಟರ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರು.

ತಯಾರಿ ಮೋಡ್

ನೀರನ್ನು ಜಾರ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ಸೇಬು ಸೇರಿಸಿ. 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಲ್ಲೋಣ, ದಿನವಿಡೀ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಲು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು ನಿಂಬೆ ಸೇರಿಸಿ.

6. ಪುದೀನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ನಿಂಬೆ ಪಾನಕ

ಈ ಪಾನೀಯವು ತುಂಬಾ ಉಲ್ಲಾಸಕರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಲವಾರು ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಲ್ಲಿನ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳ ಸಮೃದ್ಧ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದಾಗಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು, ಸಂಧಿವಾತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಕಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಪುದೀನವು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ಅನಿಲದಂತಹ ಕೆಲವು ಜಠರಗರುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• 10 ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳು;
• 1 ಬಟ್ಟಲು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ;
• 1 ನಿಂಬೆ;
• 1 ಲೀಟರ್ ನೀರು.

ತಯಾರಿ ಮೋಡ್

ಒಂದು ಜಾರ್ನಲ್ಲಿ ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳು, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ನಂತರ ನಿಂಬೆ ಒಳಗೆ ಹಿಸುಕು ಹಾಕಿ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.