ಕರುಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಲು ನೀರು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು

ವಿಷಯ

• ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಹೋರಾಡುವುದು ಹೇಗೆ
• ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಕಾರಣವೇನು

ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುವ ಕರುಳಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯೆಂದರೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅರ್ಧ ನಿಂಬೆ ಹಿಸುಕಿದ ಗಾಜಿನ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕರುಳಿನ ಲೋಳೆಪೊರೆಯನ್ನು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಕರುಳನ್ನು ಖಾಲಿ ಮಾಡುವ ಪ್ರತಿಫಲಿತಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಪೆರಿಸ್ಟಾಲ್ಟಿಕ್ ಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಪೂಪ್ ಮಾಡುವ ಬಯಕೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮಲ ಇರುವುದರಿಂದ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವ ವಿಷವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನಿಂಬೆ ನೀರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಸಣ್ಣ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಂದ ಹೀರಲ್ಪಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಕಲುಷಿತಗೊಳಿಸುವ ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಮರಳುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಒಂದು ಹಿಂಡಿದ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣನ್ನು ಒಂದು ಕಪ್ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ನಂತರ ಹಣ್ಣಿನ ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಲ್ಲುವಂತೆ ಮಾಡಿ. ಸಿಹಿಯಾಗದೆ, ಬೆಚ್ಚಗಿರುವಾಗ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಹೋರಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಈ ಮನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಮರ್ಥಗೊಳಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚು ನಾರುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಅವು ಮಲ ಕೇಕ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತವೆ ಇದರಿಂದ ಮಲವು ಕರುಳಿನ ಮೂಲಕ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ:

• ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳಂತಹ ಫೈಬರ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿ ಮತ್ತು ನೆಲದ ಅಗಸೆಬೀಜ, ರಸದಲ್ಲಿ ಗೋಧಿ ಹೊಟ್ಟು, ವಿಟಮಿನ್, ಸೂಪ್, ಬೀನ್ಸ್ ಅಥವಾ ಮಾಂಸದಂತಹ ನಾರುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ದಿನದ ಪ್ರತಿ meal ಟದಲ್ಲೂ ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸಿ;
• ನೃತ್ಯ, ವಾಕಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್‌ನಂತಹ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಕರುಳನ್ನು ಖಾಲಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಪಪ್ಪಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಚಾವಟಿ ಮಾಡಿದ ಮೊಸರಿನಂತೆ ಕರುಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ;
• ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಲೀಟರ್ ನೀರು, ಅಥವಾ ಚಹಾ ಅಥವಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಆದರೆ ಆಯಾಸಗೊಳ್ಳದೆ;
• ಬೇಯಿಸದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ತಿನ್ನಿರಿ;

ಈ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದ ನಂತರ, ಸ್ನಾನಗೃಹದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಒಡನಾಡಿಯಾಗಬಹುದಾದ ಈ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ನೋಡಿ.

ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಕಾರಣವೇನು

ಮಲಬದ್ಧತೆ ಎಂದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪೂಪ್ ಮಾಡದೆ 3 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹೋದಾಗ ಮತ್ತು ಅದು ತುಂಬಾ ಒಣಗಿದಾಗ, ಸಣ್ಣ ಚೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಹೊರಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾದುಹೋಗುವಾಗ ಗುದ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ನೋಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತಸ್ರಾವ, ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ ಮತ್ತು ಗುದದ ಬಿರುಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಕೆಲವು ನಾರುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅಕ್ಕಿ, ಬೀನ್ಸ್, ಮಾಂಸ, ಬ್ರೆಡ್, ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನುವ ಯಾರಾದರೂ, ತುಂಬಾ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಮಲವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. .ದಿಕೊಂಡ ಹೊಟ್ಟೆ.

ಬಾಯಾರಿಕೆ ತಣಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯದವರಿಗೆ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾಕಷ್ಟು ಫೈಬರ್ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಅವನು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯದಿದ್ದರೆ, ಮಲ ಕೇಕ್ ಕರುಳಿನ ಮೂಲಕ ಜಾರುವುದಿಲ್ಲ, ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಜಡವಾಗಿರುವ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸದ ಜನರು ಸಹ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಹೊಂದುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಇತರ ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಡಚಣೆಗಳು, ಅವು ಗಂಭೀರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.