ಏರೋಫೇಜಿಯಾ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?

ವಿಷಯ

• ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?
• ಇದು ಏರೋಫೇಜಿಯಾ ಅಥವಾ ಅಜೀರ್ಣವೇ?
• ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು?
• ಮೆಕ್ಯಾನಿಕ್ಸ್
• ವೈದ್ಯಕೀಯ
• ಮಾನಸಿಕ
• ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಣಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?
• ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?
• ನಾನು ಅದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದೇ?
• ದೃಷ್ಟಿಕೋನ ಏನು?

ಏನದು?

ಏರೋಫೇಜಿಯಾ ಎನ್ನುವುದು ಅತಿಯಾದ ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಗಾಳಿಯನ್ನು ನುಂಗುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪದವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ತಿನ್ನುವಾಗ ಅಥವಾ ನಗುವಾಗ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಏರೋಫೇಜಿಯಾ ಗಲ್ಪ್ ಇರುವ ಜನರು ತುಂಬಾ ಗಾಳಿ ಬೀಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಅಹಿತಕರ ಜಠರಗರುಳಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ತೊಂದರೆ, ಉಬ್ಬುವುದು, ಬೆಲ್ಚಿಂಗ್ ಮತ್ತು ವಾಯು.

ಏರೋಫೇಜಿಯಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ (ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ) ಅಥವಾ ತೀವ್ರ (ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ) ಆಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು.

ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ನಾವು ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 2 ಕ್ವಾರ್ಟ್ ಗಾಳಿಯನ್ನು ನುಂಗಿ ಕುಡಿಯುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಅದರ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಭಾಗವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತೇವೆ. ಉಳಿದವು ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಗುದನಾಳವನ್ನು ವಾಯು ರೂಪದಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರಿಗೆ ಈ ಅನಿಲವನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸುವ ಮತ್ತು ಹೊರಹಾಕುವಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಇಲ್ಲ. ಏರೋಫೇಜಿಯಾ ಇರುವವರು, ಸಾಕಷ್ಟು ಗಾಳಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಕೆಲವು ಅಹಿತಕರ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಅಲಿಮೆಂಟರಿ ಫಾರ್ಮಾಕಾಲಜಿ ಮತ್ತು ಥೆರಪೂಟಿಕ್ಸ್ ಪ್ರಕಟಿಸಿದ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಏರೋಫೇಜಿಯಾದ 56 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರು ಬೆಲ್ಚಿಂಗ್, 27 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಮತ್ತು ದೂರದಲ್ಲಿ 19 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ದೂರು ನೀಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಜರ್ನಲ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಈ ದೂರವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ (ಬಹುಶಃ ಗುದದ ಮೂಲಕ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅನಿಲವನ್ನು ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ಹೊರಹಾಕುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ), ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ಪ್ರಗತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಶ್ರವ್ಯ ಗಾಳಿ ಗಲ್ಪಿಂಗ್ ಮತ್ತು ವಾಯು.

ಏರೋಫೇಜಿಯಾ ಇರುವವರಲ್ಲಿ ಆ ಸಂಖ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದ್ದರೂ ನಾವು ದಿನಕ್ಕೆ ಸರಾಸರಿ 13 ರಿಂದ 21 ಬಾರಿ ನಮ್ಮ ಗುದದ್ವಾರದ ಮೂಲಕ ಅನಿಲವನ್ನು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ಮೆರ್ಕ್ ಮ್ಯಾನುಯಲ್ ವರದಿ ಮಾಡಿದೆ.

ಇದು ಏರೋಫೇಜಿಯಾ ಅಥವಾ ಅಜೀರ್ಣವೇ?

ಏರೋಫೇಜಿಯಾವು ಅಜೀರ್ಣದೊಂದಿಗೆ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ - ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ - ಅವು ಎರಡು ವಿಭಿನ್ನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಾಗಿವೆ. ಅಲಿಮೆಂಟರಿ ಫಾರ್ಮಾಕಾಲಜಿ ಮತ್ತು ಥೆರಪೂಟಿಕ್ಸ್ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಅಜೀರ್ಣ ಹೊಂದಿರುವವರು ಏರೋಫೇಜಿಯಾ ರೋಗಿಗಳಿಗಿಂತ ಈ ಕೆಳಗಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತರು:

• ವಾಕರಿಕೆ
• ವಾಂತಿ
• ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನದೆ ಪೂರ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆಗಳು
• ತೂಕ ಇಳಿಕೆ

ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಸೂಕ್ತವಾದ ಗಾಳಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸರಳವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ವಿಷಯಗಳು ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗಬಹುದು. ಈ ಕೆಳಗಿನ ಯಾವುದಾದರೂ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಏರೋಫೇಜಿಯಾ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ:

ಮೆಕ್ಯಾನಿಕ್ಸ್

ಏರೋಫೇಜಿಯಾ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಹೇಗೆ ಉಸಿರಾಡುತ್ತೇವೆ, ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅತಿಯಾದ ಗಾಳಿಯನ್ನು ನುಂಗಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು:

• ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೊದಲನೆಯದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಗಿಯುವ ಮತ್ತು ನುಂಗುವ ಮೊದಲು ಎರಡನೇ ಕಚ್ಚುವಿಕೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು)
• ತಿನ್ನುವಾಗ ಮಾತನಾಡುವುದು
• ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್
• ಒಣಹುಲ್ಲಿನ ಮೂಲಕ ಕುಡಿಯುವುದು (ಹೀರುವಿಕೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ)
• ಧೂಮಪಾನ (ಮತ್ತೆ, ಹೀರುವ ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದಾಗಿ)
• ಬಾಯಿ ಉಸಿರಾಟ
• ತೀವ್ರವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ
• ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು
• ಸಡಿಲವಾದ ಬಿಗಿಯಾದ ದಂತಗಳನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ

ವೈದ್ಯಕೀಯ

ಉಸಿರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಯಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಕೆಲವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಏರೋಫೇಜಿಯಾವನ್ನು ಹೊಂದುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆಯೆಂದರೆ ನಾನ್ಇನ್ವಾಸಿವ್ ವಾತಾಯನ (ಎನ್ಐವಿ). ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೂಗು ಅಥವಾ ಬಾಯಿಗೆ ಟ್ಯೂಬ್ ಸೇರಿಸಲು ಕೊರತೆಯಾಗುವ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಉಸಿರಾಟದ ಬೆಂಬಲವಾಗಿದೆ.

ಎನ್ಐವಿಯ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ರೂಪವೆಂದರೆ ನಿರಂತರ ಧನಾತ್ಮಕ ವಾಯುಮಾರ್ಗ ಒತ್ತಡ (ಸಿಪಿಎಪಿ) ಯಂತ್ರವು ಪ್ರತಿರೋಧಕ ನಿದ್ರಾ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ಇರುವ ಜನರಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ ಎನ್ನುವುದು ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ಅಡಚಣೆ - ಗಂಟಲಿನ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇರುವ ಸಡಿಲವಾದ ಅಥವಾ ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ - ಗಾಳಿಯ ಹರಿವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಿಪಿಎಪಿ ಯಂತ್ರವು ಮುಖವಾಡ ಅಥವಾ ಕೊಳವೆಯ ಮೂಲಕ ನಿರಂತರ ಗಾಳಿಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ಧರಿಸಿದವರಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ದಟ್ಟಣೆ ಇದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚು ಗಾಳಿಯನ್ನು ನುಂಗಬಹುದು. ಇದು ಏರೋಫೇಜಿಯಾಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಸಿಪಿಎಪಿ ಯಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸುವ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಏರೋಫೇಜಿಯಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣವಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

ಸಹಾಯದ ಉಸಿರಾಟದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮತ್ತು ಏರೋಫೇಜಿಯಾದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಇತರ ಜನರು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆ (ಸಿಒಪಿಡಿ) ಮತ್ತು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯದ ಜನರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತಾರೆ.

ಮಾನಸಿಕ

ಏರೋಫೇಜಿಯಾದ ವಯಸ್ಕರನ್ನು ಅಜೀರ್ಣ ಹೊಂದಿರುವ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಹೋಲಿಸುವ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಏರೋಫೇಜಿಯಾ ಹೊಂದಿರುವವರಲ್ಲಿ 19 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರು ಅಜೀರ್ಣ ಹೊಂದಿರುವವರಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 6 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಆತಂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಏರೋಫೇಜಿಯಾದ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕವು ಪ್ರಕಟವಾದ ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ, ಅತಿಯಾದ ಬೆಲ್ಚಿಂಗ್ ಹೊಂದಿರುವ ವಿಷಯಗಳು ಅವುಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲವಾದಾಗ, ಅವುಗಳ ಬರ್ಪ್ಸ್ ಅವುಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಏರೋಫೇಜಿಯಾವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಆತಂಕದಲ್ಲಿರುವವರು ಬಳಸುವ ಕಲಿತ ನಡವಳಿಕೆಯಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಅಭಿಪ್ರಾಯಪಡುತ್ತಾರೆ.

ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಣಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊಸೊಫೇಜಿಲ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆ (ಜಿಇಆರ್ಡಿ), ಆಹಾರ ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಅಡಚಣೆಗಳಂತಹ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಏರೋಫೇಜಿಯಾ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಮೊದಲು ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ಕಾರಣ ಕಂಡುಬರದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಏರೋಫೇಜಿಯಾ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಕೆಲವು ವೈದ್ಯರು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಅನಿಲದ ರಚನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಿಮೆಥಿಕೋನ್ ಮತ್ತು ಡೈಮಿಥಿಕೋನ್ ನಂತಹ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದಾದರೂ, ಏರೋಫೇಜಿಯಾಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು drug ಷಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಇಲ್ಲ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ತಜ್ಞರು ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸ್ಪೀಚ್ ಥೆರಪಿಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ನಡವಳಿಕೆ ಮಾರ್ಪಾಡು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಅವರು ಇದಕ್ಕೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ:

• ಗಾಳಿಯ ಗುಲ್ಪಿಂಗ್ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತರಾಗುತ್ತಾರೆ
• ನಿಧಾನ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ
• ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ

ಬಿಹೇವಿಯರ್ ಮಾರ್ಪಾಡು ಜರ್ನಲ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬೆಲ್ಚಿಂಗ್ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಿದೆ. ಬಿಹೇವಿಯರ್ ಥೆರಪಿ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ನುಂಗುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಬೆಲ್ಚ್‌ಗಳನ್ನು 18 ರಿಂದ ಕೇವಲ 3 ಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು. 18 ತಿಂಗಳ ಅನುಸರಣೆಯಲ್ಲಿ, ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಇನ್ನೂ ನಡೆಯುತ್ತವೆ.

ನಾನು ಅದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದೇ?

ಏರೋಫೇಜಿಯಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು - ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಸಹ ಸಿದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಸಾವಧಾನತೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ತಜ್ಞರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ:

• ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಸಣ್ಣ ಕಡಿತ ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಗಿಯುತ್ತಾರೆ
• ನೀವು ಆಹಾರ ಅಥವಾ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನುಂಗುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸುವುದು
• ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ ಮುಚ್ಚಿ ತಿನ್ನುವುದು
• ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವುದು
• ತೆರೆದ ಬಾಯಿ ಉಸಿರಾಟದ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರವಿರಲಿ
• ಧೂಮಪಾನ, ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ನಂತಹ ಏರೋಫೇಜಿಯಾ-ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು
• ದಂತಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಪಿಎಪಿ ಯಂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾದ ಫಿಟ್ ಪಡೆಯುವುದು.
• ಏರೋಫೇಜಿಯಾಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದಾದ ಆತಂಕದಂತಹ ಯಾವುದೇ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು

ದೃಷ್ಟಿಕೋನ ಏನು?

ಏರೋಫೇಜಿಯಾ ಮತ್ತು ಅದರ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದುಕುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಬಹುದಾದರೂ, ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿವೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಹಿಷ್ಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾವ ಪರಿಹಾರಗಳು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.