ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಇದೆಯೇ? ಸಂಗೀತ ಆಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

ವಿಷಯ

• ಏನು ಕೇಳಬೇಕು
• ಬಿಳಿ ಶಬ್ದ ಕೂಡ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು
• ಬೈನೌರಲ್ ಬೀಟ್ಸ್‌ನಂತೆಯೇ
• ನೀವು ಏನು ಕೇಳಬಾರದು
• ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿರಿಸುವುದು
• ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹಲವಾರು ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ನೀವು ತಾಲೀಮು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚೈತನ್ಯಗೊಳಿಸುವಾಗ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವರಿಗೆ, ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಸಹ ಗಮನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಸಂಗೀತವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ ಎಂದು ಕೆಲವರು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಗಮನದಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ, ಅವರು ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಹೊಂದಿರುವ 41 ಹುಡುಗರನ್ನು ನೋಡುವಾಗ ಕೆಲವು ಹುಡುಗರು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆಲಿಸಿದಾಗ ತರಗತಿಯ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇನ್ನೂ, ಕೆಲವು ಹುಡುಗರಿಗೆ ಸಂಗೀತವು ವಿಚಲಿತವಾಗುತ್ತಿದೆ.

ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಗೊಂದಲವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಇನ್ನೂ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲವರು ಕೆಲವು ಸಂಗೀತ ಅಥವಾ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಕೇಳುವುದರಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಗಮನ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಂಗೀತವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಮುಂದೆ ಓದಿ.

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರು ಸೂಚಿಸದ ಹೊರತು ಯಾವುದೇ ನಿಗದಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಏನು ಕೇಳಬೇಕು

ಸಂಗೀತವು ರಚನೆ ಮತ್ತು ಲಯ ಮತ್ತು ಸಮಯದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿದೆ. ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಅವಧಿಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಈ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಆನಂದಿಸುವ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುವುದರಿಂದ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕ ಡೋಪಮೈನ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಡೋಪಮೈನ್ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಜೋಡಿಸಬಹುದು.

ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಸಂಗೀತದ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಸಂಗೀತವು ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು. ಅನುಸರಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಲಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಶಾಂತ, ಮಧ್ಯಮ-ಗತಿ ಸಂಗೀತದ ಗುರಿ.

ಕೆಲವು ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸಂಯೋಜಕರನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ವಿವಾಲ್ಡಿ
• ಬ್ಯಾಚ್
• ಹ್ಯಾಂಡೆಲ್
• ಮೊಜಾರ್ಟ್

ಈ ರೀತಿಯ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಿಶ್ರಣಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ಲೇಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಬಹುದು, ಇದು ನಿಮಗೆ ಕೇವಲ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮೌಲ್ಯದ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸಂಗೀತವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ:

ಬಿಳಿ ಶಬ್ದ ಕೂಡ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು

ಬಿಳಿ ಶಬ್ದವು ಸ್ಥಿರ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಶಬ್ದವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಜೋರಾಗಿ ಫ್ಯಾನ್ ಅಥವಾ ಯಂತ್ರೋಪಕರಣಗಳಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಶಬ್ದದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ.

ಜೋರಾಗಿ ಅಥವಾ ಹಠಾತ್ ಶಬ್ದಗಳು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ತಬ್ಧ ಶಬ್ದಗಳು ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರಬಹುದು.

ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಮತ್ತು ಇಲ್ಲದ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ನೋಡಿದೆ. ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳು ಬಿಳಿ ಶಬ್ದವನ್ನು ಕೇಳುವಾಗ ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಮೌಖಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಪ್ರದರ್ಶನ ನೀಡಿದರು. ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಇಲ್ಲದವರು ಬಿಳಿ ಶಬ್ದವನ್ನು ಕೇಳುವಾಗ ಸಹ ಪ್ರದರ್ಶನ ನೀಡಲಿಲ್ಲ.

2016 ರ ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನವು ಬಿಳಿ ಶಬ್ದದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿಗೆ ಉತ್ತೇಜಕ ation ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದೆ. ಭಾಗವಹಿಸುವವರು, 40 ಮಕ್ಕಳ ಗುಂಪು, 80 ಡೆಸಿಬಲ್ ದರದಲ್ಲಿ ಬಿಳಿ ಶಬ್ದವನ್ನು ಆಲಿಸಿದರು. ಇದು ಸರಿಸುಮಾರು ನಗರ ದಟ್ಟಣೆಯಂತೆಯೇ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಶಬ್ದ ಮಟ್ಟವಾಗಿದೆ.

ಬಿಳಿ ಶಬ್ದವನ್ನು ಆಲಿಸುವುದು ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತೇಜಕ ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವವರಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಇಲ್ಲದವರಲ್ಲಿ ಮೆಮೊರಿ ಕಾರ್ಯ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ಪೈಲಟ್ ಅಧ್ಯಯನವಾಗಿದ್ದರೂ, ಯಾದೃಚ್ ized ಿಕ ನಿಯಂತ್ರಣ ಪ್ರಯೋಗ ಅಧ್ಯಯನವಲ್ಲ (ಇದು ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಾಗಿದೆ), ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಕೆಲವು ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಬಿಳಿ ಶಬ್ದವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ತನ್ನದೇ ಆದ ಅಥವಾ ation ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಗೆ ಭರವಸೆಯ ಪ್ರದೇಶವಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಂಪೂರ್ಣ ಮೌನದಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆ ಇದ್ದರೆ, ಫ್ಯಾನ್ ಆನ್ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಬಿಳಿ ಶಬ್ದ ಯಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಎ ಸಾಫ್ಟ್ ಗೊಣಗಾಟದಂತಹ ಉಚಿತ ಬಿಳಿ ಶಬ್ದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.

ಬೈನೌರಲ್ ಬೀಟ್ಸ್‌ನಂತೆಯೇ

ಬೈನೌರಲ್ ಬೀಟ್ಸ್ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಶ್ರವಣೇಂದ್ರಿಯ ಬೀಟ್ ಪ್ರಚೋದನೆಯಾಗಿದ್ದು, ಸುಧಾರಿತ ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಶಾಂತತೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಸಂಭಾವ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

ಒಂದು ಕಿವಿಯೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆವರ್ತನದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಇತರ ಕಿವಿಯೊಂದಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ಆದರೆ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಆವರ್ತನದಲ್ಲಿ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಕೇಳಿದಾಗ ಬೈನೌರಲ್ ಬೀಟ್ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಎರಡು ಸ್ವರಗಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸದ ಆವರ್ತನದೊಂದಿಗೆ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ.

ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಹೊಂದಿರುವ 20 ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಕೆಲವು ಭರವಸೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡಿತು. ಬೈನೌರಲ್ ಬೀಟ್ಸ್ ಇಲ್ಲದೆ ಆಡಿಯೊವನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಬಾರಿ ಕೇಳುವುದು ಬೈನೌರಲ್ ಬೀಟ್ಸ್ ಇಲ್ಲದ ಆಡಿಯೊಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಅಜಾಗರೂಕತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ನೋಡಿದೆ.

ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಬೈನೌರಲ್ ಬೀಟ್ಸ್ ಅಜಾಗರೂಕತೆಯ ಮೇಲೆ ದೊಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಿದರೆ, ಎರಡೂ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಅಧ್ಯಯನದ ಮೂರು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಅಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದಾಗಿ ತಮ್ಮ ಮನೆಕೆಲಸವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಕಡಿಮೆ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.

ಬೈನೌರಲ್ ಬೀಟ್‌ಗಳ ಮೇಲಿನ ಸಂಶೋಧನೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅವುಗಳ ಬಳಕೆಯ ಮೇಲೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರು ಬೈನೌರಲ್ ಬೀಟ್‌ಗಳನ್ನು ಕೇಳುವಾಗ ಹೆಚ್ಚಿದ ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ನಿಮಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯಿದ್ದರೆ ಅವುಗಳು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಬಹುದು.

ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಬೈನೌರಲ್ ಬೀಟ್‌ಗಳ ಉಚಿತ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು.

ನೀವು ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಪೇಸ್‌ಮೇಕರ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಬೈನೌರಲ್ ಬೀಟ್‌ಗಳನ್ನು ಕೇಳುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ನೀವು ಏನು ಕೇಳಬಾರದು

ಕೆಲವು ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಏಕಾಗ್ರತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇತರ ಪ್ರಕಾರಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ.

ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿದರೆ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು:

• ಸ್ಪಷ್ಟ ಲಯವಿಲ್ಲದ ಸಂಗೀತ
• ಸಂಗೀತವು ಹಠಾತ್, ಜೋರಾಗಿ ಅಥವಾ ಭಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ
• ನೃತ್ಯ ಅಥವಾ ಕ್ಲಬ್ ಸಂಗೀತದಂತಹ ಅತ್ಯಂತ ವೇಗದ ಸಂಗೀತ
• ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಷ್ಟಪಡುವ ಅಥವಾ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ದ್ವೇಷಿಸುವ ಹಾಡುಗಳು (ಹಾಡನ್ನು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ)
• ಸಾಹಿತ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಹಾಡುಗಳು, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ವಿಚಲಿತವಾಗಬಹುದು (ನೀವು ಗಾಯನದೊಂದಿಗೆ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ವಿದೇಶಿ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಡಿದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಕೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ)

ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸ್ಟ್ರೀಮಿಂಗ್ ಸೇವೆಗಳು ಅಥವಾ ರೇಡಿಯೋ ಕೇಂದ್ರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಯಾವುದೇ ವಾಣಿಜ್ಯ-ಮುಕ್ತ ಸ್ಟ್ರೀಮಿಂಗ್ ಕೇಂದ್ರಗಳಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಪ್ರವೇಶವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಗ್ರಂಥಾಲಯವನ್ನು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಅನೇಕ ಗ್ರಂಥಾಲಯಗಳು ನೀವು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದಾದ ಸಿಡಿಯಲ್ಲಿ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಮತ್ತು ವಾದ್ಯ ಸಂಗೀತದ ದೊಡ್ಡ ಸಂಗ್ರಹಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿರಿಸುವುದು

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಸಂಗೀತ ಸೇರಿದಂತೆ ಯಾವುದೇ ಗೊಂದಲಗಳಿಂದ ಸುತ್ತುವರಿಯದಿದ್ದಾಗ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸುಲಭ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಮೇಲೆ ಸಂಗೀತದ ಪ್ರಭಾವದ ಬಗ್ಗೆ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಅಧ್ಯಯನಗಳ 2014 ರ ಮೆಟಾ-ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯು ಸಂಗೀತವು ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದೆ.

ಸಂಗೀತ ಅಥವಾ ಇತರ ಶಬ್ದವನ್ನು ಕೇಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಕುಲತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಇಯರ್‌ಪ್ಲಗ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುವುದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆ ಸೇರಿದಂತೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆನಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಂಗೀತ ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನೂ ಒಂದು ಟನ್ ಸಂಶೋಧನೆ ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಸುಲಭವಾದ, ಉಚಿತ ತಂತ್ರವಾಗಿದ್ದು, ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ಕೆಲವು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾದರೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.