ತಲೆನೋವಿನಿಂದ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು: 5 ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು
ವಿಷಯ
ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ ತಲೆನೋವಿನ ಮೂಲದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಕಾಳಜಿಗೆ ಕಾರಣವಲ್ಲವಾದರೂ, ವೈದ್ಯರ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ.
ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವಾಗ ತಲೆನೋವಿನ ಮೂಲವಾಗಿರಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ, ಬ್ರಕ್ಸಿಸಮ್, ಸೂಕ್ತವಲ್ಲದ ದಿಂಬನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅಥವಾ ತಪ್ಪಾದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ.
ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲೂ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು:
1. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ
ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮರುದಿನ ತಲೆನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಒತ್ತಡದ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಹ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಅಥವಾ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಅಥವಾ op ತುಬಂಧದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದೇಹದ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಂದರ್ಭಗಳು. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಇತರ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.
ಏನ್ ಮಾಡೋದು: ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಹಲವಾರು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು, ಇದು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಅವಧಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ಅದರ ಮೂಲದ ಕಾರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ಯಾಶನ್ ಫ್ರೂಟ್ ಟೀ, ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್, ಲಿಂಡೆನ್ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ನಂತಹ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಪ್ರಚೋದನೆಗೆ ಅನುಕೂಲವಾಗುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಆಂಜಿಯೋಲೈಟಿಕ್ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ with ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು c ಷಧೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು.
2. ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ
ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾವು ಉಸಿರಾಟದ ಕ್ಷಣಿಕ ವಿರಾಮ ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಆಳವಿಲ್ಲದ ಉಸಿರಾಟದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಇದು ಗೊರಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಎಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನೋವಿನಿಂದ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ದಣಿವು . ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯದ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.
ಏನ್ ಮಾಡೋದು: ಮಧುಮೇಹ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯದಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಧೂಮಪಾನ ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ತೂಕದಂತಹ ಜೀವನ ಪದ್ಧತಿಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುವ ಸಾಧನವನ್ನು ಬಳಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಆಶ್ರಯಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
3. ಬ್ರಕ್ಸಿಸಮ್
ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ರುಬ್ಬುವ ಅಥವಾ ತೆರವುಗೊಳಿಸುವ ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆಯ ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಬ್ರಕ್ಸಿಸಮ್ ಅನ್ನು ನಿರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಬ್ರಕ್ಸಿಸಮ್ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಟದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಬಹುದು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಧರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ತಲೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಮುಂತಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ರಾತ್ರಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ಉದ್ವೇಗದಿಂದಾಗಿ.
ಏನ್ ಮಾಡೋದು: ಬ್ರಕ್ಸಿಸಂಗೆ ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನೋವು ನಿವಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದನ್ನು ಹಲ್ಲುಗಳ ನಡುವಿನ ಘರ್ಷಣೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ರಾತ್ರಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಲ್ಲಿನ ರಕ್ಷಣೆ ಫಲಕದಿಂದ ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ.
4. ತಪ್ಪಾದ ದಿಂಬನ್ನು ಬಳಸುವುದು
ದಿಂಬನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ, ಸೂಕ್ತವಲ್ಲದ ದಿಂಬಿನಿಂದ ಅಥವಾ ತಪ್ಪಾದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದರಿಂದ ತಲೆನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಏನ್ ಮಾಡೋದು: ದಿಂಬಿನ ತಪ್ಪಾದ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ತಲೆನೋವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ತಲೆ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಸಮತೋಲಿತ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿಡುವಂತಹದನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
5. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು .ಷಧಿಗಳು
ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವಾಗ ತಲೆನೋವು ಹಿಂದಿನ ದಿನ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್‌ನ ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕೆಲವು ations ಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತಲೆನೋವಿನ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ.
ಏನ್ ಮಾಡೋದು: ತಲೆನೋವು ಅತಿಯಾದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಉಂಟಾದರೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಅಥವಾ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಪ್ಯಾರೆಸಿಟಮಾಲ್ ನಂತಹ ನೋವು ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ತಲೆನೋವು ation ಷಧಿಗಳ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮದಿಂದ ಉಂಟಾದರೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ation ಷಧಿ ಏನೆಂದು ಗುರುತಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕು.
ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು
ತೀವ್ರ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು
