ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕವು ನೀವು ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಬಲವಾಗಿರಬಹುದು

ವಿಷಯ

• ಮನಸ್ಸು-ಚರ್ಮದ ಸಂಪರ್ಕ
• ಸೈಕೋಡರ್ಮಟಾಲಜಿ ಎಂದರೇನು?
• ಸೈಕೋಫಿಸಿಯೋಲಾಜಿಕಲ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು
• ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು
• ದ್ವಿತೀಯಕ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು
• ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?
• ಸಮಗ್ರ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸುವುದು
• ಟೇಕ್ಅವೇ

ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ, ಎರಡು ಸಾಮಾನ್ಯ ಯು.ಎಸ್. ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ? ಸೈಕೋಡರ್ಮಟಾಲಜಿಯ ಉದಯೋನ್ಮುಖ ಕ್ಷೇತ್ರವು ಉತ್ತರವನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು - ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟ ಚರ್ಮ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಬ್ರೇಕ್ out ಟ್ ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನೂ ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ರಿವರ್ಸ್ ಸಹ ನಿಜವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ - ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ಮತ್ತು ಸೈಕೋಡರ್ಮಟಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಅಧ್ಯಯನಗಳೊಂದಿಗೆ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹದ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತಿದೆ.

ಮನಸ್ಸು-ಚರ್ಮದ ಸಂಪರ್ಕ

ರಾಬ್ ನೊವಾಕ್ ಅವರು ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಎಸ್ಜಿಮಾವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಪ್ರೌ school ಶಾಲೆ ಮತ್ತು ಕಾಲೇಜಿನಾದ್ಯಂತ, ಎಸ್ಜಿಮಾ ತನ್ನ ಕೈಗಳನ್ನು ಕೈಗೆತ್ತಿಕೊಂಡಿತ್ತು, ಅಲ್ಲಿ ಅವನು ಜನರ ಕೈಗಳನ್ನು ಅಲುಗಾಡಿಸಲು, ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಥವಾ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅವನ ಚರ್ಮವು ತುಂಬಾ ಉಬ್ಬಿಕೊಂಡಿತ್ತು.

ಚರ್ಮರೋಗ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಒಂದು ಕಾರಣವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ಅವರು ಅವನಿಗೆ ಕಾರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ ಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದರು, ಅದು ತುರಿಕೆಯನ್ನು ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅವನ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆಳುವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅದು ಮತ್ತಷ್ಟು ಬಿರುಕು ಮತ್ತು ಸೋಂಕಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಅವನಿಗೆ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯೂ ಇತ್ತು, ಅದು ಅವನ ಕುಟುಂಬದಾದ್ಯಂತ ಓಡಿತು.

ಜೆಸ್ ವೈನ್ ತನ್ನ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಎಸ್ಜಿಮಾದೊಂದಿಗೆ ಬದುಕಿದ್ದಾಳೆ. ಅವಳ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ಅವಳ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಸರಾಗಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ದದ್ದುಗಳು ಬೇರೆಡೆ ಪಾಪ್ ಅಪ್ ಆಗುತ್ತವೆ.

"ನನ್ನ ಇಡೀ ದೇಹವು ಭಯಾನಕ ರಾಶ್ನಲ್ಲಿ ಭುಗಿಲೆದ್ದಾಗ" ಟಿಪ್ಪಿಂಗ್ ಪಾಯಿಂಟ್ "ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನನ್ನ ಕಣ್ಣುಗಳು ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿದ್ದವು. ಅದು ನನ್ನ ಮುಖದಾದ್ಯಂತ ಇತ್ತು. ”

ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಸಾಕಷ್ಟು ಆತಂಕವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದರು, ಇದು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಲೂಪ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು. "ನನ್ನ ಚರ್ಮದ ಬಗ್ಗೆ ಆತಂಕವು ನನ್ನ ಚರ್ಮವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಿತು, ಮತ್ತು ನನ್ನ ಚರ್ಮವು ಹದಗೆಟ್ಟಾಗ, ನನ್ನ ಆತಂಕವು ಹದಗೆಟ್ಟಿತು" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. “ಇದು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಲ್ಲ. ನಾನು ಅದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕಾಗಿತ್ತು. "

ತನ್ನ 20 ರ ದಶಕದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ, ನೊವಾಕ್ ಒಂದು ಸಮಗ್ರ ವಿಧಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡನು. ನೈಟ್‌ಶೇಡ್‌ಗಳು, ಗೋಧಿ, ಜೋಳ, ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಅವರು ಎಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವೋ ಅಷ್ಟು ಉರಿಯೂತದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಹಾಕಿದರು. ಇದು ಅವನ ಎಸ್ಜಿಮಾದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಯಿತು, ಆದರೆ ಅದು ಅವನನ್ನು ಇನ್ನೂ ಕಾಡುತ್ತಿತ್ತು.

ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು.

ಅವರು ದೈಹಿಕ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು "ಆಳವಾಗಿ ನಿಗ್ರಹಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದು" ಅವರು ನಿಜವಾದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರು. ಅವನು ಇದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಎಸ್ಜಿಮಾ ಅವನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆರವುಗೊಂಡಿತು.

ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬಿಡುಗಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಅವನ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯು ಸುಧಾರಿಸಿತು.

ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಪದವೀಧರ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಭಾರಿ ಕೆಲಸದ ಹೊಣೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅವರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಜೀವನದ ಸವಕಳಿಯೊಂದಿಗೆ, ಎಸ್ಜಿಮಾ ಮತ್ತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿತು.

"ನನ್ನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಾನು ಎಷ್ಟು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಎಸ್ಜಿಮಾ ನಡುವೆ ಬಲವಾದ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ನಾನು ಗಮನಿಸಿದ್ದೇನೆ" ಎಂದು ನೊವಾಕ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ವೈನ್ ಎಸ್ಜಿಮಾದ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವತಃ ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ಪಡೆದರು, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಬಗೆಹರಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಅವರ ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆದರು. ಅವಳ ಚರ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿತು. ಈಗ ಅವಳ ಎಸ್ಜಿಮಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಒತ್ತಡದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಭುಗಿಲೆದ್ದಿದೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ದೈಹಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಟ್ರಿಕಿ ಆಗಿರಬಹುದು. ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು "ಮಾನಸಿಕ" ಎಂದು ಗುರುತಿಸಿದರೆ, ವೈದ್ಯರು ನೈಜತೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ವಿಫಲರಾಗಬಹುದು ಭೌತಿಕ ಸ್ಥಿತಿ.

ಹೌದು, ಕೆಲವು ಚರ್ಮದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಸ್ವರೂಪದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸ್ಪಂದಿಸುತ್ತವೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬರು ಮುಂದೆ ನೋಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ಆದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ-ನಿರೋಧಕ ಎಸ್ಜಿಮಾ, ಮೊಡವೆ, ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯೊಂದಿಗೆ ಭುಗಿಲೆದ್ದಿರುವ ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ, ಸೈಕೋಡರ್ಮಟಾಲಜಿ ಗುಣಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಕೀಲಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಸೈಕೋಡರ್ಮಟಾಲಜಿ ಎಂದರೇನು?

ಸೈಕೋಡರ್ಮಟಾಲಜಿ ಎನ್ನುವುದು ಮನಸ್ಸು (ಮನೋವೈದ್ಯಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ) ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು (ಚರ್ಮರೋಗ ಶಾಸ್ತ್ರ) ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಒಂದು ವಿಭಾಗವಾಗಿದೆ.

ಇದು ನ್ಯೂರೋ-ಇಮ್ಯುನೊ-ಕಟಾನಿಯಸ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ at ೇದಕದಲ್ಲಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ. ಇದು ನರಮಂಡಲ, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ನಡುವಿನ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ.

ನರ, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳು “.” ಭ್ರೂಣದ ಪ್ರಕಾರ, ಅವೆಲ್ಲವೂ ಎಕ್ಟೋಡರ್ಮ್‌ನಿಂದ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿವೆ. ಅವರು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಪರಸ್ಪರ ಸಂವಹನ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ಅವಮಾನ ಅಥವಾ ಕೋಪಗೊಂಡಾಗ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಹಿಗ್ಗಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ಘಟನೆಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಕೆಂಪಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆವರು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಭಾವನೆಗಳು ಬಹಳ ದೈಹಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲಾ ಚರ್ಮರೋಗ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ನೀವು ಸ್ಲ್ಯಾಥರ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಗುಂಪಿನ ಮುಂದೆ ಮಾತನಾಡಿದರೆ ಮತ್ತು ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವ ಭಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕಾರಣವನ್ನು ತಿಳಿಸದ ಹೊರತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಬಿಸಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ (ಒಳಗಿನಿಂದ). ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಚರ್ಮದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಚರ್ಮರೋಗ ರೋಗಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನವರಲ್ಲಿ ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು 2007 ರ ವಿಮರ್ಶೆಯೊಂದು ವರದಿ ಮಾಡಿದೆ.

ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಸೈಕೋಡರ್ಮಟಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮನೋವೈದ್ಯ ಜೋಸಿ ಹೊವಾರ್ಡ್ ವಿವರಿಸಿದಂತೆ: “ಚರ್ಮರೋಗ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಬರುವ ಕನಿಷ್ಠ 30 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ರೋಗಿಗಳು ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಹಬಾಳ್ವೆ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಅದು ಬಹುಶಃ ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು.”

ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಸ್ಕೂಲ್ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕ ಮತ್ತು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸೈಕಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಟೆಡ್ ಗ್ರಾಸ್‌ಬಾರ್ಟ್, ಪಿಎಚ್‌ಡಿ, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವ 60 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಜೀವನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ಅಂದಾಜಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಚರ್ಮದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ation ಷಧಿ, ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮರೋಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

ಸೈಕೋಡರ್ಮಟಲಾಜಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಮೂರು ವಿಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ:

ಸೈಕೋಫಿಸಿಯೋಲಾಜಿಕಲ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು

ಎಸ್ಜಿಮಾ, ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್, ಮೊಡವೆ ಮತ್ತು ಜೇನುಗೂಡುಗಳನ್ನು ಯೋಚಿಸಿ. ಇವು ಚರ್ಮದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಾಗಿವೆ, ಅದು ಹದಗೆಟ್ಟಿದೆ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಚರ್ಮರೋಗ ಪರಿಹಾರಗಳ ಸಂಯೋಜನೆ, ಜೊತೆಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣಾ ತಂತ್ರಗಳು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡವು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಆಯ್ದ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ರೀಅಪ್ಟೇಕ್ ಇನ್ಹಿಬಿಟರ್ (ಎಸ್‌ಎಸ್‌ಆರ್‌ಐ) ನಂತಹ ಆತಂಕ-ವಿರೋಧಿ ations ಷಧಿಗಳು ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು.

ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು

ಟ್ರೈಕೊಟಿಲೊಮೇನಿಯಾ (ಕೂದಲನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯುವುದು), ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಕತ್ತರಿಸುವುದು ಮುಂತಾದ ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೇರಿತ ಚರ್ಮದ ಹಾನಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.

ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ation ಷಧಿಗಳಾಗಿವೆ.

ದ್ವಿತೀಯಕ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು

ಇವು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಚರ್ಮದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಲವು ಚರ್ಮದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಕಳಂಕಿತವಾಗುತ್ತವೆ. ಜನರು ತಾರತಮ್ಯವನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದು, ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು.

ಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಮೊಡವೆ, ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್, ವಿಟಲಿಗೋ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಚರ್ಮದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೂ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಖಿನ್ನತೆ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಭೀತಿ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಆತಂಕವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಬಹುದು.

ಯಾವುದೇ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು, ಸಮಗ್ರ, ಸಂಪೂರ್ಣ-ದೇಹದ ವಿಧಾನವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?

ಆದ್ದರಿಂದ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ, ಎರಡು ಸಾಮಾನ್ಯ ಯು.ಎಸ್. ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ?

"ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ect ೇದಿಸುವ ಮೂರು ಮೂಲ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ" ಎಂದು ಹೋವರ್ಡ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. “ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯು ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಚರ್ಮದ ತಡೆ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉದ್ರೇಕಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮವು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ”ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.

ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದಾಗ ಆರೋಗ್ಯ ವರ್ತನೆಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. “ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಜನರು ತಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಹುದು, ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಮೊಡವೆ, ಎಸ್ಜಿಮಾ ಅಥವಾ ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆತಂಕಕ್ಕೊಳಗಾದ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಬಹುದು - ಹಲವಾರು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಬಳಸುವುದು. ಅವರ ಚರ್ಮವು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದಂತೆ, ಅವರು ಸ್ನಿಗ್ಧತೆಯ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ”ಹೊವಾರ್ಡ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯು ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಯಂ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. "ನೀವು ಆತಂಕಕ್ಕೊಳಗಾದಾಗ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಜಿಟ್ ಬಹಳ ದೊಡ್ಡ ವ್ಯವಹಾರವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಘಟನೆಗಳಿಗೆ ಹೋಗದಿರಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದರಿಂದ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಟ್ಟದಾಗುತ್ತದೆ. ”

ಸಮಗ್ರ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸುವುದು

ಹೆಚ್ಚಿನ ಮನೋವೈದ್ಯಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ ಶಿಕ್ಷಣ, ation ಷಧಿ ಮತ್ತು ಚರ್ಮರೋಗ ಶಾಸ್ತ್ರಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದ ಮೂರು ಮುಖದ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೊವಾರ್ಡ್ ಯುವತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸೌಮ್ಯ ಮೊಡವೆ, ತೀವ್ರ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕ, ಜೊತೆಗೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಡಿಸ್ಮಾರ್ಫಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಳು. ಮೊದಲ ಹಂತವೆಂದರೆ ಅವಳ ಚರ್ಮವನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವಳ ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ ಚರ್ಮರೋಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು.

ಮುಂದೆ, ಹೊವಾರ್ಡ್ ತನ್ನ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಎಸ್‌ಎಸ್‌ಆರ್‌ಐಯೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿದ್ದಳು ಮತ್ತು ಸಿಬಿಟಿಯನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ತಿರುಚುವುದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾದ ಸ್ವಯಂ-ಹಿತವಾದ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಳು. ಅವಳ ರೋಗಿಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸಿದಂತೆ, ಹೊವಾರ್ಡ್ ಯುವತಿಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆಳವಾದ ಪರಸ್ಪರ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು, ಅದು ಅವಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಕಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿತು.

ಸೈಕೋಡರ್ಮಟಾಲಜಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಸ್ಪಷ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದ್ದರೂ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಚರ್ಮರೋಗ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವಲ್ಲಿ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪುರಾವೆಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತಿವೆ.

ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ations ಷಧಿಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಆರು ವಾರಗಳ ಸಿಬಿಟಿಯನ್ನು ಪಡೆದವರು ಕೇವಲ ation ಷಧಿಗಳಿಗಿಂತ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಡಿತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಏಕಾಏಕಿ ಸೋಂಕುಗಳು, ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ, ation ಷಧಿ ಮತ್ತು ಹವಾಮಾನಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪ್ರಚೋದಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಸುಮಾರು 75 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.

ಟೇಕ್ಅವೇ

ನಮ್ಮ ಬೆವರುವ, ಕೆಂಪು ಮುಖದ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಭಾಷಣಕಾರರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವಾಗ, ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳು ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದರಲ್ಲಿ ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ, ಅವು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಇತರ ಭಾಗಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮ ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ದೂರ ಯೋಚಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಅನ್ನು without ಷಧಿ ಇಲ್ಲದೆ ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಚರ್ಮರೋಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಸ್ಪಂದಿಸದ ಮೊಂಡುತನದ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಇರುವ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮವಾಗಿ ಬದುಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸೈಕೋಡರ್ಮಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಅದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಗಿಲಾ ಲಿಯಾನ್ಸ್ ಅವರ ಕೆಲಸವು ದಿ ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ಟೈಮ್ಸ್, ಕಾಸ್ಮೋಪಾಲಿಟನ್, ಸಲೂನ್, ವೋಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಬಗ್ಗೆ ಅವರು ಆತ್ಮಚರಿತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಆದರೆ ಪರ್ಯಾಯ ಆರೋಗ್ಯ ಚಳವಳಿಯ ಅಂಡರ್ಬೆಲ್ಲಿಗೆ ಬಲಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರಕಟಿತ ಕೃತಿಗಳ ಲಿಂಕ್‌ಗಳನ್ನು www.gilalyons.com ನಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಟ್ವಿಟರ್, ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ ಮತ್ತು ಲಿಂಕ್ಡ್‌ಇನ್‌ನಲ್ಲಿ ಅವಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಿ.