ಲೇಖಕ: Clyde Lopez
ಸೃಷ್ಟಿಯ ದಿನಾಂಕ: 20 ಜುಲೈ 2021
ನವೀಕರಿಸಿ ದಿನಾಂಕ: 1 ಜುಲೈ 2024
Anonim
ಕ್ಯಾನ್ಸರ್: ಸೆಟುಕ್ಸಿಮಾಬ್ (ಎರ್ಬಿಟಕ್ಸ್)
ವಿಡಿಯೋ: ಕ್ಯಾನ್ಸರ್: ಸೆಟುಕ್ಸಿಮಾಬ್ (ಎರ್ಬಿಟಕ್ಸ್)

ವಿಷಯ

ಪ್ಯಾನಿಟುಮುಮಾಬ್ ಚರ್ಮದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಕೆಲವು ತೀವ್ರವಾಗಿರಬಹುದು. ತೀವ್ರವಾದ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಗಂಭೀರವಾದ ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ: ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು; ಚರ್ಮದ ತುರಿಕೆ ಅಥವಾ ಕೆಂಪು, ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವುದು, ಶುಷ್ಕ ಅಥವಾ ಬಿರುಕು ಬಿಟ್ಟ ಚರ್ಮ; ಅಥವಾ ಬೆರಳಿನ ಉಗುರುಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಉಗುರುಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಕೆಂಪು ಅಥವಾ elling ತ.

ನೀವು ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವಾಗ ಪಾನಿಟುಮುಮಾಬ್ ತೀವ್ರವಾದ ಅಥವಾ ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಪನಿತುಮುಮಾಬ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನೋಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈ ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ: ಉಸಿರಾಡಲು ಅಥವಾ ನುಂಗಲು ತೊಂದರೆ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ಒರಟುತನ, ಎದೆಯ ಬಿಗಿತ, ತುರಿಕೆ. ದದ್ದು, ಜೇನುಗೂಡುಗಳು, ಜ್ವರ, ಶೀತ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಮೂರ್ ting ೆ, ದೃಷ್ಟಿ ಮಂದವಾಗುವುದು ಅಥವಾ ವಾಕರಿಕೆ. ನೀವು ತೀವ್ರವಾದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಪ್ಯಾನಿಟುಮುಮಾಬ್ ಸ್ವೀಕರಿಸುವಾಗ ನೀವು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ಅಥವಾ ನೀವು ಪಾನಿಟುಮುಮಾಬ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ತೀವ್ರತೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಈ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.


ಎಲ್ಲಾ ನೇಮಕಾತಿಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಪ್ಯಾನಿಟುಮುಮಾಬ್‌ಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಕೆಲವು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಆದೇಶಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಪ್ಯಾನಿಟುಮುಮಾಬ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ಇತರ ಕೀಮೋಥೆರಪಿ .ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಂತರ ದೇಹದ ಇತರ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಹರಡಿರುವ ಕೊಲೊನ್ ಅಥವಾ ಗುದನಾಳದ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಪನಿಟುಮುಮಾಬ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪಾನಿಟುಮುಮಾಬ್ ಮೊನೊಕ್ಲೋನಲ್ ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳು ಎಂಬ ations ಷಧಿಗಳ ವರ್ಗದಲ್ಲಿದೆ. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವ ಅಥವಾ ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ಇದು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಪನಿಟುಮುಮಾಬ್ ದ್ರಾವಣವಾಗಿ (ದ್ರವ) ಕಷಾಯದಿಂದ ನೀಡಬೇಕು (ರಕ್ತನಾಳಕ್ಕೆ ಚುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ). ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವೈದ್ಯರ ಕಚೇರಿ ಅಥವಾ ಕಷಾಯ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ದಾದಿಯರು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಪನಿತುಮುಮಾಬ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರತಿ 2 ವಾರಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ಇತರ ಬಳಕೆಗಳಿಗೆ ಸೂಚಿಸಬಹುದು; ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ pharmacist ಷಧಿಕಾರರನ್ನು ಕೇಳಿ.

ಪಾನಿಟುಮುಮಾಬ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು,

  • ನೀವು ಪಾನಿಟುಮುಮಾಬ್ ಅಥವಾ ಇನ್ನಾವುದೇ ations ಷಧಿಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಮತ್ತು pharmacist ಷಧಿಕಾರರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.
  • ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು pharmacist ಷಧಿಕಾರರಿಗೆ ಇತರ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ medic ಷಧಿಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಪೂರಕಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಅಥವಾ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಯೋಜಿಸಿ ಎಂದು ಹೇಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೆವಾಸಿ iz ುಮಾಬ್ (ಅವಾಸ್ಟಿನ್), ಫ್ಲೋರೌರಾಸಿಲ್ (ಅಡ್ರೂಸಿಲ್, 5-ಎಫ್‌ಯು), ಇರಿನೊಟೆಕನ್ (ಕ್ಯಾಂಪೊಸಾರ್), ಲ್ಯುಕೋವೊರಿನ್, ಅಥವಾ ಆಕ್ಸಲಿಪ್ಲಾಟಿನ್ (ಎಲೋಕ್ಸಾಟಿನ್) ಗೆ ನೀವು ಇತರ ations ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಮೂದಿಸುವುದನ್ನು ಮರೆಯದಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ations ಷಧಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು.
  • ನೀವು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.
  • ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ, ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಯೋಜಿಸಿ. ಪ್ಯಾನಿಟುಮುಮಾಬ್‌ನೊಂದಿಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಈ ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ 6 ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಬಳಸಿ. ಪ್ಯಾನಿಟುಮುಮಾಬ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ.

    ನೀವು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ಪ್ಯಾನಿಟುಮುಮಾಬ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನೀವು receive ಷಧಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ 2 ತಿಂಗಳ ನಂತರ ನೀವು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡಬಾರದು.


  • ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಅನಗತ್ಯ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಉಡುಪುಗಳು, ಟೋಪಿ, ಸನ್ಗ್ಲಾಸ್ ಮತ್ತು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಧರಿಸಲು ಯೋಜಿಸಿ. ಪ್ಯಾನಿಟುಮುಮಾಬ್ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಹೇಳದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.

ಪ್ಯಾನಿಟುಮುಮಾಬ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ನೀವು ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ.

ಪಾನಿಟುಮುಮಾಬ್ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಹೋಗದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ:

  • ದಣಿವು
  • ದೌರ್ಬಲ್ಯ
  • ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು
  • ವಾಕರಿಕೆ
  • ವಾಂತಿ
  • ಅತಿಸಾರ
  • ಮಲಬದ್ಧತೆ
  • ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಹುಣ್ಣು
  • ನೋವು, ತಿನ್ನುವಾಗ ಅಥವಾ ನುಂಗುವಾಗ
  • ಕೈಗಳು, ಪಾದಗಳು, ಕಣಕಾಲುಗಳು ಅಥವಾ ಕೆಳಗಿನ ಕಾಲುಗಳ elling ತ
  • ರೆಪ್ಪೆಗೂದಲುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ

ಕೆಲವು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಗಂಭೀರವಾಗಬಹುದು. ಈ ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಪ್ರಮುಖ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ತಕ್ಷಣ ಕರೆ ಮಾಡಿ:

  • ಕೆಮ್ಮು
  • ಉಬ್ಬಸ
  • ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ
  • ಕೈ ಅಥವಾ ಕಾಲುಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಹಠಾತ್ ಬಿಗಿತ
  • ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗದ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ಸೆಳೆತ
  • ನೀರು ಅಥವಾ ತುರಿಕೆ ಕಣ್ಣು (ಗಳು)
  • ಕೆಂಪು ಅಥವಾ len ದಿಕೊಂಡ ಕಣ್ಣು (ಗಳು) ಅಥವಾ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳು
  • ಕಣ್ಣಿನ ನೋವು ಅಥವಾ ಸುಡುವಿಕೆ
  • ಒಣ ಅಥವಾ ಜಿಗುಟಾದ ಬಾಯಿ
  • ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಅಥವಾ ಗಾ dark ಹಳದಿ ಮೂತ್ರ
  • ಮುಳುಗಿದ ಕಣ್ಣುಗಳು
  • ಕ್ಷಿಪ್ರ ಹೃದಯ ಬಡಿತ
  • ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ
  • ಮೂರ್ ness ೆ

ಪಾನಿಟುಮುಮಾಬ್ ಇತರ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ using ಷಧಿಯನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ.


ಮಿತಿಮೀರಿದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವಿಷ ನಿಯಂತ್ರಣ ಸಹಾಯವಾಣಿಯನ್ನು 1-800-222-1222 ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ. ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾಹಿತಿ https://www.poisonhelp.org/help ನಲ್ಲಿಯೂ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಬಲಿಪಶು ಕುಸಿದಿದ್ದರೆ, ಸೆಳವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಉಸಿರಾಡಲು ತೊಂದರೆಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣ 911 ಗೆ ತುರ್ತು ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ.

ಪಾನಿಟುಮುಮಾಬ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ.

ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಮತ್ತು ನಾನ್-ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ (ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್) medicines ಷಧಿಗಳ ಲಿಖಿತ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹಾಗೂ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳಂತಹ ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದಾಗ ಅಥವಾ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ದಾಖಲಾದಾಗ ಈ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತರಬೇಕು. ತುರ್ತು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯುವುದು ಸಹ ಪ್ರಮುಖ ಮಾಹಿತಿಯಾಗಿದೆ.

  • ವೆಕ್ಟಿಬಿಕ್ಸ್®
ಕೊನೆಯದಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗಿದೆ - 09/01/2010

ಆಕರ್ಷಕ ಪೋಸ್ಟ್ಗಳು

ಮೇ 16, 2021 ಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಜಾತಕ

ಮೇ 16, 2021 ಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಜಾತಕ

ನೀವು ವೈಭೋಗವನ್ನು ಮತ್ತು ಐಷಾರಾಮಿ-ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ವೈಮಾನಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕತೆಗೆ ಬದಲಾಗುವುದನ್ನು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಈ ವಾರ ಜೆಮಿನಿ ea onತುವಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.ಮೊದಲನೆಯದಾಗ...
ಕ್ರಾಸ್ ಫಿಟ್ಟರ್ ಪ್ರತಿದಿನ 3 ವಾರಗಳ ಕಾಲ ನೇರವಾಗಿ ಯೋಗ ಮಾಡಿದಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ

ಕ್ರಾಸ್ ಫಿಟ್ಟರ್ ಪ್ರತಿದಿನ 3 ವಾರಗಳ ಕಾಲ ನೇರವಾಗಿ ಯೋಗ ಮಾಡಿದಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ

ನಾನು ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್‌ನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಆಕರ್ಷಕ ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಕವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತೇನೆ. ಬ್ರಿಕ್ ಗ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಸೆಂಟ್ರಲ್‌ನಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಮೊದಲ WOD ಅನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಿದ ನಂತರ, ನಾನು ಸಿಕ್ಕಿಕೊಂಡೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ತಾಲೀಮು, ನಾನು ನನ್ನ ದೇಹವನ್...