ಇಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಹಾಯ: ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು

ವಿಷಯ

• ಅದ್ಭುತ
• ಧೂಮಪಾನಿಗಳ ಸಹಾಯವಾಣಿ
• ದಿ ಲಿಟಲ್ ಸ್ಕೂಲ್ ಆಫ್ ಬಿಗ್ ಚೇಂಜ್
• ಅಲೆನ್ ಕಾರ್ಸ್ ಈಸಿವೇ

ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ಇದು ಆಹಾರಕ್ರಮ, ಮದ್ಯಪಾನ, ಸಿಗರೇಟು ಸೇದುವುದು ಅಥವಾ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು, ಜನರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸ್ವಯಂ-ಸುಧಾರಣಾ ಉದ್ಯಮವು ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ billion 11 ಬಿಲಿಯನ್ ಕಣ್ಣಿಗೆ ನೀರುಹಾಕುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಈ ಕೆಳಗಿನ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಧನಗಳು ಜನರು ತಾವು ಮುರಿಯಲು ಬಯಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಅದ್ಭುತ

ಫ್ಯಾಬುಲಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಅನೇಕ ಜನರು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗುರಿಯ ಮೇಲೆ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ: ಅವರ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ವಭಾವ.

“ನಮ್ಮ ತಂಡವು ಆಜೀವ ಕಲಿಯುವವರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ನಾವು ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಆವೃತ್ತಿಗಳಾಗಿರಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಮಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯ ಕೊರತೆಯಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು [ಅಸಾಧಾರಣವಾಗಿ ಇರಿಸುತ್ತದೆ] ಅಸಾಧಾರಣವಾಗಿದೆ… ಜೊತೆಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ ”ಎಂದು ಫ್ಯಾಬುಲಸ್‌ನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮಾರುಕಟ್ಟೆ ನಾಯಕ ಕೆವಿನ್ ಚು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ಉತ್ಪಾದಕತೆ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತಿದ್ದ ಸ್ನೇಹಿತರ ಗುಂಪಿನ ನಡುವಿನ ಸಂಭಾಷಣೆಯಿಂದ ಬೆಳೆದಿದೆ. "ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಯು ವರ್ತನೆಯ ಅರ್ಥಶಾಸ್ತ್ರದ ವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ಸದುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಜನರನ್ನು ತಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಆವೃತ್ತಿಗಳಾಗಿರಲು ಆಹ್ವಾನಿಸುವ ಮತ್ತು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಅರಳಿತು" ಎಂದು ಚು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಡ್ಯೂಕ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ನಡವಳಿಕೆಯ ಬದಲಾವಣೆಯ ವಿಜ್ಞಾನಿ ಮತ್ತು ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ಟೈಮ್ಸ್ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರಾಟಗಾರ “red ಹಿಸಬಹುದಾದ ಅಭಾಗಲಬ್ಧ” ದ ಲೇಖಕ ಡಾನ್ ಏರಿಯಲಿ ಅವರ ಸಹಾಯದಿಂದ ಫ್ಯಾಬುಲಸ್ ಜನಿಸಿದರು. ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರು ಕುಡಿಯುವಂತಹ ಸಣ್ಣ, ಪಡೆಯಬಹುದಾದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅದರ ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ತಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಈ ಸಾಧನ ಹೊಂದಿದೆ. ದಿನವಿಡೀ ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತ ಭಾವನೆ, ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಮುಂತಾದ ದೊಡ್ಡ, ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಬಳಕೆದಾರರು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

"ಫ್ಯಾಬುಲಸ್ನ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ನಾವು ನೋಡಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ನಾವು ಈಗ ಇನ್ನೂ ದೊಡ್ಡ ಗುರಿಗಳಿಗಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ" ಎಂದು ಚು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನಮ್ಮ ಸಮುದಾಯದಿಂದ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಓದುವುದು ... ಅವರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ, ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಮೇಲೆ ಫ್ಯಾಬುಲಸ್ ಬೀರಿದ ಪರಿಣಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ."

ಧೂಮಪಾನಿಗಳ ಸಹಾಯವಾಣಿ

ಕೆನಡಾದ ಒಂಟಾರಿಯೊದಲ್ಲಿ ತಂಬಾಕು ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಧೂಮಪಾನ ಮುಕ್ತ ಒಂಟಾರಿಯೊ ಕಾರ್ಯತಂತ್ರದ ನವೀಕರಣದ ಭಾಗವಾಗಿ ಏಪ್ರಿಲ್ 2000 ರಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನಿಗಳ ಸಹಾಯವಾಣಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲಾಯಿತು.

ಉಚಿತ ಸೇವೆಯು ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ತಂಬಾಕು ಬಳಕೆಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಬೆಂಬಲ, ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಗದಿತ ಹೊರಹೋಗುವ ಕರೆಗಳು, ಆನ್‌ಲೈನ್ ಸಮುದಾಯ, ಪಠ್ಯ ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಮೊದಲ ವಾರ ಸವಾಲಿನ ಸ್ಪರ್ಧೆಯಂತಹ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ವಿವಿಧ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ.

"ನಾನು ಚಿಕ್ಕವನಿದ್ದಾಗ, ನನ್ನ ಅಜ್ಜ ಇಬ್ಬರೂ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನಾನು ನೋಡಿದೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅವರು ಅದರಿಂದಾಗಿ ತೀರಿಕೊಂಡರು" ಎಂದು ಧೂಮಪಾನಿಗಳ ಸಹಾಯವಾಣಿಯ ತಂಬಾಕು ನಿಲುಗಡೆ ತಜ್ಞ ಲಿಂಡಾ ಫ್ರಾಕೊನ್ಖಾಮ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. “ಯಾರಾದರೂ ಅವರಿಗೆ ತ್ಯಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ್ದರೆ ಅದು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು. ನಮ್ಮನ್ನು ಕರೆಯುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ನಾನು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತೇನೆ. ಇದು ಕೇವಲ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ. ”

2003 ರಿಂದ 2015 ರವರೆಗೆ ಧೂಮಪಾನಿಗಳ ಸಹಾಯವಾಣಿ ಬಳಸಿದ ಮತ್ತು ಹೊರಗಿರುವ ಮಹಿಳೆಯೊಬ್ಬಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದನ್ನು ಅವಳು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ. ಮೊದಲಿಗೆ ಮಹಿಳೆ ಮಾತನಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗಿತ್ತು, ಆದರೆ ಅವಳು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದಾಗ ಮಹಿಳೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಳು ಎಂದು ಫ್ರಕೋನ್ಖಾಮ್ ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡಿದ್ದಾನೆ. ಅವರ ಚರ್ಚೆಗಳಿಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ.

“ಒಂದು ದಿನ, ನಾನು ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕೇಳುವತ್ತ ಗಮನಹರಿಸಿದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಅವಳು ಕೇಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಅವಳನ್ನು ಕೇವಲ ಒಂದು ಕೌಶಲ್ಯ ಅಥವಾ ಒಂದು ನಡವಳಿಕೆಯತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತೇನೆ ”ಎಂದು ಫ್ರಕೊನ್ಖಾಮ್ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಮಹಿಳೆ 2015 ರಲ್ಲಿ ತ್ಯಜಿಸಿದರು.

“ಆ ಅಂತಿಮ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕರೆಗಳಲ್ಲಿ,‘ ನೀವು ಜನರು ಜನರಿಗೆ ಅಧಿಕಾರ ನೀಡುತ್ತೀರಿ. ನಾನು ಹೊಸವನಂತೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ’ಆದರೆ ಅವಳು ತ್ಯಜಿಸಿದಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. [ಧೂಮಪಾನಿಗಳ ಸಹಾಯವಾಣಿ] ಯನ್ನು ಇಷ್ಟು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಬಳಸಿದ ನಂತರ ಅವಳು ತನ್ನ ಮಗನೊಂದಿಗೆ ಮರುಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಳಿಯನೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಹೇಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅವಳು ನನಗೆ ಹೇಳಿದಳು, ಇದರರ್ಥ ಅವಳು ತನ್ನ ಮೊಮ್ಮಕ್ಕಳನ್ನು ನೋಡಬೇಕಾಯಿತು, ”ಎಂದು ಫ್ರಕೊನ್ಖಾಮ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

"ನಮ್ಮ ಮೊದಲ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಅವಳು ಮಾತನಾಡುವ ರೀತಿ ತುಂಬಾ ಭಿನ್ನವಾಗಿತ್ತು - ಇದು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಭರವಸೆಯದ್ದಾಗಿತ್ತು, ಆಕೆಯ ಜೀವನವನ್ನು ನೋಡಿದ ರೀತಿ ಬದಲಾಗಿದೆ."

ದಿ ಲಿಟಲ್ ಸ್ಕೂಲ್ ಆಫ್ ಬಿಗ್ ಚೇಂಜ್

ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆತಂಕ, ಬುಲಿಮಿಯಾ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ತಿನ್ನುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಆಮಿ ಜಾನ್ಸನ್, ಪಿಎಚ್‌ಡಿ, ವಿಭಿನ್ನ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಸಹಾಯವನ್ನು ಕೋರಿದರು, ಆದರೆ ಏನೂ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲಿಲ್ಲ. ತನಗೆ ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಮತ್ತು ಶಾಶ್ವತ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಅವಳು ಪ್ರತಿರೋಧಕ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದಳು.

“ಅದು ಸಾಧ್ಯ ಎಂದು ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಭಾವಿಸಿರಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಅತಿಶಯೋಕ್ತಿಯಲ್ಲ. ಆಳವಾದ, ಶಾಶ್ವತವಾದ, ಇಚ್ will ಾಶಕ್ತಿಯಿಲ್ಲದ ಬದಲಾವಣೆ ಯಾರಿಗೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ನಾನು ಜೀವಂತ ಪುರಾವೆ ”ಎಂದು ಜಾನ್ಸನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

2016 ರಲ್ಲಿ, "ದಿ ಲಿಟಲ್ ಬುಕ್ ಆಫ್ ಬಿಗ್ ಚೇಂಜ್: ದಿ ನೋ-ವಿಲ್ಪವರ್ ಅಪ್ರೋಚ್ ಟು ಬ್ರೇಕಿಂಗ್ ಎನಿ ಹ್ಯಾಬಿಟ್" ಎಂಬ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ಅವರು ತಮ್ಮ ವಿಧಾನವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಮೊದಲೇ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನೀಡುವಾಗ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ವ್ಯಸನಗಳ ಮೂಲವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪುಸ್ತಕವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

"ಓದುಗರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೇಡಿಕೆ ಇತ್ತು. ಅವರು ಸಮುದಾಯ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಶೋಧನೆ, ಈ ವಿಚಾರಗಳ ಸುತ್ತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಬಯಸಿದ್ದರು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತವೆ ಎಂಬ ತಿಳುವಳಿಕೆಯ ಮೂಲಕ ಜನರನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ಯುವ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಶಾಲೆಯನ್ನು ರಚಿಸಿದೆ ”ಎಂದು ಜಾನ್ಸನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಲಿಟಲ್ ಸ್ಕೂಲ್ ಆಫ್ ಬಿಗ್ ಚೇಂಜ್ ವೀಡಿಯೊ ಪಾಠಗಳು, ಅನಿಮೇಷನ್ಗಳು, ಮನೋವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರೊಂದಿಗಿನ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳು, ಜಾನ್ಸನ್ ನೇತೃತ್ವದ ವೇದಿಕೆ ಮತ್ತು ಲೈವ್ ಗ್ರೂಪ್ ಕರೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

"ಶಾಲೆಯು ಚಿಮ್ಮಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ನೂರಾರು ಜನರಿಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ, ವ್ಯಸನ ಮತ್ತು ಆತಂಕದಿಂದ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ" ಎಂದು ಜಾನ್ಸನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಅಲೆನ್ ಕಾರ್ಸ್ ಈಸಿವೇ

ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿಗಳಾದ ಡೇವಿಡ್ ಬ್ಲೇನ್, ಸರ್ ಆಂಥೋನಿ ಹಾಪ್ಕಿನ್ಸ್, ಎಲ್ಲೆನ್ ಡಿಜೆನೆರೆಸ್, ಲೌ ರೀಡ್, ಮತ್ತು ಅಂಜೆಲಿಕಾ ಹಸ್ಟನ್ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತ ಅಂದಾಜು 30 ಮಿಲಿಯನ್ ಜನರಿಗೆ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು 30 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಅಲೆನ್ ಕಾರ್ಸ್ ಈಸಿವೇ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ.

ವ್ಯಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಸೆಮಿನಾರ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ, ಜನರು ಏಕೆ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ಕಾರಣಗಳ ಮೇಲೆ ಈಸಿವೇ ಗಮನಹರಿಸುತ್ತದೆ. ಧೂಮಪಾನವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ, ದುಬಾರಿ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿರುವ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಇದು ಆಧರಿಸಿದೆ.

ಧೂಮಪಾನವು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ನಿಜವಾದ ಆನಂದ ಅಥವಾ utch ರುಗೋಲನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಧೂಮಪಾನಿಗಳ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಈ ವಿಧಾನವು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನವು ಹಿಂದಿನ ಸಿಗರೇಟ್‌ನಿಂದ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಸಿಗರೇಟು ಸೇದುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸುವ ಪರಿಹಾರದ ಭಾವನೆ, ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಅನುಭವಿಸುವ ಅದೇ ಭಾವನೆ, ತ್ಯಾಗ ಮತ್ತು ನಿರ್ಗಮನದ ಭಯವನ್ನು ತೊರೆಯುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಭಾಗವಹಿಸುವವರಿಗೆ ಸಹ ಕಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕ್ಲಿನಿಕ್‌ಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗುವ ಮತ್ತು ಅದರ ಜೊತೆಗಿನ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದುವ ಜನರು ಸೆಮಿನಾರ್ ಅಥವಾ ಪುಸ್ತಕ ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಎಂದಿನಂತೆ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಡ್ರಗ್ಸ್, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಜೂಜು, ಸಕ್ಕರೆ, ತೂಕ, ಆತಂಕ, ಮತ್ತು ಹಾರಾಟದ ಭಯದಂತಹ ವಿವಿಧ ಭೀತಿಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅಲೆನ್ ಕಾರ್ ಅವರ ಈಸಿವೇ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸಹ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗಿದೆ.