8 ಪರ್ಯಾಯ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು, ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ

ವಿಷಯ

• ಕಲಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ನೃತ್ಯ ಅಥವಾ ಚಲನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ಹಿಪ್ನೋಥೆರಪಿ
• ನಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ಲೈಟ್ ಥೆರಪಿ
• ಸಂಗೀತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ಕಾಡು ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಸ್ಕೂಟ್ ಓವರ್, ಡಾ. ಫ್ರಾಯ್ಡ್. ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಪರ್ಯಾಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ನಾವು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸಮೀಪಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಿವೆ. ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿ ಜೀವಂತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದರೂ, ಹೊಸ ವಿಧಾನಗಳು ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್-ಅಲೋನ್ ಅಥವಾ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ಸೈಕಲಾಜಿಕಲ್ ಟ್ರೀಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ಗೆ ವರ್ಧನೆಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೋಗಿಗಳ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ. ನಾವು ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಮೂಲಕ ವಿಂಗಡಿಸುವಾಗ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಜನರು ಹೇಗೆ ಚಿತ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ, ನೃತ್ಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ನಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ತಮ್ಮನ್ನು ಸಂಮೋಹನಗೊಳಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ.

ಕಲಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

1940 ರ ಹಿಂದಿನ, ಕಲಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸೃಜನಶೀಲ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗ್ರಾಹಕರು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಮನ್ವಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು, ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ಆಘಾತವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು, ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆರ್ಟ್ ಥೆರಪಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಘಾತದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಪದಗಳ ಕೊರತೆಯಿದ್ದರೆ ಬಳಸಲು "ದೃಶ್ಯ ಭಾಷೆ" ಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು, ಕಲಾ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು (ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಸ್ನಾತಕೋತ್ತರ ಪದವಿ ಹೊಂದಿರಬೇಕು) ಮಾನವ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ, ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಸಮಾಲೋಚನೆಯಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರನ್ನು ಪುನರ್ವಸತಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಂಜೆತನವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ನೃತ್ಯ ಅಥವಾ ಚಲನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ನೃತ್ಯ (ಚಳುವಳಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ) ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸೃಜನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ, ಮಾನಸಿಕ, ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಚಲನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು 1940 ರಿಂದ ಪಾಶ್ಚಾತ್ಯ ಔಷಧಕ್ಕೆ ಪೂರಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗಿದೆ. ದೇಹ, ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯದ ನಡುವಿನ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಶೀಲ ಚಲನೆಯ ಮೂಲಕ ಸ್ವಯಂ ಪರಿಶೋಧನೆಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ. ನೃತ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಂಡುಕೊಂಡಿವೆ, ಆದರೆ ಇತರ ಸಂಶೋಧಕರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಶಯ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಹಿಪ್ನೋಥೆರಪಿ

ಹಿಪ್ನೋಥೆರಪಿ ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ, ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜನಪ್ರಿಯ ನಂಬಿಕೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಸಂಮೋಹನಗೊಳಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ "ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ;" ಅವರು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅರಿವಿನ ಉನ್ನತ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ. ಉದ್ದೇಶವು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ (ಅಥವಾ ವಿಶ್ಲೇಷಣಾತ್ಮಕ) ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ (ಅಥವಾ ವಿಶ್ಲೇಷಣಾತ್ಮಕವಲ್ಲದ) ಮನಸ್ಸು ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ಏರುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನಂತರ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು (ಜೇಡಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಭಯಾನಕವಲ್ಲ) ಅಥವಾ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು (ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯಿರಿ) ರೋಗಿಗೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕಲ್ಪನೆಯು ಈ ಉದ್ದೇಶಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನೆಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಧಿವೇಶನದ ನಂತರ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ ಗ್ರಾಹಕರು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸಂಮೋಹನ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಹಿಪ್ನೋಥೆರಪಿಯನ್ನು ಶತಮಾನಗಳಿಂದಲೂ ನೋವಿನ ನಿಯಂತ್ರಣದ ವಿಧಾನವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಇದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಹಿಪ್ನೋಥೆರಪಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಇದು ವಿವಿಧ ಮಾನಸಿಕ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಚಟಗಳು ಮತ್ತು ಭೀತಿಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದರಿಂದ ಹಿಡಿದು ತೊದಲುವಿಕೆಯನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಗ್ರಾಹಕರು ತಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮೂಲ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿಫಲವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿನ ಕೆಲವು ತಜ್ಞರು ಅದನ್ನು ವಜಾಗೊಳಿಸಿದ್ದಾರೆ - ರೋಗಿಗಳು ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ.

ನಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಲಾಫ್ಟರ್ ಥೆರಪಿ (ಹ್ಯೂಮರ್ ಥೆರಪಿ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ) ನಗುವಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಮೇಲೆ ಸ್ಥಾಪಿತವಾಗಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು ಸೇರಿವೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಹಾಸ್ಯವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ನೋವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಹದಿಮೂರನೇ ಶತಮಾನದಿಂದಲೂ ವೈದ್ಯರು ಇದನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ನಗು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಂಡುಕೊಂಡಿವೆ (ಕನಿಷ್ಠ ಹಳೆಯ ಜನರಲ್ಲಿ).

ಲೈಟ್ ಥೆರಪಿ

ಸೀಸನಲ್ ಅಫೆಕ್ಟಿವ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (ಎಸ್‌ಎಡಿ) ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿರುವ ಲೈಟ್ ಥೆರಪಿ 1980 ರಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯತೆ ಗಳಿಸಲು ಆರಂಭಿಸಿತು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ತೀವ್ರ ಮಟ್ಟದ ಬೆಳಕಿಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿತ ಮಾನ್ಯತೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಸರಣ ಪರದೆಯ ಹಿಂದೆ ಇರುವ ಫ್ಲೋರೊಸೆಂಟ್ ಬಲ್ಬ್‌ಗಳಿಂದ ಹೊರಸೂಸುತ್ತದೆ). ಅವರು ಬೆಳಕಿನಿಂದ ಪ್ರಕಾಶಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಉಳಿದುಕೊಂಡರೆ, ರೋಗಿಗಳು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ಖಿನ್ನತೆ, ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ದ್ವಿಧ್ರುವಿ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಂಡುಕೊಂಡಿವೆ.

ಸಂಗೀತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ನೋವಿನ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಸಂಗೀತಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಿಹಿ, ಸಿಹಿ ರಾಗಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ (ಮತ್ತು ಕೇಳುವ) ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಇರುವುದು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ. ಮ್ಯೂಸಿಕ್ ಥೆರಪಿ ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ, ಕ್ರೆಡೆನ್ಶಿಯಲ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಸಂಗೀತದ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ (ಸಂಗೀತ ಕೇಳುವುದು, ಸಂಗೀತ ಮಾಡುವುದು, ಸಾಹಿತ್ಯ ಬರೆಯುವುದು) ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ತಮ್ಮ ಸೃಜನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಮತ್ತು ಗ್ರಾಹಕರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು, ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದು ಸ್ಮರಣೆ ಮತ್ತು ಸಂವಹನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು, ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು. ನೋವು ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತವೆ.

ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಪುಸ್ತಕದ ನಂತರ ಇದು ಆಕರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿತು ಪ್ರೈಮಲ್ ಸ್ಕ್ರೀಮ್ 1970 ರಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಯಿತು, ಆದರೆ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಕೂಗುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇದರ ಮುಖ್ಯ ಸಂಸ್ಥಾಪಕ ಆರ್ಥರ್ ಜಾನೋವ್, "ಮರು-ಅನುಭವಿಸುವ" ಮತ್ತು ಬಾಲ್ಯದ ನೋವುಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮೂಲನೆ ಮಾಡಬಹುದೆಂದು ನಂಬಿದ್ದರು (ಶಿಶುವಿನಲ್ಲಿರುವ ಗಂಭೀರ ಅನಾರೋಗ್ಯ, ಹೆತ್ತವರ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಲ್ಲದ ಭಾವನೆ). ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಕಿರಿಚುವುದು, ಅಳುವುದು, ಅಥವಾ ಗಾಯವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಹಾಕಲು ಇನ್ನಾವುದೇ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಜಾನೋವ್ ಪ್ರಕಾರ, ನೋವಿನ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವುದು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತದೆ, ಸಂಭಾವ್ಯವಾಗಿ ನ್ಯೂರೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಹುಣ್ಣುಗಳು, ಲೈಂಗಿಕ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆಸ್ತಮಾ ಸೇರಿದಂತೆ ದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರೈಮಲ್ ಥೆರಪಿ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ತಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮೂಲದಲ್ಲಿ ದಮನಿತ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮರುಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೋಗಲಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು. ಇದು ತನ್ನ ಅನುಯಾಯಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಶಾಶ್ವತವಾದ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ತುಂಬಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸದೆ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಕಲಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಟೀಕಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಕಾಡು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ವೈಲ್ಡರ್ನೆಸ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಗ್ರಾಹಕರನ್ನು ಹೊರಾಂಗಣ ಸಾಹಸದ ಅನ್ವೇಷಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಬದುಕುಳಿಯುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಆತ್ಮಾವಲೋಕನದಂತಹ ಇತರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಲು ದೊಡ್ಡ ಹೊರಾಂಗಣಕ್ಕೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತಾರೆ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಗ್ರಾಹಕರು ತಮ್ಮ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವುದು ಇದರ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವುದರಿಂದ ಆಗುವ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ದೃanೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ: ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿನ ಸಮಯವು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಚಿತ್ತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಂಡುಕೊಂಡಿವೆ.

ಹಕ್ಕುತ್ಯಾಗ: ಮೇಲಿನ ಮಾಹಿತಿಯು ಕೇವಲ ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಗ್ರೇಟಿಸ್ಟ್ ಈ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅನುಮೋದಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಅಥವಾ ಪರ್ಯಾಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಈ ಲೇಖನದ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಡಾ ಜೆಫ್ರಿ ರೂಬಿನ್ ಮತ್ತು ಚೆರಿಲ್ ಡ್ಯೂರಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.

Greatist ನಿಂದ ಇನ್ನಷ್ಟು:

ನಿಮ್ಮ ಊಟದಲ್ಲಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ?

15 ಚೋರ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಹ್ಯಾಕ್ಸ್

ನಾವು ಆಹಾರವನ್ನು ನೋಡುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಿದೆ

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ