7 ಆರೋಗ್ಯ ಪುರಾಣಗಳು, ಡಿಬಂಕ್ಡ್

ವಿಷಯ

• 1. ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಿರುಕುಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ಸಂಧಿವಾತ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ
• 2. ಒದ್ದೆಯಾದ ಕೂದಲಿನೊಂದಿಗೆ ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಕಾಯಿಲೆ ಬರುತ್ತದೆ
• 3. ಕೊಳಕು ಶೌಚಾಲಯದ ಆಸನಗಳು ಎಸ್‌ಟಿಡಿಗಳನ್ನು ಹರಡಬಹುದು
• 4. ದಿನಕ್ಕೆ 8 ಲೋಟಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಕೆಟ್ಟದು
• 5. ಆಂಟಿಪೆರ್ಸ್ಪಿರಂಟ್ ಮತ್ತು ಡಿಯೋಡರೆಂಟ್ಗಳು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು
• 6. ಎಲ್ಲಾ ಕೊಬ್ಬು ಕೆಟ್ಟದು
• 7. ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಳಗಿಳಿಸುತ್ತದೆ

ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳ ಮೇಲಿರುವಾಗ ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ಸದೃ fit ವಾಗಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸವಾಲಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರ ಹ್ಯಾಲೋವೀನ್ ಪಾರ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಬಾರಿ ನೀವು ಭೇಟಿಯಾದ ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹಂಚಿಕೊಂಡ ಆರೋಗ್ಯ ಲೇಖನದ ಮೇಲೆ ನೀವು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಚಿಂತೆ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯ.

ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಇದು ಆ ಲೇಖನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಜೀವನವನ್ನು ನಂಬುತ್ತಾ ನೀವು ಕಳೆದ ಏಳು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ (ಆದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುಳ್ಳು) ಆರೋಗ್ಯ ಪುರಾಣಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕೋಣ.

1. ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಿರುಕುಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ಸಂಧಿವಾತ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ

ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಿರುಕುಗೊಳಿಸುವುದು ಸ್ತಬ್ಧ ಗ್ರಂಥಾಲಯದಲ್ಲಿ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಲು ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅಭ್ಯಾಸವು ನಿಮಗೆ ಸಂಧಿವಾತವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ - ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಒಂದು ದಾರಿ ಹಿಂತಿರುಗಿ ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ, ಈ ಪುರಾಣವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಗಮನಹರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಜಂಟಿ ಒಳಗೆ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಒಡೆದು ಮೂಳೆಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಉಜ್ಜಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡಿದಾಗ ಸಂಧಿವಾತ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳು ಸೈನೋವಿಯಲ್ ಪೊರೆಯಿಂದ ಆವೃತವಾಗಿವೆ, ಇದು ಸೈನೋವಿಯಲ್ ದ್ರವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಅದು ಅವುಗಳನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಿಗೆ ರುಬ್ಬುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಭೇದಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ. ಈ ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆಯು ದ್ರವದಲ್ಲಿ ಗಾಳಿಯ ಗುಳ್ಳೆ ರೂಪುಗೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ, ಆ ಪರಿಚಿತ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಿರುಕುಗೊಳಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ.

ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತದ ನಡುವೆ ಯಾವುದೇ ಸಾಬೀತಾದ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ನಿರಂತರ ಕ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ನಿಮ್ಮ ಸೈನೋವಿಯಲ್ ಮೆಂಬರೇನ್ ಅನ್ನು ಧರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳು ಬಿರುಕುಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೈ elling ತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಿಡಿತವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

2. ಒದ್ದೆಯಾದ ಕೂದಲಿನೊಂದಿಗೆ ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಕಾಯಿಲೆ ಬರುತ್ತದೆ

ಈ ಪುರಾಣ ಅಪಾಯಕಾರಿ ತಾರ್ಕಿಕವಾಗಿದೆ. ನೀವೇ ಸ್ವಚ್ clean ವಾಗಿ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ತಣ್ಣನೆಯ, ಒದ್ದೆಯಾದ ಕೂದಲನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ - ಹೊರಗಿನ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಹಾರುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಮತ್ತು ವೈರಸ್‌ಗಳಿಗೆ ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದರೂ, ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಹೋಗುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಉಂಟಾಗುವುದಿಲ್ಲ… ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅಂದರೆ.

2005 ರಲ್ಲಿ, ಸಂಶೋಧಕರು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಿಸುವುದರಿಂದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶೀತ ವೈರಸ್ ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ತೀವ್ರವಾದ ವೈರಲ್ ನಾಸೊಫಾರ್ಂಜೈಟಿಸ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಅವರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು, ಇಲ್ಲ, ಅದು ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಆದರೆ ವೈರಸ್ ಈಗಾಗಲೇ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಅದು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಆಕ್ರಮಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು ಆದರೆ ನಾಳೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಸಭೆ ನಡೆಸಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಡುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಒಣಗಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು.

3. ಕೊಳಕು ಶೌಚಾಲಯದ ಆಸನಗಳು ಎಸ್‌ಟಿಡಿಗಳನ್ನು ಹರಡಬಹುದು

ಕಳಂಕವಿಲ್ಲದ ಗ್ಯಾಸ್ ಸ್ಟೇಷನ್ ಸ್ನಾನಗೃಹಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕೆಟ್ಟ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳ ತಾಣವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವು ನಿಮಗೆ ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಹರಡುವ ರೋಗವನ್ನು (ಎಸ್‌ಟಿಡಿ) ನೀಡುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಅಸಂಭವ (ಅಸಾಧ್ಯವಲ್ಲದಿದ್ದರೂ).

ಎಸ್‌ಟಿಡಿಗಳು ವೈರಸ್‌ಗಳು, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಅಥವಾ ಪರಾವಲಂಬಿಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಏಡಿಗಳು (ಪ್ಯೂಬಿಕ್ ಪರೋಪಜೀವಿಗಳು) ಅಥವಾ ಟ್ರೈಕೊಮೋನಿಯಾಸಿಸ್ನಂತಹ ಪರಾವಲಂಬಿ ಎಸ್‌ಟಿಡಿಗಳು ಮಾತ್ರ ಕೊಳಕು ಶೌಚಾಲಯದ ಆಸನದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಹರಡುವ ನಿಜವಾದ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ನಂತರವೂ, ಸಂಭವನೀಯತೆ ತೀರಾ ಕಡಿಮೆ.

ನಿಮ್ಮ ಜನನಾಂಗದ ಪ್ರದೇಶವು ಶೌಚಾಲಯದ ಆಸನದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬರಬೇಕಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಾವಲಂಬಿ ಇನ್ನೂ ಜೀವಂತವಾಗಿದೆ - ಮತ್ತು ಶೌಚಾಲಯದ ಆಸನಗಳು ಪರಾವಲಂಬಿಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಜೀವನ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಸ್ವಲ್ಪ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ: ಟಾಯ್ಲೆಟ್ ಸೀಟ್ ಕವರ್ ಬಳಸಿ, ಮತ್ತು ಕಾಲಹರಣ ಮಾಡಬೇಡಿ.

4. ದಿನಕ್ಕೆ 8 ಲೋಟಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಕೆಟ್ಟದು

ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯ ಈ ಸಾಲು ತುಂಬಾ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದ ಜನರ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಉಬ್ಬಿಸುತ್ತಿದೆ. ಏನಾದರೂ ಆಫ್ ಆಗಿರುವಾಗ ನಮಗೆ ತಿಳಿಸುವಾಗ ನಮ್ಮ ದೇಹಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಯಂತ್ರಗಳಾಗಿವೆ. ನಾವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ನೀರು ಇದೆ.

ಇದರ ಪ್ರಕಾರ, ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎರಡು ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ನೀರಿನ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಬಹುದು: ನೀವು ಬಾಯಾರಿದಾಗ ಕುಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು with ಟದೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯುವುದು.

5. ಆಂಟಿಪೆರ್ಸ್ಪಿರಂಟ್ ಮತ್ತು ಡಿಯೋಡರೆಂಟ್ಗಳು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು

ಆಂಟಿಪೆರ್ಸ್ಪಿರಂಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಡಿಯೋಡರೆಂಟ್‌ಗಳು ಪ್ಯಾರಾಬೆನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಅಲ್ಯೂಮಿನಿಯಂನಂತಹ ಹಾನಿಕಾರಕ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಇದನ್ನು ಬ್ಯಾಕಪ್ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಈ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ಯಾರಾಬೆನ್ಗಳು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಇದೇ ರೀತಿ ಹೊರಹಾಕಿದೆ.

6. ಎಲ್ಲಾ ಕೊಬ್ಬು ಕೆಟ್ಟದು

ಸೂಪರ್‌ ಮಾರ್ಕೆಟ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ “ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು” ಅಥವಾ “ನಾನ್‌ಫ್ಯಾಟ್” ಎಂದು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಲಾದ ಎಷ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಎಣಿಸಿ. ಅವಕಾಶಗಳು, ನೀವು ಎಣಿಕೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ನಾವು ಕೊಬ್ಬಿನ ಕುರುಹುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಕೀಳಾಗಿ ಕಾಣುವ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಸತ್ಯವೆಂದರೆ: ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಗಡಿಗಳನ್ನು ಶಕ್ತಿ, ಮೆತ್ತನೆ, ಉಷ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಇತರ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕೊಬ್ಬಿನ ಕರಗುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಆಹಾರದ ಕೊಬ್ಬು ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊನೊಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಂತಹ ಪಾಲಿಅನ್‌ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸಹ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಾಲ್ಮನ್ ಮತ್ತು ಟ್ರೌಟ್ ನಂತಹ ಮೀನುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.

2001 ರಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಂಡ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 50,000 ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ 8 ವರ್ಷಗಳ ಅಧ್ಯಯನವು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದವರು ಹೃದ್ರೋಗ, ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಥವಾ ಕೊಲೊರೆಕ್ಟಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಮಹತ್ವದ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

2007 ರ ಅಧ್ಯಯನವು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಬಂಜೆತನದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಅವರು ಅನೋವ್ಯುಲೇಟರಿ ಬಂಜೆತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ (ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ವಿಫಲವಾಗಿದೆ) ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು ಎಂದಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ವಿವೇಚನೆಯಿಂದಿರಬೇಕು. ಮೊದಲ ಅಧ್ಯಯನದ ಹಿಂದಿನ ಸಂಶೋಧಕರು ಹೇಳುವಂತೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಕಾರ, ಶೇಕಡಾವಾರು ಅಲ್ಲ, ವ್ಯವಹಾರ ಮಾಡುವವರು. ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ, ಎಲ್ಲಾ ಕೊಬ್ಬುಗಳಲ್ಲ.

7. ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಳಗಿಳಿಸುತ್ತದೆ

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್, ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಂಡಾಗ, ನಿಮ್ಮ ತೀರ್ಪನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಿಮ್ಮ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಪುರುಷರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಕೇವಲ ಎರಡು ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಒಂದು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಮೆದುಳಿಗೆ ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ, ಕನಿಷ್ಠ ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ.

ಸಣ್ಣದರಿಂದ ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಯುವ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಅರಿವಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಕೆಲಸದ ಸ್ಮರಣೆ ಅಥವಾ ಮೋಟಾರು ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು 2015 ರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಮತ್ತು ಮಧ್ಯವಯಸ್ಕ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ, ಹಳೆಯ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಶಬ್ದಕೋಶ ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಕೆಲವು ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಧಾರಿಸಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ (ಆದರೂ ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಂಶಗಳು ಸಹ ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆಯೇ ಎಂದು ಅವರು ಆಲೋಚಿಸಿದ್ದಾರೆ).

ಹೊರಹೋಗುವಿಕೆಯು ನೀವು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳದಿರುವವರೆಗೂ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ.