ಉರಿಯೂತದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ 6 ಪೂರಕಗಳು

ವಿಷಯ

• 1. ಆಲ್ಫಾ-ಲಿಪೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲ
• 2. ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್
• 3. ಮೀನು ತೈಲ
• 4. ಶುಂಠಿ
• 5. ರೆಸ್ವೆರಾಟ್ರೊಲ್
• 6. ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ
• ಇದು ಪೂರಕ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಬಂದಾಗ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಆಗಿರಿ

ಆಘಾತ, ಅನಾರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಉರಿಯೂತ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಂದ ಕೂಡ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಪೂರಕಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಬಹುದು.

ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ತೋರಿಸಿರುವ 6 ಪೂರಕಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

1. ಆಲ್ಫಾ-ಲಿಪೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲ

ಆಲ್ಫಾ-ಲಿಪೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲವಾಗಿದೆ. ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಇ () ನಂತಹ ಇತರ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆಲ್ಫಾ-ಲಿಪೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಇದು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾಯಿಲೆ, ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ (,,,,,,, 9) ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಆಲ್ಫಾ-ಲಿಪೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಐಎಲ್ -6 ಮತ್ತು ಐಸಿಎಎಂ -1 ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ಉರಿಯೂತದ ಗುರುತುಗಳ ರಕ್ತದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆಲ್ಫಾ-ಲಿಪೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಹೃದ್ರೋಗ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ (9) ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತದ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಿಯಂತ್ರಣ ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ (,,) ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಆಲ್ಫಾ-ಲಿಪೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಈ ಗುರುತುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಕಂಡುಬಂದಿಲ್ಲ.

ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಡೋಸೇಜ್: ಪ್ರತಿದಿನ 300–600 ಮಿಗ್ರಾಂ. 600 ಮಿಗ್ರಾಂ ಆಲ್ಫಾ-ಲಿಪೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಏಳು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ () ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ವರದಿಯಾಗಿಲ್ಲ.

ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು: ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಡೋಸೇಜ್‌ನಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಯಾವುದೂ ಇಲ್ಲ. ನೀವು ಮಧುಮೇಹ ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ಸಹ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನೀವು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ: ಗರ್ಭಿಣಿಯರು.

ಆಲ್ಫಾ-ಲಿಪೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ರೋಗಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

2. ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್

ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಮಸಾಲೆ ಅರಿಶಿನದ ಒಂದು ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಇದು ಹಲವಾರು ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ಮಧುಮೇಹ, ಹೃದ್ರೋಗ, ಉರಿಯೂತದ ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕೆಲವನ್ನು ಹೆಸರಿಸಲು (,,,).

ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತದ (,) ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಯಾದೃಚ್ ized ಿಕ ನಿಯಂತ್ರಿತ ಪ್ರಯೋಗವು ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಪ್ಲಸೀಬೊ () ಪಡೆದವರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಸಿಆರ್ಪಿ ಮತ್ತು ಎಂಡಿಎಗಳ ಉರಿಯೂತದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಘನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಗೆಡ್ಡೆ ಹೊಂದಿರುವ 80 ಜನರಿಗೆ 150 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ನೀಡಿದಾಗ, ಅವರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉರಿಯೂತದ ಗುರುತುಗಳು ನಿಯಂತ್ರಣ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿದ್ದವರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಅವರ ಜೀವನ ಸ್ಕೋರ್‌ನ ಗುಣಮಟ್ಟವೂ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ().

ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಂತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ ಅದು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕರಿಮೆಣಸಿನಲ್ಲಿ () ಕಂಡುಬರುವ ಪೈಪರೀನ್ ನೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅದರ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು 2,000% ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಕೆಲವು ಪೂರಕಗಳಲ್ಲಿ ಬಯೋಪೆರಿನ್ ಎಂಬ ಸಂಯುಕ್ತವಿದೆ, ಇದು ಪೈಪರೀನ್‌ನಂತೆಯೇ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಡೋಸೇಜ್: ಪ್ರತಿದಿನ 100–500 ಮಿಗ್ರಾಂ, ಪೈಪರೀನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ. ದಿನಕ್ಕೆ 10 ಗ್ರಾಂ ವರೆಗಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ().

ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು: ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಡೋಸೇಜ್‌ನಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಯಾವುದೂ ಇಲ್ಲ.

ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ: ಗರ್ಭಿಣಿಯರು.

ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಒಂದು ಪ್ರಬಲವಾದ ಉರಿಯೂತದ ಪೂರಕವಾಗಿದ್ದು ಅದು ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

3. ಮೀನು ತೈಲ

ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆ ಪೂರಕವು ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

ಅವರು ಮಧುಮೇಹ, ಹೃದ್ರೋಗ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಹಲವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ (,,,,,,,,,,,,,,,,)) ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಒಮೆಗಾ -3 ಗಳ ಎರಡು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವಿಧಗಳು ಐಕೋಸಾಪೆಂಟಿನೋಯಿಕ್ ಆಮ್ಲ (ಇಪಿಎ) ಮತ್ತು ಡೊಕೊಸಾಹೆಕ್ಸೆನೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲ (ಡಿಹೆಚ್‌ಎ).

ಡಿಎಚ್‌ಎ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಸೈಟೊಕಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಉಂಟಾಗುವ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಹಾನಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ (,,,).

ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ನಿಯಂತ್ರಣ ಗುಂಪು () ಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಉರಿಯೂತದ ಗುರುತು IL-6 ನ ಮಟ್ಟವು 2 ಗ್ರಾಂ ಡಿಹೆಚ್‌ಎ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಜನರಲ್ಲಿ 32% ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.

ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ತೀವ್ರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮದ () ನಂತರ ಡಿಎಚ್‌ಎ ಪೂರಕವು ಉರಿಯೂತದ ಗುರುತುಗಳಾದ ಟಿಎನ್‌ಎಫ್ ಆಲ್ಫಾ ಮತ್ತು ಐಎಲ್ -6 ಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿತು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೃತ್ಕರ್ಣದ ಕಂಪನ ಹೊಂದಿರುವವರಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆ ಪೂರೈಕೆಯಿಂದ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ತೋರಿಸಿಲ್ಲ (,,).

ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಡೋಸೇಜ್: ದಿನಕ್ಕೆ 1–1.5 ಗ್ರಾಂ ಒಮೆಗಾ -3 ಗಳು ಇಪಿಎ ಮತ್ತು ಡಿಎಚ್‌ಎಯಿಂದ. ಗುರುತಿಸಲಾಗದ ಪಾದರಸದ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ಮೀನು ಎಣ್ಣೆ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.

ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು: ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆ ರಕ್ತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಳುಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಇದು ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ: ರಕ್ತ ತೆಳುವಾಗುವುದು ಅಥವಾ ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಜನರು, ತಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಅನುಮತಿ ಪಡೆಯದ ಹೊರತು.

ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆ ಪೂರಕಗಳು ಹಲವಾರು ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

4. ಶುಂಠಿ

ಶುಂಠಿ ಮೂಲವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪುಡಿಯಾಗಿ ನೆಲಕ್ಕೆ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಖಾರದ ತಿನಿಸುಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬೆಳಗಿನ ಕಾಯಿಲೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಅಜೀರ್ಣ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಶುಂಠಿಯ ಎರಡು ಅಂಶಗಳು, ಜಿಂಜರಾಲ್ ಮತ್ತು ಜಿಂಜೆರಾನ್, ಕೊಲೈಟಿಸ್, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಹಾನಿ, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ (,,,,) ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರಿಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ 1,600 ಮಿಗ್ರಾಂ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ನೀಡಿದಾಗ, ಅವರ ಸಿಆರ್‌ಪಿ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮತ್ತು ಎಚ್‌ಬಿಎ 1 ಸಿ ಮಟ್ಟವು ನಿಯಂತ್ರಣ ಗುಂಪು () ಗಿಂತ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.

ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಶುಂಠಿ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರು ಕಡಿಮೆ ಸಿಆರ್ಪಿ ಮತ್ತು ಐಎಲ್ -6 ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ () ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ.

ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಶುಂಠಿ ಪೂರಕವು ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುವ ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ (,).

ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಡೋಸೇಜ್: ಪ್ರತಿದಿನ 1 ಗ್ರಾಂ, ಆದರೆ 2 ಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ().

ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು: ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಡೋಸೇಜ್‌ನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೂ ಇಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ರಕ್ತವು ತೆಳುವಾಗಬಹುದು, ಇದು ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ: ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ಅಥವಾ ಇತರ ರಕ್ತ ತೆಳುವಾಗುವುದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಜನರು, ವೈದ್ಯರಿಂದ ಅನುಮತಿ ಪಡೆಯದ ಹೊರತು.

ಶುಂಠಿ ಪೂರಕವು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ನೋವು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ನೋವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

5. ರೆಸ್ವೆರಾಟ್ರೊಲ್

ರೆಸ್ವೆರಾಟ್ರೊಲ್ ದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ನೇರಳೆ ಚರ್ಮದ ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕೆಂಪು ವೈನ್ ಮತ್ತು ಕಡಲೆಕಾಯಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ರೆಸ್ವೆರಾಟ್ರೊಲ್ ಪೂರಕವು ಹೃದ್ರೋಗ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ, ಜಠರದುರಿತ, ಅಲ್ಸರೇಟಿವ್ ಕೊಲೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ (,,,,,,,,,,) ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಅಲ್ಸರೇಟಿವ್ ಕೊಲೈಟಿಸ್ ಜನರಿಗೆ 500 ಮಿಗ್ರಾಂ ರೆಸ್ವೆರಾಟ್ರೊಲ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ನೀಡಿತು. ಅವರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸುಧಾರಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಸಿಆರ್ಪಿ, ಟಿಎನ್ಎಫ್ ಮತ್ತು ಎನ್ಎಫ್-ಕೆಬಿ () ಉರಿಯೂತದ ಗುರುತುಗಳಲ್ಲಿ ಅವು ಕಡಿತವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ರೆಸ್ವೆರಾಟ್ರೊಲ್ ಪೂರಕವು ಬೊಜ್ಜು () ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತದ ಗುರುತುಗಳು, ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಯೋಗವು ರೆಸ್ವೆರಾಟ್ರೊಲ್ () ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಜನರಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತದ ಗುರುತುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಲಿಲ್ಲ.

ಕೆಂಪು ವೈನ್‌ನಲ್ಲಿನ ರೆಸ್ವೆರಾಟ್ರೊಲ್ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಕೆಂಪು ವೈನ್‌ನಲ್ಲಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ಅನೇಕ ಜನರು ನಂಬುವಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ ().

ರೆಡ್ ವೈನ್ ಪ್ರತಿ ಲೀಟರ್‌ಗೆ 13 ಮಿಗ್ರಾಂ ರೆಸ್ವೆರಾಟ್ರೊಲ್ (34 z ನ್ಸ್) ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ರೆಸ್ವೆರಾಟ್ರೊಲ್‌ನ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತನಿಖೆ ಮಾಡುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ 150 ಮಿಗ್ರಾಂ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಬಳಸುತ್ತವೆ.

ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದ ರೆಸ್ವೆರಾಟ್ರೊಲ್ ಪಡೆಯಲು, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಠ 11 ಲೀಟರ್ (3 ಗ್ಯಾಲನ್) ವೈನ್ ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಅದನ್ನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಡೋಸೇಜ್: ದಿನಕ್ಕೆ 150–500 ಮಿಗ್ರಾಂ ().

ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು: ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಡೋಸೇಜ್‌ನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೂ ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು (ದಿನಕ್ಕೆ 5 ಗ್ರಾಂ).

ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ: ರಕ್ತ ತೆಳುವಾಗಿಸುವ medic ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಜನರು, ಅವರ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಅನುಮೋದನೆ ಪಡೆಯದ ಹೊರತು.

ರೆಸ್ವೆರಾಟ್ರೊಲ್ ಹಲವಾರು ಉರಿಯೂತದ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

6. ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ

ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ ಒಂದು ರೀತಿಯ ನೀಲಿ-ಹಸಿರು ಪಾಚಿ, ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಇದು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ (,,,,,,,,,).

ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಮೇಲೆ ಸ್ಪಿರುಲಿನಾದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತನಿಖೆ ಮಾಡಿದ್ದರೂ, ವಯಸ್ಸಾದ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಇದು ಉರಿಯೂತದ ಗುರುತುಗಳು, ರಕ್ತಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ (,).

ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 8 ಗ್ರಾಂ ಸ್ಪಿರುಲಿನಾವನ್ನು 12 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ನೀಡಿದಾಗ, ಅವರ ಉರಿಯೂತದ ಗುರುತು ಎಂಡಿಎ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾಯಿತು ().

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅವುಗಳ ಅಡಿಪೋನೆಕ್ಟಿನ್ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ಇದು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆಗಿದೆ.

ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಡೋಸೇಜ್: ಪ್ರಸ್ತುತ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ದಿನಕ್ಕೆ 1–8 ಗ್ರಾಂ. ಸ್ಪಿರುಲಿನಾವನ್ನು ಯುಎಸ್ ಫಾರ್ಮಾಕೋಪಿಯಲ್ ಕನ್ವೆನ್ಷನ್ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತ () ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು: ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಡೋಸೇಜ್ನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೂ ಇಲ್ಲ.

ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ: ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ ಅಥವಾ ಪಾಚಿಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇರುವ ಜನರು.

ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಅದು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ರೋಗಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ಪೂರಕ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಬಂದಾಗ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಆಗಿರಿ

ಈ ಯಾವುದೇ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಇದು ಮುಖ್ಯ:

• ಹೆಸರಾಂತ ಉತ್ಪಾದಕರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ.
• ಡೋಸೇಜ್ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.
• ನೀವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ take ಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಉರಿಯೂತದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಹಾರದಿಂದ ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಹೇಗಾದರೂ, ಅತಿಯಾದ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉರಿಯೂತದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ತರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.