ಹಸ್ತಮೈಥುನದ ನಂಬಲಾಗದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತದೆ

ವಿಷಯ

• 9 ಹಸ್ತಮೈಥುನದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
• 1. ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ
• 2. ಅವಧಿಯ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ
• 3. ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ
• 4. ನಿಮ್ಮ ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಮಹಡಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ
• 5. ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿ
• 6. ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ
• 7. ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ
• 8. ನಿಮ್ಮ ಮೂಡ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
• 9. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ
• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಸ್ತ್ರೀ ಹಸ್ತಮೈಥುನವು ಅದಕ್ಕೆ ಅರ್ಹವಾದ ತುಟಿ ಸೇವೆಯನ್ನು ಪಡೆಯದಿದ್ದರೂ, ಮುಚ್ಚಿದ ಬಾಗಿಲುಗಳ ಹಿಂದೆ ಏಕವ್ಯಕ್ತಿ ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆ ನಡೆಯುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, 2013 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಸಂಶೋಧನೆ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಸೆಕ್ಸ್ ರಿಸರ್ಚ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಹಸ್ತಮೈಥುನ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.

ಆ ಕೋಟಾವನ್ನು ಇನ್ನೂ ಸರಿಯಾಗಿ ತಲುಪಿಲ್ಲವೇ? ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಮೀಸಲಿಡುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು: ಇದು ಕೇವಲ ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹಸ್ತಮೈಥುನವು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಗಮನಿಸಿ: ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆತಂಕವಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ - ಮತ್ತು ಹಸ್ತಮೈಥುನ ಮಾಡಲು ಯಾವುದೇ ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲ. ಹಸ್ತಮೈಥುನ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಇದನ್ನು ಮೊದಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಆನಂದಿಸುವ ವಿಷಯವೇ ಎಂದು ನೋಡಿ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ದೊಡ್ಡ ವಿಷಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ಮಾಡಿದರೆ, ಹಸ್ತಮೈಥುನದಿಂದ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಂಡು ಆರಾಮವಾಗಿರಿ.

9 ಹಸ್ತಮೈಥುನದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

1. ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ

ನಿನ್ನೆಯ ತಾಲೀಮಿನಿಂದ ನಿಮಗೆ ನೋವಾಗಿದ್ದರೂ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಕೊಲೆಗಾರ ತಲೆನೋವಿದ್ದರೂ, ಹಸ್ತಮೈಥುನವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಅದು ಸರಿ: ಹಸ್ತಮೈಥುನದ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ನೋವು ನಿವಾರಣೆ.

ಹೇಗೆ? ಉದ್ರೇಕದ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ನೊರ್ಪೈನ್‌ಫ್ರಿನ್ (ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಸ್ರವಿಸುವ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕ) ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ನರಮಂಡಲದ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಎರಿನ್ ಬಾಸ್ಲರ್-ಫ್ರಾನ್ಸಿಸ್, ಲೈಂಗಿಕ ಆನಂದ ಕೇಂದ್ರದ ವಿಷಯ ಮತ್ತು ಬ್ರಾಂಡ್ ಮ್ಯಾನೇಜರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ, ಲಾಭೋದ್ದೇಶವಿಲ್ಲದ ಲೈಂಗಿಕತೆ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ರೋಡ್ ಐಲ್ಯಾಂಡ್‌ನಲ್ಲಿ ವಕಾಲತ್ತು ಸಂಸ್ಥೆ. ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗ - ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹಸ್ತಮೈಥುನ - ದೇಹವು ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳ ಪ್ರವಾಹವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಓಪಿಯೇಟ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳಿಗೆ ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ನೋವಿನ ಮಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಗ್ರಾಹಕರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಪ್ರತಿ ದೇಹದ ಭಾಗಕ್ಕೆ 9 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಹೀಟಿಂಗ್ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳು)

"ನೊರ್ಪೈನ್ಫ್ರಿನ್ ಧರಿಸಲಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮತ್ತು ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೊರಬರುವುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಬಾಸ್ಲರ್-ಫ್ರಾನ್ಸಿಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಈ ಮೂರು ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದಾಗ, ಅವು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಪರಿಪೂರ್ಣ ರಾಸಾಯನಿಕ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.

2. ಅವಧಿಯ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ

ಸಂತೋಷದ ಆಟಿಕೆ ಬ್ರಾಂಡ್ ವುಮಾನೈಜರ್ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಹಸ್ತಮೈಥುನವು ನೋವು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಪಿರಿಯಡ್ ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. Monthsತುಚಕ್ರದ ನೋವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಹಸ್ತಮೈಥುನಕ್ಕಾಗಿ ನೋವಿನ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು (ಅಡ್ವಿಲ್ ನಂತಹ) ವ್ಯಾಪಾರ ಮಾಡಲು researchersತುಚಕ್ರದವರನ್ನು ಆರು ತಿಂಗಳುಗಳ ಕಾಲ ಸಂಶೋಧಕರು ಕೇಳಿದರು. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, 70 ಪ್ರತಿಶತ ಜನರು ನಿಯಮಿತ ಹಸ್ತಮೈಥುನವು ತಮ್ಮ ಮುಟ್ಟಿನ ನೋವಿನ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 90 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರು ಸೆಳೆತವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಹಸ್ತಮೈಥುನವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು. (ಇಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು: ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಮೈಥುನದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು)

3. ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ

ಹಸ್ತಮೈಥುನದ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. "ಬೇರೆಯವರೊಂದಿಗೆ ಆನಂದವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾದುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಬೇಡಿ" ಎಂದು ಲೈಂಗಿಕ ತಜ್ಞೆ ಎಮಿಲಿ ಮೋರ್ಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಎಮಿಲಿ ಜೊತೆ ಸೆಕ್ಸ್ ಪಾಡ್ಕ್ಯಾಸ್ಟ್. ಹಸ್ತಮೈಥುನವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಟಿಕ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಚಿತವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಗೆ ತರುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಕಲಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಈ ಜ್ಞಾನವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. (ನಿಮ್ಮ ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ವಲ್ವಾ ಮ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಇನ್ನಷ್ಟು ಕಲಿಯಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.)

4. ನಿಮ್ಮ ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಮಹಡಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ

ತ್ವರಿತ ರಿಫ್ರೆಶರ್: ನಿಮ್ಮ ಶ್ರೋಣಿ ಕುಹರದ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು, ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ನರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ, ಗರ್ಭಕೋಶ, ಯೋನಿ ಮತ್ತು ಗುದನಾಳವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕೋರ್ನ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಇದು ರಾಚೆಲ್ ನಿಕ್ಸ್, ಡೌಲಾ ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರಂತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಫಿಟ್ನೆಸ್, ಹಿಂದೆ ಹೇಳಲಾಗಿದೆಆಕಾರ. ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯಿಂದ ಹಿಡಿದು ತಾಲೀಮು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೋರ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುವವರೆಗೆ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ: ಹಸ್ತಮೈಥುನದ ಒಂದು ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಒಂದು ತಾಲೀಮು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು "ಪ್ರಬಲವಾದ ಪಿಸಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹಸ್ತಮೈಥುನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಲೈಂಗಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿಯೂ ಪದೇ ಪದೇ ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಮೋರ್ಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. (ಇಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು: ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಫ್ಲೋರ್ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ 5 ವಿಷಯಗಳು

5. ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿ

ಶಿಶ್ನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ಹಾದು ಹೋಗುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ಲೀಷೆ ಇದೆ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಮಾನವ ಮಿದುಳುಗಳು ಲೈಂಗಿಕ ನಂತರದ zzz ಗಳನ್ನು ಹಂಬಲಿಸಲು ಕಠಿಣವಾಗಿವೆ. ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಗಿದೆಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಗಡಿಗಳು ಹಸ್ತಮೈಥುನ ಮಾಡಿದ ನಂತರ 54 ಪ್ರತಿಶತ ಜನರು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು 47 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ - ಮತ್ತು ಲಿಂಗಗಳ ನಡುವೆ ಯಾವುದೇ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿಲ್ಲ.

ಇಲ್ಲಿ ಏಕೆ: ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯನ್ನು ತಲುಪಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರೊಲ್ಯಾಕ್ಟಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯ ನಂತರ ವಕ್ರೀಭವನದ ಅವಧಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ - ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ಕಳೆದಿದ್ದೀರೆಂದರೆ ನೀವು ಮತ್ತೆ ಉತ್ತುಂಗಕ್ಕೇರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ - ಜೊತೆಗೆ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳವಾಗುತ್ತದೆ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಬಹು ಪರಾಕಾಷ್ಠೆ ಹೊಂದುವುದು ಹೇಗೆ)

ಹೆಚ್ಚು ಏನೆಂದರೆ, ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯ 60 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೂಲಕ ಉತ್ತಮವಾದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ - ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸಾರಾ ಗಾಟ್‌ಫ್ರೈಡ್, ಎಂ.ಡಿ., ಲೇಖಕರ ಪ್ರಕಾರ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕ್ಯೂರ್.

6. ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ

ಹಸ್ತಮೈಥುನವು ಮೂತ್ರದ ಸೋಂಕನ್ನು (ಯುಟಿಐ) ತಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯ ನಂತರ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯಿಂದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಇದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಯುಟಿಐಗಳನ್ನು ದೂರವಿರಿಸುತ್ತದೆ), ಬಾಸ್ಲರ್-ಫ್ರಾನ್ಸಿಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಅದೇ ಕಲ್ಪನೆಯು ಯೀಸ್ಟ್ ಸೋಂಕುಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ - ಅಂದರೆ ನಿಜವಾದ ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿಯು ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ, ಬದಲಿಗೆ ನೀವು ಇಳಿದ ನಂತರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಯೋನಿಯ ಪಿಹೆಚ್ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಉತ್ತಮ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ, ಯೋನಿಟಿಸ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾದ ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ-ಇದು ಯೀಸ್ಟ್ ಸೋಂಕು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಲ್ ಯೋನಿನೋಸಿಸ್ ಎರಡನ್ನೂ ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ-ಬಾಸ್ಲರ್-ಫ್ರಾನ್ಸಿಸ್ ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. (ನೀವು ಆಟಿಕೆ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕೆಟ್ಟ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಬೆಳೆಯದಂತೆ ತಡೆಯಲು ನೀವು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.)

7. ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ

ಮೇಲಿನ ICYMI, ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯ 60 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಒಳಗೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಉತ್ತಮವಾದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ನ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಅದು ನಂತರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಅನ್ನು ಡಾ. ಗಾಟ್‌ಫ್ರೈಡ್ ಪ್ರಕಾರ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ತೋರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ನಿಮಗೆ ಶಾಂತತೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಈ ಪ್ರಯೋಜನವು ಹಸ್ತಮೈಥುನ ಮತ್ತು ಪಾಲುದಾರಿಕೆಯ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ನಂತರ ಇನ್ನಷ್ಟು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಏಕವ್ಯಕ್ತಿ ಅಧಿವೇಶನಗಳು ಯಾವುದೇ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಪಾಯ ಅಥವಾ ನೈಜ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯ (ಅಂದರೆ STD ಗಳು, ಗರ್ಭಧಾರಣೆ, ಇತ್ಯಾದಿ) ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ - ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಇನ್ನಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡಬಹುದು. (ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಬೇಕೇ? ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಮುದ ನೀಡುವ ಏಕವ್ಯಕ್ತಿ ಅಧಿವೇಶನಕ್ಕಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಸ್ತಮೈಥುನ ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.)

8. ನಿಮ್ಮ ಮೂಡ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ

ಆ ಉತ್ತಮ-ಉತ್ತಮ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಸಂತೋಷದ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ. ಹಸ್ತಮೈಥುನದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್, ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯ ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು "ಪ್ರೀತಿಯ ಹಾರ್ಮೋನ್" ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇದು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಬಂಧಕ ರಾಸಾಯನಿಕವಾಗಿದೆ. ಅಂತೆಯೇ, ಇದು ಖಿನ್ನತೆ -ಶಮನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ; ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಿದಾಗ, ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ಎಂಡೋಕ್ರೈನಾಲಜಿಯ ಸಂಸ್ಥಾಪಕ ಮತ್ತು NYU ಲ್ಯಾಂಗೋನ್ ಹೆಲ್ತ್‌ನ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಬೋಧಕರಾದ ರೋಸಿಯೊ ಸಲಾಸ್-ವೇಲೆನ್, M.D., ಹಿಂದೆ ಹೇಳಿದಂತೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.ಆಕಾರ.

ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಆಟಗಾರ ಡೋಪಮೈನ್, ಇದು ಸಂತೋಷ, ಪ್ರೇರಣೆ, ಕಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದೆ. ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಸೈಕಲಾಜಿಕಲ್ ಸೊಸೈಟಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ಲೈಂಗಿಕ ಪ್ರಚೋದನೆ ಮತ್ತು ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಡೋಪಮೈನ್-ಸಂಬಂಧಿತ "ಪ್ರತಿಫಲ" ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಬ್ರೈನ್-ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು, ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನೀವು ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳ ವಿಪರೀತವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ-ವ್ಯಾಯಾಮ-ಪ್ರೇರಿತ ಅಧಿಕದಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

9. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ

ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ ಫಿಲ್ಟರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಫೋಟೊಶಾಪ್‌ನ ಯುಗದಲ್ಲಿ ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ದೇಹ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುವುದು - ಅಥವಾ ದೇಹ ತಟಸ್ಥವಾಗಿರುವುದು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಭೌತಿಕ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು (ನೀವು ಕ್ಲೈಮ್ಯಾಕ್ಸ್ ಇರಲಿ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿರಲಿ) ಬಹಳ ದೂರ ಹೋಗಬಹುದು - ಮತ್ತು ಇದು ಹಸ್ತಮೈಥುನದ ಅತ್ಯಂತ ಕಡೆಗಣಿಸಿದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ಹಿಂದೆ ಪ್ರಕಟವಾಯಿತು ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಸೆಕ್ಸ್ ಎಜುಕೇಶನ್ ಅಂಡ್ ಥೆರಪಿ ಹಸ್ತಮೈಥುನ ಮಾಡುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ