ಉಪ್ಪು ಇಲ್ಲದೆ ಪಾಪ್‌ಕಾರ್ನ್ ಸುವಾಸನೆಗೆ 25 ಸುಲಭ, ರುಚಿಕರವಾದ ಮಾರ್ಗಗಳು

ವಿಷಯ

• ಖಾರದ
• ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ
• ಸಿಹಿ
• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ಚಲನಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಪಾಪ್ ಮಾಡಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ತಿಂಡಿ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪುನರ್ವಿಮರ್ಶಿಸಿ: ನೀವು ಮೈಕ್ರೋವೇವ್ ಪಾಪ್‌ಕಾರ್ನ್‌ನ ಚೀಲವನ್ನು ವಿಭಜಿಸಿದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಹಂಚಿಕೆಯ ಸೋಡಿಯಂ-ಜೊತೆಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಭಯಾನಕ ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು ಅಥವಾ ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ನೀವು 20 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಂ ಮೇಲೆ OD'ing ಹೆಚ್ಚಿನ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಹೃದ್ರೋಗ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲ ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ನೀರಿನ ಧಾರಣ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವುದು.

ಸರಳವಾದ ಗಾಳಿ ತುಂಬಿದ ಜೋಳಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸತ್ಕಾರವನ್ನು ನೀವು ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದಲ್ಲ. ಪುಣ್ಯವುಳ್ಳದ್ದು-ಮೂರು ಕಪ್ಗಳು ಒಂದು ಕಪ್ ಬೇಯಿಸಿದ ಕಂದು ಅಕ್ಕಿಯಷ್ಟು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 100 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ತರಕಾರಿಗಳ ಸೇವೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ - ಇದು ತುಂಬಾ ಶಾಂತವಾಗಿದೆ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ಆ ಖಾಲಿ ಕ್ಯಾನ್ವಾಸ್ ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹಂಬಲವನ್ನು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸಲು ಸ್ನ್ಯಾಕ್ ತಯಾರಿಸಲು ಇದು ಪರಿಪೂರ್ಣ, ಅದು ಖಾರ, ಮಸಾಲೆ ಅಥವಾ ಸಿಹಿಯಾಗಿರಲಿ.

ಉನ್ನತ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು, ಆಹಾರ ಬ್ಲಾಗಿಗರು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬಾಣಸಿಗರಿಂದ ಈ ಬಾಯಲ್ಲಿ ನೀರೂರಿಸುವ ವಿಚಾರಗಳು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಚಲನಚಿತ್ರ ರಾತ್ರಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ಸರಳವಾಗಿ 3 ಬಟ್ಟಲು ಜೋಳವನ್ನು ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ, ನಂತರ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮೇಲೋಗರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ತುಂಡಿನಿಂದ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ ಮಾಡಿ ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿ ತುಂಡನ್ನು ಲೇಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಖಾರದ

ಪಾರ್ಮ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ: 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಹೊಸದಾಗಿ ತುರಿದ ಪಾರ್ಮ ಗಿಣ್ಣು ಮತ್ತು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ನುಣ್ಣಗೆ ಕೊಚ್ಚಿದ ತಾಜಾ ಪಾರ್ಸ್ಲಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಟಾಸ್ ಮಾಡಿ. -ಲಾರಾ ಎಂಗಲ್‌ಬಾರ್ಡ್ ಮೆಟ್ಜ್, ಆರ್.ಡಿ., ಕೇರಿ ಗ್ಲಾಸ್‌ಮ್ಯಾನ್, ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ನಗರದಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಜೀವನ

ಟ್ರಫಲ್ಸ್: 1 ಟೀಚಮಚ ಟ್ರಫಲ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು 1 ಟೀಚಮಚ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಚಿಮುಕಿಸಿ ಮತ್ತು ಟಾಸ್ ಮಾಡಿ. - ರೆನೆ ಲೌಕ್ಸ್, ಹಸಿರು ತಜ್ಞ, ಸಾವಯವ ಬಾಣಸಿಗ, ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಶಿಕ್ಷಕ, ಮತ್ತು ಲೇಖಕರು ಸಮತೋಲಿತ ಪ್ಲೇಟ್

ಇಟಾಲಿಯನ್: ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಅಡುಗೆ ಸ್ಪ್ರೇ ಮತ್ತು 1 ಟೀಚಮಚ ಇಟಾಲಿಯನ್ ಮಸಾಲೆ ಮತ್ತು 1/4 ಟೀಚಮಚ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಪುಡಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ. –ಕರೋಲ್ ಕಿಸಿನ್ಸ್ಕಿ, ಸರಳವಾಗಿ... ಗ್ಲುಟನ್ ಫ್ರೀ ಫುಡ್ ಬ್ಲಾಗರ್ ಮತ್ತು ಲೇಖಕ ಸರಳವಾಗಿ... ಗ್ಲುಟನ್ ಫ್ರೀ ಕ್ವಿಕ್ ಮೀಲ್ಸ್

ಎಳ್ಳು: 1 ಟೀಚಮಚ ಎಳ್ಳಿನ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಚಿಮುಕಿಸಿ ಮತ್ತು 1 1/2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಗೊಮಸಿಯೊದೊಂದಿಗೆ ಟಾಸ್ ಮಾಡಿ (ಸುಟ್ಟ ಎಳ್ಳು ಮತ್ತು ನೋರಿ ಕಡಲಕಳೆ. ನಿಮ್ಮ ದಿನಸಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲವೇ? 1 1/2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಎಳ್ಳನ್ನು ಬಳಸಿ). -ಲೌಕ್ಸ್

ಕಿತ್ತಳೆ ರೋಸ್ಮರಿ: 1/2 ಟೀಚಮಚ ರೋಸ್ಮರಿ, 1/8 ಟೀಚಮಚ ಕಿತ್ತಳೆ ರುಚಿಕಾರಕ ಮತ್ತು 1 ಡ್ಯಾಶ್ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಪುಡಿಯೊಂದಿಗೆ ಟಾಸ್ ಮಾಡಿ. –ಸಿಂಥಿಯಾ ಸಾಸ್, ಎಮ್ಪಿಎಚ್, ಆರ್ಡಿ, ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ಟೈಮ್ಸ್ ಬೆಸ್ಟ್ ಸೆಲ್ಲರ್ ಲೇಖಕ ಎಸ್.ಎ.ಎಸ್.ಎಸ್! ನೀವೇ ಸ್ಲಿಮ್

ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಚೀಸ್: 1 ಟೀಚಮಚ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು 1 1/2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಯೀಸ್ಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಟಾಸ್ ಮಾಡಿ. - ಕಿಸಿನ್ಸ್ಕಿ

ನಿಂಬೆ ಮೆಣಸು: 1/4 ಟೀಚಮಚ ಕಪ್ಪು ಮೆಣಸು ಮತ್ತು 1/8 ಟೀಚಮಚ ನಿಂಬೆ ರುಚಿಕಾರಕದೊಂದಿಗೆ ಟಾಸ್ ಮಾಡಿ. - ಸಾಸ್

ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ

ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಕೆಂಪುಮೆಣಸು: 3/4 ಟೀಚಮಚ ಮೆಣಸಿನ ಪುಡಿ ಮತ್ತು 1/4 ಟೀಚಮಚ ಕೆಂಪುಮೆಣಸುಗಳೊಂದಿಗೆ ಟಾಸ್ ಮಾಡಿ. - ನ್ಯೂಟ್ರಿಕೋಸ್ಮೆಟಿಕ್ಸ್ ತಜ್ಞೆ ಪೌಲಾ ಸಿಂಪ್ಸನ್

ಥಾಯ್: 1 ಟೀಚಮಚ ಪ್ರತಿ ಕರಿ ಪುಡಿ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ತುಳಸಿ, 1/8 ಟೀಚಮಚ ಕೇನ್ ಮತ್ತು 1 ಸುಣ್ಣದ ರುಚಿಕಾರಕದೊಂದಿಗೆ ಟಾಸ್ ಮಾಡಿ. –ಮ್ಯಾಥ್ಯೂ ಕಡೆ, ಆರ್‌ಡಿ, ಲೇಖಕರು ಮಫಿನ್ ಟಿನ್ ಬಾಣಸಿಗ

ಚಿಪಾಟಲ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್: 1/2 ಟೀಚಮಚ ಕೋಕೋ ಪೌಡರ್ ಮತ್ತು 1/8 ಟೀಚಮಚ ಚಿಪಾಟ್ಲ್ ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಟಾಸ್ ಮಾಡಿ. –ಸಿಂಥಿಯಾ ಸಾಸ್, ಎಮ್ಪಿಎಚ್, ಆರ್ಡಿ, ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ಟೈಮ್ಸ್ ಬೆಸ್ಟ್ ಸೆಲ್ಲರ್ ಲೇಖಕ ಎಸ್.ಎ.ಎಸ್.ಎಸ್! ನೀವೇ ಸ್ಲಿಮ್

ಕಾಜುನ್: ಸಣ್ಣ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ, 1 ಟೀ ಚಮಚ ಕ್ಯಾನೋಲ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಮಧ್ಯಮ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ. 1/4 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಪ್ರತಿ ಜೀರಿಗೆ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಪುಡಿ, ಒಣಗಿದ ತುಳಸಿ, ಒಣಗಿದ ಥೈಮ್ ಮತ್ತು ಕೆಂಪುಮೆಣಸು ಬೆರೆಸಿ; 1/8 ಟೀಚಮಚ ಕರಿಮೆಣಸು; ಮತ್ತು 1 ಡ್ಯಾಶ್ ಕೇನ್ ಪೆಪರ್. ಶಾಖವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು 1 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ. ಪಾಪ್‌ಕಾರ್ನ್ ಮೇಲೆ ಚಿಮುಕಿಸಿ ಮತ್ತು ಟಾಸ್ ಮಾಡಿ. -ಲಾರಾ ಸಿಪುಲ್ಲೋ, R.D., ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ನಗರದ ಲಾರಾ ಸಿಪುಲ್ಲೋ ಹೋಲ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಸರ್ವೀಸಸ್ನ ಮಾಲೀಕ

ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ ಸುಣ್ಣ: 1 ಚಮಚ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಜಿನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ತಬಾಸ್ಕೊದ ಕೆಲವು ಶೇಕ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಮುಕಿಸಿ. 1 ಟೀಚಮಚ ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರುಚಿಕಾರಕ, 1/4 ಟೀಚಮಚ ಜೀರಿಗೆ, ಮತ್ತು 1/8 ಟೀಚಮಚ ಪ್ರತಿ ಮೆಣಸಿನ ಪುಡಿ ಮತ್ತು ಚಿಲ್ಲಿ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಟಾಸ್ ಮಾಡಿ. –ಚೆಫ್ ಕ್ಯಾಂಡಿಸ್ ಕುಮೈ, ಲೇಖಕರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸೆಕ್ಸಿಯಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿ

BBQ: 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಕೆಂಪುಮೆಣಸು ಮತ್ತು 1/2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಪ್ರತಿ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಪುಡಿ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ ಪುಡಿಯೊಂದಿಗೆ ಟಾಸ್ ಮಾಡಿ. –ರಾಚೆಲ್ ಮೆಲ್ಟ್ಜರ್ ವಾರೆನ್, ಆರ್.ಡಿ.

ವಾಸಬಿ: 1 1/2 ಟೀಚಮಚ ವಾಸಾಬಿ ಪುಡಿ, 1 ಟೀಚಮಚ ಸಕ್ಕರೆ, 1/8 ಟೀಚಮಚ ಕೇನ್, ಮತ್ತು 1 ನುಣ್ಣಗೆ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಹಾಳೆ ನೋರಿಯೊಂದಿಗೆ ಟಾಸ್ ಮಾಡಿ. -ಕಡೆ

ಸಿಹಿ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ: 1 1/2 ಟೀಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು 1 ಡ್ಯಾಶ್ ಪ್ರತಿ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಪುಡಿ, ಮೆಣಸಿನ ಪುಡಿ ಮತ್ತು ಕರಿಮೆಣಸನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಮೈಕ್ರೊವೇವ್ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು 15 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಹೆಚ್ಚು. ಪಾಪ್‌ಕಾರ್ನ್ ಮೇಲೆ ಚಿಮುಕಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೊಸದಾಗಿ ತುರಿದ ಪಾರ್ಮೆಸನ್ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಟಾಸ್ ಮಾಡಿ. - ಸಿಪುಲ್ಲೊ

ಸಿಹಿ

ಮೆಕ್ಸಿಕನ್ ಹಾಟ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್: ಪ್ರತಿ ಕೋಕೋ ಪೌಡರ್ ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ 1/4 ಟೀಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ಟಾಸ್ ಮಾಡಿ. -ಟಿಫಾನಿ ಮೆಂಡೆಲ್, R.D., ಕೇರಿ ಗ್ಲಾಸ್‌ಮ್ಯಾನ್, ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ನಗರದಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಜೀವನ

ಹಣ್ಣು ಸಲಾಡ್: 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿ ಒಣಗಿದ ಕ್ರಾನ್ಬೆರಿಗಳು, ಒಣಗಿದ ಟಾರ್ಟ್ ಚೆರ್ರಿಗಳು ಮತ್ತು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಟಾಸ್ ಮಾಡಿ. -ಜಿಮ್ ವೈಟ್, ಆರ್.ಡಿ., ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಮತ್ತು ಡಯೆಟಿಕ್ಸ್ ವಕ್ತಾರ

ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಹಲ್ವ 1 ಚಮಚ ಸಕ್ಕರೆ, 1/2 ಟೀಚಮಚ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, 1/4 ಟೀಚಮಚ ನೆಲದ ಶುಂಠಿ, ಮತ್ತು 1/8 ಟೀಚಮಚ ಪ್ರತಿ ಮಸಾಲೆ, ನೆಲದ ಲವಂಗ ಮತ್ತು ಜಾಯಿಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಟಾಸ್ ಮಾಡಿ. –ಮ್ಯಾಥ್ಯೂ ಕಡೆ, ಆರ್‌ಡಿ, ಲೇಖಕರು ಮಫಿನ್ ಟಿನ್ ಬಾಣಸಿಗ

ಕ್ಯಾರಮೆಲ್: ಸಣ್ಣ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ, 1 1/2 ಟೀ ಚಮಚ ಆಲಿವ್ ಅಥವಾ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು 1 1/2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಶುದ್ಧ ಮೇಪಲ್ ಸಿರಪ್ ಅನ್ನು ಕುದಿಸಿ. ಪಾಪ್ ಕಾರ್ನ್ ಮೇಲೆ ಚಿಮುಕಿಸಿ ಮತ್ತು ಟಾಸ್ ಮಾಡಿ. -ರೆನೀ ಲೌಕ್ಸ್, ಹಸಿರು ತಜ್ಞ, ಸಾವಯವ ಬಾಣಸಿಗ, ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಶಿಕ್ಷಕ, ಮತ್ತು ಲೇಖಕರು ಸಮತೋಲಿತ ಪ್ಲೇಟ್

ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಕಡಲೆಕಾಯಿ: 1 ಚಮಚ ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಚಿಪ್ಸ್ ಮತ್ತು 1 ಚಮಚ ಕಡಲೆಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಪಾಪ್ ಕಾರ್ನ್ ಅನ್ನು ಎಸೆಯಿರಿ. –ಅಮಂಡಾ ಬುತ್ಮಾನ್, ಆರ್ಡಿ, ಕೆರಿ ಗ್ಲಾಸ್ಮನ್, ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ನಗರದ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಜೀವನ

ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸಕ್ಕರೆ: 1 1/2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಪ್ರತಿ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು 1/8 ಟೀಚಮಚ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ. -ಲೌಕ್ಸ್

ಸ್ವಿಸ್ ಮಿಕ್ಸ್: 1/4 ಕಪ್ ಮಿನಿ ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋಸ್ ಮತ್ತು 1 ಚಮಚ ಬಿಸಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮಿಶ್ರಣದೊಂದಿಗೆ ಟಾಸ್ ಮಾಡಿ. -ರಾಚೆಲ್ ರಾಪ್ಪಪೋರ್ಟ್, ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಆಹಾರ ಬ್ಲಾಗರ್

ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಕಾಯಿ: 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, 1/8 ಟೀಚಮಚ ಲವಂಗ, ಮತ್ತು 1 ಚಮಚ ಪ್ರತಿ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಹಸಿ ಉಪ್ಪುರಹಿತ ಚೂರು ಬಾದಾಮಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಟಾಸ್ ಮಾಡಿ. -ಲಾರಾ ಸಿಪುಲ್ಲೋ, R.D., ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ನಗರದ ಲಾರಾ ಸಿಪುಲ್ಲೋ ಹೋಲ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಸರ್ವೀಸಸ್ನ ಮಾಲೀಕ

ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್: 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಚಿಪ್ಸ್ ಅನ್ನು ಮೈಕ್ರೊವೇವ್ನಲ್ಲಿ 10 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಮಧ್ಯಂತರದಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ, ಕರಗುವ ತನಕ ಪ್ರತಿ ಮಧ್ಯಂತರದ ನಂತರ ಒಂದು ಚಾಕು ಜೊತೆ ಬೆರೆಸಿ. ಪಾಪ್ ಕಾರ್ನ್ ಮೇಲೆ ಚಿಮುಕಿಸಿ ಮತ್ತು ಟಾಸ್ ಮಾಡಿ. -ಮಿಚೆಲ್ ನಬಾಟಿಯನ್ ರೂಥೆನ್‌ಸ್ಟೈನ್, ಆರ್.ಡಿ., ಕೇರಿ ಗ್ಲಾಸ್‌ಮ್ಯಾನ್, ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ನಗರದಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಜೀವನ

ಭೂತಾಳೆ ಅಗಿ: 1 ಚಮಚ ಭೂತಾಳೆ ಮಕರಂದವನ್ನು ಚಿಮುಕಿಸಿ ಮತ್ತು 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಗ್ರಾನೋಲಾ ಮತ್ತು 1/4 ಟೀಚಮಚ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿಯೊಂದಿಗೆ ಟಾಸ್ ಮಾಡಿ. - ಬಿಳಿ

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ