ಫಿಟ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಪಡೆದ 20 ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿಗಳು

ವಿಷಯ

• ಜೆನ್ನಿಫರ್ ಲೋಪೆಜ್
• ಲಿಯಾನ್ ರೈಮ್ಸ್
• ರಿಕಿ ಸರೋವರ
• ಕರ್ಸ್ಟಿ ಅಲ್ಲೆ
• ಕೆಲ್ಲಿ ಓಸ್ಬೋರ್ನ್
• ಮಿನ್ನೀ ಡ್ರೈವರ್
• ಗುಲಾಬಿ
• ಬ್ರೂಕ್ ಬರ್ಕ್
• ಎರಿನ್ ಆಂಡ್ರ್ಯೂಸ್
• ಕಾರ್ಮೆನ್ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾ
• ಜೂಲಿಯಾನ್ ಹಗ್
• ವನೆಸ್ಸಾ ಸಿಮನ್ಸ್
• ಕೆಲ್ಲಿ ರಿಪಾ
• ಡ್ರೂ ಬ್ಯಾರಿಮೋರ್
• ಎಲಿಜಾ ದುಷ್ಕು
• ಲಿಸಾ ರಿನ್ನಾ
• ಮೇರಿ ಓಸ್ಮಂಡ್
• ವನೆಸ್ಸಾ ವಿಲಿಯಮ್ಸ್
• ಇವಾ ಲಾಂಗೋರಿಯಾ
• ಜಾನೆಟ್ ಜಾಕ್ಸನ್
• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ನಲ್ಲಿ 30 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಕಳೆಯುವ ಆಲೋಚನೆಯು ರೂಟ್ ಕಾಲುವೆಯಂತೆ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿದ್ದಾಗ, ಆ ನೀರಸ ತಾಲೀಮು ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅಲ್ಲಾಡಿಸುವ ಸಮಯ. ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಅಲುಗಾಡಿಸಲು ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಅಲುಗಾಡಿಸುವುದು (ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕೊಳ್ಳೆ, ನಿಮ್ಮ ಹಣ ಮಾಡುವವರು, ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿ ನಿಮಗೆ ಏನು ಕೊಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ, ಅಥವಾ ನೀವು ಅದನ್ನು ಕರೆಯಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ)!

ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿಗಳು ನಮ್ಮಂತೆಯೇ ಹಳೆಯ ಬೆವರಿನ ದಿನಚರಿಯಿಂದ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಇಲ್ಲಿ, ನಾವು ನಿಮಗೆ 20 ನಕ್ಷತ್ರಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಅದು ಪ್ಲು, ಜುಂಬಾ ಮತ್ತು ಸರಳವಾದ ಹಳೆಯ ನೃತ್ಯಗಳು ಫಿಟ್ನೆಸ್‌ಗೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತವೆ.

ಜೆನ್ನಿಫರ್ ಲೋಪೆಜ್

ಗಾಯಕಿಯಾಗಿ ಬದಲಾದ ನಟಿ- ಅಮೇರಿಕನ್ ಐಡಲ್ ನ್ಯಾಯಾಧೀಶರು ಫಾಕ್ಸ್ ಹಿಟ್ ಶೋನಲ್ಲಿ "ಫ್ಲೈ ಗರ್ಲ್" ಆಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು ಜೀವಂತ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ 90 ರ ದಶಕದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ ಜೆನ್ನಿಫರ್ ಲೋಪೆಜ್ ಇಂದು ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ತನ್ನ ನರ್ತಕಿ ಬೇರುಗಳಿಗೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ. 2008 ರಲ್ಲಿ ಅವಳಿ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಪಡೆದ ನಂತರ, ಅವಳು ಈಗ "ತನ್ನ ಜೀವನದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ" ಇದ್ದಾಳೆ ಎಂದು ಜನರಿಗೆ ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದಳು.

ಲಿಯಾನ್ ರೈಮ್ಸ್

ಈ ಹಳ್ಳಿಗಾಡಿನ ಹುಡುಗಿ "ತುಂಬಾ ತೆಳ್ಳಗಿದ್ದಾಳೆ" ಎಂದು ವಿಮರ್ಶಕರು ಹೇಳುವ ಮೂಲಕ ಆಕೆಯ ಸ್ವೆಲ್ಟ್ ಮೈಕಟ್ಟುಗಾಗಿ ಸ್ಫೋಟಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಬೋಧಕ ಲಿಯಾನ್ ರಿಮ್ಸ್ ' LA-ಏರಿಯಾದ ವಿಷುವತ್ ಸಂಕ್ರಾಂತಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಫ್ಯೂಷನ್ ತರಗತಿಯು ಗಾಯಕಿ ತನ್ನ ನೃತ್ಯ ಬೂಟುಗಳಿಗಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿಕೊಂಡಳು ಮತ್ತು ಹಿಂತಿರುಗಿ ನೋಡಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. "ನೃತ್ಯವು ತನ್ನನ್ನು ಶಕ್ತಿಯುತ, ಸೆಕ್ಸಿಯರ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಲಾಸ್ ಯಾವಾಗ ಮುಗಿಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಾ ಅವಳು ಹೇಗೆ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ದಿಟ್ಟಿಸದಂತೆ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾಳೆ ಎಂದು LeAnn ಹೇಳುತ್ತಾರೆ!" ಬೋಧಕ ಇಲಿಸ್ ಬೇಕರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಭಾವನೆ ಪರಸ್ಪರ. ಗಾಯಕಿಯು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ತನ್ನ ಬ್ಲಾಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಬೇಕರ್ ಬಗ್ಗೆ ಗುಡುಗಿದಳು, ಆಕೆಗೆ "ಮತ್ತೆ ನೃತ್ಯ ಮಾಡುವ ಉತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ" ನೀಡಿದ ಕೀರ್ತಿಗೆ ಪಾತ್ರಳಾದಳು. ಅವಳು, "ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆಯಾಗಿ ನನ್ನನ್ನು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿರುವಂತೆ ಮಾಡಿದಳು, ಯಾವಾಗಲೂ ಮೋಜು ಮಾಡಲು, ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯನ್ನು ಮರೆತು, ಮತ್ತು ನೀನು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀನೆಂಬುದನ್ನು ನನಗೆ ನೆನಪಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಿದೆ."

ರಿಕಿ ಸರೋವರ

ರಿಕಿ ಸರೋವರ

ಈ ಋತುವಿನ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಅವಳು ಸ್ಲಿಮ್ಮರ್ ಸಿಲೂಯೆಟ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಥಮ ಬಾರಿಗೆ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿದಾಗ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಅಲ್ಲಾಡಿಸಿದಳು ನಕ್ಷತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ನೃತ್ಯ. ಹಿಂದಿನ ಟಾಕ್ ಶೋ ಹೋಸ್ಟ್ ಸೆಲೆಬ್-ಫೇವ್ ದಿ ಬಾರ್ ಮೆಥಡ್‌ಗೆ ಶೋಗೆ ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಗೌರವಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ಮೆಕ್ಸಿಕೋದ ವಿಶೇಷ ಸ್ಪಾದಲ್ಲಿ ಒಂದು ವಾರದ ತೀವ್ರವಾದ ಬಾರ್ ಮೆಥಡ್ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಕಳೆದರು ಎಂದು ವರದಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವರು ಟ್ವಿಟ್ಟರ್ನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು "ಕತ್ತೆ ಕಿಕ್ಕರ್" ಎಂದು ಕರೆದರು.

ಕರ್ಸ್ಟಿ ಅಲ್ಲೆ

ಇತ್ತೀಚೆಗಿನ ಸ್ಟಂಟ್ ನಕ್ಷತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ನೃತ್ಯ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ ಕರ್ಸ್ಟಿ ಅಲ್ಲೆ 100 ಪೌಂಡ್‌ಗಳ ವರದಿಯಾಗಿದೆ. ಅವಳು ಇನ್ನೂ ದಿನಕ್ಕೆ ನಾಲ್ಕು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನೃತ್ಯ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಅವಳು ತನ್ನ ತಾಲೀಮು ನಿಯಮವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದ್ದಳು-ಮತ್ತು ಆರಿಸಿ ಭಾರ.

ಕೆಲ್ಲಿ ಓಸ್ಬೋರ್ನ್

ಇನ್ನೊಂದು DWTS ಹರಳೆಣ್ಣೆ, ಕೆಲ್ಲಿ ಓಸ್ಬೋರ್ನ್ 2009 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಧಿಸಿದ ನಂತರ ಸುಮಾರು 50 ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. "ಬ್ಯಾಲೆ-ಪ್ರೇರಿತ ದಿ ಬಾರ್ ಮೆಥಡ್" ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು "" ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ [ಅವಳು] ಎಂದಿಗೂ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ [ಅವಳು] ಅವುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದೆಂದು "ಅವಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದಳು.

ಮಿನ್ನೀ ಡ್ರೈವರ್

ಗುಡ್ವಿಲ್ ಹಂಟಿಂಗ್

ನಟಿ ಮಿನ್ನೀ ಡ್ರೈವರ್ ಕಳೆದ ಎರಡು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ವಾರದಲ್ಲಿ 2-3 ಬಾರಿ JÄM (ಜ್ಯೂಸಿ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಮೂವ್‌ಗಳಿಗೆ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ) ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಜುಂಬಾ, ಬೆಲ್ಲಿ ಡ್ಯಾನ್ಸ್, ಪ್ಲೈಮೆಟ್ರಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ತಾಲೀಮು ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತ ನೇಡಾ ಸೊಡೆರ್ಕ್ವಿಸ್ಟ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಅವಳು ಸುಂದರವಾದ, ಉದ್ದವಾದ, ತೆಳ್ಳಗಿನ ದೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆ ಮತ್ತು JÄM ಅವಳ ಸಿಲೂಯೆಟ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವಾಗ ಮತ್ತು ರೂಪಿಸುವಾಗ ಅವಳ ಕೋರ್ ಅನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಬಲಪಡಿಸಿದೆ" ಎಂದು ಸೋಡರ್ಕ್ವಿಸ್ಟ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

"ಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆ" ಗಳಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, "ಮಿನ್ನಿಯು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒಂದು ನಡೆಯನ್ನು ಭಗ್ನಗೊಳಿಸಬಲ್ಲಳು!" ಚಾಲಕ JÄM ನಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಹೇಳಿಕೊಂಡನು ರೆಗಿಸ್ ಮತ್ತು ಕೆಲ್ಲಿ ಜೊತೆ ಲೈವ್, "ಇದು ದಕ್ಷಿಣ ಆಫ್ರಿಕಾದ ಹಿಪ್-ಹಾಪ್ ರೀತಿ ... ನೀವು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಮತ್ತು ಇದು ಒಳ್ಳೆಯದು!"

ಗುಲಾಬಿ

ಮತ್ತೊಬ್ಬ JÄM ಭಕ್ತ, ಗುಲಾಬಿ, ಮಗುವಿನ ನಂತರ ಕೊಲೆಗಾರ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಿಪ್-ಹಾಪ್ ತನ್ನ ದಾರಿಯನ್ನು. "[ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿದ ನಂತರ], ಅವಳು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಸೊಡರ್ಕ್ವಿಸ್ಟ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಮಹಿಳೆ ಮತ್ತು ತಾಯಿಯಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ದೃ stayingವಾಗಿ ಉಳಿಯುವುದು ಅವಳ ಮೊದಲ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ." ಅವಳು ತನ್ನ ಪ್ರದರ್ಶನಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡುವ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಚಮತ್ಕಾರಿಕತೆಯನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಾರದು!

ಬ್ರೂಕ್ ಬರ್ಕ್

ಅವಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ನಕ್ಷತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ನೃತ್ಯ ಮಾಡಿದರು ಮತ್ತು ಗೆದ್ದಳು, ನಂತರ ಅವಳು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ನಿರೂಪಕರಾದಳು. ಈಗ, ಬ್ರೂಕ್ ಬರ್ಕ್ ಅವರ ನಂತಹ ನಕ್ಷತ್ರಗಳ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ JÄM ಸೆಷನ್‌ಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಿದೆ ಮಿನ್ನಿ ಚಾಲಕ, ಮೀರಾ ಸೊರ್ವಿನೋ, ಮತ್ತು ಗುಲಾಬಿ.

"ಬ್ರೂಕ್ ಈಗಾಗಲೇ ನಂಬಲಾಗದ ಆಕಾರದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಂಡರು ಮತ್ತು JÄM ತಮಾಷೆಯಲ್ಲ ಎಂದು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿದರು!" ತಾಲೀಮು ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತ ನೇಡಾ ಸೋಡರ್ಕ್ವಿಸ್ಟ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಅವಳು ಈಗ ತರಗತಿಗಳ ಮೂಲಕ ಸುಡುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ, ಎಲ್ಲಾ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಉಳಿದವರಿಗೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ. ಎಲ್ಲಾ ಜನರಿಗೆ ನೃತ್ಯವು ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತಾಳೆ."

ಎರಿನ್ ಆಂಡ್ರ್ಯೂಸ್

LA- ಆಧಾರಿತ ತರಬೇತುದಾರ ಮಾರಿಯೋ ಸೆರ್ಬನ್ (ಸ್ಪರ್ಧೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗಾಯಕರು ತಮ್ಮನ್ನು ಗಾಯಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ) ಜೊತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಈ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿಗೆ ಫೈನಲ್ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು. ಗಾಯವನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಿತು ಎರಿನ್ ಆಂಡ್ರ್ಯೂಸ್ ಸೆರ್ಬನ್‌ನ 10 ನೇ ಸೀಸನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಧಿಸುತ್ತಿದ್ದಾಗ ಅವಳ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಕ್ಷತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ನೃತ್ಯ. "ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ನಾಲ್ಕನೇ ವಾರದಲ್ಲಿ ನಾನು ನನ್ನ ಬೆನ್ನಿಗೆ ಗಾಯ ಮಾಡಿಕೊಂಡೆ. ಮಾರಿಯೋನ ಆರೈಕೆಯಡಿಯಲ್ಲಿ, ನಾನು ಆ ವಾರ ನೃತ್ಯ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾನು ಕೊನೆಯವರೆಗೂ ಸ್ಪರ್ಧೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇದ್ದೆ. ನನ್ನ ದೇಹವು ಮೂರು ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಮಾರಿಯೋ ಇಲ್ಲದೆ ತಿಂಗಳುಗಳ ವ್ಯಾಪಕ ನೃತ್ಯ ತರಬೇತಿ," ಆಂಡ್ರ್ಯೂಸ್ ಹೇಳಿದರು.

ಕಾರ್ಮೆನ್ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾ

ನೀವು ಅದನ್ನು ಒಪ್ಪುತ್ತೀರೋ ಇಲ್ಲವೋ, ಧ್ರುವ-ನೃತ್ಯವು ನೃತ್ಯದ ಒಂದು ರೂಪ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಮೆನ್ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾ ಅವಳ ಡ್ರೂಲ್-ಯೋಗ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಇದು ಸಲ್ಲುತ್ತದೆ. 90 ರ ದಶಕದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಅಮ್ಯೂಸ್‌ಮೆಂಟ್ ಪಾರ್ಕ್ ಪ್ರದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ನರ್ತಕಿಯಾಗಿ ತನ್ನ ಪ್ರಾರಂಭವನ್ನು ಪಡೆದ ತಾರೆ, ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ತರಬೇತುದಾರ ಜೆನ್ನಿಫರ್ ಗಲಾರ್ಡಿ ಅವರ ಸಹಾಯದಿಂದ ಏರೋಬಿಕ್ ಸ್ಟ್ರಿಪ್‌ಟೀಸ್ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಡಿವಿಡಿಯನ್ನು ರಚಿಸಿದರು.

ಜೂಲಿಯಾನ್ ಹಗ್

ಈ ನಕ್ಷತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ನೃತ್ಯ ಪರ ತಿರುಗಿತು ಪಾದರಕ್ಷೆ ನಟಿ ಇನ್ನೇನು, ನೃತ್ಯ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಆಕಾರದಲ್ಲಿರುತ್ತಾಳೆ! "ಜೂಲಿಯಾನ್ನೆ ತನ್ನ ನೃತ್ಯ ಪ್ರತಿಭೆಯ ಮೇಲೆ ತನ್ನ ವೃತ್ತಿಜೀವನವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿದ್ದಾಳೆ" ಎಂದು ತನ್ನ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಡಿವಿಡಿ ಸರಣಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಟಾರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ ಗಲಾರ್ಡಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಜೂಲಿಯಾನ್ನೊಂದಿಗೆ ನೃತ್ಯ ಮಾಡಿ. "ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಟೋನ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಇಡೀ ದಿನ ನೃತ್ಯ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಶೂಟ್ ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಲು ಅವಳ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಿಗೆ ಪೂರಕವಾದ ಪ್ರೋಗ್ರಾಮಿಂಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬರಲು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದೆವು."

ವನೆಸ್ಸಾ ಸಿಮನ್ಸ್

MTV ಯ ತಾರೆಯಾದ ಪೇಸ್ಟ್ರಿ ಸಾಲಿನ ವಿನ್ಯಾಸದ ಜೋಡಿಯ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ರನ್ ಹೌಸ್ ಮತ್ತು ಅಪ್ಪನ ಹುಡುಗಿಯರು ಯೋಗ, ಬೂಟಿ ಶಿಲ್ಪಕಲೆ ಮತ್ತು ಯೋಗ ಬೂಟಿ ಬ್ಯಾಲೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ನೃತ್ಯದ ಸಮ್ಮಿಲನವಾದ ಮೋಜಿನ ತಾಲೀಮುಗೆ ಭಕ್ತರಾಗಿದ್ದಾರೆ. "ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಬಿಚ್ಚಲು, ಆಕಾರಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನೃತ್ಯ ಮಾಡಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ," ವನೆಸ್ಸಾ ಸಿಮನ್ಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಇದು ತುಂಬಾ ತಮಾಷೆಯಾಗಿದೆ; ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಮರೆತಿದ್ದೀರಿ!"

ಕೆಲ್ಲಿ ರಿಪಾ

ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ಒಬ್ಬ ಸ್ವಘೋಷಿತ "ದುಂಡುಮುಖದ ಹದಿಹರೆಯದವ" ರಂತೆ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಪಾರ್ಟಿ USA, ಕೆಲ್ಲಿ ರಿಪಾ ಆ ದಿನಗಳಿಂದ ಬಹಳ ದೂರ ಬಂದಿದೆ. ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್, ಪುಶ್-ಅಪ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಜನಪ್ರಿಯ ಫಿಸಿಕ್ 57 ನಂತಹ ತೀವ್ರವಾದ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಅವಳು ವರದಿ ಮಾಡಿದಳು, ಆಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಥೈ ಡ್ಯಾನ್ಸಿಂಗ್ ಹೋಮ್ ವರ್ಕೌಟ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ತನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ ಟೋನಿಂಗ್ ಚಲನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ತೋರಿಸಿದಳು.

ಡ್ರೂ ಬ್ಯಾರಿಮೋರ್

ಸೇರಿಸಿ ಡ್ರೂ ಬ್ಯಾರಿಮೋರ್ ಬ್ಯಾಲೆ-ಪ್ರೇರಿತ ದಿ ಬಾರ್ ವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡುವ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ದೀರ್ಘ ಪಟ್ಟಿಗೆ. 2008 ರಲ್ಲಿ ಅವಳು ಹೇಳಿದಳು ಜನರ ಪತ್ರಿಕೆ "ಇದು ಕೇವಲ ನಿಮ್ಮ ಬುಡವನ್ನು ಬಡಿಯುತ್ತದೆ." ರನ್, ಪಿಲಾತನ ಸೆಷನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಇದು ನಟಿಯರ ದೇಹರಚನೆಯ ಮೈಕಟ್ಟಿನ ಮೇಲೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಎಲಿಜಾ ದುಷ್ಕು

ಮತ್ತೊಂದು ದಿ ಬಾರ್ ಮೆಥಡ್ ಫ್ಯಾನ್, ಎಲಿಜಾ ದುಷ್ಕು ಈ ವರ್ಷದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಟ್ವಿಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಅವಳ "ಆಯ್ಕೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ತಾಲೀಮು" ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ. "ಇದು ನನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ದ್ರವ, ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ" ಎಂದು ನಟಿ ಟ್ವೀಟ್ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.

ಲಿಸಾ ರಿನ್ನಾ

ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಪ್ರದರ್ಶನ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ನಕ್ಷತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ನೃತ್ಯ 2006 ರಲ್ಲಿ, ಲಿಸಾ ರಿನ್ನಾ 2008 ರ ನೃತ್ಯ-ಪ್ರೇರಿತ ತಾಲೀಮು ಡಿವಿಡಿಯಲ್ಲಿ "ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಬಾಡಿ ಬ್ಯೂಟಿಫುಲ್" ನಲ್ಲಿ ನಟಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಬಾರ್ ಮೆಥಡ್ "ಅವಳ [ಡೆರಿಯರ್] ಅನ್ನು ಅವಳ ಕಿವಿಗೆ ಹತ್ತಿರಕ್ಕೆ ತರುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಅವಳು ಆಶಿಸುತ್ತಾಳೆ ಎಂದು ಅವರು ನಂತರ ಟ್ವಿಟರ್‌ಗೆ ಕರೆದೊಯ್ದರು. ಅದು ನಿಜವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಖಚಿತಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೂ, ಹಿಂದಿನದು ಮೆಲ್ರೋಸ್ ಸ್ಥಳ ಬ್ರಾಡ್‌ವೇನಲ್ಲಿ ಸ್ಟಾರ್ ತನ್ನ ನಡೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿದಳು ಚಿಕಾಗೋ.

ಮೇರಿ ಓಸ್ಮಂಡ್

ಇನ್ನೊಂದು ನಕ್ಷತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ನೃತ್ಯ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಯಶಸ್ಸಿನ ಕಥೆ, ಮೇರಿ ಓಸ್ಮಂಡ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು 30-ಪೌಂಡ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಳೆದುಕೊಂಡರು, ಟ್ಯಾಬ್ಲಾಯ್ಡ್‌ಗೆ ಹೇಳುವುದಾದರೆ ಅದನ್ನು 'ಹಸಿವಿನಿಂದ ನೃತ್ಯ ಮಾಡುವುದು!' ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವಳ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಸೊಂಟವನ್ನು ಇಂಚುಗಳಷ್ಟು ಟ್ರಿಮ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ ನೃತ್ಯವನ್ನು ಅವಳು ಗೌರವಿಸಿದಳು.

ವನೆಸ್ಸಾ ವಿಲಿಯಮ್ಸ್

ಬಹುಮುಖ ಪ್ರತಿಭೆ ವನೆಸ್ಸಾ ವಿಲಿಯಮ್ಸ್ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನವಿಲ್ಲದಂತೆ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಒಮ್ಮೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಊಟ ವಿತರಣಾ ಸೇವೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅವಳ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ ಎಂದು SHAPE ಗೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಆಕೆಯ ಫಿಟ್ ಫಿಗರ್ ಅನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕೇವಲ ಡಯಟ್ ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಹಾಗಾಗಿ ಆಕೆ ತನ್ನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಬೆವರು ಸುರಿಸದಿದ್ದಾಗ, ವಿಲಿಯಮ್ಸ್ ಅವರು ಜುಂಬಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಲ್ಯಾಟಿನ್-ಪ್ರೇರಿತ ತಾಲೀಮುಗೆ ತಿರುಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು.

ಇವಾ ಲಾಂಗೋರಿಯಾ

ದಿ ಹತಾಶ ಹೆಂಡತಿಯರು ನಟಿ ತನ್ನ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಜುಂಬಾ ಕ್ಲಾಸ್ ಅಥವಾ ಎರಡರಲ್ಲಿ ಅಲುಗಾಡಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಆಕೆಯ ಪಾತ್ರವಾದ ಗಬ್ಬಿ ಕೂಡ ಒಂದು ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಅಭಿಮಾನಿ, ಒಮ್ಮೆ ಅದನ್ನು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಿದ್ದರು.

ಜಾನೆಟ್ ಜಾಕ್ಸನ್

ಯಾವುದೇ ಅಭಿಮಾನಿ ಜಾನೆಟ್ ಜಾಕ್ಸನ್ ಅವಳ ಹಾಡುಗಾರಿಕೆಯಷ್ಟೇ ನೃತ್ಯದ ಚಲನೆಗಳಿಗಾಗಿ ಅವಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾನೆ. ಆದರೆ ಆಕೆಯ ತೂಕವು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಯೋ-ಯೋ'ಡ್ ಆಗಿರುವುದರಿಂದ (ಒಮ್ಮೆ ವರದಿಯು ಕೇವಲ ನಾಲ್ಕು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ 60-ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕೈಬಿಡುತ್ತದೆ); ಅವಳು ಯಾವಾಗಲೂ ವೇದಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾಳೆ, ಹಿಂದೆಂದಿಗಿಂತಲೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾಳೆ.

SHAPE.com ನಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು:

ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಕೇಳಿರದ ಸೆಲೆಬ್ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳು

ಸ್ಟೇಸಿ ಕೀಬ್ಲರ್ ಕಿಲ್ಲರ್ ಲೆಗ್ ವರ್ಕೌಟ್

ತಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ವತ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಗಳಿಕೊಳ್ಳುವ 10 ನಕ್ಷತ್ರಗಳು

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ