ಲೇಖಕ: Carl Weaver
ಸೃಷ್ಟಿಯ ದಿನಾಂಕ: 22 ಫೆಬ್ರುವರಿ 2021
ನವೀಕರಿಸಿ ದಿನಾಂಕ: 11 ಮಾರ್ಚ್ 2025
Anonim
45 ನಿಮಿಷ ಬ್ಯಾರೆ & ಸ್ಟ್ರೆಂತ್ ಫ್ಯೂಷನ್ ವರ್ಕೌಟ್ | ಒಟ್ಟು ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ತಾಲೀಮು
ವಿಡಿಯೋ: 45 ನಿಮಿಷ ಬ್ಯಾರೆ & ಸ್ಟ್ರೆಂತ್ ಫ್ಯೂಷನ್ ವರ್ಕೌಟ್ | ಒಟ್ಟು ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ತಾಲೀಮು

ವಿಷಯ

ನೀವು ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ತರಗತಿಗೆ ರಿಫಾರ್ಮರ್ ಕನ್ಯೆಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದಾರಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಾಗ, ಇದು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಕಿಕ್ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಯೋಗಕ್ಕಿಂತ ಭಯಾನಕವಾಗಬಹುದು (ಕನಿಷ್ಠ ಎಂದು ಉಪಕರಣಗಳು ಸ್ವಯಂ ವಿವರಣಾತ್ಮಕ). ನನ್ನ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ರೆಪೆಟೊಯಿರ್ ಅನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ, ನಾನು ಸಿಲ್ವಿಯಾ ಅವರಿಂದ ಪೈಲೇಟ್ಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ "ಸುಧಾರಿತ" ತರಗತಿಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ.

1. ನನಗೆ ಮೊದಲಿನಿಂದಲೂ ಸಂಶಯವಿದೆ. ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಯಾವಾಗಲೂ ನನಗೆ ಮಾಡಿದ ಪದದಂತೆ ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಷ್ಟಕ್ಕೂ ಈ ಪೈಲೇಟ್ ವ್ಯಕ್ತಿ ಯಾರು? ಅವನು ಪ್ಲೇಟೋನಂತೆ ಇದ್ದಾನಾ?

2. ಈ ಮಧ್ಯಕಾಲೀನ ಚಿತ್ರಹಿಂಸೆ ಸಾಧನ ಯಾವುದು ಮತ್ತು ನಾನು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುತ್ತೇನೆ?

ತಾಲೀಮು ಅಥವಾ ಕ್ರೂರ ಮತ್ತು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಶಿಕ್ಷೆ? ಉತ್ತರ: ಎರಡೂ.


3. ಮತ್ತು, OMG, ಈ ಹಿಡಿತದ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಸಾಕ್ಸ್ ವಿಚಿತ್ರವೆನಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ತುಂಬಾ ಮುದ್ದಾಗಿದೆ.

ನಾನು ಇವುಗಳ 10 ಜೋಡಿಗಳನ್ನು ಶೂಗಳ ಬದಲು ಧರಿಸಲು ಪಡೆಯಬಹುದೇ? ಅದು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವೇ?

4.ಓಹ್, ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ, ಇದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ ... ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣ ತಾಲೀಮುಗಾಗಿ ಮಲಗಬೇಕೇ?

ಯಾವುದೇ ಹಾರ್ಟಿಜೋಂಟಲ್ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಯತ್ನಕ್ಕೆ ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

5. ತಮಾಷೆಗಾಗಿ, ನಾವು ಜಿಗಿಯುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.

ಮಲಗಿರುವಾಗ ಜಿಗಿಯುವುದು ಸಾಧ್ಯ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ. ನನ್ನ ಕಾಲುಗಳು ಉರಿಯುತ್ತಿವೆ. ಎಡಭಾಗವು ಬೀಳಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.


6. ದೇವರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನಾವು ಮುಗಿಸಿದ್ದೇವೆ; ಮೇಲಿನ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ, ನಾನು ಯಾವ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇನೆ? ಇದು ಒಂದು? ಇಲ್ಲ, ಇದು?

ನಾನು ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆಯೇ? ಇದು ಇಷ್ಟು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರಬೇಕೇ? ನಾನು ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.

7. ವಾಹ್, ಎಲ್ಲರೂ ಈ ವಿಷಯವನ್ನು ಮಾಡುವ ನರ್ತಕಿಯಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ.

ಅವರ ಕಾಲುಗಳು ತುಂಬಾ ನೇರವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ತುಂಬಾ ಚುರುಕಾಗಿರುತ್ತವೆ. ನಾನು ಯಾಕೆ ಸಂಘಟಿತವಲ್ಲದ ಆನೆಯಂತೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ?

8. ನನ್ನ ಕಾಲುಗಳು ನಡುಗುತ್ತಿವೆ, ನನ್ನ ತೋಳುಗಳು ಉರಿಯುತ್ತಿವೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಬೋಧಕರು ಎಬಿಎಸ್ ಅನ್ನು ಮುಗಿಸುವ ಸಮಯ ಬಂದಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಪರಿಹಾರದ ದೊಡ್ಡ ಅಲೆ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ತೊಳೆಯುತ್ತದೆ (ಛೆ, ಬಹುತೇಕ ಮುಗಿದಿದೆ!)


ಎಬಿಎಸ್ ಅಧಿವೇಶನವು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಕಠಿಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

9. ಎಚ್ಅಂಡ್ರೆಡ್ಸ್? ಏಕ ಕಾಲಿನ ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆ? ಟೇಬಲ್ ಟಾಪ್? ಇವುಗಳು ಹೇಗೆ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಕಠಿಣವಾಗಬಹುದು ಆದರೆ ನಾನು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಹಿಂದೆಂದೂ ಕೇಳಿಲ್ಲ?

ಈ ವಿಷಯಗಳು ಭಯಾನಕ ಖ್ಯಾತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ನನ್ನ ಎಬಿಎಸ್ ಹತ್ಯೆಯಾಗಿದೆ.

10. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೆಟ್ ಅಥವಾ ಎರಡಕ್ಕೆ ಬೋಧಕ ನನ್ನನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು (ಮತ್ತು ನನ್ನ ನೋವಿನ ಮುಖದಲ್ಲಿ ನಗುತ್ತಾನೆ) ಇಡುತ್ತಾನೆ.

ನಂತರ ಅವಳು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಾನು ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದ ಪದಗಳನ್ನು ಹೇಳುತ್ತಾಳೆ: ಅದು ಮುಗಿದಿದೆ. ಒಳ್ಳೆಯತನಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಆದರೆ ಈಗ ನನಗೆ ಸ್ವರವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಖಂಡನೀಯ.

11. ಆದರೆ ಈಗ ನಾನುನನ್ನ ಸುಧಾರಕನ ಮೇಲೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಾಯಾಗಿರುತ್ತೇನೆ. ಇದು ನನ್ನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತಾಲೀಮು ಅರಮನೆಯಂತೆ.

ನಾನು ಇದರ ಮೇಲೆ ಮಲಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದರ್ಥ? ಇದು ಈಗ ನನ್ನ ~ ಜಾಗದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತಿದೆ.

12. ಮತ್ತು ನಾನು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ದಣಿದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಬಿಡುತ್ತೇನೆ.

ನನ್ನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ದಣಿದಿವೆ, ಆದರೆ ನನ್ನ ದೇಹವು ಇಟ್ಟಿಗೆಗಳ ಚೀಲದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುವುದಿಲ್ಲ (ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ತರಗತಿಗಳ ನಂತರ). ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ-ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿರಬಹುದು. ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇನೆ ಪಿಲೇಟ್ಸ್, ಮತ್ತು ನಾನು ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತೇನೆ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಜಾಹೀರಾತು

ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ

ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಅಳೆಯುವುದು ಹೇಗೆ

ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಅಳೆಯುವುದು ಹೇಗೆ

ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ರಕ್ತದಿಂದ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಮಾಡುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುವ ಮೌಲ್ಯವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಹೃದಯದಿಂದ ಪಂಪ್ ಆಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೂಲಕ ಪರಿಚಲನೆಯಾಗುತ್ತದೆ.ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾದ ಒತ್ತಡವೆಂದರೆ ಅದು 120x80 mmHg ಗೆ ಹ...
ಪುರಾನ್ ಟಿ 4 (ಲೆವೊಥೈರಾಕ್ಸಿನ್ ಸೋಡಿಯಂ): ಅದು ಏನು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು

ಪುರಾನ್ ಟಿ 4 (ಲೆವೊಥೈರಾಕ್ಸಿನ್ ಸೋಡಿಯಂ): ಅದು ಏನು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು

ಪುರಾನ್ ಟಿ 4 ಎಂಬುದು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬದಲಿ ಅಥವಾ ಪೂರಕಕ್ಕೆ ಬಳಸುವ ation ಷಧಿ, ಇದನ್ನು ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹದಲ್ಲಿ ಟಿಎಸ್ಎಚ್ ಕೊರತೆಯಿದ್ದಾಗ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.ಈ ಪರಿಹಾರವು ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಲೆವೊಥೈರಾಕ್ಸಿ...