$10 ಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪುರಸ್ಕರಿಸಲು 10 ಮಾರ್ಗಗಳು

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ (ಮತ್ತು ಅಗ್ಗದ!) ಟ್ರೀಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ $ 10 ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಬೆಲೆಗೆ ಆಚರಿಸಿ. ಬ್ಯಾಂಕ್ ಅನ್ನು ಮುರಿಯುವ ಬದಲು, ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸುವ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರಗತಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಬದಲು, ಈ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವಿಚಾರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಸಮತೋಲಿತ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.

1. ಹೊಸ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಅಗೆಯಿರಿ: ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಓದಲು ಉತ್ತಮ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಇತರ ಬಾಧ್ಯತೆಗಳು ದಾರಿ ತಪ್ಪಿಸುತ್ತವೆ. ನೀವು ಬಹಳ ಸಮಯದಿಂದ ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಬಯಸುವ ಪುಸ್ತಕದ ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಾಯಗಳನ್ನು ಓದಲು ಸಮಯದ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ. ನೀವು ದೊಡ್ಡ ಓದುಗನಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ತಾಜಾ ನಿಯತಕಾಲಿಕೆಗಳ ಭೌತಿಕ (ಅಥವಾ ವಾಸ್ತವ) ಸ್ಟಾಕ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ಕಡಿಮೆ ವೆಚ್ಚದೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಸ್ವಾಗತಾರ್ಹ ಐಷಾರಾಮಿ!

2. ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ನೀವೇ ಮಾಡಿ: ವೃತ್ತಿಪರ ಮುಖಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಒಂದು ಟನ್ ನಗದನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಬಯಸದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಕೇವಲ ನಾಲ್ಕು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ (ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ನಿಮ್ಮ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ಇವೆ!), ಪೊಪ್ಸುಗರ್‌ನ ಈ ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್ ಮೂಲಕ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆಯುವ ಫೇಸ್ ಮಾಸ್ಕ್ ಅನ್ನು DIY ಮಾಡಬಹುದು ಸೌಂದರ್ಯ.

3. ಹೊಸ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಡೌನ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ: ಗುಣಮಟ್ಟದ ವರ್ಕೌಟ್ ಪ್ಲೇಪಟ್ಟಿಯಂತೆ ಯಾವುದೂ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಐಟ್ಯೂನ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಕೆಲವು ಹೊಸ ಹಾಡುಗಳನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ $10 ಗೆ ಒಂದು ತಿಂಗಳ Spotify ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ಜಾಹೀರಾತುಗಳಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಸಾಧನಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ವರ್ಕೌಟ್ ಪ್ಲೇಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಬಹುದು.

4. Etsy ನಲ್ಲಿ ಬಾಬಲ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ: ಖಚಿತವಾಗಿ, ಎಟ್ಸಿ ಕೆಲವು ಅತ್ಯಾಧುನಿಕ ದುಬಾರಿ ಆಭರಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ $ 10 ಕ್ಕಿಂತಲೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಸೊಗಸಾದ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ! ಈ ನಿಯಾನ್ ಬಿಬ್ ನೆಕ್ಲೇಸ್ ಈ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹೇಳಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಕಂಕಣವು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂನೊಂದಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸಬಹುದು.

5. ತಡವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ: ಭಾನುವಾರದ ಬೆಳಗಿನ ತಾಲೀಮುಗೆ ಸಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬೇಗ ಏಳುವ ಬದಲು, ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದಷ್ಟು ತಡವಾಗಿ ಮಲಗಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಅನುಮತಿ ನೀಡಿ. ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಮೀರಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ.

6. ಹೂವುಗಳ ಪುಷ್ಪಗುಚ್ಛವನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ: ಸಮಂಜಸವಾದ ಬೆಲೆಯ ಹೂವುಗಳ ದೊಡ್ಡ ಪುಷ್ಪಗುಚ್ಛವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ರೈತರ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅಡ್ಡಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮನೆ ಅಥವಾ ಕಛೇರಿಯಲ್ಲಿನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ತಲುಪುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ರೈತರ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ, ನೀವು ವಾರಕ್ಕೆ ಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲಾ ತಾಜಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನೂ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು!

7. ಉದ್ಯಾನದಲ್ಲಿ ಚಿಲ್ ಔಟ್: ಹವಾಮಾನವು ಬಿಸಿಯಾಗಿರುವಾಗ, ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಳೆಯಿರಿ. ನೀವು ಮಿನಿ ರಜೆಯಲ್ಲಿದ್ದಂತೆ ಮರುಸಂಪರ್ಕಿಸಲು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಇದೆ. ನಿಮ್ಮ ದಿನದ ದಿನಾಂಕಕ್ಕಾಗಿ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಲೋಡ್ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ!

8. ಚಲನಚಿತ್ರ ಮ್ಯಾರಥಾನ್: HBO ಆನ್ ಮಾಡಿ, ನೆಟ್‌ಫ್ಲಿಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ಹುಲುವಿನೊಂದಿಗೆ ಹ್ಯಾಂಗ್ ಔಟ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ನೋಡಲು ಸಾಯುತ್ತಿರುವ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ. ಅವು ಹೊಚ್ಚ ಹೊಸದೇ ಆಗಿರಲಿ, ಕ್ಲಾಸಿಕ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಡಾಕ್ಯುಮೆಂಟರಿಗಳಾಗಿರಲಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಚಲನಚಿತ್ರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಟನ್ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ತಿಂಡಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ.

9. ಬಬಲ್ ಸ್ನಾನಕ್ಕಾಗಿ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ: ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ನೀವು ಶವರ್‌ನ ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಬರಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಆತುರದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಆ ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಸುರಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಬಬಲ್ ಸ್ನಾನವು ನಿಮ್ಮ ವಿಷಯವಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಕೆಲವು ಮೇಣದಬತ್ತಿಗಳನ್ನು ಬೆಳಗಿಸಿ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಎಪ್ಸಮ್ ಲವಣಗಳನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಂತರ ಅದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.

10. ಹೊಸ ತಾಲೀಮು DVD ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ: ನಿಮ್ಮ ತಾಲೀಮು ಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಡಿವಿಡಿಯನ್ನು ಆರ್ಡರ್ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಅಮೆಜಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಗ್ಗದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಖರೀದಿಸಿದರೂ ಅಥವಾ ಟಾರ್ಗೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಂಡರೂ, ಕೆಲವು ತಾಜಾ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಸ್ಫೂರ್ತಿಯು ನಿಮಗೆ ನಿರಂತರ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗುರಿಯನ್ನು ತಲುಪಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

POPSUGAR ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು:

ಬೇಸಿಗೆಯ ಕೆಟ್ಟ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬಾಂಬ್‌ಗಳು

10-ನಿಮಿಷದ ಟ್ಯಾಂಕ್ ಟಾಪ್ ಆರ್ಮ್ ವರ್ಕೌಟ್

ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲು 7 ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಗಿಫ್‌ಗಳು

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ