ಈ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಉತ್ತುಂಗದಲ್ಲಿ ತಿಳಿದಿರಬೇಕೆಂದು ಬಯಸಿದ 10 ವಿಷಯಗಳು

ವಿಷಯ

• 1. "ನಿಮ್ಮ ಹೊರಗಿನ ನೋಟಕ್ಕೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ರೋಗಿಗಳಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲ."
• 2. "ಜನರು ನಿಮ್ಮಂತೆ ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳನ್ನು + ಡಿಂಪಲ್‌ಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವರು ಹಾಗೆ ಮಾಡಿದರೆ ... ಅದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ?"
• 3. "ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆನಂದಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ + ನೀವು ಇಲ್ಲದಿರುವಾಗ ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಸಂತೋಷ."
• 4. "ನಿಮಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ಅದೇ ವಿಷಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಾರೆ."
• 5. "ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಅರ್ಹತೆ ಪಡೆಯುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ-ಸಾಕಷ್ಟು ಅನಾರೋಗ್ಯವಿಲ್ಲದಿರುವಂತೆಯೇ ಇಲ್ಲ."
• 6. "ಇಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಬರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ."
• 7. "ಆ ಪ್ಯಾಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಕ್ಷರಶಃ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ಕೆಲವು ಪ್ಯಾಂಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ."
• 8. "ಆಹಾರ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಪ್ರತಿಫಲ ಅಥವಾ ಶಿಕ್ಷೆಯಂತೆ ಅನಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ ಇದು."
• 9. "ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆನಂದವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಅರ್ಹರಾಗಿದ್ದೀರಿ-ಆದರೆ ತಟಸ್ಥವಾಗಿರುವುದೂ ಸಹ ನೀವು ಇರುವ ಸ್ಥಳದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅಲ್ಲಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ."
• 10. "ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಲಿನ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ."
• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ನೀವು ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಇಂದು NEDA ಯ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಜಾಗೃತಿ ವಾರದ ಅಂತ್ಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ವರ್ಷದ ಥೀಮ್, "ನೀವು ಇದ್ದಂತೆ ಬನ್ನಿ", ದೇಹ-ಇಮೇಜ್ ಹೋರಾಟಗಳು ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಹರಡಲು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲು, ಬ್ಲಾಗರ್ ಮಿನ್ನಾ ಲೀ ತನ್ನ ಹಿಂದಿನ ಆತ್ಮಕ್ಕೆ Instagram ಶೀರ್ಷಿಕೆಯನ್ನು ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ. "ನಾನು ಇದನ್ನು ಯಾರಿಗೂ ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಆಕೆಯ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದಾಗಿ ನಾನು ಇಂದು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಿ ಬೆಳೆದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಆಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ" ಎಂದು ಅವರು ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ. ಇಲ್ಲಿ, ಅವಳಿಗೆ ಈಗ ತಿಳಿದಿರುವ 10 ವಿಷಯಗಳು ಆಕೆಯ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಉತ್ತುಂಗದಲ್ಲಿ ಅವಳು ತಿಳಿದಿರಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತಾಳೆ.

1. "ನಿಮ್ಮ ಹೊರಗಿನ ನೋಟಕ್ಕೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ರೋಗಿಗಳಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲ."

ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದೇ ದೈಹಿಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗುಂಪಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಹಾನಿಕಾರಕ ತಪ್ಪುಗ್ರಹಿಕೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪುರುಷರು ಸಾಯುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ NEDA ಯ ಪ್ರಕಾರ ಜನರು ಮಹಿಳೆಯರೊಂದಿಗೆ ED ಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವುದರಿಂದ ಅವರು ನಂತರ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್‌ನ "ಕಮ್ ಆಸ್ ಯು ಆರ್" ಥೀಮ್‌ನ ಹಿಂದಿನ ಸಂದೇಶದ ಭಾಗವೆಂದರೆ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಒಂದೇ ರೀತಿ ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ.

2. "ಜನರು ನಿಮ್ಮಂತೆ ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳನ್ನು + ಡಿಂಪಲ್‌ಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವರು ಹಾಗೆ ಮಾಡಿದರೆ ... ಅದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ?"

ಉತ್ತರ: ಅದು ಆಗುವುದಿಲ್ಲ.

3. "ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆನಂದಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ + ನೀವು ಇಲ್ಲದಿರುವಾಗ ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಸಂತೋಷ."

ಹಿಂದಿನ ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ ಪೋಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ, ಲೀ ತನ್ನ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಭದ್ರತೆಗಳಿಂದಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿದ್ದಾಳೆ. "ಸ್ಕೇಟಿಂಗ್ ಸ್ಪರ್ಧೆಯಲ್ಲಿ ಗೆದ್ದ ನಂತರ ವೇದಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಂತಿರುವುದು, ನಾನು ಎಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ನಾನು ಗೀಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗಿನ ಊಟವನ್ನು ಮಬ್ಬು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ" ಮತ್ತು "ನಾನು ಮಾತ್ರ ಆ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಆಚರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ ಮೂರ್ಛೆ ಹೋಗದಂತೆ ಯೋಚಿಸಿ, ದಿನವಿಡೀ ತಿನ್ನಲಿಲ್ಲ. "

4. "ನಿಮಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ಅದೇ ವಿಷಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಾರೆ."

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಅನೇಕ ಪ್ರಕರಣಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲಾಗಿಲ್ಲ. NEDA ಪ್ರಕಾರ, ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಅಂದಾಜು 30 ಮಿಲಿಯನ್ ಜನರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

5. "ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಅರ್ಹತೆ ಪಡೆಯುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ-ಸಾಕಷ್ಟು ಅನಾರೋಗ್ಯವಿಲ್ಲದಿರುವಂತೆಯೇ ಇಲ್ಲ."

ಅಧಿಕೃತವಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ನೀವು ಕೆಲವು ಮಾರ್ಕರ್‌ಗಳನ್ನು ತಲುಪಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಲೀ ಗಮನಸೆಳೆದಿದ್ದಾರೆ-ಮತ್ತು ಈ ವರ್ಗವು ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ ಮತ್ತು ಬುಲಿಮಿಯಾದಂತಹ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

6. "ಇಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಬರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ."

ಅಳತೆ ಅಥವಾ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಡೆಯುವುದು ಸಂತೋಷದ ಕೀಲಿಯಲ್ಲ. ರೂಪಾಂತರದ ಫೋಟೋಗಳ ಕುರಿತು ಪ್ರಮುಖ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಹರಡಿದ ಈ ಮಹಿಳೆಯಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

7. "ಆ ಪ್ಯಾಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಕ್ಷರಶಃ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ಕೆಲವು ಪ್ಯಾಂಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ."

ಅದೇ ಧಾಟಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಯಾವ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತೀರಿ, ಸಣ್ಣ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೊಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಬದಲು, ಮುಕ್ತರಾಗಬಹುದು. (ಪಾಯಿಂಟ್ ಇನ್ ಪಾಯಿಂಟ್: ಇಸ್ಕ್ರಾ ಲಾರೆನ್ಸ್ ಬಾಡಿ ಡಿಸ್ಮಾರ್ಫಿಯಾ ಮತ್ತು ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಡ್ ಈಟಿಂಗ್ ಬಗ್ಗೆ ಬಲವಾದ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ)

8. "ಆಹಾರ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಪ್ರತಿಫಲ ಅಥವಾ ಶಿಕ್ಷೆಯಂತೆ ಅನಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ ಇದು."

ಮತ್ತೊಂದು Instagram ಪೋಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ, ಲೀ ಅವರು ಆಹಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದರು ಎಂಬುದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಲ್ಲ ಅಥವಾ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. "ನನ್ನ ಇಡಿ ನನಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಈ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಬರಲು 13 ವರ್ಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದೆ. 13 ವರ್ಷಗಳ ನೋವು, ಹತಾಶ ಭಾವನೆ, ಬಹಳಷ್ಟು ಕತ್ತಲೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿಗೆ ಬರಲು ಶುದ್ಧವಾದ ಕಠಿಣ ಕೆಲಸ" ಎಂದು ಅವರು ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ನನ್ನ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾನು ಬಿಕ್ರಮ್ ಯೋಗವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾಗಿತ್ತು)

9. "ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆನಂದವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಅರ್ಹರಾಗಿದ್ದೀರಿ-ಆದರೆ ತಟಸ್ಥವಾಗಿರುವುದೂ ಸಹ ನೀವು ಇರುವ ಸ್ಥಳದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅಲ್ಲಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ."

ಸರಿಯಾದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಹೆಜ್ಜೆಯನ್ನು ಪ್ರಗತಿಯೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಆಕೆ ತನ್ನ ಹಿಂದಿನ ಆತ್ಮಕ್ಕೆ ಭರವಸೆ ನೀಡುವುದಾಗಿ ಲೀ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

10. "ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಲಿನ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ."

ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ಹೊಂದಬೇಕು ಎಂದು ಲೀ ಗಮನಸೆಳೆದಿದ್ದಾರೆ, ಅವರ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ಎಲ್ಲಿಯೇ ನಿಂತಿದೆ.

ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, NEDA ನ ಟೋಲ್-ಫ್ರೀ, ಗೌಪ್ಯ ಸಹಾಯವಾಣಿ (800-931-2237) ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ