ಉಗುರು ಕಚ್ಚುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಭಯಾನಕ ಕಾರಣಗಳು — ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಾಗಿ
ವಿಷಯ
- ಅಸಹ್ಯ ಸೋಂಕುಗಳು
- ದೀರ್ಘಕಾಲದ ತಲೆನೋವು
- ನೋವಿನ ಹ್ಯಾಂಗ್‌ನೈಲ್ಸ್
- ಕೆಮ್ಮು, ಸೀನುವಿಕೆ, ಮತ್ತು ... ಹೆಪಟೈಟಿಸ್
- ವಿಷಕಾರಿ ವಿಷ
- ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳ ಮೇಲೆ ನರಹುಲಿಗಳು
- ಫಂಗಲ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಗಳು
- ಬಿರುಕು ಬಿಟ್ಟ ಮತ್ತು ಸುಸ್ತಾದ ಹಲ್ಲುಗಳು
- ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಕಾಣುವ ಬೆರಳುಗಳು
- ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದ ಉಗುರುಗಳು
- ಕೀ-ಕೀ ಸ್ವಯಂ ದ್ವೇಷ
- ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕಗಳನ್ನು ಪ್ರಸಾರ ಮಾಡುವುದು
- ಆಂಗ್ರಿ ಸ್ಫೋಟಗಳು
- ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ
- ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ
ಉಗುರು ಕಚ್ಚುವುದು (ಒನಿಕೊಫೇಜಿಯಾ ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಅಲಂಕಾರಿಕವಾಗಲು ಬಯಸಿದರೆ), ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು ತೆಗೆಯುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಇಯರ್‌ವಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು "ಎಲ್ಲರೂ ಮಾಡುವ ಒಟ್ಟು ಕೆಲಸಗಳು ಆದರೆ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂಬ ಸ್ಕೇಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲೋ ನಿರುಪದ್ರವವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕ್ಯಾಲ್ಗರಿ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ 50 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಕಡಿಯುತ್ತಾರೆ.
ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಬೆರಳ ತುದಿಯನ್ನು ಅಗಿಯುವುದು ಏಕೆ ತುಂಬಾ ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಿದೆ? ಇದು ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ, ಫ್ರಾನ್ ವಾಲ್ಫಿಶ್, Ph.D., ಬೆವರ್ಲಿ ಹಿಲ್ಸ್‌ನ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ, ಲೇಖಕ ಮತ್ತು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ತಜ್ಞ ಹೇಳುತ್ತಾರೆವೈದ್ಯರು(ಸಿಬಿಎಸ್)
"ಬೆರಳಿನ ಉಗುರು ಕಚ್ಚುವುದು, ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯಗಳು, ಮದ್ಯ, ಆಹಾರ, ಲೈಂಗಿಕತೆ, ಜೂಜು ಮತ್ತು ಇತರ ವ್ಯಸನಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಗಳು, ಅಹಿತಕರ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ವ್ಯವಹರಿಸದಿರಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನೀವು ಅಹಿತಕರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ವ್ಯವಹರಿಸಲು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ ಆದರೆ ನೀವು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ (ಅಥವಾ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ), ನೀವು ತಬ್ಬಿಬ್ಬುಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಶಾಂತಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ನಡವಳಿಕೆ, ಉಗುರು ಕಚ್ಚುವಿಕೆಯಂತೆ, ಅವರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ತುಂಬಾ ದೂರ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ನರಗಳ ಅಭ್ಯಾಸವು "ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಅಂದಗೊಳಿಸುವಿಕೆ" ಆಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು, ಅದು ನಿಮ್ಮಂತೆ ಅನಿಸಬಹುದಾದ ಒಂದು ಗೀಳು-ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ನಡವಳಿಕೆ ಹೊಂದಿವೆ ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮಾಡಲು, ಅವರು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದು ಡ್ರಗ್ಸ್ ಮಾಡುವ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಉಗುರು ಕಚ್ಚುವಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಬಹುದು-ಕೆಲವು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಹಲ್ಲು ಬಿರುಕು ಬಿಡುವವರೆಗೆ, ಈ 13 ವಿಜ್ಞಾನ-ಬೆಂಬಲಿತ ಸಂಗತಿಗಳು ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಭಯಾನಕವಾಗಿದೆ. (ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ ನಿಮ್ಮ ಉಗುರು ಕಚ್ಚುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ನಮ್ಮ ಬಳಿ ಸಲಹೆಗಳಿವೆ.)
ಅಸಹ್ಯ ಸೋಂಕುಗಳು
ಅಪರಾಧ ಪ್ರದರ್ಶನಗಳಲ್ಲಿ ಪೊಲೀಸರು ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷಕರು ಯಾವಾಗಲೂ ಬಲಿಪಶುವಿನ ಉಗುರುಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಒಂದು ಕಾರಣವಿದೆ: ಬೆರಳಿನ ಉಗುರುಗಳು ಕೊಳಕು ಮತ್ತು ಭಗ್ನಾವಶೇಷಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮದನ್ನು ಅಗಿಯುವಾಗ, ಆ ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಾಣುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಒಳಗಿನವರಿಗೆ ಒಂದು-ವೇ ಟಿಕೆಟ್ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಮೈಕೆಲ್ ಶಪಿರೊ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ನಿರ್ದೇಶಕರು ಮತ್ತು ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ನಗರದ ವ್ಯಾನ್ಗಾರ್ಡ್ ಡರ್ಮಟಾಲಜಿಯ ಸಂಸ್ಥಾಪಕರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳಿನ ಉಗುರುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಿಗಿಂತ ಸುಮಾರು ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಕೊಳಕಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉಗುರುಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಬಾಯಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಬಹುದು, ಇದು ಒಸಡುಗಳು ಮತ್ತು ಗಂಟಲಿನ ಸೋಂಕನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ."
ದೀರ್ಘಕಾಲದ ತಲೆನೋವು
ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ಉಗುರು ಕಚ್ಚುವುದು ಹಲ್ಲು ರುಬ್ಬುವ ಮತ್ತು ದವಡೆ ಬಿಗಿಯುವ ಗೇಟ್ವೇ ಔಷಧವಾಗಿದೆಮೌಖಿಕ ಪುನರ್ವಸತಿ ಜರ್ನಲ್. ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ನಿಜವಾದ ಅಪರಾಧಿ ಆತಂಕ: ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚುವ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮ ಚಿಂತೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಜನರು ಬ್ರಕ್ಸಿಸಮ್ (ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ರುಬ್ಬುವುದು) ಮತ್ತು ದವಡೆ ಬಿಗಿಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ, ಇವೆರಡೂ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಟಿಎಂಜೆ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬಾಯಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಮುರಿದ ಹಲ್ಲುಗಳು. (ಸಂಬಂಧಿತ: ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ರುಬ್ಬುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ)
ನೋವಿನ ಹ್ಯಾಂಗ್‌ನೈಲ್ಸ್
ಸಾಮಾನ್ಯ ಹ್ಯಾಂಗ್‌ನೇಲ್‌ಗಳು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ ಆದರೆ ನೀವು ಯಾವಾಗಲಾದರೂ ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದೀರಾ? ಇದು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳಿನಿಂದ ಟೈಪ್ ಮಾಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. "ಚೂಯಿಂಗ್ ಶುಷ್ಕ ಚರ್ಮವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವುದನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಹ್ಯಾಂಗ್‌ನೇಲ್‌ಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ" ಎಂದು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ ಕ್ರಿಸ್ಟೈನ್ ಆರ್ಥರ್, MD, ಫೌಂಟೇನ್ ವ್ಯಾಲಿಯ ಆರೆಂಜ್ ಕೋಸ್ಟ್ ಮೆಮೋರಿಯಲ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಸೆಂಟರ್‌ನ ಇಂಟರ್ನಿಸ್ಟ್, CA, ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಅಗಿಯುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆಯಲು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ನೇತಾಡುವಿಕೆ, ಕಣ್ಣೀರು ಉದ್ದ ಮತ್ತು ಆಳವಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಬಹುದಾದ 7 ವಿಷಯಗಳು)
ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಆಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೊರಪೊರೆಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಚ್ಚುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳು ಅಥವಾ ಹೊರಪೊರೆಗಳ ಮೇಲೆ ಸಣ್ಣ ಹುಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಬಹುದು, ಇದರಿಂದ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಒಳಗೆ ಹೋಗಿ ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು. ಹ್ಯಾಂಗ್‌ನೈಲ್‌ಗಳ ವಿರುದ್ಧ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ರಕ್ಷಣೆಯಾಗಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಆರ್ಧ್ರಕಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅವರು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಕೆಮ್ಮು, ಸೀನುವಿಕೆ, ಮತ್ತು ... ಹೆಪಟೈಟಿಸ್
ಇದು ಸಂಭಾವ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿರುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಉಗುರು ಕಚ್ಚುವುದು ನಿಮ್ಮ ವೈರಸ್‌ಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. "ನಿಮ್ಮ ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ, ಬಾಗಿಲಿನ ಗುಬ್ಬಿಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಶೌಚಾಲಯದವರೆಗೆ," ಡಾ. ಆರ್ಥರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಈ ಮೇಲ್ಮೈಗಳಲ್ಲಿ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬದುಕಬಲ್ಲವು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡಾಗ, ನೀವು ಶೀತ ಮತ್ತು ಜ್ವರ ವೈರಸ್‌ಗಳಿಗೆ ಅಥವಾ ಹೆಪಟೈಟಿಸ್‌ನಂತಹ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ." (ಸಂಬಂಧಿತ: ಶೀತ ಮತ್ತು ಫ್ಲೂ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ)
ವಿಷಕಾರಿ ವಿಷ
ನೈಲ್ ಆರ್ಟ್ ಈಗ ಸೌಂದರ್ಯ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಜೆಲ್, ಮಿನುಗು, ಆಭರಣಗಳು, ಡಿಪ್ ಪೌಡರ್ ಮತ್ತು ಹೊಲೊಗ್ರಾಫಿಕ್ ಪಾಲಿಶ್ ಎಲ್ಲವೂ ಉಗುರು ಕಚ್ಚುವವರಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ನೀವು ಮೂಲತಃ ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಡಾ. ಆರ್ಥರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನಿಯಮಿತ ಉಗುರು ಬಣ್ಣಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಷವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಜೆಲ್ ಪಾಲಿಷ್‌ಗಳು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಸ್ಥಳೀಯ ಬಳಕೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಅನುಮೋದಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ, ಅಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಜೆಲ್ ಹಸ್ತಾಲಂಕಾರವನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿಸಲು 5 ಮಾರ್ಗಗಳು)
ನಿಮ್ಮ ಸಿಸ್ಟಂನಲ್ಲಿ ವಿಷಕಾರಿ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಇದು ಬಹಳ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ? (ನಿಮ್ಮ ಉಗುರು ಕಚ್ಚುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬಿಡುವವರೆಗೂ, ಫಾರ್ಮಾಲ್ಡಿಹೈಡ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಲ್ಲದ ಈ ಕ್ಲೀನ್ ನೇಲ್ ಪಾಲಿಶ್ ಬ್ರಾಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ನೋಡಿ.)
ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳ ಮೇಲೆ ನರಹುಲಿಗಳು
ಮುಖದ ನರಹುಲಿಗಳು ದುಷ್ಟ ಮಾಟಗಾತಿಯರಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ: ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ನರಹುಲಿಗಳು ಮಾನವ ಪ್ಯಾಪಿಲೋಮವೈರಸ್ ಅಥವಾ HPV ಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚುವುದು ಆ ವೈರಸ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಇತರ ಬೆರಳುಗಳಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳಿಗೆ ಹರಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಡಾ. ಆರ್ಥರ್.
ಫಂಗಲ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಗಳು
ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಒಂದು ಶಿಲೀಂಧ್ರ ಇದೆಯೇ? ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳ ತುದಿಯಲ್ಲಿ ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮುದ್ದಾದ ಏನೂ ಇಲ್ಲ. "ಉಗುರು ಕಚ್ಚುವವರು ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಉಂಟಾಗುವ ಚರ್ಮದ ಸೋಂಕು ಪರೋನಿಚಿಯಾಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ" ಎಂದು ಡಾ. ಶಾಪಿರೋ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಜಗಿಯುವುದರಿಂದ ಯೀಸ್ಟ್, ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣುಜೀವಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತ ಅಂಗಡಿಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಊತ, ಕೆಂಪಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಕೀವು ಹೊರಹೊಮ್ಮಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅಯ್ಯೋ. (ಸಂಬಂಧಿತ: 5 ಸಾಮಾನ್ಯ ಫಂಗಲ್ ಚರ್ಮದ ಸೋಂಕುಗಳು ನೀವು ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಬಹುದು)
ಬಿರುಕು ಬಿಟ್ಟ ಮತ್ತು ಸುಸ್ತಾದ ಹಲ್ಲುಗಳು
ಕಚ್ಚುವುದು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೂ ಕೆಟ್ಟದು. "ಇದು ಸರಿಯಾದ ಹಲ್ಲಿನ ಮುಚ್ಚುವಿಕೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಮುಚ್ಚಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಹಲ್ಲುಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳುವ ವಿಧಾನ" ಎಂದು ಡಾ. ಶಾಪಿರೋ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳು ಅವುಗಳ ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಾನದಿಂದ ಬದಲಾಗಬಹುದು, ತಪ್ಪಿಹೋಗಬಹುದು, ಅಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಉದುರಬಹುದು ಅಥವಾ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲವಾಗಬಹುದು."
ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಕಾಣುವ ಬೆರಳುಗಳು
ಉಗುರು ಕಚ್ಚುವುದು ನಿಮ್ಮ ಹಸ್ತಾಲಂಕಾರವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುವುದಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ತುಂಬಾ ಒರಟಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ -ಮತ್ತು ನಾವು ಕೇವಲ ಗಟ್ಟಿಮುಟ್ಟಾದ, ಸುಸ್ತಾದ ಅಂಚುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕಚ್ಚುವುದು ಉಗುರಿನ ಗೋಡೆಯ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳ ಆಕಾರ ಅಥವಾ ವಕ್ರತೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಡಾ.ಆರ್ಥರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಅಸಮಾನವಾಗಿ ಅಥವಾ ನೆಗೆಯುವ ರೇಖೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆಳೆಯಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಈ ಮಹಿಳೆಯ ಬಾಗಿದ ಉಗುರು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ನ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ)
ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದ ಉಗುರುಗಳು
ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ನಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಬೆಳೆದಿರುವ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚುವುದು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಬೀಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಕೆಟ್ಟ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ, ಬೆಳೆದಿರುವ ಉಗುರುಗಳು ಸೋಂಕನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಡಾ. ಶಪಿರೊ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಪ್ರಕರಣವೆಂದರೆ, ಅವು ಬೆಳೆಯುವವರೆಗೆ ನೀವು ಕಾಯುತ್ತಿರುವಾಗ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಮತ್ತು ಅಸಹ್ಯವಾದ ಎಲ್ಲಾ ಊತ, ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ನೋವುಗಳನ್ನು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.
ಉಗುರು ಕಚ್ಚುವಿಕೆಯ ಅಷ್ಟೊಂದು ಸುಂದರವಲ್ಲದ ದೈಹಿಕ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ, ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಕೆಲವು ವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
ಕೀ-ಕೀ ಸ್ವಯಂ ದ್ವೇಷ
ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸಲು ಈ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಷಯಗಳಿವೆ (ಓಹ್, ಹಲೋ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ!), ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಬೆರಳ ತುದಿಯನ್ನು ನೀವು ಪಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಉಗುರು ಕಚ್ಚುವುದು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸವೆಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸುಸ್ತಾದ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ನೀವು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಇದು ಒಟ್ಟಾರೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಾಲ್ಫಿಶ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ .ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವೈಫಲ್ಯದ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕಗಳನ್ನು ಪ್ರಸಾರ ಮಾಡುವುದು
ಉಗುರು ಕಚ್ಚುವವರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತಾರೆ. "ತೊಂದರೆ, ಅವಮಾನ, ಆತಂಕ, ಅಥವಾ ಬೇಸರದಂತಹ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಆರಾಮ ಅಥವಾ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚುತ್ತಾರೆ" ಎಂದು ಮೇರಿ ಲಾಮಿಯಾ, ಪಿಎಚ್‌ಡಿ, ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸೈಕಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಬರ್ಕ್ಲಿಯ ರೈಟ್ ಇನ್‌ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್‌ನ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕ . "ಒಂದು ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ, ಉಗುರು ಕಚ್ಚುವಿಕೆಯು ತನ್ನ ಮೇಲೆ ಆಕ್ರಮಣ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಒಬ್ಬರ ನಾಚಿಕೆ ಮತ್ತು ಅಸಹ್ಯದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತದೆ."
ಆಂಗ್ರಿ ಸ್ಫೋಟಗಳು
ಹತಾಶೆ, ಕೋಪ ಮತ್ತು ಬೇಸರವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚುತ್ತಾರೆ ಆದರೆ ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ನಿಮ್ಮ ಹತಾಶೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಅಗಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ - ಪುನರಾವರ್ತಿತ ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಕೋಪದ ಕೆಟ್ಟ ಚಕ್ರವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ದಿಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಬಿಹೇವಿಯರ್ ಥೆರಪಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮನೋವೈದ್ಯಶಾಸ್ತ್ರ. ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚುವುದು ಹತಾಶೆ ಅಥವಾ ನೀರಸ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿಂದ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ
ನಿಬ್ಬೆರಗಾಗುವುದನ್ನು ಬಿಡಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಮನವರಿಕೆಯಾಯಿತೇ? ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚುವ ಕೋಲ್ಡ್ ಟರ್ಕಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ನೀವು ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಇದನ್ನು ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ನಿಭಾಯಿಸುವ ತಂತ್ರವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಡಾ. ವಾಲ್ಫಿಶ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಹೃದಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಅದನ್ನು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು! (ಸಂಬಂಧಿತ: ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಬಿಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗ)
"ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಅಂದಗೊಳಿಸುವ ನಡವಳಿಕೆಗಳ ಮೂಲವು ಕೇವಲ ಒಂದು ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸರಳ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮಾರ್ಪಾಡು ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು" ಎಂದು ಅವರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಯಂತಹ ಯಾವುದೇ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಅಗಿಯುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಆತಂಕ, ನರ ಅಥವಾ ಬೇಸರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಪರ್ಯಾಯ, ಕಡಿಮೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ನಡವಳಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಬನ್ನಿ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಲವು ಜನರು ತಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸಲು ಅಥವಾ ಚಡಪಡಿಕೆ ಆಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡಲು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ.
ಮೂರನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಚೋದಿಸಿದಾಗ ಉಗುರು ಕಚ್ಚುವಿಕೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು ಏನಾದರೂ ಮಾಡಿ. ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಆಭರಣಗಳು, ಅಕ್ರಿಲಿಕ್ ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಅಗಿಯಲು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಅಥವಾ ಸ್ಥೂಲವಾದ ಇತರ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅಲಂಕಾರಿಕ ಹಸ್ತಾಲಂಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ; ಇತರರು ಸುಂದರವಾದ ಉಂಗುರ ಅಥವಾ ಬಳೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಅವರು ತಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ತಮ್ಮ ಬಾಯಿಗೆ ಎತ್ತಿದಾಗ ಅವರ ಕಣ್ಣಿಗೆ ಬೀಳುತ್ತದೆ; ಕೆಲವರು ತಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಸುತ್ತಲೂ ರಬ್ಬರ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಲೋಭನೆ ಬಂದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಅದನ್ನು ಸ್ನ್ಯಾಪ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಒಂದು ವಾರ ಮತ್ತು ಒಂದು ತಿಂಗಳು ತಲುಪಿದಾಗ ನಿಮಗೆ ಮೋಜಿನ ಬಹುಮಾನವನ್ನು ನೀಡಿ, ಬೈಟ್ ಫ್ರೀ. ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಈ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಡಾ. ವಾಲ್ಫಿಶ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಆ ತಂತ್ರಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಉಗುರು ಕಚ್ಚುವಿಕೆಯನ್ನು ಬಿಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಬಲವಂತವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನೀವು ಔಷಧಿ, ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಎರಡರ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದಾದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಿ.
ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ
ಜಾಹೀರಾತುಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು
ಬದಲಾಗಲು ಹೋಗಬೇಡಿ