ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಚೆಲ್ಲುವಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ 10 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು

ವಿಷಯ

• 1. ಅದನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ!
• ಪರ
• ಕಾನ್ಸ್
• 2. ಮೈ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ಪಾಲ್
• ಪರ
• ಕಾನ್ಸ್
• 3. ಫಿಟ್‌ಬಿಟ್
• ಪರ
• ಕಾನ್
• 4. ಡಬ್ಲ್ಯೂಡಬ್ಲ್ಯೂ
• ಪರ
• ಕಾನ್ಸ್
• 5. ನೂಮ್
• ಪರ
• ಕಾನ್ಸ್
• 6. ಫ್ಯಾಟ್‌ಸೆಕ್ರೆಟ್
• ಪರ
• ಕಾನ್
• 7. ಕ್ರೊನೋಮೀಟರ್
• ಪರ
• ಕಾನ್
• 8. ಫುಡುಕೇಟ್
• ಪರ
• ಕಾನ್
• 9. ಸ್ಪಾರ್ಕ್ ಜನರು
• ಪರ
• ಕಾನ್
• 10. ಮೈನೆಟ್ ಡೈರಿ
• ಪರ
• ಕಾನ್ಸ್
• ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೊಬೈಲ್ ಸಾಧನಕ್ಕೆ ನೀವು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಾಗಿವೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಾದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಬೆಂಬಲ ವೇದಿಕೆಗಳು, ಬಾರ್‌ಕೋಡ್ ಸ್ಕ್ಯಾನರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಸಾಧನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಕ್ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಂತಹ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.ಈ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಗುರಿಯತ್ತ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಸುಲಭವಾಗುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವುಗಳ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿಯ (,) ಅರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸ್ವಯಂ-ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.

ಕೀಟೋ, ಪ್ಯಾಲಿಯೊ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಜನರಿಗೆ ಅನೇಕ ಆಧುನಿಕ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ.

2020 ರಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ 10 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ, ಅದು ಅನಗತ್ಯ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಚೆಲ್ಲುವಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

1. ಅದನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ!

ಅದನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ! ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಎಣಿಕೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ ಬಳಕೆದಾರ ಸ್ನೇಹಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ತೂಕ, ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಗುರಿಗಳ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಮೂಲಕ, ಅದನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ! ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗೆ ಲಾಗ್ ಇನ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಇದು 33 ದಶಲಕ್ಷಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳು, ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳ ವಿಶಾಲ ಡೇಟಾಬೇಸ್‌ನಿಂದ ಎಳೆಯುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಲಾಗ್‌ಗೆ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ನೀವು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನ ಬಾರ್‌ಕೋಡ್ ಸ್ಕ್ಯಾನರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಮೂದಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಇದು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಅವುಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ದೈನಂದಿನ ಮತ್ತು ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಯ ವರದಿಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ತೂಕದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಗಾ ಇಡಲು ನೀವು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಬಳಸಿದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಗ್ರಾಫ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಅದನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಒಂದು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯ! ಇತರ ಅನೇಕ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದು ಇದು ಸ್ನ್ಯಾಪ್ ಇಟ್ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ .ಟದ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಭಾಗದ ಗಾತ್ರಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ als ಟಗಳ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಭಾಗದ ಗಾತ್ರಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ, ಇವೆರಡೂ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ (,,).

ಲೂಸ್ ಇಟ್‌ನ ಮತ್ತೊಂದು ಮುಖ್ಯಾಂಶ! ಅದರ ಸಮುದಾಯ ಘಟಕವಾಗಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಇತರ ಬಳಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಸವಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ವೇದಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು.

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಲು ಉಚಿತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಕೆಲವು ಪ್ರೀಮಿಯಂ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು $ 9.99 ಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ಒಂದು ವರ್ಷಕ್ಕೆ $ 39.99 ಗೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಬಹುದು.

ಪರ

• ಅದನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ! ತಮ್ಮ ಡೇಟಾಬೇಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಆಹಾರಗಳ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವ ತಜ್ಞರ ತಂಡವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
• ಆಪಲ್ ಹೆಲ್ತ್ ಮತ್ತು ಗೂಗಲ್ ಫಿಟ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಇತರ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಸಿಂಕ್ ಮಾಡಬಹುದು.

ಕಾನ್ಸ್

• ಅದನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ! ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಗಾ ಇಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವು ಏಕೆ ಎಂದು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಆಹಾರ ಡೇಟಾಬೇಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಜನಪ್ರಿಯ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಕಾಣೆಯಾಗಿವೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

2. ಮೈ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ಪಾಲ್

ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಎಣಿಕೆಯು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ (,).

ಮೈ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಪಾಲ್ ಒಂದು ಜನಪ್ರಿಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಎಣಿಕೆಯನ್ನು ಅದರ ಕಾರ್ಯತಂತ್ರಕ್ಕೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೈ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಪಾಲ್ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ನೀವು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು 11 ದಶಲಕ್ಷಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಭಿನ್ನ ಆಹಾರಗಳ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ದತ್ತಸಂಚಯದಿಂದ ಲಾಗ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಲಭವಲ್ಲದ ಅನೇಕ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸಹ ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನೀವು ನಮೂದಿಸಿದ ನಂತರ, ಮೈ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ಪಾಲ್ ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ಸೇವಿಸಿದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸ್ಥಗಿತವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇವನೆಯ ಅವಲೋಕನವನ್ನು ನೀಡುವ ಪೈ ಚಾರ್ಟ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಕೆಲವು ವಿಭಿನ್ನ ವರದಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು.

ಮೈ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಪಾಲ್ ಬಾರ್‌ಕೋಡ್ ಸ್ಕ್ಯಾನರ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಕೆಲವು ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಮಾಡಿದ ಆಹಾರಗಳ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಮೂದಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ನೀವು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಮೈ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಪಾಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಬಹುದು.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಸಂದೇಶ ಫಲಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಸುಳಿವುಗಳು ಮತ್ತು ಯಶಸ್ಸಿನ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಇತರ ಬಳಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಬಹುದು.

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಲು ಉಚಿತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಕೆಲವು ಪ್ರೀಮಿಯಂ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು $ 9.99 ಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ಒಂದು ವರ್ಷಕ್ಕೆ $ 49.99 ಗೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಬಹುದು.

ಪರ

• MyFitnessPal ನಲ್ಲಿ “ತ್ವರಿತ ಸೇರಿಸು” ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವಿದೆ, ನೀವು ಸೇವಿಸಿದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಾಗ ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ .ಟದ ಎಲ್ಲಾ ವಿವರಗಳನ್ನು ನಮೂದಿಸಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲ.
• ಫಿಟ್‌ಬಿಟ್, ಜಾವ್ಬೋನ್ ಯುಪಿ, ಗಾರ್ಮಿನ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಾವಾ ಸೇರಿದಂತೆ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೈ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ಪಾಲ್ ಸಿಂಕ್ ಮಾಡಬಹುದು. ನಂತರ ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೂಲಕ ಸುಟ್ಟುಹೋದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಾನ್ಸ್

• ಡೇಟಾಬೇಸ್‌ನಲ್ಲಿನ ಆಹಾರಗಳ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಖರವಾಗಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಇತರ ಬಳಕೆದಾರರಿಂದ ನಮೂದಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ.
• ಡೇಟಾಬೇಸ್‌ನ ಗಾತ್ರದಿಂದಾಗಿ, ಒಂದು ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಕ್ಕೆ ಅನೇಕವೇಳೆ ಅನೇಕ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ, ಅಂದರೆ ಲಾಗ್ ಮಾಡಲು “ಸರಿಯಾದ” ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಕಳೆಯಬೇಕಾಗಬಹುದು.
• ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸೇವೆ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

3. ಫಿಟ್‌ಬಿಟ್

ಧರಿಸಬಹುದಾದ ಚಟುವಟಿಕೆ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ (,,) ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರ ಮೂಲಕ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಚೆಲ್ಲುವ ಒಂದು ಸಂಭಾವ್ಯ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಫಿಟ್‌ಬಿಟ್‌ಗಳು ಧರಿಸಬಹುದಾದ ಸಾಧನಗಳಾಗಿವೆ, ಅದು ದಿನವಿಡೀ ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಂಪನ್ಮೂಲ ಅವು.

ಫಿಟ್‌ಬಿಟ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಹೆಜ್ಜೆಗಳು, ಮೈಲಿಗಳು ನಡೆದವು ಮತ್ತು ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ದಾಖಲಿಸಬಹುದು. Fitbit ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಸಹ ಅಳೆಯುತ್ತದೆ.

ಫಿಟ್‌ಬಿಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಫಿಟ್‌ಬಿಟ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿಯೇ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಿಂಕ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಸೇವನೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ತೂಕದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಗಮನದಲ್ಲಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಫಿಟ್‌ಬಿಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಲವಾದ ಸಮುದಾಯ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳಿವೆ. ಫಿಟ್‌ಬಿಟ್ ಬಳಸುವ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ವಿವಿಧ ಸವಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಆರಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಫಿಟ್‌ಬಿಟ್‌ನ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಎದ್ದೇಳಲು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ನೀವು ಅಲಾರಮ್‌ಗಳನ್ನು ಜ್ಞಾಪನೆಗಳಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಗುರಿಗಳಿಗೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಫಿಟ್‌ಬಿಟ್ ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ಗೆ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ನೀವು ಪ್ರಶಸ್ತಿಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು 990 ಜೀವಮಾನದ ಮೈಲುಗಳನ್ನು ಕಾಲಿಟ್ಟ ನಂತರ “ನ್ಯೂಜಿಲೆಂಡ್ ಪ್ರಶಸ್ತಿ” ಅನ್ನು ನೀವು ಸ್ವೀಕರಿಸಬಹುದು, ಇದು ನೀವು ನ್ಯೂಜಿಲೆಂಡ್‌ನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನಡೆದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಫಿಟ್ಬಿಟ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಲಾಗ್ ಮಾಡಲು ಸಹ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಬಹುದು, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೀರಿನ ಸೇವನೆಯಿಂದ ನೀವು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಬಹುದು.

ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಮೊದಲು, ಫಿಟ್‌ಬಿಟ್‌ ಅನ್ನು ಜಾವ್ಬೋನ್ ಯುಪಿ, ಆಪಲ್ ವಾಚ್ ಮತ್ತು ಗೂಗಲ್ ಫಿಟ್‌ನಂತಹ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಸಾಧನಗಳು ಮತ್ತು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ನೀವು ಫಿಟ್‌ಬಿಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಅದು ದುಬಾರಿಯಾಗಬಹುದು. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಸ್ವತಃ ಉಚಿತವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಮಾಸಿಕ $ 9.99 ಅಥವಾ ವಾರ್ಷಿಕ $ 79.99 ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯಂತಹ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಪರ

• ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಫಿಟ್‌ಬಿಟ್ ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಗುರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಉತ್ತಮ ನಿಗಾ ಇಡಬಹುದು.
• ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಬಳಸಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಹಲವಾರು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಕಾನ್

• ಬಳಕೆದಾರರು ಫಿಟ್‌ಬಿಟ್ ಸಾಧನವಿಲ್ಲದೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದಾದರೂ, ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನ ವ್ಯಾಯಾಮ, ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು, ನೀವು ಫಿಟ್‌ಬಿಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಹಲವು ವಿಧಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ.

4. ಡಬ್ಲ್ಯೂಡಬ್ಲ್ಯೂ

ಡಬ್ಲ್ಯುಡಬ್ಲ್ಯೂ, ಹಿಂದೆ ತೂಕ ವಾಚರ್ಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು, ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿವಿಧ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಡಬ್ಲ್ಯುಡಬ್ಲ್ಯು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಪಾಯಿಂಟ್ಸ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಬಳಕೆದಾರರು ತಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಹಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪಾಯಿಂಟ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ನೇರ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಂತಹ ero ೀರೋಪಾಯಿಂಟ್ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುರಿಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಗುರಿ ಸಾಧಿಸಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ “ಅಂಕಗಳನ್ನು” ನಿಗದಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೂಕ ವೀಕ್ಷಕರು ತೂಕ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಮೇಲೆ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿವೆ (, 10).

39 ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಒಂದು ವಿಮರ್ಶೆಯು ತೂಕ ವೀಕ್ಷಕರಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದ ಜನರು ಭಾಗವಹಿಸದ () ಭಾಗವಹಿಸದವರಿಗಿಂತ 1 ವರ್ಷದ ನಂತರ ಕನಿಷ್ಠ 2.6% ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನ ವಿವಿಧ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಅವರು ನಡೆಸುವ ಅವರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಭೆಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗುವ ಮೂಲಕ ನೀವು WW ನಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಬಹುದು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, WW ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮೂಲಕ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಡಿಜಿಟಲ್ ಆಗಿರುವ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು WW ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಲಾಗ್ ಮಾಡಲು WW ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ “ಅಂಕಗಳನ್ನು” ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಬಾರ್‌ಕೋಡ್ ಸ್ಕ್ಯಾನರ್ ಆಹಾರವನ್ನು ನಮೂದಿಸುವುದನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

WW ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಚಟುವಟಿಕೆ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್, ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಕಾರ್ಯಾಗಾರಗಳು, ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್‌ವರ್ಕಿಂಗ್, ಬಹುಮಾನದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು 24/7 ಲೈವ್ ಕೋಚಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ.

WW ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅದರ 8,000 WW- ಅನುಮೋದಿತ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ವಿಶಾಲ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿದ್ದು, meal ಟ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ನೀವು ಹುಡುಕಬಹುದು.

WW ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನ ಬೆಲೆ ಏರಿಳಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗೆ ಮೂಲ ಪ್ರವೇಶಕ್ಕೆ ವಾರಕ್ಕೆ 22 3.22 ಖರ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಜೊತೆಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಡಿಜಿಟಲ್ ಕೋಚಿಂಗ್ ವಾರಕ್ಕೆ 69 12.69 ಖರ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಪರ

• ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸಲು WW ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ವಿವರಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ರಾಫ್‌ಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
• 24/7 ಲೈವ್ ಕೋಚಿಂಗ್ ಲಭ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಹವರ್ತಿ WW ಸದಸ್ಯರ ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್ ಲಭ್ಯವಿದೆ.

ಕಾನ್ಸ್

• ಅಂಕಗಳನ್ನು ಎಣಿಸುವುದು ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
• ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನ ಲಾಭ ಪಡೆಯಲು, ನೀವು ಚಂದಾದಾರಿಕೆ ಶುಲ್ಕವನ್ನು ಪಾವತಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

5. ನೂಮ್

ನೂಮ್ ಜನಪ್ರಿಯ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದ್ದು, ಸುಸ್ಥಿರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಬಂಧಿತ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ತೂಕ, ಎತ್ತರ, ಲೈಂಗಿಕತೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಗುರಿಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನೂಮ್ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬಜೆಟ್ ಅನ್ನು ನಿಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ.

3.5 ಮಿಲಿಯನ್ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಡೇಟಾಬೇಸ್ ಬಳಸಿ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ನೂಮ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟಗಳಂತೆ ತೂಕ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಲಾಗ್ ಮಾಡಲು ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನೂಮ್ ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನೂಮ್ ಕೆಲಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವರ್ಚುವಲ್ ಹೆಲ್ತ್ ಕೋಚಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಬುದ್ದಿವಂತಿಕೆಯ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳಂತಹ ಸಹಾಯಕ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಕ ಓದುವಿಕೆ ಮತ್ತು ರಸಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲಾಗುವುದು.

ಈ ಉಪಕರಣಗಳು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿವೆ.

ನೂಮ್ ಮಾಸಿಕ ಮರುಕಳಿಸುವ ಯೋಜನೆಗೆ $ 59 ಮತ್ತು ವಾರ್ಷಿಕ ಮರುಕಳಿಸುವ ಯೋಜನೆಗೆ $ 199 ವೆಚ್ಚವಾಗುತ್ತದೆ.

ಪರ

• ನೂಮ್ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
• ಇದು ಬಣ್ಣ ಕೋಡೆಡ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೂಲಕ ಪೋಷಕಾಂಶ-ದಟ್ಟವಾದ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ.
• ಸಮುದಾಯ ಗುಂಪುಗಳು ಮತ್ತು ಲೈವ್ ಚಾಟ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೂಮ್ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಕಾನ್ಸ್

• ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನ ಲಾಭ ಪಡೆಯಲು, ನೀವು ಚಂದಾದಾರಿಕೆ ಶುಲ್ಕವನ್ನು ಪಾವತಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

6. ಫ್ಯಾಟ್‌ಸೆಕ್ರೆಟ್

ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು. ಫ್ಯಾಟ್‌ಸೆಕ್ರೆಟ್ ತನ್ನ ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಆ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಲಾಗ್ ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಸಮುದಾಯ ಚಾಟ್ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯದ ಮೂಲಕ ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಇತರ ಬಳಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಚಾಟ್ ಮಾಡಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅದೇ ರೀತಿಯ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ನೀವು ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ಸೇರಬಹುದು.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ (,).

2010 ರ ಅಧ್ಯಯನವೊಂದರಲ್ಲಿ, ಅಂತರ್ಜಾಲ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಸಮುದಾಯಕ್ಕೆ ಸೇರಿದ ಸುಮಾರು 88% ವಿಷಯಗಳು ಗುಂಪಿನ ಭಾಗವಾಗಿರುವುದು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣೆ () ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿದೆ ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡಿದೆ.

ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ದೊಡ್ಡ ಸಂಗ್ರಹದ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಯಶಸ್ಸಿನ ಮತ್ತು ನ್ಯೂನತೆಗಳಂತಹ ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಪ್ರಯಾಣದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡುವಂತಹ ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ಫ್ಯಾಟ್‌ಸೆಕ್ರೆಟ್ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಇತರ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಿಂದ ಫ್ಯಾಟ್‌ಸೆಕ್ರೆಟ್ ಎದ್ದು ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು ಅದರ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ತೂಕದ ಡೇಟಾವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಲು ಉಚಿತವಾಗಿದೆ. ಜನರು ತಿಂಗಳಿಗೆ 99 6.99 ಅಥವಾ ಒಂದು ವರ್ಷಕ್ಕೆ. 38.99 ಗೆ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಪರ

• ಫ್ಯಾಟ್‌ಸೆಕ್ರೆಟ್‌ನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಡೇಟಾಬೇಸ್ ವಿಶಾಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ಮತ್ತು ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಫ್ಯಾಟ್‌ಸೆಕ್ರೆಟ್ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಾಸಿಕ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸರಾಸರಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
• ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಉಚಿತ.

ಕಾನ್

• ಅದರ ಅನೇಕ ಘಟಕಗಳಿಂದಾಗಿ, ಫ್ಯಾಟ್‌ಸೆಕ್ರೆಟ್ ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

7. ಕ್ರೊನೋಮೀಟರ್

ಕ್ರೋನೋಮೀಟರ್ ಮತ್ತೊಂದು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಪೋಷಣೆ, ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಡೇಟಾವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಇತರ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಂತೆಯೇ, ಇದು 300,000 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಆಹಾರಗಳ ಡೇಟಾಬೇಸ್ ಜೊತೆಗೆ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಎಣಿಕೆಯ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಲು ಬಾರ್‌ಕೋಡ್ ಸ್ಕ್ಯಾನರ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ಸೂಕ್ತವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಕ್ರೋನೋಮೀಟರ್ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು 82 ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಟ್ರೆಂಡ್ಸ್ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಕ್ಕೆ ನೀವು ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ಅದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತೂಕದ ಗುರಿಗಳತ್ತ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಕ್ರೊನೋಮೀಟರ್‌ನ ಮತ್ತೊಂದು ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಅದರ ಸ್ನ್ಯಾಪ್‌ಶಾಟ್‌ಗಳ ವಿಭಾಗ. ಇಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಪ್ರಯಾಣದಾದ್ಯಂತ ಹೋಲಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ಅಪ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸಹ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಬಹುದು.

ಕ್ರೊನೋಮೀಟರ್ ಕ್ರೊನೋಮೀಟರ್ ಪ್ರೊ ಅನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಹಾರ ತಜ್ಞರು, ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ತರಬೇತುದಾರರಿಗೆ ಬಳಸಲು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನ ಆವೃತ್ತಿಯಾಗಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ವಿವಿಧ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಇತರ ಬಳಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಚರ್ಚೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವಂತಹ ಫೋರಂ ಅನ್ನು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಲು ಉಚಿತವಾಗಿದೆ. ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಅನ್ಲಾಕ್ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಚಿನ್ನಕ್ಕೆ ಅಪ್‌ಗ್ರೇಡ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರ ಬೆಲೆ ತಿಂಗಳಿಗೆ 99 5.99 ಅಥವಾ ವರ್ಷಕ್ಕೆ. 34.95.

ಪರ

• ಇತರ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಕ್ರೋನೋಮೀಟರ್ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಇದು ಸಹಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
• ಕ್ರೋನೋಮೀಟರ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಂತಹ ಬಯೋಮೆಟ್ರಿಕ್ ಡೇಟಾವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬಹುದು.
• ಇದು ತುಂಬಾ ಬಳಕೆದಾರ ಸ್ನೇಹಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ. ಅವರ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ಬ್ಲಾಗ್ ಮತ್ತು ಫೋರಂ ಅನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಬಳಕೆದಾರರು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.
• ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಡೇಟಾವನ್ನು ನೀವು ಫಿಟ್‌ಬಿಟ್ ಮತ್ತು ಗಾರ್ಮಿನ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಇತರ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಧನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಕ್ ಮಾಡಬಹುದು.

ಕಾನ್

• ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಲಾಭ ಪಡೆಯಲು, ನೀವು ಚಂದಾದಾರಿಕೆ ಶುಲ್ಕವನ್ನು ಪಾವತಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

8. ಫುಡುಕೇಟ್

ಕಿರಾಣಿ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಆದರೆ ಇದು ಅಗಾಧವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಫುಡ್‌ಕೇಟ್‌ನಂತಹ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಕಿರಾಣಿ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ವಿಭಿನ್ನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಫುಡ್‌ಕೇಟ್ ಒಂದು “ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಸ್ಕ್ಯಾನರ್” ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಆಹಾರದ ಬಾರ್‌ಕೋಡ್ ಅನ್ನು ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಸಂಗತಿಗಳು ಮತ್ತು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರವಾದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಇದು 250,000 ಉತ್ಪನ್ನ ಬಾರ್‌ಕೋಡ್‌ಗಳನ್ನು ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಫುಡ್‌ಕೇಟ್‌ನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಸ್ಕ್ಯಾನರ್‌ನ ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟ ಅಂಶವೆಂದರೆ, ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಡಗಿರುವ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಪದಾರ್ಥಗಳಾದ ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಫ್ಯಾಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಹೈ-ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಕಾರ್ನ್ ಸಿರಪ್ ಅನ್ನು ಇದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಫುಡ್‌ಕೇಟ್ ಆಹಾರದ ಕೆಲವು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಗಮನಕ್ಕೆ ತರುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ - ಇದು ಖರೀದಿಸಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪರ್ಯಾಯಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಸೇರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯ ಮೊಸರನ್ನು ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಮಾಡಿದರೆ, ಬದಲಿಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೊಸರುಗಳನ್ನು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಲು ಉಚಿತವಾಗಿದೆ. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳು $ 0.99 ರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು $ 89.99 ವರೆಗೆ ಹೋಗಬಹುದು.

ಪರ

• ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಹಾರ ಗುರಿಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಫುಡ್‌ಕೇಟ್‌ನ ಆಹಾರ ಶ್ರೇಣೀಕರಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಗಾ ಇಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಸಹ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಹೊಂದಿದೆ.
• ನೀವು ಮಾಸಿಕ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದರೆ ಗ್ಲುಟನ್ ನಂತಹ ಅಲರ್ಜಿನ್ಗಳಿಗೆ ನೀವು ಕೆಲವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಮಾಡಬಹುದು.

ಕಾನ್

• ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆವೃತ್ತಿ ಉಚಿತವಾಗಿದ್ದರೂ, ಕೀಟೋ, ಪ್ಯಾಲಿಯೊ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿನ್ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಕೆಲವು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ಪಾವತಿಸಿದ ನವೀಕರಣದೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಲಭ್ಯವಿದೆ.

9. ಸ್ಪಾರ್ಕ್ ಜನರು

ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ als ಟ, ತೂಕ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಅವರ ಬಳಕೆದಾರ ಸ್ನೇಹಿ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಪರಿಕರಗಳೊಂದಿಗೆ ಲಾಗ್ ಮಾಡಲು ಸ್ಪಾರ್ಕ್ ಜನರು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಡೇಟಾಬೇಸ್ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ 2 ಮಿಲಿಯನ್ ಆಹಾರಗಳಿವೆ.

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಬಾರ್‌ಕೋಡ್ ಸ್ಕ್ಯಾನರ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಯಾವುದೇ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಮಾಡಿದ ಆಹಾರಗಳ ಜಾಡನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಸ್ಪಾರ್ಕ್‌ಪೀಪಲ್‌ಗಾಗಿ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿದಾಗ, ಅವರ ವ್ಯಾಯಾಮ ಡೆಮೊ ಘಟಕಕ್ಕೆ ನೀವು ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಅನೇಕ ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಫೋಟೋಗಳು ಮತ್ತು ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ರಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸರಿಯಾದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಸ್ಪಾರ್ಕ್ ಪೀಪಲ್ಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾದ ಪಾಯಿಂಟ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ ಸಹ ಇದೆ. ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನೀವು ಲಾಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವಾಗ, ನೀವು “ಅಂಕಗಳನ್ನು” ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಲು ಉಚಿತವಾಗಿದೆ. ಪ್ರೀಮಿಯಂ ನವೀಕರಣವು ತಿಂಗಳಿಗೆ 99 4.99 ಆಗಿದೆ.

ಪರ

• ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಸಾಕಷ್ಟು ವ್ಯಾಯಾಮ ವೀಡಿಯೊಗಳು ಮತ್ತು ಸುಳಿವುಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
• ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಬಳಸುವವರು ಸಂವಾದಾತ್ಮಕ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಸಮುದಾಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಸ್ಪಾರ್ಕ್ ಜನರ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಲೇಖನಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ಕಾನ್

• ಸ್ಪಾರ್ಕ್ ಪೀಪಲ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಮಾಣದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.

10. ಮೈನೆಟ್ ಡೈರಿ

MyNetDiary ಬಳಕೆದಾರ ಸ್ನೇಹಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೌಂಟರ್ ಆಗಿದೆ. ಜನರು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಇದು ಹಲವಾರು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬಜೆಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು, ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಗಾ ಇಡಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

MyNetDiary 845,000 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಶೀಲಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳ ಡೇಟಾಬೇಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಬಳಕೆದಾರ-ಸೇರಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ, ನೀವು 1 ದಶಲಕ್ಷಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳ ಡೇಟಾವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಇದು 45 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಡೇಟಾವನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ als ಟ, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ವರದಿಗಳು, ಚಾರ್ಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಕಿಅಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಮಾಡಿದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನೀವು ತಿನ್ನುವಾಗ ಸುಲಭವಾಗಿ ಲಾಗ್ ಮಾಡಲು ಇದು ಬಾರ್‌ಕೋಡ್ ಸ್ಕ್ಯಾನರ್ ಅನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು, ations ಷಧಿಗಳು, ಪೋಷಣೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಮೈನೆಟ್ ಡಿಯರಿ ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಲು ಉಚಿತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ತಿಂಗಳಿಗೆ 99 8.99 ಅಥವಾ ಒಂದು ವರ್ಷಕ್ಕೆ. 59.99 ಗೆ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯನ್ನು ಸಹ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಪರ

• ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಉಚಿತವಾಗಿದೆ.
• ಗಾರ್ಮಿನ್, ಆಪಲ್ ವಾಚ್, ಫಿಟ್‌ಬಿಟ್ ಮತ್ತು ಗೂಗಲ್ ಫಿಟ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೈನೆಟ್ ಡಿಯರಿ ಸಿಂಕ್ ಮಾಡಬಹುದು.
• ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮತ್ತು ನಡೆಯಲು ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ಜಿಪಿಎಸ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಕಾನ್ಸ್

• ಎಲ್ಲಾ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಅನ್ಲಾಕ್ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಇಂದು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ, 2020 ರಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಅನೇಕ ಉಪಯುಕ್ತ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಿವೆ.

ನಿಮ್ಮ ತೂಕ, ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವರು ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಇತರರು ಕಿರಾಣಿ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ eating ಟ ಮಾಡುವಾಗ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅನೇಕ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಸಮುದಾಯ ಬೆಂಬಲ, ಪಾಯಿಂಟ್ ಸಿಸ್ಟಮ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಡಿದ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ದಾಖಲಿಸುವ ಸಾಧನಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವು ಕುಸಿತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಲವು ಜನರು ತಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ, ಅತಿಯಾದ ಅಥವಾ ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕವೆಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಹಲವಾರು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ಲಭ್ಯವಿರುವಾಗ, ಯಾವುದು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ಕೆಲವನ್ನು ಪ್ರಯೋಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.