ಬೆನ್ನು ನೋವು - ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ

ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರನ್ನು ನೀವು ಮೊದಲು ನೋಡಿದಾಗ, ಅದು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಎಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ನೋವಿನ ಕಾರಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಐಸ್, ಸೌಮ್ಯ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು, ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದಂತಹ ಸರಳ ಕ್ರಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆಯೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಕೇಳಬಹುದಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು:

• ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಅಥವಾ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಇದೆಯೇ?
• ನೋವು ಏನು ಅನಿಸುತ್ತದೆ? ಇದು ಮಂದ, ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ, ಥ್ರೋಬಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಸುಡುವಿಕೆಯೇ?
• ನೀವು ಬೆನ್ನು ನೋವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವುದು ಇದೇ ಮೊದಲು?
• ನೋವು ಯಾವಾಗ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು? ಅದು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತೆ?
• ನೀವು ಗಾಯ ಅಥವಾ ಅಪಘಾತವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ?
• ನೋವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮುನ್ನ ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ? ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಎತ್ತುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ಬಾಗುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಾ? ದೂರದ ಪ್ರಯಾಣ?
• ನೀವು ಮೊದಲು ಬೆನ್ನು ನೋವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಈ ನೋವು ಹೋಲುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆಯೇ? ಇದು ಯಾವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ?
• ಹಿಂದೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವೇನು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?
• ಬೆನ್ನುನೋವಿನ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕಂತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಇರುತ್ತದೆ?
• ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟ, ತೊಡೆ, ಕಾಲು ಅಥವಾ ಕಾಲುಗಳಂತಹ ಬೇರೆಲ್ಲಿಯಾದರೂ ನೋವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಾ?
• ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಇದೆಯೇ? ನಿಮ್ಮ ಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಬೇರೆಡೆ ಯಾವುದೇ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಯದ ನಷ್ಟ?
• ನೋವು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವೇನು? ಎತ್ತುವುದು, ತಿರುಚುವುದು, ನಿಂತಿರುವುದು ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು?
• ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಕಾರಣವೇನು?

ನೀವು ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರ ಕಾರಣವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸುವಿಕೆ, ಜ್ವರ, ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಅಥವಾ ಕರುಳಿನ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ನೋವಿನ ನಿಖರವಾದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಚಲನೆಯ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಅದು ಎಲ್ಲಿ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ವಿವಿಧ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಒತ್ತಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಹ ಕೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಡೆಯಿರಿ
• ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ನಡೆಯಿರಿ
• ಮುಂದಕ್ಕೆ, ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಬಾಗಿ
• ಮಲಗಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ
• ಕೆಲವು ಸ್ಥಾನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ಸರಿಸಿ

ಮಲಗಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿದಾಗ ನೋವು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲಿನಿಂದ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಹೋದರೆ, ನಿಮಗೆ ಸಿಯಾಟಿಕಾ ಇರಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಅದೇ ಕಾಲಿನ ಕೆಳಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಒದಗಿಸುವವರು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ಸ್ಥಾನಗಳಿಗೆ ಸರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಾಗಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನೇರಗೊಳಿಸುವುದು.

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿವರ್ತನಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನರಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ಸಣ್ಣ ರಬ್ಬರ್ ಸುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪಿನ್, ಹತ್ತಿ ಸ್ವ್ಯಾಬ್ ಅಥವಾ ಗರಿ ಬಳಸಿ ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಅನೇಕ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಶಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಗ್ರಹಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಇದು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ದೀಕ್ಷಿತ್ ಆರ್ ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು. ಇನ್: ಫೈರ್‌ಸ್ಟೈನ್ ಜಿಎಸ್, ಬಡ್ ಆರ್ಸಿ, ಗೇಬ್ರಿಯಲ್ ಎಸ್ಇ, ಮ್ಯಾಕ್‌ಇನ್ನೆಸ್ ಐಬಿ, ಒ'ಡೆಲ್ ಜೆಆರ್, ಸಂಪಾದಕರು. ಕೆಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಫೈರ್‌ಸ್ಟೈನ್‌ರ ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕ. 10 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2017: ಅಧ್ಯಾಯ 47.

ಕಸೀಮ್ ಎ, ವಿಲ್ಟ್ ಟಿಜೆ, ಮೆಕ್ಲೀನ್ ಆರ್ಎಂ, ಫೋರ್ಸಿಯಾ ಎಮ್ಎ; ಅಮೇರಿಕನ್ ಕಾಲೇಜ್ ಆಫ್ ಫಿಸಿಶಿಯನ್ಸ್‌ನ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಗೈಡ್‌ಲೈನ್ಸ್ ಸಮಿತಿ. ತೀವ್ರವಾದ, ಸಬಾಕ್ಯೂಟ್ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು: ಅಮೇರಿಕನ್ ಕಾಲೇಜ್ ಆಫ್ ಫಿಸಿಶಿಯನ್ಸ್‌ನಿಂದ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿ. ಆನ್ ಇಂಟರ್ನ್ ಮೆಡ್. 2017; 166 (7): 514-530. ಪಿಎಂಐಡಿ: 28192789 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28192789.