ಲೇಖಕ: Clyde Lopez
ಸೃಷ್ಟಿಯ ದಿನಾಂಕ: 19 ಜುಲೈ 2021
ನವೀಕರಿಸಿ ದಿನಾಂಕ: 19 ಜೂನ್ 2024
Anonim
noc19-hs56-lec16
ವಿಡಿಯೋ: noc19-hs56-lec16

ದೇಹದ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಅಥವಾ ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಹೃದಯ, ರಕ್ತ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಂದ (ಅಪಧಮನಿಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳು) ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

ಹೃದಯ ಮತ್ತು ನಾಳೀಯ ಸೇವೆಗಳು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ medicine ಷಧದ ಶಾಖೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಮ್ಲಜನಕ-ಕಳಪೆ ರಕ್ತವನ್ನು ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ಪಂಪ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ದೇಹಕ್ಕೆ ಆಮ್ಲಜನಕಯುಕ್ತ ರಕ್ತವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡುವುದು ಹೃದಯದ ಮುಖ್ಯ ಕೆಲಸ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 60 ರಿಂದ 100 ಬಾರಿ 24 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೃದಯವು ನಾಲ್ಕು ಕೋಣೆಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ:

  • ಬಲ ಹೃತ್ಕರ್ಣವು ದೇಹದಿಂದ ಆಮ್ಲಜನಕ-ಕಳಪೆ ರಕ್ತವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಆ ರಕ್ತವು ನಂತರ ಬಲ ಕುಹರದೊಳಗೆ ಹರಿಯುತ್ತದೆ, ಅದು ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ಪಂಪ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
  • ಎಡ ಹೃತ್ಕರ್ಣವು ಶ್ವಾಸಕೋಶದಿಂದ ಆಮ್ಲಜನಕಯುಕ್ತ ರಕ್ತವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲಿಂದ, ರಕ್ತವು ಎಡ ಕುಹರದೊಳಗೆ ಹರಿಯುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೃದಯದಿಂದ ರಕ್ತವನ್ನು ದೇಹದ ಉಳಿದ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಪಂಪ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಅಪಧಮನಿಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ನಾಳೀಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಅಪಧಮನಿಗಳು ರಕ್ತವನ್ನು ಹೃದಯದಿಂದ ಕೊಂಡೊಯ್ಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳು ರಕ್ತವನ್ನು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿಸುತ್ತವೆ.

ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕ, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತಲುಪಿಸುತ್ತದೆ. ಚಟುವಟಿಕೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಬೇಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಇದು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.


ಕಾರ್ಡಿಯೋವಾಸ್ಕುಲರ್ ಮೆಡಿಸಿನ್

ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ medicine ಷಧವು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ನಾಳೀಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವ ರೋಗಗಳು ಅಥವಾ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆಯ ಶಾಖೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಸೇರಿವೆ:

  • ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಮಹಾಪಧಮನಿಯ ರಕ್ತನಾಳ
  • ಜನ್ಮಜಾತ ಹೃದಯ ದೋಷಗಳು
  • ಆಂಜಿನಾ ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತ ಸೇರಿದಂತೆ ಪರಿಧಮನಿಯ ಕಾಯಿಲೆ
  • ಹೃದಯಾಘಾತ
  • ಹೃದಯ ಕವಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳು
  • ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್
  • ಅನಿಯಮಿತ ಹೃದಯ ಲಯಗಳು (ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ)
  • ಬಾಹ್ಯ ಅಪಧಮನಿ ಕಾಯಿಲೆ (ಪಿಎಡಿ)
  • ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು

ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆ ಅಥವಾ ನಾಳೀಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ವೈದ್ಯರು:

  • ಹೃದ್ರೋಗ ತಜ್ಞರು - ಹೃದಯ ಮತ್ತು ನಾಳೀಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ವೈದ್ಯರು
  • ನಾಳೀಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರು - ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ವೈದ್ಯರು
  • ಹೃದಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರು - ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿತ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ವೈದ್ಯರು
  • ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೈಕೆ ವೈದ್ಯರು

ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆ ಅಥವಾ ನಾಳೀಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರು:


  • ಹೃದಯ ಮತ್ತು ನಾಳೀಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ದಾದಿಯ ವೈದ್ಯರು (ಎನ್‌ಪಿಗಳು) ಅಥವಾ ವೈದ್ಯ ಸಹಾಯಕರು (ಪಿಎಗಳು)
  • ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಅಥವಾ ಆಹಾರ ತಜ್ಞರು
  • ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳ ನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯುವ ದಾದಿಯರು

ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ನಾಳೀಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು, ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು:

  • ಹೃದಯ ಸಿ.ಟಿ.
  • ಹೃದಯ ಎಂಆರ್ಐ
  • ಪರಿಧಮನಿಯ ಆಂಜಿಯೋಗ್ರಫಿ
  • ಸಿಟಿ ಆಂಜಿಯೋಗ್ರಫಿ (ಸಿಟಿಎ) ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್ ರೆಸೋನೆನ್ಸ್ ಆಂಜಿಯೋಗ್ರಫಿ (ಎಂಆರ್ಎ)
  • ಎಕೋಕಾರ್ಡಿಯೋಗ್ರಾಮ್
  • ಹೃದಯದ ಪಿಇಟಿ ಸ್ಕ್ಯಾನ್
  • ಒತ್ತಡ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು (ಹಲವು ಬಗೆಯ ಒತ್ತಡ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ)
  • ಶೀರ್ಷಧಮನಿ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ನಂತಹ ನಾಳೀಯ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್
  • ತೋಳುಗಳ ಸಿರೆಯ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳು

ಹೃದಯ ಮತ್ತು ನಾಳೀಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು, ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಕಡಿಮೆ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಈ ರೀತಿಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ, ಕ್ಯಾತಿಟರ್ ಅನ್ನು ಚರ್ಮದ ಮೂಲಕ ದೊಡ್ಡ ರಕ್ತನಾಳಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅರಿವಳಿಕೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ರೋಗಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಅವರು 1 ರಿಂದ 3 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಒಂದು ವಾರದೊಳಗೆ ತಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಮರಳಬಹುದು.


ಅಂತಹ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಸೇರಿವೆ:

  • ಕಾರ್ಡಿಯಾಕ್ ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಅಬ್ಲೇಶನ್ ಥೆರಪಿ
  • ಆಂಜಿಯೋಗ್ರಾಮ್ (ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ಕ್ಷ-ಕಿರಣಗಳು ಮತ್ತು ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನ ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಡೈ ಬಳಸಿ)
  • ಆಂಜಿಯೋಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ (ರಕ್ತನಾಳದಲ್ಲಿ ಕಿರಿದಾಗುವಿಕೆಯನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಸಣ್ಣ ಬಲೂನ್ ಬಳಸಿ) ಸ್ಟೆಂಟ್ ನಿಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದೆ
  • ಹೃದಯ ಕ್ಯಾತಿಟೆರೈಸೇಶನ್ (ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಒತ್ತಡಗಳನ್ನು ಅಳೆಯುವುದು)

ಕೆಲವು ಹೃದಯ ಅಥವಾ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಹೃದಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

  • ಹೃದಯ ಕಸಿ
  • ಪೇಸ್‌ಮೇಕರ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಡಿಫಿಬ್ರಿಲೇಟರ್‌ಗಳ ಅಳವಡಿಕೆ
  • ತೆರೆದ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಪರಿಧಮನಿಯ ಬೈಪಾಸ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ
  • ಹೃದಯ ಕವಾಟಗಳ ದುರಸ್ತಿ ಅಥವಾ ಬದಲಿ
  • ಜನ್ಮಜಾತ ಹೃದಯ ದೋಷಗಳ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ರಕ್ತನಾಳದಲ್ಲಿನ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಅಥವಾ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಬಳಸುವ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಾಳೀಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ತಡೆ ಅಥವಾ .ಿದ್ರ. ಅಂತಹ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಸೇರಿವೆ:

  • ಅಪಧಮನಿಯ ಬೈಪಾಸ್ ನಾಟಿ
  • ಎಂಡಾರ್ಟೆರೆಕ್ಟೊಮೀಸ್
  • ಮಹಾಪಧಮನಿಯ ಮತ್ತು ಅದರ ಶಾಖೆಗಳ ಅನ್ಯೂರಿಮ್ಸ್ (ಹಿಗ್ಗಿದ / ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಭಾಗಗಳು) ದುರಸ್ತಿ

ಮೆದುಳು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಕರುಳುಗಳು, ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಅಪಧಮನಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಕಾರ್ಡಿಯೋವಾಸ್ಕುಲರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿ

ಹೃದಯ ಪುನರ್ವಸತಿ ಎನ್ನುವುದು ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಬಳಸುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ. ಹೃದಯಾಘಾತ ಅಥವಾ ಹೃದಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಂತಹ ಪ್ರಮುಖ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿತ ಘಟನೆಗಳ ನಂತರ ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

  • ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಅಪಾಯದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಗಳು
  • ಆರೋಗ್ಯ ತಪಾಸಣೆ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು
  • ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ಶಿಕ್ಷಣ ಸೇರಿದಂತೆ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿ ಸಮಾಲೋಚನೆ
  • ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮ

ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ; ನಾಳೀಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆ; ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ

ಗೋ ಎಮ್ಆರ್, ಸ್ಟಾರ್ ಜೆಇ, ಸಟಿಯಾನಿ ಬಿ. ಮಲ್ಟಿ ಸ್ಪೆಷಾಲಿಟಿ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕೇಂದ್ರಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆ. ಇನ್: ಸಿಡಾವಿ ಎಎನ್, ಪರ್ಲರ್ ಬಿಎ, ಸಂಪಾದಕರು. ರುದರ್ಫೋರ್ಡ್ನ ನಾಳೀಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಎಂಡೋವಾಸ್ಕುಲರ್ ಥೆರಪಿ. 9 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2019: ಅಧ್ಯಾಯ 197.

ಮಿಲ್ಸ್ ಎನ್ಎಲ್, ಜಾಪ್ ಎಜಿ, ರಾಬ್ಸನ್ ಜೆ. ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ. ಇನ್: ಇನ್ನೆಸ್ ಜೆಎ, ಡೋವರ್ ಎ, ಫೇರ್‌ಹರ್ಸ್ಟ್ ಕೆ, ಸಂಪಾದಕರು. ಮ್ಯಾಕ್ಲಿಯೋಡ್ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪರೀಕ್ಷೆ. 14 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್ ಚರ್ಚಿಲ್ ಲಿವಿಂಗ್ಸ್ಟೋನ್; 2018: ಅಧ್ಯಾಯ 4.

ಜನಪ್ರಿಯ ಪಬ್ಲಿಕೇಷನ್ಸ್

ಹೆಮೊರೊಹಾಯಿಡಲ್ ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್ಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು

ಹೆಮೊರೊಹಾಯಿಡಲ್ ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್ಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು

ಹೆಮೊರೊಹಾಯಿಡ್ ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್ನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ರಕ್ತಸ್ರಾವವು rup ಿದ್ರಗೊಂಡಾಗ ಅಥವಾ ಗುದದೊಳಗೆ ಸಿಕ್ಕಿಬಿದ್ದಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಪ್ರೊಕ್ಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಸೂಚಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ...
ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ

ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ

ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವು ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ಉಡುಗೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರಿನ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ತರಬೇತಿಯ ಮೊದಲು, ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯ...