ಲೇಖಕ: Marcus Baldwin
ಸೃಷ್ಟಿಯ ದಿನಾಂಕ: 17 ಜೂನ್ 2021
ನವೀಕರಿಸಿ ದಿನಾಂಕ: 16 ನವೆಂಬರ್ 2024
Anonim
ಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಆರೋಗ್ಯ | ಡಾ.ಸುಧೀಂದ್ರ  | ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಕೃತಿ | ಕರ್ನಾಟಕ ಸಾಹಿತ್ಯ ಅಕಾಡೆಮಿ
ವಿಡಿಯೋ: ಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಆರೋಗ್ಯ | ಡಾ.ಸುಧೀಂದ್ರ | ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಕೃತಿ | ಕರ್ನಾಟಕ ಸಾಹಿತ್ಯ ಅಕಾಡೆಮಿ

ಮೂಳೆ ಖನಿಜ ಸಾಂದ್ರತೆ (ಬಿಎಂಡಿ) ಪರೀಕ್ಷೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಇತರ ಖನಿಜಗಳಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತದೆ.

ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರಿಗೆ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ಮುರಿತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ict ಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಹಲವಾರು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ನಿಖರವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಡ್ಯುಯಲ್-ಎನರ್ಜಿ ಎಕ್ಸರೆ ಅಬ್ಸಾರ್ಪ್ಟಿಯೊಮೆಟ್ರಿ (ಡಿಎಕ್ಸ್‌ಎ) ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. DEXA ಕಡಿಮೆ-ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಷ-ಕಿರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. (ನೀವು ಎದೆಯ ಕ್ಷ-ಕಿರಣದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಕಿರಣವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ.)

DEXA ಸ್ಕ್ಯಾನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಎರಡು ವಿಧಗಳಿವೆ:

  • ಸೆಂಟ್ರಲ್ ಡೆಕ್ಸಾ - ನೀವು ಮೃದುವಾದ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿದ್ದೀರಿ. ಸ್ಕ್ಯಾನರ್ ನಿಮ್ಮ ಕೆಳ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಮೇಲೆ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ವಿವಸ್ತ್ರಗೊಳಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮುರಿತಗಳಿಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೊಂಟಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು to ಹಿಸಲು ಈ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿದೆ.
  • ಪೆರಿಫೆರಲ್ ಡೆಕ್ಸಾ (ಪಿ-ಡೆಕ್ಸಾ) - ಈ ಸಣ್ಣ ಯಂತ್ರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟು, ಬೆರಳುಗಳು, ಕಾಲು ಅಥವಾ ಹಿಮ್ಮಡಿಯಲ್ಲಿ ಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತವೆ. ಈ ಯಂತ್ರಗಳು ಆರೋಗ್ಯ ಕಚೇರಿಗಳು, cies ಷಧಾಲಯಗಳು, ಖರೀದಿ ಕೇಂದ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಮೇಳಗಳಲ್ಲಿವೆ.

ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.


ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಮೊದಲು 24 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.

ಆಭರಣಗಳು ಮತ್ತು ಬಕಲ್ಗಳಂತಹ ಎಲ್ಲಾ ಲೋಹದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ನೋವುರಹಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಉಳಿಯಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಮೂಳೆ ಖನಿಜ ಸಾಂದ್ರತೆ (ಬಿಎಂಡಿ) ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

  • ಮೂಳೆ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿ
  • ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ medicine ಷಧಿ ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ
  • ಭವಿಷ್ಯದ ಮೂಳೆ ಮುರಿತಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ict ಹಿಸಿ

65 ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಸಿನ ಎಲ್ಲ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಪುರುಷರು ಈ ರೀತಿಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕೆ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಒಪ್ಪಂದವಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಗುಂಪುಗಳು 70 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಪುರುಷರನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಇತರರು ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಪುರುಷರು ತಪಾಸಣೆಯಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆಯೇ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಪುರಾವೆಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಕಿರಿಯ ಮಹಿಳೆಯರು, ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನ ಪುರುಷರು ಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಸೇರಿವೆ:

  • 50 ವರ್ಷದ ನಂತರ ಮೂಳೆ ಮುರಿತ
  • ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ನ ಬಲವಾದ ಕುಟುಂಬ ಇತಿಹಾಸ
  • ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಥವಾ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಇತಿಹಾಸ
  • ರುಮಟಾಯ್ಡ್ ಸಂಧಿವಾತ, ಮಧುಮೇಹ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಅಸಮತೋಲನ, ಅಥವಾ ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ ನರ್ವೋಸಾ ಮುಂತಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಇತಿಹಾಸ
  • ಆರಂಭಿಕ op ತುಬಂಧ (ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಕಂಠದಿಂದ)
  • ಕಾರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ಗಳು, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಥವಾ ಅರೋಮ್ಯಾಟೇಸ್ ಪ್ರತಿರೋಧಕಗಳಂತಹ medicines ಷಧಿಗಳ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಬಳಕೆ
  • ಕಡಿಮೆ ದೇಹದ ತೂಕ (127 ಪೌಂಡ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ) ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ದೇಹದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಸೂಚ್ಯಂಕ (21 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ)
  • ಎತ್ತರದ ಗಮನಾರ್ಹ ನಷ್ಟ
  • ದೀರ್ಘಕಾಲದ ತಂಬಾಕು ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಬಳಕೆ

ನಿಮ್ಮ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಟಿ-ಸ್ಕೋರ್ ಮತ್ತು Z ಡ್-ಸ್ಕೋರ್ ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ:


  • ಟಿ-ಸ್ಕೋರ್ ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಯುವತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸುತ್ತದೆ.
  • -ಡ್-ಸ್ಕೋರ್ ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸು, ಲೈಂಗಿಕತೆ ಮತ್ತು ಜನಾಂಗದ ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಎರಡೂ ಸ್ಕೋರ್‌ನೊಂದಿಗೆ, negative ಣಾತ್ಮಕ ಸಂಖ್ಯೆ ಎಂದರೆ ನೀವು ಸರಾಸರಿಗಿಂತ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ಹೆಚ್ಚು negative ಣಾತ್ಮಕ ಸಂಖ್ಯೆ, ಮೂಳೆ ಮುರಿತಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಟಿ-ಸ್ಕೋರ್ -1.0 ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದಾಗಿದ್ದರೆ ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ.

ಮೂಳೆ ಖನಿಜ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಮುರಿತಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಹೊಂದಿರಬಹುದಾದ ಇತರ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಮೂಳೆ ಮುರಿತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ict ಹಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಟಿ-ಸ್ಕೋರ್ ಇದ್ದರೆ:

  • -1 ಮತ್ತು -2.5 ರ ನಡುವೆ, ನೀವು ಆರಂಭಿಕ ಮೂಳೆ ನಷ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು (ಆಸ್ಟಿಯೋಪೆನಿಯಾ)
  • -2.5 ಕೆಳಗೆ, ನೀವು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಹೊಂದಿರಬಹುದು

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಶಿಫಾರಸು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟು ಮುರಿತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಅಪಾಯವನ್ನು FRAX ಸ್ಕೋರ್ ಬಳಸಿ ಲೆಕ್ಕಹಾಕಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಬಹುದು. ನೀವು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ FRAX ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಹ ಕಾಣಬಹುದು.


ಮೂಳೆ ಖನಿಜ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಕಿರಣವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮೂಳೆ ಮುರಿಯುವ ಮೊದಲು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಅಪಾಯವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ಹೆಚ್ಚಿನ ತಜ್ಞರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಬಿಎಂಡಿ ಪರೀಕ್ಷೆ; ಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆ; ಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆ; ಡೆಕ್ಸಾ ಸ್ಕ್ಯಾನ್; ಡಿಎಕ್ಸ್‌ಎ; ಡ್ಯುಯಲ್-ಎನರ್ಜಿ ಎಕ್ಸರೆ ಅಬ್ಸಾರ್ಪ್ಟಿಯೊಮೆಟ್ರಿ; p-DEXA; ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ - ಬಿಎಂಡಿ; ಡ್ಯುಯಲ್ ಎಕ್ಸರೆ ಅಬ್ಸಾರ್ಪ್ಟಿಯೊಮೆಟ್ರಿ

  • ಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಸ್ಕ್ಯಾನ್
  • ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್
  • ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್

ಕಾಂಪ್ಸ್ಟನ್ ಜೆಇ, ಮೆಕ್ಕ್ಲಂಗ್ ಎಮ್ಆರ್, ಲೆಸ್ಲಿ ಡಬ್ಲ್ಯೂಡಿ. ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್. ಲ್ಯಾನ್ಸೆಟ್. 2019; 393 (10169): 364-376. ಪಿಎಂಐಡಿ: 30696576 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30696576/.

ಕೆಂಡ್ಲರ್ ಡಿ, ಅಲ್ಮೋಹಯಾ ಎಂ, ಅಲ್ಮೆಥೆಲ್ ಎಂ. ಡ್ಯುಯಲ್ ಎಕ್ಸರೆ ಅಬ್ಸಾರ್ಪ್ಟಿಯೊಮೆಟ್ರಿ ಮತ್ತು ಮೂಳೆಯ ಅಳತೆ. ಇದರಲ್ಲಿ: ಹೊಚ್‌ಬರ್ಗ್ ಎಂಸಿ, ಗ್ರಾವಲ್ಲೀಸ್ ಇಎಂ, ಸಿಲ್ಮನ್ ಎಜೆ, ಸ್ಮೋಲೆನ್ ಜೆಎಸ್, ವೈನ್‌ಬ್ಲಾಟ್ ಎಂಇ, ವೈಸ್ಮನ್ ಎಮ್ಹೆಚ್, ಸಂಪಾದಕರು. ಸಂಧಿವಾತ. 7 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2019: ಅಧ್ಯಾಯ 51.

ಯುಎಸ್ ಪ್ರಿವೆಂಟಿವ್ ಸರ್ವೀಸಸ್ ಟಾಸ್ಕ್ ಫೋರ್ಸ್; ಕರಿ ಎಸ್‌ಜೆ, ಕ್ರಿಸ್ಟ್ ಎಹೆಚ್, ಓವೆನ್ಸ್ ಡಿಕೆ, ಮತ್ತು ಇತರರು. ಮುರಿತಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ಗಾಗಿ ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್: ಯುಎಸ್ ಪ್ರಿವೆಂಟಿವ್ ಸರ್ವೀಸಸ್ ಟಾಸ್ಕ್ ಫೋರ್ಸ್ ಶಿಫಾರಸು ಹೇಳಿಕೆ. ಜಮಾ. 2018; 319 (24): 2521-2531. ಪಿಎಂಐಡಿ: 29946735 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29946735/.

ವೆಬರ್ ಟಿಜೆ. ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್. ಇನ್: ಗೋಲ್ಡ್ಮನ್ ಎಲ್, ಶಾಫರ್ ಎಐ, ಸಂಪಾದಕರು. ಗೋಲ್ಡ್ಮನ್-ಸೆಸಿಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್. 26 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2020: ಅಧ್ಯಾಯ 230.

ಸೋವಿಯತ್

ಅಟೆಲೆಕ್ಟಾಸಿಸ್

ಅಟೆಲೆಕ್ಟಾಸಿಸ್

ಅಟೆಲೆಕ್ಟಾಸಿಸ್ ಎನ್ನುವುದು ಭಾಗದ ಕುಸಿತ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ಶ್ವಾಸಕೋಶ.ಅಟೆಲೆಕ್ಟಾಸಿಸ್ ಗಾಳಿಯ ಹಾದಿಗಳ (ಬ್ರಾಂಕಸ್ ಅಥವಾ ಬ್ರಾಂಕಿಯೋಲ್ಸ್) ಅಡಚಣೆಯಿಂದ ಅಥವಾ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.ಅಟೆಲೆಕ್...
ಕಾಲು ಅಥವಾ ಕಾಲು ಅಂಗಚ್ utation ೇದನ - ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಬದಲಾವಣೆ

ಕಾಲು ಅಥವಾ ಕಾಲು ಅಂಗಚ್ utation ೇದನ - ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಬದಲಾವಣೆ

ನಿಮ್ಮ ಅಂಗದ ಮೇಲೆ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಟಂಪ್ ಗುಣವಾಗಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ನಿಮ್ಮ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸರಬರಾಜುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಿ ಮತ್...