ಲೇಖಕ: Marcus Baldwin
ಸೃಷ್ಟಿಯ ದಿನಾಂಕ: 15 ಜೂನ್ 2021
ನವೀಕರಿಸಿ ದಿನಾಂಕ: 15 ನವೆಂಬರ್ 2024
Anonim
ಐದು ಬೆರಳುಗಳ ಮೂಲಕ ಸರಳ ಔಷಧ ರಹಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ Healing using your Five Fingers - Drugless Therapy.
ವಿಡಿಯೋ: ಐದು ಬೆರಳುಗಳ ಮೂಲಕ ಸರಳ ಔಷಧ ರಹಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ Healing using your Five Fingers - Drugless Therapy.

ಧನಾತ್ಮಕ ವಾಯುಮಾರ್ಗ ಒತ್ತಡ (ಪಿಎಪಿ) ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ವಾಯುಮಾರ್ಗಕ್ಕೆ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿರುವ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಯಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಂಡ್ ಪೈಪ್ ಅನ್ನು ಮುಕ್ತವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಿಪಿಎಪಿ (ನಿರಂತರ ಧನಾತ್ಮಕ ವಾಯುಮಾರ್ಗ ಒತ್ತಡ) ವಿತರಿಸುವ ಬಲವಂತದ ಗಾಳಿಯು ವಾಯುಮಾರ್ಗ ಕುಸಿತದ ಕಂತುಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರತಿರೋಧಕ ನಿದ್ರಾ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಇರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

HO PAP ಅನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು

ಪಿಎಪಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾವನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಲ್ಲದು. ಇದು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸೌಮ್ಯ ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆ ಅನುಭವಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಇದು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು.

ಪಿಎಪಿಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು:

  • ಉತ್ತಮ ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆ
  • ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದೆ
  • ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಯ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಸುಧಾರಿತ ನಿದ್ರೆ
  • ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕ
  • ಕಡಿಮೆ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ
  • ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳು
  • ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ (ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ)

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರು ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸುವ ಪಿಎಪಿ ಯಂತ್ರದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ:


  • ನಿರಂತರ ಧನಾತ್ಮಕ ವಾಯುಮಾರ್ಗ ಒತ್ತಡ (ಸಿಪಿಎಪಿ) ನಿಮ್ಮ ವಾಯುಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಮುಕ್ತವಾಗಿಡಲು ಮೃದುವಾದ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
  • ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಆಟೊಟೈಟ್ರೇಟಿಂಗ್ (ಹೊಂದಾಣಿಕೆ) ಧನಾತ್ಮಕ ವಾಯುಮಾರ್ಗ ಒತ್ತಡ (ಎಪಿಎಪಿ) ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ.
  • ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ಬೈಲೆವೆಲ್ ಪಾಸಿಟಿವ್ ವಾಯುಮಾರ್ಗ ಒತ್ತಡ (ಬೈಪಾಪ್ ಅಥವಾ ಬಿಐಪಿಎಪಿ) ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಬೈಪಾಪ್ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ:

  • ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ಕುಸಿಯುವ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳು, ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತವೆ
  • ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿ ವಾಯು ವಿನಿಮಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ
  • ಸ್ನಾಯುವಿನ ದೌರ್ಬಲ್ಯವು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಡಿಸ್ಟ್ರೋಫಿಯಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ

PAP ಅಥವಾ BiPAP ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು:

  • ಉಸಿರಾಟದ ವೈಫಲ್ಯ
  • ಸೆಂಟ್ರಲ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ
  • ಸಿಒಪಿಡಿ
  • ಹೃದಯಾಘಾತ

ಪ್ಯಾಪ್ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಪಿಎಪಿ ಸೆಟಪ್ ಬಳಸುವಾಗ:

  • ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು ಅಥವಾ ಮೂಗು ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯ ಮೇಲೆ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತೀರಿ.
  • ಮುಖವಾಡವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಯ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸಣ್ಣ ಯಂತ್ರಕ್ಕೆ ಮೆದುಗೊಳವೆ ಮೂಲಕ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲಾಗಿದೆ.
  • ಯಂತ್ರವು ಮೆದುಗೊಳವೆ ಮತ್ತು ಮುಖವಾಡದ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ವಾಯುಮಾರ್ಗದ ಮೂಲಕ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ವಾಯುಮಾರ್ಗವನ್ನು ಮುಕ್ತವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆಯ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿರುವಾಗ ನೀವು ಪಿಎಪಿ ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಹೊಸ ಯಂತ್ರಗಳನ್ನು (ಸ್ವಯಂ-ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಅಥವಾ ಸ್ವಯಂ-ಪಿಎಪಿ) ನಿಮಗಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ಒತ್ತಡಗಳನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ನಿಮಗೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.


  • ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
  • ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ಅವರು ಯಂತ್ರದಲ್ಲಿನ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತಾರೆ.
  • ನಿಮ್ಮ ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾದ ತೀವ್ರತೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಪಿಎಪಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸುಧಾರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಯಂತ್ರದಲ್ಲಿನ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಸುವುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸಬಹುದು. ಅಥವಾ, ಅದನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ನೀವು ನಿದ್ರೆಯ ಕೇಂದ್ರಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ಯಂತ್ರಕ್ಕೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ

ಪಿಎಪಿ ಸೆಟಪ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಇದು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮೊದಲ ಕೆಲವು ರಾತ್ರಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಠಿಣವಾದವು ಮತ್ತು ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡದಿರಬಹುದು.

ನಿಮಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ, ಇಡೀ ರಾತ್ರಿ ಯಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸದಂತೆ ನೀವು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಇಡೀ ರಾತ್ರಿ ನೀವು ಯಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಬೇಗನೆ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ಸೆಟಪ್ ಅನ್ನು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಬಳಸುವಾಗ, ನೀವು ಹೊಂದಿರಬಹುದು:

  • (ಕ್ಲಾಸ್ಟ್ರೋಫೋಬಿಯಾ) ನಲ್ಲಿ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಟ್ಟ ಭಾವನೆ
  • ಎದೆಯ ಸ್ನಾಯು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಹೋಗುತ್ತದೆ
  • ಕಣ್ಣಿನ ಕೆರಳಿಕೆ
  • ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಸೇತುವೆಯ ಮೇಲೆ ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಹುಣ್ಣುಗಳು
  • ಸ್ರವಿಸುವ ಅಥವಾ ತುಂಬಿದ ಮೂಗು
  • ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಅಥವಾ ಒಣ ಬಾಯಿ
  • ಮೂಗು ತೂರಿಸುವುದು
  • ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಉಸಿರಾಟದ ಸೋಂಕು

ಈ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ತಡೆಯಬಹುದು.


  • ಹಗುರವಾದ ಮತ್ತು ಮೆತ್ತನೆಯ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಬಳಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಕೇಳಿ. ಕೆಲವು ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಅಥವಾ ಒಳಗೆ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
  • ಮುಖವಾಡವು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಇದರಿಂದ ಅದು ಗಾಳಿಯನ್ನು ಸೋರಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾಗಿರಬಾರದು ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಸಡಿಲವಾಗಿರಬಾರದು.
  • ಮೂಗಿನ ಉಪ್ಪುನೀರಿನ ದ್ರವೌಷಧಗಳನ್ನು ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವ ಮೂಗಿಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
  • ಶುಷ್ಕ ಚರ್ಮ ಅಥವಾ ಮೂಗಿನ ಹಾದಿಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಆರ್ದ್ರಕವನ್ನು ಬಳಸಿ.
  • ನಿಮ್ಮ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ .ವಾಗಿಡಿ.
  • ಶಬ್ದವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಯಂತ್ರವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಯ ಕೆಳಗೆ ಇರಿಸಿ.
  • ಹೆಚ್ಚಿನ ಯಂತ್ರಗಳು ಶಾಂತವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವಂತಹ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಯಂತ್ರದಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದನ್ನು ನಿಧಾನಗತಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಹೊಸ ಯಂತ್ರಗಳು ಸರಿಯಾದ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನಿರಂತರ ಧನಾತ್ಮಕ ವಾಯುಮಾರ್ಗದ ಒತ್ತಡ; ಸಿಪಿಎಪಿ; ಬೈಲೆವೆಲ್ ಧನಾತ್ಮಕ ವಾಯುಮಾರ್ಗದ ಒತ್ತಡ; ಬೈಪಾಪ್; ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವಾಯುಮಾರ್ಗದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತಗೊಳಿಸುವುದು; ಎಪಿಎಪಿ; nCPAP; ಆಕ್ರಮಣಶೀಲವಲ್ಲದ ಧನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡದ ವಾತಾಯನ; ಎನ್‌ಐಪಿಪಿವಿ; ಆಕ್ರಮಣಶೀಲವಲ್ಲದ ವಾತಾಯನ; ಎನ್ಐವಿ; ಒಎಸ್ಎ - ಸಿಪಿಎಪಿ; ಅಬ್ಸ್ಟ್ರಕ್ಟಿವ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ - ಸಿಪಿಎಪಿ

  • ಮೂಗಿನ ಸಿಪಿಎಪಿ

ಫ್ರೀಡ್ಮನ್ ಎನ್. ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾಗೆ ಧನಾತ್ಮಕ ವಾಯುಮಾರ್ಗ ಒತ್ತಡ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಇನ್: ಕ್ರೈಗರ್ ಎಂ, ರಾತ್ ಟಿ, ಡಿಮೆಂಟ್ ಡಬ್ಲ್ಯೂಸಿ, ಸಂಪಾದಕರು. ಸ್ಲೀಪ್ ಮೆಡಿಸಿನ್‌ನ ತತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ. 6 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2017: ಅಧ್ಯಾಯ 115.

ಕಿಮೋಫ್ ಆರ್.ಜೆ. ಪ್ರತಿರೋಧಕ ನಿದ್ರಾ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ. ಇನ್: ಬ್ರಾಡ್‌ಡಸ್ ವಿಸಿ, ಮೇಸನ್ ಆರ್ಜೆ, ಅರ್ನ್ಸ್ಟ್ ಜೆಡಿ, ಮತ್ತು ಇತರರು, ಸಂಪಾದಕರು. ಮುರ್ರೆ ಮತ್ತು ನಾಡೆಲ್ ಅವರ ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕ ಉಸಿರಾಟದ ine ಷಧ. 6 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ.ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್ ಸೌಂಡರ್ಸ್; 2016: ಅಧ್ಯಾಯ 88.

ಶಾಂಗೋಲ್ಡ್ ಎಲ್, ಜಾಕೋಬೊವಿಟ್ಜ್ ಒ. ಸಿಪಿಎಪಿ, ಎಪಿಎಪಿ, ಮತ್ತು ಬೈಪಾಪ್. ಇನ್: ಫ್ರೀಡ್ಮನ್ ಎಂ, ಜಾಕೋಬೊವಿಟ್ಜ್ ಒ, ಸಂಪಾದಕರು. ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ ಮತ್ತು ಗೊರಕೆ. 2 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2020: ಅಧ್ಯಾಯ 8.

ಪ್ರಕಟಣೆಗಳು

ಸರ್ಸಪರಿಲ್ಲಾ: ಅದು ಏನು ಮತ್ತು ಚಹಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು

ಸರ್ಸಪರಿಲ್ಲಾ: ಅದು ಏನು ಮತ್ತು ಚಹಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು

ಸರ್ಸಪರಿಲ್ಲಾ, ಅವರ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಹೆಸರು ಸ್ಮಿಲಾಕ್ಸ್ ಆಸ್ಪೆರಾ, a ಷಧೀಯ ಸಸ್ಯವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಬಳ್ಳಿಯನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದಪ್ಪ ಬೇರುಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಡಾಕಾರದ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಈಟಿಯ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಹೂವುಗಳು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರುತ್ತವೆ ...
ಬೀಜಗಳ 8 ಮುಖ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಬೀಜಗಳ 8 ಮುಖ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳಾದ ಗೋಡಂಬಿ, ಬ್ರೆಜಿಲ್ ಬೀಜಗಳು, ಕಡಲೆಕಾಯಿ, ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್, ಬಾದಾಮಿ, ಹ್ಯಾ z ೆಲ್ನಟ್ಸ್, ಮಕಾಡಾಮಿಯಾ, ಪೈನ್ ನಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಪಿಸ್ತಾವನ್ನು ಎಣ್ಣೆಬೀಜ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 4 ಯೂನಿಟ್‌ಗಳಂತೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ...