ಸಾಮಾನ್ಯ ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆ

ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಿದ ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆ (ಜಿಎಡಿ) ಒಂದು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ ಅಥವಾ ಆತಂಕಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಈ ಆತಂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

GAD ಯ ಕಾರಣ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಜೀನ್‌ಗಳು ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸಬಹುದು. ಒತ್ತಡವು ಜಿಎಡಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಸಹ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

GAD ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ. ಮಕ್ಕಳು ಸಹ ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಯಾರಾದರೂ ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ GAD ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಕನಿಷ್ಠ 6 ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಅಥವಾ ಉದ್ವೇಗವು ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಚಿಂತೆಗಳು ಒಂದು ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ತೇಲುತ್ತಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕುಟುಂಬ, ಇತರ ಸಂಬಂಧಗಳು, ಕೆಲಸ, ಶಾಲೆ, ಹಣ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.

ಆತಂಕಗಳು ಅಥವಾ ಭಯಗಳು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಬಲವಾದವು ಎಂದು ಅವರು ತಿಳಿದಿದ್ದರೂ ಸಹ, GAD ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಇನ್ನೂ ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾನೆ.

GAD ಯ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ತೊಂದರೆಗಳು
• ಆಯಾಸ
• ಕಿರಿಕಿರಿ
• ಬೀಳುವ ಅಥವಾ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಅಥವಾ ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧ ಮತ್ತು ಅತೃಪ್ತಿಕರವಾದ ನಿದ್ರೆ
• ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ ಚಡಪಡಿಕೆ

ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇತರ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ, ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬುವುದು, ಬೆವರುವುದು ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಸೇರಿವೆ.

GAD ಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ಪರೀಕ್ಷೆಯಿಲ್ಲ. ರೋಗನಿರ್ಣಯವು GAD ಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಕುರಿತ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರು ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಇತರ ಅಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಹ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದೇ ರೀತಿಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆ ಅಥವಾ ಲ್ಯಾಬ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಗುರಿ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು. ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿ ಅಥವಾ medicine ಷಧಿ ಮಾತ್ರ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಇವುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಾತನಾಡಿ

GAD ಗೆ ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು. ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿ ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್-ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ (ಸಿಬಿಟಿ). ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ನಡವಳಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಿಬಿಟಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಿಬಿಟಿ ನಿಗದಿತ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಭೇಟಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಸಿಬಿಟಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಯಬಹುದು:

• ಇತರ ಜನರ ನಡವಳಿಕೆ ಅಥವಾ ಜೀವನ ಘಟನೆಗಳಂತಹ ಒತ್ತಡಗಾರರ ವಿಕೃತ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ.
• ಹೆಚ್ಚು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ ಮತ್ತು ಬದಲಾಯಿಸಿ.
• ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಬಂದಾಗ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ.
• ಸಣ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಭಯಾನಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಇತರ ರೀತಿಯ ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು.

ಔಷಧಿಗಳು

ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಕೆಲವು medicines ಷಧಿಗಳು ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಬಹಳ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ತೀವ್ರಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಈ medicines ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡದೆ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ.

ನಿದ್ರಾಜನಕ ಅಥವಾ ಸಂಮೋಹನ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ines ಷಧಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಸೂಚಿಸಬಹುದು.

• ಈ medicines ಷಧಿಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರ ನಿರ್ದೇಶನದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
• ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಈ .ಷಧಿಗಳ ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಬಳಸಬಾರದು.
• ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದಾಗ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ತರುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನೀವು ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
• ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರಾಜನಕವನ್ನು ಸೂಚಿಸಿದರೆ, ಈ on ಷಧಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯಬೇಡಿ.

ಸ್ವಯಂ ಆರೈಕೆ

Medicine ಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ನೀವೇ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು:

• ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು
• ಬೀದಿ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಬಳಸುತ್ತಿಲ್ಲ
• ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು, ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು

ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರುವ ಮೂಲಕ ನೀವು GAD ಹೊಂದಿರುವ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಅನುಭವಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿ ಅಥವಾ taking ಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಬದಲಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಸಹಾಯಕವಾದ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದೆ.

• ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಂಘ ಅಮೆರಿಕ - adaa.org/supportgroups
• ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ - www.nimh.nih.gov/health/find-help/index.shtml

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಎಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಜಿಎಡಿ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಕಷ್ಟ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು medicine ಷಧಿ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿಯಿಂದ ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಯೊಂದಿಗೆ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯ ಸೇವನೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಆತಂಕಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಯುಂಟುಮಾಡಿದರೆ.

ಗ್ಯಾಡ್; ಖಿನ್ನತೆ ಮನೋರೋಗ, ಆತಂಕ, ವ್ಯಾಕುಲತೆ

• ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕ
• ಸಾಮಾನ್ಯ ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆ

ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್. ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು. ಇನ್: ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್. ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಕೈಪಿಡಿ. 5 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಆರ್ಲಿಂಗ್ಟನ್, ವಿಎ: ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಪಬ್ಲಿಷಿಂಗ್. 2013; 189-234.

ಕಾಲ್ಕಿನ್ಸ್ ಎಡಬ್ಲ್ಯೂ, ಬುಯಿ ಇ, ಟೇಲರ್ ಸಿಟಿ, ಪೊಲಾಕ್ ಎಮ್ಹೆಚ್, ಲೆಬ್ಯೂ ಆರ್ಟಿ, ಸೈಮನ್ ಎನ್ಎಂ. ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು. ಇನ್: ಸ್ಟರ್ನ್ ಟಿಎ, ಫಾವಾ ಎಂ, ವಿಲೆನ್ಸ್ ಟಿಇ, ರೋಸೆನ್‌ಬಾಮ್ ಜೆಎಫ್, ಸಂಪಾದಕರು. ಮ್ಯಾಸಚೂಸೆಟ್ಸ್ ಜನರಲ್ ಹಾಸ್ಪಿಟಲ್ ಸಮಗ್ರ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿ. 2 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2016: ಅಧ್ಯಾಯ 32.

ಲೈನೆಸ್ ಜೆಎಂ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು. ಇನ್: ಗೋಲ್ಡ್ಮನ್ ಎಲ್, ಶಾಫರ್ ಎಐ, ಸಂಪಾದಕರು. ಗೋಲ್ಡ್ಮನ್-ಸೆಸಿಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್. 26 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2020: ಅಧ್ಯಾಯ 369.

ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್. ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು. www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders/index.shtml. ಜುಲೈ 2018 ರಂದು ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಜೂನ್ 17, 2020 ರಂದು ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಯಿತು.