ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಧೂಮಪಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ

ಮಕ್ಕಳು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆಯೇ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಪೋಷಕರು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದು. ಧೂಮಪಾನದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವರ್ತನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನೀವು ಒಪ್ಪುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿ. ಯಾರಾದರೂ ಅವರಿಗೆ ಸಿಗರೇಟ್ ನೀಡಿದರೆ ಹೇಗೆ ಹೇಳಬಾರದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಲು ಸಹ ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಮಧ್ಯಮ ಶಾಲೆ ಅನೇಕ ಸಾಮಾಜಿಕ, ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಆರಂಭವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಕೆಟ್ಟ ನಿರ್ಧಾರಗಳಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಕ ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ತಮ್ಮ ಮೊದಲ ಸಿಗರೇಟನ್ನು 11 ನೇ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಹೊಂದಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಅವರು 14 ವರ್ಷ ತುಂಬುವ ಹೊತ್ತಿಗೆ ಕೊಂಡಿಯಾಗಿದ್ದರು.

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಿಗರೇಟ್ ಮಾರಾಟ ಮಾಡುವುದರ ವಿರುದ್ಧ ಕಾನೂನುಗಳಿವೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಇದು ಧೂಮಪಾನಿಗಳನ್ನು ತಂಪಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಜಾಹೀರಾತುಗಳು ಮತ್ತು ಚಲನಚಿತ್ರಗಳಲ್ಲಿನ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದನ್ನು ಮಕ್ಕಳು ತಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಸಿಗರೆಟ್ ಕಂಪನಿಗಳ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿನ ಕೂಪನ್‌ಗಳು, ಉಚಿತ ಮಾದರಿಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಚಾರಗಳು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಿಗರೇಟ್ ಸಿಗುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲೇ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ 5 ಅಥವಾ 6 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರಾಗಿದ್ದಾಗ ಸಿಗರೇಟ್‌ಗಳ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.

ಅದನ್ನು ದ್ವಿಮುಖ ಮಾತುಗಳನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಬಹಿರಂಗವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡಿ. ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ಜನರು ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಅವರು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ ಎಂದು ಕೇಳಿ.

ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಿ. ಹೆತ್ತವರಿಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗದ ಮಕ್ಕಳಿಗಿಂತ ತಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರಿಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಮಕ್ಕಳು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮ ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರಿ. ಪೋಷಕರು ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವ ಮಕ್ಕಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ.

ತಂಬಾಕಿನ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ವಯಸ್ಸಾದ ತನಕ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗದಂತಹ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅವರು ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಮಕ್ಕಳು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಧೂಮಪಾನವು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ಇದು ಅವರ ಜೀವನದ ಇತರ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಈ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಿ:

• ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳು. ಹಿರಿಯ ವರ್ಷದ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ಮಕ್ಕಳು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ಕೆಮ್ಮು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಉಬ್ಬಸ, ಮತ್ತು ಎಂದಿಗೂ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡದ ಮಕ್ಕಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಧೂಮಪಾನವು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಆಸ್ತಮಾಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
• ಚಟ. ಸಿಗರೇಟುಗಳನ್ನು ಆದಷ್ಟು ವ್ಯಸನಿಯಾಗುವಂತೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ವಿವರಿಸಿ. ಅವರು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ತ್ಯಜಿಸಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹೇಳಿ.
• ಹಣ. ಸಿಗರೇಟ್ ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ. 6 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಪ್ಯಾಕ್ ಖರೀದಿಸಲು ಎಷ್ಟು ಖರ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಆ ಹಣದಿಂದ ಅವರು ಏನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.
• ವಾಸನೆ. ಸಿಗರೇಟ್ ಕಳೆದು ಬಹಳ ದಿನಗಳ ನಂತರ, ವಾಸನೆಯು ಧೂಮಪಾನಿಗಳ ಉಸಿರು, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಬಟ್ಟೆಗಳ ಮೇಲೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಸಿಗರೇಟಿನ ವಾಸನೆಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ, ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಹೊಗೆಯನ್ನು ದುರ್ವಾಸನೆ ಬೀರಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದು ಸಹ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಮಕ್ಕಳು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ಅವರ ಸ್ನೇಹಿತರು ಅವರ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ತಂಬಾಕು ಉದ್ಯಮವು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರಿಯಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡಿ. ಸಿಗರೆಟ್ ಕಂಪನಿಗಳು ಜನರನ್ನು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಪ್ರತಿವರ್ಷ ಶತಕೋಟಿ ಡಾಲರ್ಗಳನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಜನರನ್ನು ಅಸ್ವಸ್ಥಗೊಳಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಕಂಪನಿಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಅವರು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಕೇಳಿ.

ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುವ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ. ಸ್ನೇಹಿತನು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಿಗರೇಟ್ ನೀಡಿದರೆ, ಅವರು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ? ಈ ರೀತಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಿ:

• "ನಾನು ಬೂದಿಯಂತೆ ವಾಸನೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ."
• "ತಂಬಾಕು ಕಂಪನಿಗಳು ನನ್ನಿಂದ ಹಣವನ್ನು ಸಂಪಾದಿಸುವುದನ್ನು ನಾನು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ."
• "ಸಾಕರ್ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ನಾನು ಉಸಿರಾಟದಿಂದ ಹೊರಗುಳಿಯಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ."

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವುದು, ನೃತ್ಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಶಾಲೆ ಅಥವಾ ಚರ್ಚ್ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗಿಯಾಗುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

"ಹೊಗೆ ಮುಕ್ತ" ಪರ್ಯಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಬುದ್ಧಿವಂತರಾಗಿರಿ. ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳು ಧೂಮಪಾನವಿಲ್ಲದ ತಂಬಾಕು ಅಥವಾ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಿಗರೇಟ್‌ಗಳತ್ತ ಮುಖ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಸಿಗರೇಟಿನ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ನಿಕೋಟಿನ್ ಫಿಕ್ಸ್ ಪಡೆಯುವ ಮಾರ್ಗಗಳು ಇವು ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಇದು ನಿಜವಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.

• ಹೊಗೆರಹಿತ ತಂಬಾಕು ("ಚೂ") ವ್ಯಸನಕಾರಿ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 30 ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಉಂಟುಮಾಡುವ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ತಂಬಾಕನ್ನು ಅಗಿಯುವ ಮಕ್ಕಳು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ.
• ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಿಗರೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಹುಕ್ಕಾ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಗೆ ಹೊಸದು. ಅವರು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುವ ಬಬಲ್ ಗಮ್ ಮತ್ತು ಪಿನಾ ಕೋಲಾಡಾದಂತಹ ಸುವಾಸನೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಂದಿದ್ದಾರೆ.
• ಅನೇಕ ಇ-ಸಿಗರೆಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನಿಕೋಟಿನ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಇ-ಸಿಗರೆಟ್‌ಗಳು ವ್ಯಸನಿಯಾಗುವ ಮಕ್ಕಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಂತೆ ಸಿಗರೇಟು ಸೇದುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಆತಂಕ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ತ್ಯಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಬೇಕಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ನಿಕೋಟಿನ್ - ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು; ತಂಬಾಕು - ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು; ಸಿಗರೇಟ್ - ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು

ಅಮೇರಿಕನ್ ಲಂಗ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​ವೆಬ್‌ಸೈಟ್. ಧೂಮಪಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಸಲಹೆಗಳು. www.lung.org/quit-smoking/helping-teens-quit/tips-for-talking-to-kids. ಮಾರ್ಚ್ 19, 2020 ರಂದು ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅಕ್ಟೋಬರ್ 29, 2020 ರಂದು ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಯಿತು.

ಬ್ರೂನರ್ ಸಿಸಿ. ಮಾದಕವಸ್ತು. ಇನ್: ಕ್ಲೈಗ್ಮನ್ ಆರ್ಎಂ, ಸೇಂಟ್ ಗೇಮ್ ಜೆಡಬ್ಲ್ಯೂ, ಬ್ಲಮ್ ಎನ್ಜೆ, ಶಾ ಎಸ್ಎಸ್, ಟಾಸ್ಕರ್ ಆರ್ಸಿ, ವಿಲ್ಸನ್ ಕೆಎಂ, ಸಂಪಾದಕರು.ಪೀಡಿಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್ನ ನೆಲ್ಸನ್ ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕ. 21 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2020: ಅಧ್ಯಾಯ 140.

ಸ್ಮೋಕ್‌ಫ್ರೀ.ಗೊವ್ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್. ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಿಗರೇಟ್ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ಏನು ಗೊತ್ತು. smfree.gov/quit-smoking/ecigs-menthol-dip/ecigs. ಆಗಸ್ಟ್ 13, 2020 ರಂದು ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅಕ್ಟೋಬರ್ 29, 2020 ರಂದು ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಯಿತು.

ಯುಎಸ್ ಫುಡ್ & ಡ್ರಗ್ ಅಡ್ಮಿನಿಸ್ಟ್ರೇಷನ್ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್. ಎಫ್ಡಿಎಯ ಯುವ ತಂಬಾಕು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಯೋಜನೆ. www.fda.gov/tobacco-products/youth-and-tobacco/fdas-youth-tobacco-prevention-plan. ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 14, 2020 ರಂದು ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅಕ್ಟೋಬರ್ 29, 2020 ರಂದು ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಯಿತು.

• ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಯುವಕರು