ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು

ಸ್ಲೀಪ್ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಎಂದರೆ ನೀವು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವಾಗ ಸರಿಯಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಅಥವಾ ಮಾತನಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಸ್ಥಿತಿ. ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಪ್ರಸಂಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ.

ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಪ್ರಸಂಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ನಿದ್ರೆಯ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುಗೆ ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ:

• ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಸಿಗುತ್ತಿಲ್ಲ
• ಶಿಫ್ಟ್ ಕೆಲಸಗಾರರಂತಹ ಅನಿಯಮಿತ ನಿದ್ರೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು
• ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ
• ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು

ಕೆಲವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ:

• ನಾರ್ಕೊಲೆಪ್ಸಿಯಂತಹ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ
• ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್, ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ನಂತಹ ಕೆಲವು ಮಾನಸಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು
• ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿಯಂತಹ ಕೆಲವು medicines ಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆ
• ವಸ್ತುವಿನ ಬಳಕೆ

ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸದ ಸ್ಲೀಪ್ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ನಿದ್ರೆ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿದ್ರೆಯ ಚಕ್ರವು ಲಘು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯಿಂದ ಗಾ deep ನಿದ್ರೆಯವರೆಗೆ ಹಂತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಕ್ಷಿಪ್ರ ಕಣ್ಣಿನ ಚಲನೆ (ಆರ್‌ಇಎಂ) ನಿದ್ರೆ ಎಂಬ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಕಣ್ಣುಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಎದ್ದುಕಾಣುವ ಕನಸು ಕಾಣುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ, ಜನರು REM ಅಲ್ಲದ ಮತ್ತು REM ನಿದ್ರೆಯ ಹಲವಾರು ಚಕ್ರಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. REM ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಶಾಂತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಚಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿದ್ರೆಯ ಚಕ್ರವು ಹಂತಗಳ ನಡುವೆ ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವಾಗ ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು REM ನಿಂದ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಇನ್ನೂ REM ಮೋಡ್‌ನಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಚಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದೀರಿ.

ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಪ್ರಸಂಗಗಳು ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳಿಂದ 1 ಅಥವಾ 2 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಮಂತ್ರಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ಚಲಿಸಿದಾಗ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕನಸಿನಂತಹ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಭ್ರಮೆಯನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು, ಅದು ಭಯಾನಕವಾಗಬಹುದು.

ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ, ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ತಲುಪಲು ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿಯನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು.

ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ನಾರ್ಕೊಲೆಪ್ಸಿಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ನಾರ್ಕೊಲೆಪ್ಸಿಯ ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿದ್ರೆಯ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿದ್ರೆಯ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ತುಂಬಾ ವಿರಳವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕಾರಣ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ಕಾರಣವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವುದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ REM ಅನ್ನು ತಡೆಯುವ medicines ಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆತಂಕ, medicine ಷಧ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿ) ನಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಇರುವವರಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಬಗೆಹರಿಯಬಹುದು.

ನೀವು ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಕಂತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಿ. ಅವರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದಾಗಿರಬಹುದು.

ಪ್ಯಾರಾಸೋಮ್ನಿಯಾ - ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು; ಪ್ರತ್ಯೇಕ ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು

• ಯುವ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳು

ಶಾರ್ಪ್ಲೆಸ್ ಬಿ.ಎ. ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುಗೆ ವೈದ್ಯರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ. ನ್ಯೂರೋಸೈಕಿಯಾಟ್ರ್ ಡಿಸ್ ಟ್ರೀಟ್. 2016; 12: 1761-1767. ಪಿಎಂಸಿಐಡಿ: 4958367 www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4958367.

ಸಿಲ್ಬರ್ ಎಮ್ಹೆಚ್, ಸೇಂಟ್ ಲೂಯಿಸ್ ಇಕೆ, ಬೋವ್ ಬಿಎಫ್. ತ್ವರಿತ ಕಣ್ಣಿನ ಚಲನೆ ನಿದ್ರೆ ಪ್ಯಾರಾಸೋಮ್ನಿಯಾಗಳು. ಇನ್: ಕ್ರೈಗರ್ ಎಂ, ರಾತ್ ಟಿ, ಡಿಮೆಂಟ್ ಡಬ್ಲ್ಯೂಸಿ, ಸಂಪಾದಕರು. ಸ್ಲೀಪ್ ಮೆಡಿಸಿನ್‌ನ ತತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ. 6 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2017: ಅಧ್ಯಾಯ 103.