ಕ್ರೀಡೆ ಭೌತಿಕ
ಹೊಸ ಕ್ರೀಡೆ ಅಥವಾ ಹೊಸ ಕ್ರೀಡಾ .ತುವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವೇ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರಿಂದ ಕ್ರೀಡಾ ಭೌತಿಕತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ. ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರು ಆಡುವ ಮೊದಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ರಾಜ್ಯಗಳಿಗೆ ಕ್ರೀಡಾ ದೈಹಿಕ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
ಕ್ರೀಡಾ ಭೌತಿಕರು ನಿಯಮಿತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆ ಅಥವಾ ವಾಡಿಕೆಯ ತಪಾಸಣೆಯ ಸ್ಥಳವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಭೌತಿಕವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ:
- ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ
- ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪರಿಪಕ್ವತೆಯನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ
- ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ
- ನೀವು ಈಗ ಹೊಂದಿರುವ ಗಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ
- ನೀವು ಜನಿಸಿದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ ಅದು ನಿಮಗೆ ಗಾಯವಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು
ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಆಡುವಾಗ ಗಾಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಯೊಂದಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಆಡಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಒದಗಿಸುವವರು ಸಲಹೆ ನೀಡಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮಗೆ ಆಸ್ತಮಾ ಇದ್ದರೆ, ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವಾಗ ಅದನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಿಮಗೆ medicine ಷಧದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ ಬೇಕಾಗಬಹುದು.
ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಕ್ರೀಡಾ ಭೌತಿಕತೆಯನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ಭಿನ್ನವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಅವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.
ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ, ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಆರೋಗ್ಯ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ medicines ಷಧಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ತಿಳಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.
ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ನಿಮ್ಮ ವಾರ್ಷಿಕ ತಪಾಸಣೆಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವುದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಂಗತಿಗಳೊಂದಿಗೆ. ಒದಗಿಸುವವರು ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶ, ಹೃದಯ, ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಹೀಗೆ ಮಾಡಬಹುದು:
- ನಿಮ್ಮ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ
- ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ನಾಡಿಯನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ
- ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ
- ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ, ಶ್ವಾಸಕೋಶ, ಹೊಟ್ಟೆ, ಕಿವಿ, ಮೂಗು ಮತ್ತು ಗಂಟಲನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ
- ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳು, ಶಕ್ತಿ, ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಬಹುದು:
- ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ
- ನಿಮ್ಮ drugs ಷಧಗಳು, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳ ಬಳಕೆ
- ನೀವು ಹುಡುಗಿ ಅಥವಾ ಮಹಿಳೆಯಾಗಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಟ್ಟಿನ ಅವಧಿ
ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಫಾರ್ಮ್ ಅನ್ನು ಪಡೆದರೆ, ಅದನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತರಲು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತನ್ನಿ:
- ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ
- ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಹೊಡೆತಗಳ ಪಟ್ಟಿ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ದಿನಾಂಕಗಳೊಂದಿಗೆ
- ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್, ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್, ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳು (ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಂತಹ) ಸೇರಿದಂತೆ ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ medicines ಷಧಿಗಳ ಪಟ್ಟಿ.
- ನೀವು ಕಾಂಟ್ಯಾಕ್ಟ್ ಲೆನ್ಸ್‌ಗಳು, ದಂತ ಉಪಕರಣಗಳು, ಆರ್ಥೋಟಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಚುಚ್ಚುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ
- ನೀವು ಹಿಂದೆ ಅಥವಾ ಈಗ ಹೊಂದಿದ್ದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು
- ಕನ್ಕ್ಯುಶನ್, ಮುರಿದ ಮೂಳೆಗಳು, ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಿದ ಮೂಳೆಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಗಾಯಗಳು
- ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳು ಅಥವಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು
- ನೀವು ಹೊರಬಂದ ಸಮಯಗಳು, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಎದೆ ನೋವು, ಶಾಖದ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸಿದೆ
- ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ಸಾವುಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳು
- ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಗಳಿಕೆಯ ಇತಿಹಾಸ
ಬಾಲ್ ಜೆಡಬ್ಲ್ಯೂ, ಡೈನ್ಸ್ ಜೆಇ, ಫ್ಲಿನ್ ಜೆಎ, ಸೊಲೊಮನ್ ಬಿಎಸ್, ಸ್ಟೀವರ್ಟ್ ಆರ್ಡಬ್ಲ್ಯೂ. ಕ್ರೀಡಾ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆಯ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ. ಇನ್: ಬಾಲ್ ಜೆಡಬ್ಲ್ಯೂ, ಡೈನ್ಸ್ ಜೆಇ, ಫ್ಲಿನ್ ಜೆಎ, ಸೊಲೊಮನ್ ಬಿಎಸ್, ಸ್ಟೀವರ್ಟ್ ಆರ್ಡಬ್ಲ್ಯೂ, ಸಂಪಾದಕರು. ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಸೀಡೆಲ್ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ. 9 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2019: ಅಧ್ಯಾಯ 24.
ಮ್ಯಾಗೀ ಡಿಜೆ. ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೈಕೆ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ. ಇನ್: ಮ್ಯಾಗೀ ಡಿಜೆ, ಸಂ. ಆರ್ಥೋಪೆಡಿಕ್ ಭೌತಿಕ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ. 6 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಸೇಂಟ್ ಲೂಯಿಸ್, ಎಂಒ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್ ಸೌಂಡರ್ಸ್; 2014: ಅಧ್ಯಾಯ 17.
- ಕ್ರೀಡಾ ಸುರಕ್ಷತೆ
ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ
ಅಡ್ಡೆರಾಲ್ ನನ್ನ ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವೀಕೆಂಡ್ ಕ್ರ್ಯಾಶ್ ಇದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ
