ಲೇಖಕ: Clyde Lopez
ಸೃಷ್ಟಿಯ ದಿನಾಂಕ: 25 ಜುಲೈ 2021
ನವೀಕರಿಸಿ ದಿನಾಂಕ: 9 ಫೆಬ್ರುವರಿ 2025
Anonim
ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯ ರಕ್ತಹೀನತೆಯೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು
ವಿಡಿಯೋ: ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯ ರಕ್ತಹೀನತೆಯೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು

ರಕ್ತಹೀನತೆಯು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳು ದೇಹದ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಹಲವು ವಿಧಗಳಿವೆ.

ಅಪಾಯಕಾರಿ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಎಂದರೆ ಕರುಳುಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ ಉಂಟಾಗುವ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆ.

ಅಪಾಯಕಾರಿ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಒಂದು ರೀತಿಯ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ರಕ್ತಹೀನತೆ. ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮಾಂಸ, ಕೋಳಿ, ಚಿಪ್ಪುಮೀನು, ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.

ವಿಶೇಷ ಅಂಶ, ಆಂತರಿಕ ಅಂಶ (ಐಎಫ್), ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಅನ್ನು ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ಅದು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೋಶಗಳಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಆಂತರಿಕ ಅಂಶವನ್ನು ಮಾಡದಿದ್ದಾಗ, ಕರುಳು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಹಾನಿಕಾರಕ ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು:

  • ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಒಳಪದರವು (ಅಟ್ರೋಫಿಕ್ ಜಠರದುರಿತ)
  • ದೇಹದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ನಿಜವಾದ ಆಂತರಿಕ ಅಂಶ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಒಳಪದರದಲ್ಲಿನ ಕೋಶಗಳ ಮೇಲೆ ಆಕ್ರಮಣ ಮಾಡುವ ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಸ್ಥಿತಿ.

ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಹಾನಿಕಾರಕ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಕುಟುಂಬಗಳ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಜನ್ಮಜಾತ ಹಾನಿಕಾರಕ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಶಿಶುಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಆಂತರಿಕ ಅಂಶವನ್ನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅಥವಾ ಅವರು ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.


ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ, ಹಾನಿಕಾರಕ ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 30 ವರ್ಷದ ನಂತರ ಕಂಡುಬರುವುದಿಲ್ಲ. ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಸರಾಸರಿ ವಯಸ್ಸು 60 ಆಗಿದೆ.

ನೀವು ಈ ರೋಗವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು:

  • ಸ್ಕ್ಯಾಂಡಿನೇವಿಯನ್ ಅಥವಾ ಉತ್ತರ ಯುರೋಪಿಯನ್
  • ಸ್ಥಿತಿಯ ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ

ಕೆಲವು ರೋಗಗಳು ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಸಹ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಅವು ಸೇರಿವೆ:

  • ಅಡಿಸನ್ ಕಾಯಿಲೆ
  • ಸಮಾಧಿ ರೋಗ
  • ಹೈಪೋಪ್ಯಾರಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್
  • ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್
  • ಮೈಸ್ತೇನಿಯಾ ಗ್ರ್ಯಾವಿಸ್
  • 40 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲು ಅಂಡಾಶಯದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ನಷ್ಟ (ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಅಂಡಾಶಯದ ವೈಫಲ್ಯ)
  • ಟೈಪ್ 1 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್
  • ವೃಷಣ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ
  • ವಿಟಲಿಗೋ
  • ಸ್ಜೋಗ್ರೆನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್
  • ಹಶಿಮೊಟೊ ರೋಗ
  • ಉದರದ ಕಾಯಿಲೆ

ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಬೈಪಾಸ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರವೂ ಅಪಾಯಕಾರಿ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಲ್ಲ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸೌಮ್ಯವಾಗಿರಬಹುದು.

ಅವರು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

  • ಅತಿಸಾರ ಅಥವಾ ಮಲಬದ್ಧತೆ
  • ವಾಕರಿಕೆ
  • ವಾಂತಿ
  • ಆಯಾಸ, ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ, ಅಥವಾ ಎದ್ದುನಿಂತಾಗ ಅಥವಾ ಶ್ರಮದಿಂದ ಲಘು ತಲೆನೋವು
  • ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆ
  • ತೆಳು ಚರ್ಮ (ಸೌಮ್ಯ ಕಾಮಾಲೆ)
  • ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ
  • ಎದೆಯುರಿ
  • , ದಿಕೊಂಡ, ಕೆಂಪು ನಾಲಿಗೆ ಅಥವಾ ಒಸಡುಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವ

ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನರಮಂಡಲದ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:


  • ಗೊಂದಲ
  • ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಮೆಮೊರಿ ನಷ್ಟ
  • ಖಿನ್ನತೆ
  • ಸಮತೋಲನ ನಷ್ಟ
  • ಕೈ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ
  • ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ತೊಂದರೆಗಳು
  • ಕಿರಿಕಿರಿ
  • ಭ್ರಮೆಗಳು
  • ಭ್ರಮೆಗಳು
  • ಆಪ್ಟಿಕ್ ನರ ಕ್ಷೀಣತೆ

ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರು ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮಾಡಬಹುದಾದ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಇವು ಸೇರಿವೆ:

  • ಮೂಳೆ ಮಜ್ಜೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆ (ರೋಗನಿರ್ಣಯವು ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಅಗತ್ಯವಿದೆ)
  • ಸಂಪೂರ್ಣ ರಕ್ತದ ಎಣಿಕೆ (ಸಿಬಿಸಿ)
  • ರೆಟಿಕ್ಯುಲೋಸೈಟ್ ಎಣಿಕೆ
  • ಎಲ್ಡಿಹೆಚ್ ಮಟ್ಟ
  • ಸೀರಮ್ ಬಿಲಿರುಬಿನ್
  • ಮೀಥೈಲ್ಮಾಲೋನಿಕ್ ಆಮ್ಲ (ಎಂಎಂಎ) ಮಟ್ಟ
  • ಹೋಮೋಸಿಸ್ಟೈನ್ ಮಟ್ಟ (ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲ)
  • ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಮಟ್ಟ
  • ಐಎಫ್ ಅಥವಾ ಐಎಫ್ ಮಾಡುವ ಕೋಶಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳ ಮಟ್ಟಗಳು

ನಿಮ್ಮ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ:

  • ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ರ ಹೊಡೆತವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಬಿ 12 ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೊಡೆತಗಳು ಬೇಕಾಗಬಹುದು.
  • ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಬಾಯಿಯಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು.
  • ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಅನ್ನು ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ನೀಡಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.


ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮೊದಲೇ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ 6 ತಿಂಗಳೊಳಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗದಿದ್ದರೆ ನರಗಳ ಹಾನಿ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಹಾನಿಕಾರಕ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಇರುವ ಜನರು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಪಾಲಿಪ್ಸ್ ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಅವರು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಕಾರ್ಸಿನಾಯ್ಡ್ ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ಹಾನಿಕಾರಕ ರಕ್ತಹೀನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಬೆನ್ನು, ಮೇಲಿನ ಕಾಲು ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ಮುಂದೋಳಿನ ಮುರಿತವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆ ವಿಳಂಬವಾದರೆ ಮಿದುಳು ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ತೊಂದರೆಗಳು ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು ಅಥವಾ ಶಾಶ್ವತವಾಗಬಹುದು.

ಕಡಿಮೆ ಬಿ 12 ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆ ತಪ್ಪು ಧನಾತ್ಮಕ ಪ್ಯಾಪ್ ಸ್ಮೀಯರ್ ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಕೊರತೆಯು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕೆಲವು ಕೋಶಗಳನ್ನು (ಎಪಿಥೇಲಿಯಲ್ ಕೋಶಗಳು) ನೋಡುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಕೊರತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ.

ಈ ರೀತಿಯ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ರಕ್ತಹೀನತೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗಗಳಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆರಂಭಿಕ ಪತ್ತೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮ್ಯಾಕ್ರೋಸೈಟಿಕ್ ಅಕಿಲಿಕ್ ರಕ್ತಹೀನತೆ; ಜನ್ಮಜಾತ ಹಾನಿಕಾರಕ ರಕ್ತಹೀನತೆ; ಬಾಲಾಪರಾಧಿ ಹಾನಿಕಾರಕ ರಕ್ತಹೀನತೆ; ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಕೊರತೆ (ಮಾಲಾಬ್ಸರ್ಪ್ಷನ್); ರಕ್ತಹೀನತೆ - ಆಂತರಿಕ ಅಂಶ; ರಕ್ತಹೀನತೆ - ಐಎಫ್; ರಕ್ತಹೀನತೆ - ಅಟ್ರೋಫಿಕ್ ಜಠರದುರಿತ; ಬಿಯರ್ಮರ್ ರಕ್ತಹೀನತೆ; ಅಡಿಸನ್ ರಕ್ತಹೀನತೆ

  • ಮೆಗಾಲೊಬ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ರಕ್ತಹೀನತೆ - ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ನೋಟ

ಆಂಟನಿ ಎಸಿ. ಮೆಗಾಲೊಬ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ರಕ್ತಹೀನತೆ. ಇನ್: ಹಾಫ್ಮನ್ ಆರ್, ಬೆನ್ಜ್ ಇಜೆ, ಸಿಲ್ಬರ್ಸ್ಟೈನ್ ಎಲ್ಇ, ಮತ್ತು ಇತರರು, ಸಂಪಾದಕರು. ಹೆಮಟಾಲಜಿ: ಮೂಲ ತತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ. 7 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2018: ಅಧ್ಯಾಯ 39.

ಅನುಷಾ ವಿ. ಅಪಾಯಕಾರಿ ರಕ್ತಹೀನತೆ / ಮೆಗಾಲೊಬ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ರಕ್ತಹೀನತೆ. ಇನ್: ಕೆಲ್ಲರ್ಮನ್ ಆರ್ಡಿ, ರಾಕೆಲ್ ಡಿಪಿ, ಸಂಪಾದಕರು. ಕೊನ್ಸ್ ಕರೆಂಟ್ ಥೆರಪಿ 2020. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2020: 446-448.

ಎಲ್ಘೆಟಾನಿ ಎಂಟಿ, ಷೆಕ್ಸ್‌ನೈಡರ್ ಕೆಐ, ಬಂಕಿ ಕೆ. ಎರಿಥ್ರೋಸೈಟಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು. ಇನ್: ಮ್ಯಾಕ್‌ಫೆರ್ಸನ್ ಆರ್ಎ, ಪಿಂಕಸ್ ಎಮ್ಆರ್, ಸಂಪಾದಕರು. ಪ್ರಯೋಗಾಲಯ ವಿಧಾನಗಳಿಂದ ಹೆನ್ರಿಯ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಡಯಾಗ್ನೋಸಿಸ್ ಅಂಡ್ ಮ್ಯಾನೇಜ್‌ಮೆಂಟ್. 23 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಸೇಂಟ್ ಲೂಯಿಸ್, ಎಂಒ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2017: ಅಧ್ಯಾಯ 32.

ಆರ್ಟಿ ಎಂದರ್ಥ. ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಅನುಸಂಧಾನ. ಇನ್: ಗೋಲ್ಡ್ಮನ್ ಎಲ್, ಶಾಫರ್ ಎಐ, ಸಂಪಾದಕರು. ಗೋಲ್ಡ್ಮನ್-ಸೆಸಿಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್. 26 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2020: ಅಧ್ಯಾಯ 149.

ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ

ನಿಮ್ಮ ವರ್ಕೌಟ್ ಬಡ್ಡಿಯೊಂದಿಗೆ ಆಡಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಾಲೀಮು ಸಂಗೀತ

ನಿಮ್ಮ ವರ್ಕೌಟ್ ಬಡ್ಡಿಯೊಂದಿಗೆ ಆಡಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಾಲೀಮು ಸಂಗೀತ

ಜನರು ತಾಲೀಮು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಬೇರೆಯವರು ತೋರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ ಒಂದು ಸೆಶನ್ ಅನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವ...
ಮ್ಯಾಂಗೋಸ್ಟೀನ್ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೀರಾ?

ಮ್ಯಾಂಗೋಸ್ಟೀನ್ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೀರಾ?

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣಿನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಯಿಲ್ಲ. ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಟನ್ ನಷ್ಟು ಫೈಬರ್, ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜಾಂಶಗಳಿದ್ದು, ನಿಮ್ಮ ಸಿಹಿ ಕಡುಬಯಕೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಕ್ಕರೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಒ...