ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳು - ನಂತರದ ಆರೈಕೆ

ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳು (ಐಬಿಎಸ್) ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳು (ಐಬಿಎಸ್) ಆಜೀವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ನೀವು ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ಸಡಿಲವಾದ ಮಲ, ಅತಿಸಾರ, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಅಥವಾ ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಕೆಲವು ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರಬಹುದು.

ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ, ಐಬಿಎಸ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕೆಲಸ, ಪ್ರಯಾಣ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಲು ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ medicines ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಐಬಿಎಸ್ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಒಂದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿರಬಹುದು.

• ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಗಾ ಇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುವಂತಹ ಆಹಾರದ ಮಾದರಿಯನ್ನು ನೋಡಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಥವಾ ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳು, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಕೆಫೀನ್, ಸೋಡಾಗಳು, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಗೋಧಿ, ರೈ ಮತ್ತು ಬಾರ್ಲಿಯಂತಹ ಧಾನ್ಯಗಳು ಇರಬಹುದು.
• 3 ದೊಡ್ಡ than ಟಗಳಿಗಿಂತ ದಿನಕ್ಕೆ 4 ರಿಂದ 5 ಸಣ್ಣ als ಟ ಸೇವಿಸಿ.

ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.ಫೈಬರ್ ಧಾನ್ಯದ ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು, ಬೀನ್ಸ್, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಫೈಬರ್ ಅನಿಲಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದರಿಂದ, ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಯಾವುದೇ drug ಷಧಿ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು medicines ಷಧಿಗಳನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಐಬಿಎಸ್ ಗೆ ಅತಿಸಾರ (ಐಬಿಎಸ್-ಡಿ) ಅಥವಾ ಐಬಿಎಸ್ ವಿತ್ ಮಲಬದ್ಧತೆ (ಐಬಿಎಸ್-ಸಿ) ಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಹೊಂದಿರಬಹುದಾದ ines ಷಧಿಗಳು:

• ಕೊಲೊನ್ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸೆಳೆತವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಆಂಟಿಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡಿಕ್ medicines ಷಧಿಗಳು
• ಐಬಿಎಸ್-ಡಿಗೆ ಲೋಪೆರಮೈಡ್, ಎಲುಕ್ಸಡೋಲಿನ್ ಮತ್ತು ಅಲೋಸೆಟ್ರಾನ್ ನಂತಹ ಆಂಟಿಡಿಅರ್ಹೀಲ್ medicines ಷಧಿಗಳು
• ವಿರೇಚಕಗಳಾದ ಲುಬಿಪ್ರೊಸ್ಟೋನ್, ಲಿನಾಕ್ಲೋಟೈಡ್, ಪ್ಲೆಕನಾಟೈಡ್, ಬೈಸಾಕೋಡಿಲ್ ಮತ್ತು ಐಬಿಎಸ್-ಸಿ ಗೆ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಖರೀದಿಸಿದ ಇತರವುಗಳು
• ನೋವು ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು
• ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನಿಂದ ಹೀರಲ್ಪಡದ ರಿಫಾಕ್ಸಿಮಿನ್ ಎಂಬ ಪ್ರತಿಜೀವಕ
• ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು

ಐಬಿಎಸ್ಗಾಗಿ medicines ಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ವಿಭಿನ್ನ medicines ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಸೂಚಿಸಿದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ medicines ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಒತ್ತಡವು ನಿಮ್ಮ ಕರುಳುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ನಿಮ್ಮ ನೋವಿನಿಂದಾಗಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ
• ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅಥವಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
• ಕಾರ್ಯನಿರತ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ
• ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು
• ಇತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ

ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ನಿಮಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು.

• ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವಂತೆ ತೋರುವ ಅನುಭವಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದೇ ಎಂದು ನೋಡಿ.
• ಇತರ ಜನರಿಗೆ ತಲುಪಿ.
• ನೀವು ನಂಬುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕಿ (ಸ್ನೇಹಿತ, ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯ, ನೆರೆಹೊರೆಯವರು ಅಥವಾ ಪಾದ್ರಿ ಸದಸ್ಯರಂತಹವರು) ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಮಾತನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮಾತನಾಡುವುದು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ:

• ನೀವು ಜ್ವರವನ್ನು ಬೆಳೆಸುತ್ತೀರಿ
• ನಿಮಗೆ ಜಠರಗರುಳಿನ ರಕ್ತಸ್ರಾವವಿದೆ
• ನಿಮಗೆ ಕೆಟ್ಟ ನೋವು ಇದೆ, ಅದು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ
• ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸದಿದ್ದಾಗ ನೀವು 5 ರಿಂದ 10 ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು (2 ರಿಂದ 4.5 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು) ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ

ಐಬಿಎಸ್; ಮ್ಯೂಕಸ್ ಕೊಲೈಟಿಸ್; ಐಬಿಎಸ್-ಡಿ; ಐಬಿಎಸ್-ಸಿ

ಫೋರ್ಡ್ ಎಸಿ, ಟ್ಯಾಲಿ ಎನ್ಜೆ. ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳು. ಇನ್: ಫೆಲ್ಡ್ಮನ್ ಎಂ, ಫ್ರೀಡ್ಮನ್ ಎಲ್ಎಸ್, ಬ್ರಾಂಡ್ಟ್ ಎಲ್ಜೆ, ಸಂಪಾದಕರು. ಸ್ಲಿಸೆಂಜರ್ ಮತ್ತು ಫೋರ್ಡ್ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಜಠರಗರುಳಿನ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾಯಿಲೆ: ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ ಭೌತಶಾಸ್ತ್ರ / ರೋಗನಿರ್ಣಯ / ನಿರ್ವಹಣೆ. 10 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್ ಸೌಂಡರ್ಸ್; 2016: ಅಧ್ಯಾಯ 122.

ಮೇಯರ್ ಇ.ಎ. ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಜಠರಗರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳು: ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳು, ಡಿಸ್ಪೆಪ್ಸಿಯಾ, ಅನ್ನನಾಳದ ಮೂಲದ ಎದೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಎದೆಯುರಿ. ಇನ್: ಗೋಲ್ಡ್ಮನ್ ಎಲ್, ಶಾಫರ್ ಎಐ, ಸಂಪಾದಕರು. ಗೋಲ್ಡ್ಮನ್-ಸೆಸಿಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್. 25 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್ ಸೌಂಡರ್ಸ್; 2016: ಅಧ್ಯಾಯ 137.

ವಾಲರ್ ಡಿಜಿ, ಸ್ಯಾಂಪ್ಸನ್ ಎಪಿ. ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳು. ಇನ್: ವಾಲರ್ ಡಿಜಿ, ಸ್ಯಾಂಪ್ಸನ್ ಎಪಿ, ಸಂಪಾದಕರು. ವೈದ್ಯಕೀಯ c ಷಧಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕ. 5 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2018: ಅಧ್ಯಾಯ 35.