ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯ - ಮನೆಯ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ

ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯವು ಹೃದಯದ ಆಮ್ಲಜನಕಯುಕ್ತ ರಕ್ತವನ್ನು ದೇಹದ ಉಳಿದ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಸಮರ್ಥವಾಗಿ ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯವು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ ಎಂಬ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಗಾಗಿ ಗಮನಹರಿಸುವುದರಿಂದ ಅವುಗಳು ತುಂಬಾ ಗಂಭೀರವಾಗುವುದಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯವು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಿಂದ ಹೊರಗುಳಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ನೋಡಬೇಕು:

• ರಕ್ತದೊತ್ತಡ
• ಹೃದಯ ಬಡಿತ
• ನಾಡಿಮಿಡಿತ
• ತೂಕ

ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಗಾಗಿ ಗಮನಹರಿಸುವಾಗ, ಅವುಗಳು ತುಂಬಾ ಗಂಭೀರವಾಗುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹಿಡಿಯಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ಸರಳ ತಪಾಸಣೆಗಳು ನೀವು ಮಾತ್ರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆತಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಉಪ್ಪು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಸ್ವಯಂ ತಪಾಸಣೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಬರೆಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ "ಟೆಲಿಮೋನಿಟರ್" ಇರಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಕಳುಹಿಸಲು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಸಾಧನ. ನಿಯಮಿತ (ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ) ಫೋನ್ ಕರೆಯಲ್ಲಿ ದಾದಿಯೊಬ್ಬರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಯಂ ಪರಿಶೀಲನೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ.

ದಿನವಿಡೀ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ:

• ನನ್ನ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ?
• ನನ್ನ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ ನನಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಉಸಿರಾಟವಾಗುತ್ತಿದೆಯೇ?
• ನನ್ನ ಬಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಬೂಟುಗಳು ಬಿಗಿಯಾಗಿವೆ?
• ನನ್ನ ಕಣಕಾಲುಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಲುಗಳು elling ತವಾಗಿದೆಯೇ?
• ನಾನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೆಮ್ಮುತ್ತೇನೆಯೇ? ನನ್ನ ಕೆಮ್ಮು ಒದ್ದೆಯಾಗಿದೆಯೇ?
• ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನನಗೆ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆಯೇ?

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವ ನಿರ್ಮಾಣವಾಗುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇವು. ಇವುಗಳು ಸಂಭವಿಸದಂತೆ ತಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ದ್ರವಗಳು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಕಲಿಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ತೂಕ ಯಾವುದು ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿಯುವಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ತೂಕದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವವಿದೆಯೇ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವ ಇದ್ದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಬಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಬೂಟುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಬಿಗಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನೀವು ಎದ್ದಾಗ ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೂಕ ಮಾಡಿ - ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಬಾತ್ರೂಮ್ ಬಳಸಿದ ನಂತರ. ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಚಾರ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಬರೆಯಿರಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಅದರ ಜಾಡು ಹಿಡಿಯಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ತೂಕವು ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ 3 ಪೌಂಡ್‌ಗಳಿಗಿಂತ (ಸುಮಾರು 1.5 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು) ಅಥವಾ ವಾರದಲ್ಲಿ 5 ಪೌಂಡ್‌ಗಳಷ್ಟು (2 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು) ಹೆಚ್ಚಾದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಸಹ ಕರೆ ಮಾಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಾಡಿ ದರ ಏನೆಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮದು ಏನಾಗಿರಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಬುಡದ ಕೆಳಗೆ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ನಾಡಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ನಾಡಿಮಿಡಿತವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ತೋರು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಇನ್ನೊಂದು ಕೈಯ ಮೂರನೇ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಸೆಕೆಂಡ್ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಬಳಸಿ ಮತ್ತು 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಬೀಟ್‌ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಎಣಿಸಿ. ನಂತರ ಆ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ದ್ವಿಗುಣಗೊಳಿಸಿ. ಅದು ನಿಮ್ಮ ನಾಡಿಮಿಡಿತ.

ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ನಿಮಗೆ ವಿಶೇಷ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು. ನೀವು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ, ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಮನೆ ಸಾಧನವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಅಥವಾ ದಾದಿಗೆ ತೋರಿಸಿ. ಇದು ಬಹುಶಃ ಸ್ಟೆತೊಸ್ಕೋಪ್ ಅಥವಾ ಡಿಜಿಟಲ್ ರೀಡ್‌ out ಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ:

• ನೀವು ದಣಿದಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ದುರ್ಬಲರಾಗಿದ್ದೀರಿ.
• ನೀವು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಇರುವಾಗ ನಿಮಗೆ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
• ನೀವು ಮಲಗಿದಾಗ ನಿಮಗೆ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆಗೆ ಜಾರಿದ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಅಥವಾ ಎರಡು.
• ನೀವು ಉಬ್ಬಸ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.
• ನಿಮಗೆ ಕೆಮ್ಮು ಇದೆ, ಅದು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಶುಷ್ಕ ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಆಗಿರಬಹುದು, ಅಥವಾ ಅದು ಒದ್ದೆಯಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಗುಲಾಬಿ, ನೊರೆ ಉಗುಳುವುದು.
• ನಿಮ್ಮ ಕಾಲು, ಪಾದದ ಅಥವಾ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು elling ತವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ.
• ನೀವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸಬೇಕು.
• ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಮೃದುತ್ವವಿದೆ.
• ನಿಮ್ಮ .ಷಧಿಗಳಿಂದ ಇರಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವ ಲಕ್ಷಣಗಳಿವೆ.
• ನಿಮ್ಮ ನಾಡಿ ಅಥವಾ ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ತುಂಬಾ ನಿಧಾನ ಅಥವಾ ವೇಗವಾಗಿ ಸಿಗುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ಅದು ನಿಯಮಿತವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.
• ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ನಿಮಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ.

ಎಚ್ಎಫ್ - ಮನೆ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ; ಸಿಎಚ್ಎಫ್ - ಮನೆ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ; ಕಾರ್ಡಿಯೊಮಿಯೋಪತಿ - ಮನೆ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ

• ರೇಡಿಯಲ್ ನಾಡಿ

ಎಕೆಲ್ ಆರ್ಹೆಚ್, ಜಾಕಿಕ್ ಜೆಎಂ, ಆರ್ಡ್ ಜೆಡಿ, ಮತ್ತು ಇತರರು. ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಜೀವನಶೈಲಿ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಕುರಿತು 2013 ಎಎಚ್‌ಎ / ಎಸಿಸಿ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿ: ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳ ಕುರಿತು ಅಮೇರಿಕನ್ ಕಾಲೇಜ್ ಆಫ್ ಕಾರ್ಡಿಯಾಲಜಿ / ಅಮೇರಿಕನ್ ಹಾರ್ಟ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​ಟಾಸ್ಕ್ ಫೋರ್ಸ್‌ನ ವರದಿ. ಜೆ ಆಮ್ ಕೋಲ್ ಕಾರ್ಡಿಯೋಲ್. 2014; 63 (25 ಪಿಟಿ ಬಿ): 2960-2984. ಪಿಎಂಐಡಿ: 2423992 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24239922/.

ಮನ್ ಡಿಎಲ್. ಕಡಿಮೆ ಎಜೆಕ್ಷನ್ ಭಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯ ರೋಗಿಗಳ ನಿರ್ವಹಣೆ. ಇನ್: ಜಿಪ್ಸ್ ಡಿಪಿ, ಲಿಬ್ಬಿ ಪಿ, ಬೊನೊ ಆರ್ಒ, ಮನ್ ಡಿಎಲ್, ತೋಮಸೆಲ್ಲಿ ಜಿಎಫ್, ಬ್ರಾನ್‌ವಾಲ್ಡ್ ಇ, ಸಂಪಾದಕರು. ಬ್ರಾನ್ವಾಲ್ಡ್ ಅವರ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ: ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ine ಷಧದ ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕ. 11 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2019: ಅಧ್ಯಾಯ 25.

ಯಾನ್ಸಿ ಸಿಡಬ್ಲ್ಯೂ, ಜೆಸ್ಸಪ್ ಎಂ, ಬೊಜ್ಕುರ್ಟ್ ಬಿ, ಮತ್ತು ಇತರರು. ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯದ ನಿರ್ವಹಣೆಗಾಗಿ 2017 ಎಸಿಸಿಎಫ್ / ಎಎಚ್‌ಎ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಸೂತ್ರದ 2017 ಎಸಿಸಿ / ಎಹೆಚ್‌ಎ / ಎಚ್‌ಎಫ್‌ಎಸ್‌ಎ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ನವೀಕರಣ: ಅಮೇರಿಕನ್ ಕಾಲೇಜ್ ಆಫ್ ಕಾರ್ಡಿಯಾಲಜಿ / ಅಮೇರಿಕನ್ ಹಾರ್ಟ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​ಟಾಸ್ಕ್ ಫೋರ್ಸ್ ಆನ್ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಾಕ್ಟೀಸ್ ಗೈಡ್‌ಲೈನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಟ್ ಫೇಲ್ಯೂರ್ ಸೊಸೈಟಿ ಆಫ್ ಅಮೇರಿಕಾ. ಚಲಾವಣೆ. 2017; 136 (6): ಇ 137-ಇ 166. ಪಿಎಂಐಡಿ: 28455343 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28455343/.

Ile ೈಲ್ ಎಮ್ಆರ್, ಲಿಟ್ವಿನ್ ಎಸ್ಇ. ಸಂರಕ್ಷಿತ ಎಜೆಕ್ಷನ್ ಭಾಗದೊಂದಿಗೆ ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯ. ಇನ್: ಜಿಪ್ಸ್ ಡಿಪಿ, ಲಿಬ್ಬಿ ಪಿ, ಬೊನೊ ಆರ್ಒ, ಮನ್ ಡಿಎಲ್, ತೋಮಸೆಲ್ಲಿ ಜಿಎಫ್, ಬ್ರಾನ್‌ವಾಲ್ಡ್ ಇ, ಸಂಪಾದಕರು. ಬ್ರಾನ್ವಾಲ್ಡ್ ಅವರ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ: ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ine ಷಧದ ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕ. 11 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2019: ಅಧ್ಯಾಯ 26.

• ಆಂಜಿನಾ
• ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ
• ಹೃದಯಾಘಾತ
• ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟ
• ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ - ವಯಸ್ಕರು

• ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗ
• ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿ
• ನಿಮ್ಮ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು
• ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ಸಲಹೆಗಳು
• ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯ - ವಿಸರ್ಜನೆ
• ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯ - ದ್ರವಗಳು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳು
• ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯ - ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಏನು ಕೇಳಬೇಕು
• ಕಡಿಮೆ ಉಪ್ಪು ಆಹಾರ

• ಹೃದಯಾಘಾತ