ಜಲಪಾತವನ್ನು ತಡೆಯುವುದು
ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಜನರು ಬೀಳುವ ಅಥವಾ ಮುಗ್ಗರಿಸುವ ಅಪಾಯವಿದೆ. ಇದು ಮೂಳೆಗಳು ಮುರಿದ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಜಲಪಾತವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಕೆಳಗಿನ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
ಫಾಲ್ಸ್ ಎಲ್ಲಿ ಬೇಕಾದರೂ ಆಗಬಹುದು. ಇದು ಮನೆಯ ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಸುರಕ್ಷಿತ ಮನೆ ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು, ಜಲಪಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಮುಂತಾದ ಜಲಪಾತಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ, ಇದರಿಂದ ನೀವು ಹಾಸಿಗೆಯ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತಾಗ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ನೆಲವನ್ನು ಮುಟ್ಟುತ್ತವೆ.
ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಿಂದ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.
- ಒಂದು ಕೋಣೆಯಿಂದ ಮತ್ತೊಂದು ಕೋಣೆಗೆ ಹೋಗಲು ನೀವು ನಡೆಯುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಂದ ಸಡಿಲವಾದ ತಂತಿಗಳು ಅಥವಾ ಹಗ್ಗಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
- ಸಡಿಲವಾದ ಥ್ರೋ ರಗ್ಗುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳನ್ನು ಇರಿಸಬೇಡಿ.
- ದ್ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅಸಮ ನೆಲಹಾಸನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿ.
ಉತ್ತಮ ಬೆಳಕನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯಿಂದ ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಮಾರ್ಗಕ್ಕಾಗಿ.
ಸ್ನಾನಗೃಹದಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಿ.
- ಹ್ಯಾಂಡ್ ಹಳಿಗಳನ್ನು ಸ್ನಾನದತೊಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಶವರ್‌ನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಶೌಚಾಲಯದ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.
- ಸ್ನಾನದತೊಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಶವರ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ಲಿಪ್ ಪ್ರೂಫ್ ಚಾಪೆ ಇರಿಸಿ.
ಮನೆಗಳನ್ನು ಮರುಸಂಘಟಿಸಿ ಇದರಿಂದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತಲುಪಬಹುದು. ಕಾರ್ಡ್‌ಲೆಸ್ ಅಥವಾ ಸೆಲ್ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕರೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.
ನೀವು ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಏರದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆ ಅಥವಾ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯನ್ನು ಮೊದಲ ಮಹಡಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ದಿನದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವ ಒಂದೇ ಮಹಡಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನಗೃಹ ಅಥವಾ ಪೋರ್ಟಬಲ್ ಕಮೋಡ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ.
ನೀವು ಆರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸುರಕ್ಷತಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಗೆ ಯಾರಾದರೂ ಬರುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರನ್ನು ಕೇಳಿ.
ದುರ್ಬಲ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಎದ್ದು ನಿಲ್ಲಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಸಮತೋಲನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸಹ ಬೀಳಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ನೀವು ನಡೆಯುವಾಗ, ಹಠಾತ್ ಚಲನೆ ಅಥವಾ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಡಿಮೆ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ. ರಬ್ಬರ್ ಅಡಿಭಾಗವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಜಾರಿಬೀಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಾಲುದಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ನೀರು ಅಥವಾ ಮಂಜಿನಿಂದ ದೂರವಿರಿ.
ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ಹೆಜ್ಜೆ ಏಣಿ ಅಥವಾ ಕುರ್ಚಿಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಲ್ಲಬೇಡಿ.
ನೀವು ತಲೆತಿರುಗುವಂತೆ ಮಾಡುವ medicines ಷಧಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಕೇಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರಿಗೆ ಕೆಲವು changes ಷಧಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಬಹುದು ಅದು ಫಾಲ್ಸ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕಬ್ಬು ಅಥವಾ ವಾಕರ್ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಕೇಳಿ. ನೀವು ವಾಕರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಅದರಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ಸಣ್ಣ ಬುಟ್ಟಿಯನ್ನು ಲಗತ್ತಿಸಿ.
ನೀವು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನದಿಂದ ಎದ್ದು ನಿಂತಾಗ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೋಗಿ. ಸ್ಥಿರವಾದದ್ದನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಎದ್ದೇಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ, ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ನೋಡುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಕೇಳಿ. ಎದ್ದೇಳಲು ಮತ್ತು ನಡೆಯಲು ಸುಲಭವಾಗುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸಬಹುದು.
ನೀವು ಬಿದ್ದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಬಹುತೇಕ ಬಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿ ಹದಗೆಟ್ಟಿದ್ದರೆ ಸಹ ಕರೆ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಿಸುವುದರಿಂದ ಜಲಪಾತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮನೆಯ ಸುರಕ್ಷತೆ; ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷತೆ; ಪತನ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ
ಜಲಪಾತವನ್ನು ತಡೆಯುವುದು
ಸ್ಟುಡೆನ್ಸ್ಕಿ ಎಸ್, ವ್ಯಾನ್ ಸ್ವರಿಂಗ್ನ್ ಜೆ. ಫಾಲ್ಸ್. ಇನ್: ಫಿಲಿಟ್ ಎಚ್‌ಎಂ, ರಾಕ್‌ವುಡ್ ಕೆ, ಯಂಗ್ ಜೆ, ಸಂಪಾದಕರು. ಜೆರಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಮತ್ತು ಜೆರೊಂಟಾಲಜಿಯ ಬ್ರಾಕ್ಲೆಹರ್ಸ್ಟ್ನ ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕ. 8 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2017: ಅಧ್ಯಾಯ 103.
ಯುಎಸ್ ಪ್ರಿವೆಂಟಿವ್ ಸರ್ವೀಸಸ್ ಟಾಸ್ಕ್ ಫೋರ್ಸ್ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್. ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಫಾಲ್ಸ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ: ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳು. www.uspreventiveservicestaskforce.org/uspstf/draft-update-summary/falls-prevention-in-older-adults-interventions. ಏಪ್ರಿಲ್ 17, 2018 ರಂದು ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಏಪ್ರಿಲ್ 25, 2020 ರಂದು ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಯಿತು.
- ಆಲ್ z ೈಮರ್ ರೋಗ
- ಪಾದದ ಬದಲಿ
- ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಏಳುವ ಕುರು ತೆಗೆಯುವಿಕೆ
- ಕಣ್ಣಿನ ಪೊರೆ ತೆಗೆಯುವಿಕೆ
- ಕ್ಲಬ್‌ಫೂಟ್ ದುರಸ್ತಿ
- ಕಾರ್ನಿಯಲ್ ಕಸಿ
- ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ
- ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಬೈಪಾಸ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ
- ಹಾರ್ಟ್ ಬೈಪಾಸ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ
- ಹೃದಯ ಬೈಪಾಸ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ - ಕನಿಷ್ಠ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ
- ಸೊಂಟದ ಜಂಟಿ ಬದಲಿ
- ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ತೆಗೆಯುವಿಕೆ
- ಮೊಣಕಾಲು ಜಂಟಿ ಬದಲಿ
- ದೊಡ್ಡ ಕರುಳಿನ ection ೇದನ
- ಕಾಲು ಅಥವಾ ಕಾಲು ಅಂಗಚ್ utation ೇದನ
- ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ
- ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್
- ಆಮೂಲಾಗ್ರ ಪ್ರೊಸ್ಟಟೆಕ್ಟಮಿ
- ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನ ection ೇದನ
- ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸಮ್ಮಿಳನ
- ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು
- ಇಲಿಯೊಸ್ಟೊಮಿಯೊಂದಿಗೆ ಒಟ್ಟು ಪ್ರೊಕ್ಟೊಕೊಲೆಕ್ಟಮಿ
- ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ನ ಟ್ರಾನ್ಸ್ರೆಥ್ರಲ್ ರಿಸೆಷನ್
- ಪಾದದ ಬದಲಿ - ವಿಸರ್ಜನೆ
- ಸ್ನಾನಗೃಹ ಸುರಕ್ಷತೆ - ಮಕ್ಕಳು
- ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಸ್ನಾನಗೃಹ ಸುರಕ್ಷತೆ
- ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ - ದೈನಂದಿನ ಆರೈಕೆ
- ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ - ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿಡುವುದು
- ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ - ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಏನು ಕೇಳಬೇಕು
- ಮಧುಮೇಹ ಕಣ್ಣಿನ ಆರೈಕೆ
- ಕಾಲು ಅಂಗಚ್ utation ೇದನ - ವಿಸರ್ಜನೆ
- ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ತೆಗೆಯುವಿಕೆ - ವಿಸರ್ಜನೆ
- ಕಾಲು ಅಂಗಚ್ utation ೇದನ - ವಿಸರ್ಜನೆ
- ಕಾಲು ಅಥವಾ ಕಾಲು ಅಂಗಚ್ utation ೇದನ - ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಬದಲಾವಣೆ
- ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ - ವಿಸರ್ಜನೆ
- ಮಲ್ಟಿಪಲ್ ಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್ - ಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್
- ಫ್ಯಾಂಟಮ್ ಕಾಲು ನೋವು
- ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು - ವಿಸರ್ಜನೆ
- ಜಲಪಾತ
ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಪ್ರಕಟಣೆಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಪೂಪ್ ಬಣ್ಣ ಅವರ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಹೇಳುತ್ತದೆ?
