ಲೇಖಕ: Janice Evans
ಸೃಷ್ಟಿಯ ದಿನಾಂಕ: 23 ಜುಲೈ 2021
ನವೀಕರಿಸಿ ದಿನಾಂಕ: 9 ಫೆಬ್ರುವರಿ 2025
Anonim
Sore shoulder. Deltoid muscle: anatomy, functions, trigger points, exercises
ವಿಡಿಯೋ: Sore shoulder. Deltoid muscle: anatomy, functions, trigger points, exercises

ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವುದು ಎರಡು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸುವುದು, ಅಲ್ಲಿ ಅವು ಜಂಟಿಯಾಗಿ ಭೇಟಿಯಾಗುತ್ತವೆ. ಜಂಟಿ ಎಂದರೆ ಎರಡು ಮೂಳೆಗಳು ಸಂಪರ್ಕಗೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಳ, ಇದು ಚಲನೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಜಂಟಿ ಎಲುಬುಗಳು ಅವುಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಾನಗಳಲ್ಲಿ ಇರದ ಜಂಟಿ.

ಮುರಿದ ಮೂಳೆಯಿಂದ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಜಂಟಿಯನ್ನು ಹೇಳುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಎರಡೂ ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ತುರ್ತುಸ್ಥಿತಿಗಳಾಗಿವೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವುದನ್ನು ವೈದ್ಯರ ಕಚೇರಿ ಅಥವಾ ತುರ್ತು ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿಸಲು ನಿಮಗೆ medicine ಷಧಿ ನೀಡಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗಾ sleep ನಿದ್ರೆಗೆ ಒಳಪಡಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅರಿವಳಿಕೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಆರಂಭಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿದಾಗ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವುದು ಶಾಶ್ವತ ಗಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು:

  • ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಗಾಯಗಳು ಗುಣವಾಗಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 6 ​​ರಿಂದ 12 ವಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಜಂಟಿ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಿದಾಗ ಕಣ್ಣೀರು ಹಾಕುವ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
  • ನರಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ಗಾಯಗಳು ಹೆಚ್ಚು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಅಥವಾ ಶಾಶ್ವತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಜಂಟಿ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ನಂತರ, ಅದು ಮತ್ತೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ತುರ್ತು ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆದ ನಂತರ, ನೀವು ಮೂಳೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕ (ಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ವೈದ್ಯ) ರೊಂದಿಗೆ ಅನುಸರಿಸಬೇಕು.


ಸ್ಥಳಾಂತರಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜಂಟಿಗೆ ಹಠಾತ್ ಪ್ರಭಾವದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೊಡೆತ, ಪತನ ಅಥವಾ ಇತರ ಆಘಾತದ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಜಂಟಿ ಹೀಗಿರಬಹುದು:

  • ಜಂಟಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕೂ ಮೀರಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ
  • ತುಂಬಾ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಜಂಟಿ ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಅದರ ಮೇಲೆ ತೂಕವನ್ನು ಹಾಕಿದರೆ
  • ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ
  • Or ದಿಕೊಂಡ ಅಥವಾ ಮೂಗೇಟಿಗೊಳಗಾದ
  • ಗೋಚರಿಸುವ ಸ್ಥಳದಿಂದ ಹೊರಗಿದೆ, ಬಣ್ಣಬಣ್ಣದ ಅಥವಾ ತಪ್ಪಾಗಿ

ದಾದಿಯರ ಮೊಣಕೈ, ಅಥವಾ ಎಳೆದ ಮೊಣಕೈ, ಇದು ಅಂಬೆಗಾಲಿಡುವ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಭಾಗಶಃ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವುದು. ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ನೋವು, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಗು ತೋಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವುದನ್ನು ವೈದ್ಯರ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು.

ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕ್ರಮಗಳು:

  1. ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಬಹುದಾದ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು 911 ಅಥವಾ ಸ್ಥಳೀಯ ತುರ್ತು ಸಂಖ್ಯೆಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾದ ಅಪಘಾತವು ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ.
  2. ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಗಂಭೀರವಾದ ಗಾಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವರ ವಾಯುಮಾರ್ಗ, ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಸಿಪಿಆರ್ ಅಥವಾ ರಕ್ತಸ್ರಾವ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
  3. ಅವರ ತಲೆ, ಬೆನ್ನು ಅಥವಾ ಕಾಲಿಗೆ ಗಾಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಚಲಿಸಬೇಡಿ. ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಇರಿಸಿ.
  4. ಚರ್ಮವು ಮುರಿದುಹೋದರೆ, ಸೋಂಕನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಗಾಯದ ಮೇಲೆ ಸ್ಫೋಟಿಸಬೇಡಿ. ನೀವು ನೋಡಬಹುದಾದ ಯಾವುದೇ ಕೊಳೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಶುದ್ಧ ನೀರಿನಿಂದ ನಿಧಾನವಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ, ಆದರೆ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಅಥವಾ ತನಿಖೆ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಗಾಯಗೊಂಡ ಜಂಟಿಯನ್ನು ನಿಶ್ಚಲಗೊಳಿಸುವ ಮೊದಲು ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಬರಡಾದ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್‌ನಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ. ನೀವು ಮೂಳೆ ತಜ್ಞರಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮೂಳೆಯನ್ನು ಮತ್ತೆ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ.
  5. ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಗಾಯಗೊಂಡ ಜಂಟಿಗೆ ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್ ಅಥವಾ ಜೋಲಿ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಜಂಟಿ ಚಲಿಸಬೇಡಿ. ಗಾಯಗೊಂಡ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ನಿಶ್ಚಲಗೊಳಿಸಿ.
  6. ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ದೃ press ವಾಗಿ ಒತ್ತುವ ಮೂಲಕ ಗಾಯದ ಸುತ್ತ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಅದು ಬಿಳಿಯಾಗಿರಬೇಕು, ನಂತರ ನೀವು ಅದರ ಮೇಲೆ ಒತ್ತುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ನಂತರ ಒಂದೆರಡು ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಬೇಕು. ಸೋಂಕಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಚರ್ಮವು ಮುರಿದುಹೋದರೆ ಈ ಹಂತವನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ.
  7. ನೋವು ಮತ್ತು elling ತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ, ಆದರೆ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಐಸ್ ಹಾಕಬೇಡಿ. ಐಸ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಚ್ cloth ವಾದ ಬಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ.
  8. ಆಘಾತವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ತಲೆ, ಕಾಲು ಅಥವಾ ಬೆನ್ನಿನ ಗಾಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಬಲಿಪಶುವನ್ನು ಸಮತಟ್ಟಾಗಿ ಇರಿಸಿ, ಅವರ ಪಾದಗಳನ್ನು ಸುಮಾರು 12 ಇಂಚುಗಳಷ್ಟು (30 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್) ಎತ್ತರಿಸಿ, ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕೋಟ್ ಅಥವಾ ಕಂಬಳಿಯಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ.
  • ಗಾಯವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಶ್ಚಲಗೊಳಿಸದ ಹೊರತು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಚಲಿಸಬೇಡಿ.
  • ಗಾಯಗೊಂಡ ಸೊಂಟ, ಸೊಂಟ, ಅಥವಾ ಮೇಲಿನ ಕಾಲು ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಚಲಿಸಬೇಡಿ. ನೀವು ಮಾತ್ರ ರಕ್ಷಕರಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಬೇಕು, ಅವರ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಅವರನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ.
  • ಮಿಸ್‌ಹ್ಯಾಪನ್ ಮೂಳೆ ಅಥವಾ ಜಂಟಿಯನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಅದರ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ.
  • ಕಾರ್ಯದ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮಿಸ್‌ಹ್ಯಾಪನ್ ಮೂಳೆ ಅಥವಾ ಜಂಟಿಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ.
  • ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬಾಯಿಂದ ಏನನ್ನೂ ನೀಡಬೇಡಿ.

ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಈಗಿನಿಂದಲೇ 911 ಅಥವಾ ಸ್ಥಳೀಯ ತುರ್ತು ಸಂಖ್ಯೆಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ:


  • ಚರ್ಮದ ಮೂಲಕ ಮೂಳೆ ಪ್ರಕ್ಷೇಪಿಸುತ್ತದೆ
  • ತಿಳಿದಿರುವ ಅಥವಾ ಶಂಕಿತ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಮುರಿದ ಮೂಳೆ
  • ಗಾಯಗೊಂಡ ಜಂಟಿಗಿಂತ ಕೆಳಗಿರುವ ಪ್ರದೇಶವು ಮಸುಕಾದ, ಶೀತ, ಕ್ಲಾಮಿ ಅಥವಾ ನೀಲಿ ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿದೆ
  • ತೀವ್ರ ರಕ್ತಸ್ರಾವ
  • ಗಾಯಗೊಂಡ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಉಷ್ಣತೆ ಅಥವಾ ಕೆಂಪು, ಕೀವು ಅಥವಾ ಜ್ವರ ಮುಂತಾದ ಸೋಂಕಿನ ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು:

  • ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಸುತ್ತ ಸುರಕ್ಷಿತ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ರಚಿಸಿ.
  • ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳಲ್ಲಿ ಗೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಿಟಕಿಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಲಾಕ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಜಲಪಾತವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ.
  • ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಮಕ್ಕಳ ಮೇಲೆ ನಿಗಾ ಇರಿಸಿ. ಪರಿಸರ ಅಥವಾ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಎಷ್ಟೇ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದ್ದರೂ ನಿಕಟ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಇಲ್ಲ.
  • ಹೇಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕಲಿಸಿ ಮತ್ತು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಗಮನದಲ್ಲಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು:

  • ಜಲಪಾತವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಕುರ್ಚಿಗಳು, ಕೌಂಟರ್‌ಟಾಪ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಅಸ್ಥಿರ ವಸ್ತುಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಲ್ಲಬೇಡಿ.
  • ಥ್ರೋ ರಗ್ಗುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾದವರ ಸುತ್ತ.
  • ಸಂಪರ್ಕ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವಾಗ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಗೇರ್ ಧರಿಸಿ.

ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನವರಿಗೆ:


  • ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕಿಟ್ ಅನ್ನು ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಇರಿಸಿ.
  • ಮಹಡಿಗಳಿಂದ ವಿದ್ಯುತ್ ಹಗ್ಗಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
  • ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಹ್ಯಾಂಡ್ರೈಲ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
  • ಸ್ನಾನದತೊಟ್ಟಿಗಳ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಾನ್‌ಸ್ಕಿಡ್ ಮ್ಯಾಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಾನದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ.

ಜಂಟಿ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವುದು

  • ರೇಡಿಯಲ್ ತಲೆ ಗಾಯ
  • ಸೊಂಟದ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವುದು
  • ಭುಜದ ಜಂಟಿ

ಕ್ಲಿಮ್ಕೆ ಎ, ಫ್ಯೂರಿನ್ ಎಂ, ಓವರ್‌ಬರ್ಗರ್ ಆರ್. ಪ್ರಿ-ಹಾಸ್ಪಿಟಲ್ ನಿಶ್ಚಲತೆ. ಇನ್: ರಾಬರ್ಟ್ಸ್ ಜೆಆರ್, ಕಸ್ಟಲೋ ಸಿಬಿ, ಥಾಮ್ಸೆನ್ ಟಿಡಬ್ಲ್ಯೂ, ಸಂಪಾದಕರು. ರಾಬರ್ಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಹೆಡ್ಜಸ್ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರೊಸೀಜರ್ಸ್ ಇನ್ ಎಮರ್ಜೆನ್ಸಿ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಮತ್ತು ಅಕ್ಯೂಟ್ ಕೇರ್. 7 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2019: ಅಧ್ಯಾಯ 46.

ಮಾಸ್ಕಿಯೋಲಿ ಎ.ಎ. ತೀವ್ರವಾದ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವುದು. ಇನ್: ಅಜರ್ ಎಫ್ಎಂ, ಬೀಟಿ ಜೆಹೆಚ್, ಕೆನಾಲ್ ಎಸ್ಟಿ, ಸಂಪಾದಕರು. ಕ್ಯಾಂಪ್ಬೆಲ್ನ ಆಪರೇಟಿವ್ ಆರ್ಥೋಪೆಡಿಕ್ಸ್. 13 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2017: ಅಧ್ಯಾಯ 60.

ನೇಪಲ್ಸ್ ಆರ್ಎಂ, ಉಫ್ಬರ್ಗ್ ಜೆಡಬ್ಲ್ಯೂ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವಿಕೆಗಳ ನಿರ್ವಹಣೆ. ಇನ್: ರಾಬರ್ಟ್ಸ್ ಜೆಆರ್, ಕಸ್ಟಲೋ ಸಿಬಿ, ಥಾಮ್ಸೆನ್ ಟಿಡಬ್ಲ್ಯೂ, ಸಂಪಾದಕರು. ರಾಬರ್ಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಹೆಡ್ಜಸ್ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರೊಸೀಜರ್ಸ್ ಇನ್ ಎಮರ್ಜೆನ್ಸಿ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಮತ್ತು ಅಕ್ಯೂಟ್ ಕೇರ್. 7 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2019: ಅಧ್ಯಾಯ 49.

ಇಂದು ಜನರಿದ್ದರು

ಕೇಟ್ ಅಪ್ಟನ್ ತೂಕದ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಂದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ದಾಖಲೆಯನ್ನು ಹಿಟ್ ವೀಕ್ಷಿಸಿ

ಕೇಟ್ ಅಪ್ಟನ್ ತೂಕದ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಂದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ದಾಖಲೆಯನ್ನು ಹಿಟ್ ವೀಕ್ಷಿಸಿ

ಕಳೆದ ಕೆಲವು ದೀರ್ಘ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ಜನರು ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾದರು, ಇತರರು ಹೊಸ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಲಿತರು (ನೋಡಿ: ಕೆರ್ರಿ ವಾಷಿಂಗ್ಟನ್ ರೋಲರ್ ಸ್ಕೇಟಿಂಗ್), ಮತ್ತು ಕೇಟ್ ಆಪ್ಟನ್? ಸರಿ, ಅವಳು ಕರೋನವೈರಸ್ ಕ್ಯಾರೆಂಟೈನ್‌ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾಗವನ್ನ...
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯಲು 8 ಹ್ಯಾಕ್‌ಗಳು

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯಲು 8 ಹ್ಯಾಕ್‌ಗಳು

ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಆಹಾರಗಳ ಸವಲತ್ತುಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲು ಸಹ ಹಲವಾರು. ಆದರೆ ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳಿವೆ: ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಲೆಯಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಅವರು ಬೇಗನೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಅದು ಸ...