ಅದು ಏನು ಮತ್ತು ZMA ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು

ವಿಷಯ

• ಬೆಲೆ
• ಅದು ಏನು
• ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು
• ಮುಖ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು
• ಯಾರು ಬಳಸಬಾರದು

MA ಡ್‌ಎಂಎ ಎಂಬುದು ಆಹಾರ ಪೂರಕವಾಗಿದ್ದು, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಇದನ್ನು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಸತು, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ನರಮಂಡಲದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ಮಟ್ಟದ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಅನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ರಚನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ದೇಹದ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಚೇತರಿಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಸಹ ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಈ ಪೂರಕವನ್ನು ಆಹಾರ ಪೂರಕ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಆಪ್ಟಿಮಮ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್, ಮ್ಯಾಕ್ಸ್ ಟೈಟಾನಿಯಂ, ಸ್ಟೆಮ್, ಎನ್ಒಎಸ್ ಅಥವಾ ಯೂನಿವರ್ಸಲ್ ನಂತಹ ವಿವಿಧ ಬ್ರಾಂಡ್‌ಗಳಿಂದ ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾದ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ಅಥವಾ ಪುಡಿಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು.

ಬೆಲೆ

ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿನ ಬ್ರಾಂಡ್, ಉತ್ಪನ್ನದ ಆಕಾರ ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ MA ಡ್‌ಎಂಎ ಬೆಲೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 50 ರಿಂದ 200 ರೀಸ್‌ಗಳ ನಡುವೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅದು ಏನು

ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ತೊಂದರೆ ಹೊಂದಿರುವ, ಕಡಿಮೆ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಈ ಪೂರಕವನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.ಇದಲ್ಲದೆ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹ ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು

ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರಿಂದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡಬೇಕು, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ:

• ಪುರುಷರು: ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು;
• ಮಹಿಳೆಯರು: ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು.

ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳನ್ನು ಹಾಸಿಗೆಯ 30 ರಿಂದ 60 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸತು ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಮುಖ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು

ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ, MA ಡ್‌ಎಂಎ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹೇಗಾದರೂ, ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಅದು ಅತಿಸಾರ, ವಾಕರಿಕೆ, ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ಮಲಗಲು ತೊಂದರೆ ಮುಂತಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಈ ರೀತಿಯ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವವರು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸತುವುಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದರ ಅಧಿಕವು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸಹ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಯಾರು ಬಳಸಬಾರದು

MA ಡ್‌ಎಂಎಯನ್ನು ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಸೇವಿಸಬಾರದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಜನರು ಪೂರಕವನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ತಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.