ಕ್ಸಿಲಿಟಾಲ್: ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವೂ

ವಿಷಯ

• ಕ್ಸಿಲಿಟಾಲ್ ಎಂದರೇನು?
• ಕ್ಸಿಲಿಟಾಲ್ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಸ್ಪೈಕ್ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ
• ಕ್ಸಿಲಿಟಾಲ್ ದಂತ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
• ಕ್ಸಿಲಿಟಾಲ್ ಕಿವಿ ಮತ್ತು ಯೀಸ್ಟ್ ಸೋಂಕನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• ಇತರ ಸಂಭಾವ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
• ಕ್ಸಿಲಿಟಾಲ್ ನಾಯಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿಷಕಾರಿಯಾಗಿದೆ
• ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಡೋಸೇಜ್
• ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಸೇರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ ಆಧುನಿಕ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಏಕೈಕ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಕ್ಸಿಲಿಟಾಲ್ ನಂತಹ ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗುತ್ತಿವೆ.

ಕ್ಸಿಲಿಟಾಲ್ ಸಕ್ಕರೆಯಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರುಚಿ ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಸುಧಾರಿತ ಹಲ್ಲಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಇದು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.

ಈ ಲೇಖನವು ಕ್ಸಿಲಿಟಾಲ್ ಮತ್ತು ಅದರ ಆರೋಗ್ಯದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಕ್ಸಿಲಿಟಾಲ್ ಎಂದರೇನು?

ಕ್ಸಿಲಿಟಾಲ್ ಅನ್ನು ಸಕ್ಕರೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ರಾಸಾಯನಿಕವಾಗಿ, ಸಕ್ಕರೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ಗಳು ಸಕ್ಕರೆ ಅಣುಗಳು ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಣುಗಳ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ರಚನೆಯು ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಗೆ ಮಾಧುರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ರುಚಿ ಗ್ರಾಹಕಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಕ್ಸಿಲಿಟಾಲ್ ಅನೇಕ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ ಮಾನವರು ಅದರಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ ಚೂಯಿಂಗ್ ಒಸಡುಗಳು, ಮಿಠಾಯಿಗಳು, ಪುದೀನಗಳು, ಮಧುಮೇಹ ಸ್ನೇಹಿ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯ ಆರೈಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

ಕ್ಸಿಲಿಟಾಲ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಕ್ಕರೆಯಂತೆಯೇ ಸಿಹಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಆದರೆ 40% ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ:

• ಟೇಬಲ್ ಸಕ್ಕರೆ: ಪ್ರತಿ ಗ್ರಾಂಗೆ 4 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು
• ಕ್ಸಿಲಿಟಾಲ್: ಪ್ರತಿ ಗ್ರಾಂಗೆ 2.4 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು

ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದ ಕ್ಸಿಲಿಟಾಲ್ ಬಿಳಿ, ಸ್ಫಟಿಕದ ಪುಡಿಯಾಗಿ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ.

ಕ್ಸಿಲಿಟಾಲ್ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಸಿಹಿಕಾರಕವಾದ್ದರಿಂದ, ಇದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಆ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ, ಇದು ಖಾಲಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಕ್ಸಿಲಿಟಾಲ್ ಅನ್ನು ಬರ್ಚ್ ನಂತಹ ಮರಗಳಿಂದ ಅಥವಾ ಕ್ಸಿಲಾನ್ () ಎಂಬ ಸಸ್ಯ ನಾರಿನಿಂದ ಸಂಸ್ಕರಿಸಬಹುದು.

ಸಕ್ಕರೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ಗಳು ತಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಾಗಿದ್ದರೂ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆ ಮೂಲಕ ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬ್‌ಗಳಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ () ಜನಪ್ರಿಯ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳಾಗಿವೆ.

“ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್” ಎಂಬ ಪದವು ಅದರ ಹೆಸರಿನ ಭಾಗವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅದೇ ಮದ್ಯವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕುಡಿದಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಚಟ ಇರುವವರಿಗೆ ಸಕ್ಕರೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.

ಕ್ಸಿಲಿಟಾಲ್ ಸಕ್ಕರೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಕೆಲವು ಸಸ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಕ್ಕರೆಯಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರುಚಿಯಾದರೂ, ಇದು 40% ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಕ್ಸಿಲಿಟಾಲ್ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಸ್ಪೈಕ್ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ

ಸೇರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಯ negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು - ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ-ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಕಾರ್ನ್ ಸಿರಪ್ - ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಅದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್‌ನಿಂದಾಗಿ, ಇದು ಅಧಿಕ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ (,) ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ ಮತ್ತು ಬಹು ಚಯಾಪಚಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕ್ಸಿಲಿಟಾಲ್ ಶೂನ್ಯ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ (,) ಮೇಲೆ ನಗಣ್ಯ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಕ್ಕರೆಯ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಕ್ಸಿಲಿಟಾಲ್ಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಕ್ಸಿಲಿಟಾಲ್‌ನ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ (ಜಿಐ) - ಆಹಾರವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಅಳತೆ - ಕೇವಲ 7, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಕ್ಕರೆಯ ಪ್ರಮಾಣ 60–70 (6).

ಇದು ಸಕ್ಕರೆಗಿಂತ 40% ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಇದನ್ನು ತೂಕ-ನಷ್ಟ-ಸ್ನೇಹಿ ಸಿಹಿಕಾರಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು.

ಮಧುಮೇಹ, ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್, ಬೊಜ್ಜು ಅಥವಾ ಇತರ ಚಯಾಪಚಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಜನರಿಗೆ, ಕ್ಸಿಲಿಟಾಲ್ ಸಕ್ಕರೆಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ.

ಅನುಗುಣವಾದ ಮಾನವ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಪ್ರಸ್ತುತ ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಇಲಿ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕ್ಸಿಲಿಟಾಲ್ ಮಧುಮೇಹದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ (,,) ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಕ್ಕರೆಯಂತಲ್ಲದೆ, ಕ್ಸಿಲಿಟಾಲ್ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟಗಳ ಮೇಲೆ ನಗಣ್ಯ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಚಯಾಪಚಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.

ಕ್ಸಿಲಿಟಾಲ್ ದಂತ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ

ಅನೇಕ ದಂತವೈದ್ಯರು ಕ್ಸಿಲಿಟಾಲ್-ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಿದ ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ - ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ.

ಕ್ಸಿಲಿಟಾಲ್ ಹಲ್ಲಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲು ಹುಟ್ಟುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ.

ಹಲ್ಲು ಹುಟ್ಟುವುದಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಮೌಖಿಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಸ್ಟ್ರೆಪ್ಟೋಕೊಕಸ್ ಮ್ಯುಟಾನ್ಸ್. ಪ್ಲೇಕ್‌ಗೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಲವು ಪ್ಲೇಕ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ಲೇಕ್ ನಿಮ್ಮ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ಮೇಲೆ ಆಕ್ರಮಣ ಮಾಡಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಜಿಂಗೈವಿಟಿಸ್‌ನಂತಹ ಉರಿಯೂತದ ಒಸಡು ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಈ ಮೌಖಿಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಆಹಾರದಿಂದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅವು ಕ್ಸಿಲಿಟಾಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅದರಂತೆ, ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕ್ಸಿಲಿಟಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದರಿಂದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಕ್ಕೆ () ಲಭ್ಯವಿರುವ ಇಂಧನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಇಂಧನಕ್ಕಾಗಿ ಕ್ಸಿಲಿಟಾಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗದಿದ್ದರೂ, ಅವರು ಅದನ್ನು ಇನ್ನೂ ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕ್ಸಿಲಿಟಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೀರಿಕೊಂಡ ನಂತರ, ಅವರಿಗೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ - ಅಂದರೆ ಅವುಗಳ ಶಕ್ತಿ ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಮಾರ್ಗವು ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವು ಸಾಯುತ್ತವೆ.

ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನೀವು ಕ್ಸಿಲಿಟಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಗಮ್ ಅನ್ನು ಅಗಿಯುವಾಗ ಅಥವಾ ಸಿಹಿಕಾರಕವಾಗಿ ಬಳಸುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿರುವ ಹಾನಿಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಸಾವನ್ನಪ್ಪುತ್ತವೆ ().

ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಕ್ಸಿಲಿಟಾಲ್-ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಿದ ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ಕೆಟ್ಟ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಮಟ್ಟವನ್ನು 27-75% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಿತು, ಆದರೆ ಸ್ನೇಹಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮಟ್ಟವು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ().

ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕ್ಸಿಲಿಟಾಲ್ ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ (,).

ಕ್ಸಿಲಿಟಾಲ್ - ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಬದಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ - ಕುಳಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲಿನ ಕೊಳೆತವನ್ನು 30–85% (,,) ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಮಾನವ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.

ಉರಿಯೂತವು ಅನೇಕ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಮೂಲದಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ, ಪ್ಲೇಕ್ ಮತ್ತು ಗಮ್ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಳಿದ ಭಾಗಗಳಿಗೂ ಪ್ರಯೋಜನವಿದೆ.

ಕ್ಸಿಲಿಟಾಲ್ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿರುವ ಹಾನಿಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತದೆ, ಪ್ಲೇಕ್ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲಿನ ಕೊಳೆತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಲ್ಲಿನ ಕುಳಿಗಳು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಒಸಡು ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕ್ಸಿಲಿಟಾಲ್ ಕಿವಿ ಮತ್ತು ಯೀಸ್ಟ್ ಸೋಂಕನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ, ಮೂಗು ಮತ್ತು ಕಿವಿಗಳೆಲ್ಲವೂ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವು ಕಿವಿ ಸೋಂಕನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ - ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ.

ಪ್ಲೇಕ್-ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು () ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಯೇ ಕ್ಸಿಲಿಟಾಲ್ ಈ ಕೆಲವು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳನ್ನು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ.

ಮರುಕಳಿಸುವ ಕಿವಿ ಸೋಂಕಿನ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕ್ಸಿಲಿಟಾಲ್-ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಿದ ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ನ ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆಯು ಅವರ ಸೋಂಕಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು 40% () ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಿದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಿದೆ.

ಕ್ಸಿಲಿಟಾಲ್ ಸಹ ಯೀಸ್ಟ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ ಕ್ಯಾಂಡಿಡಾ ಅಲ್ಬಿಕಾನ್ಸ್, ಇದು ಕ್ಯಾಂಡಿಡಾ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕ್ಸಿಲಿಟಾಲ್ ಯೀಸ್ಟ್‌ನ ಮೇಲ್ಮೈಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಸೋಂಕನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ().

ಕ್ಸಿಲಿಟಾಲ್-ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಿದ ಗಮ್ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಕಿವಿ ಸೋಂಕನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಂಡಿಡಾ ಯೀಸ್ಟ್ ಸೋಂಕನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತದೆ.

ಇತರ ಸಂಭಾವ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಕಾಲಜನ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೇರಳವಾಗಿರುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿನ ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಾಲಿಜನ್‌ನ ಹೆಚ್ಚಿದ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕ್ಸಿಲಿಟಾಲ್ ಅನ್ನು ಜೋಡಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ವಯಸ್ಸಾದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ (,).

ಕ್ಸಿಲಿಟಾಲ್ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ವಿರುದ್ಧವೂ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕವಾಗಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಮೂಳೆ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ಖನಿಜಾಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ (,).

ಈ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ದೃ to ೀಕರಿಸಲು ಜನರಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.

ಕ್ಸಿಲಿಟಾಲ್ ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಸ್ನೇಹಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಸಹ ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ, ಕರಗುವ ನಾರಿನಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ().

ಕ್ಸಿಲಿಟಾಲ್ ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಸ್ನೇಹಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಸಹ ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಕ್ಸಿಲಿಟಾಲ್ ನಾಯಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿಷಕಾರಿಯಾಗಿದೆ

ಮಾನವರಲ್ಲಿ, ಕ್ಸಿಲಿಟಾಲ್ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಮೇಲೆ ಅಳೆಯಬಹುದಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಾಯಿಗಳಿಗೆ ಅದೇ ಹೇಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನಾಯಿಗಳು ಕ್ಸಿಲಿಟಾಲ್ ತಿನ್ನುವಾಗ, ಅವರ ದೇಹವು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಎಂದು ತಪ್ಪಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ನಂತರ ನಾಯಿಯ ಜೀವಕೋಶಗಳು ರಕ್ತಪ್ರವಾಹದಿಂದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ, ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ().

ಕ್ಸಿಲಿಟಾಲ್ ನಾಯಿಗಳಲ್ಲಿನ ಯಕೃತ್ತಿನ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರಬಹುದು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಯಕೃತ್ತಿನ ವೈಫಲ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ().

ನಾಯಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲು ಇದು ಕೇವಲ ಒಂದು ಕೆಜಿ ದೇಹದ ತೂಕಕ್ಕೆ 0.1 ಗ್ರಾಂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ 6–7-ಪೌಂಡ್ (3-ಕೆಜಿ) ಚಿಹೋವಾ ಕೇವಲ 0.3 ಗ್ರಾಂ ಕ್ಸಿಲಿಟಾಲ್ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಅದು ಒಂದೇ ತುಂಡು ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ.

ನೀವು ನಾಯಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಕ್ಸಿಲಿಟಾಲ್ ಅನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಹೊರಗೆ ಇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿ ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಕ್ಸಿಲಿಟಾಲ್ ತಿನ್ನುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ವೆಟ್‌ಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಕ್ಸಿಲಿಟಾಲ್ ನಾಯಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿಷಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ವೈಫಲ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಡೋಸೇಜ್

ಕ್ಸಿಲಿಟಾಲ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವರು ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಸಕ್ಕರೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಎಳೆಯಬಹುದು ಅಥವಾ ಕರುಳಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಿಂದ ಹುದುಗಿಸಬಹುದು ().

ಇದು ಅನಿಲ, ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹೇಗಾದರೂ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಕ್ಸಿಲಿಟಾಲ್ಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಸೇವನೆಯನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಿದರೆ, ನೀವು ಯಾವುದೇ negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಕ್ಸಿಲಿಟಾಲ್ನ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಬಳಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.

ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಜನರು ತಿಂಗಳಿಗೆ ಸರಾಸರಿ 3.3 ಪೌಂಡ್ (1.5 ಕೆಜಿ) ಕ್ಸಿಲಿಟಾಲ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ - ಗರಿಷ್ಠ 30 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ (400 ಗ್ರಾಂ) ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ - ಯಾವುದೇ negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲದೆ ().

ಜನರು ಕಾಫಿ, ಚಹಾ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಲು ಸಕ್ಕರೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು 1: 1 ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ಕ್ಸಿಲಿಟಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳು (ಐಬಿಎಸ್) ಅಥವಾ FODMAP ಗಳಿಗೆ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಸಕ್ಕರೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ಕ್ಸಿಲಿಟಾಲ್ ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಇತರರು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಸಿಹಿಕಾರಕವಾಗಿ, ಕ್ಸಿಲಿಟಾಲ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಕೆಲವು ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ಕ್ಸಿಲಿಟಾಲ್ ನಿಜವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.

ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ಲೇಕ್ ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ನೇಹಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಕ್ಕರೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪರ್ಯಾಯವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕ್ಸಿಲಿಟಾಲ್ ಅನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.