9 ನೀವು ಕೇಳದಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ .ಟಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಬೇಕು

ವಿಷಯ

• 1. ಮೆಸ್ಕ್ವೈಟ್
• 2. ಗೋಜಿ ಹಣ್ಣುಗಳು
• 3. ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ ಮತ್ತು ಇ 3 ಲೈವ್
• 4. ಕಾರ್ಡಿಸೆಪ್ಸ್
• 5. ಅಶ್ವಗಂಧ
• 6. ಮಕಾ
• 7. ಕುಡ್ಜು (ಅಥವಾ ಕುಜು)
• 8. ಇದ್ದಿಲು
• 9. ಕಪ್ಪು ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ
• ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಮೆಸ್ಕ್ವೈಟ್ ಮೋಚಾ ಲ್ಯಾಟೆಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಗೋಜಿ ಬೆರ್ರಿ ಚಹಾದವರೆಗೆ, ಈ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಜೀವನವನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಬೃಹತ್ ಅಡಿಗೆ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವಿಲ್ಲದೆ ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುವಂತಹ ಕೆಲವು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳಿವೆ ಎಂದು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಿದರೆ ಏನು? ಮತ್ತು ಆ ಪದಾರ್ಥಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ರುಚಿ ನೋಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಆರೋಗ್ಯ ಆಹಾರ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ?

ಅಡಿಗೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸುವ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ, ಸೃಜನಶೀಲ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮಗಳ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರ (ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ) ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಇತರರನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ, ನಾನು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಪರ್‌ಫುಡ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರಯೋಗಿಸಿದ್ದೇನೆ.

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ, ಪರಿಮಳ ಮತ್ತು ಬಹುಮುಖತೆಯ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ - ಅದನ್ನು ಬ್ರೇಕ್‌ಫಾಸ್ಟ್ ಕ್ರಿಮಿನಲ್ಸ್ ಅಡುಗೆಮನೆಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ .ಟಕ್ಕೆ ನೀವು ಸೇರಿಸಬೇಕಾದ ಒಂಬತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗೆ ಧುಮುಕುವುದಿಲ್ಲವೇ? ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೋಗಿ:

1. ಮೆಸ್ಕ್ವೈಟ್

ಇಲ್ಲ, ಬಿಬಿಕ್ಯು ರೀತಿಯಲ್ಲ. ಮೆಸ್ಕ್ವೈಟ್ ಸಸ್ಯದ ತೊಗಟೆ ಮತ್ತು ಬೀಜಕೋಶಗಳನ್ನು ದಕ್ಷಿಣ ಮತ್ತು ಉತ್ತರ ಅಮೆರಿಕಾದಲ್ಲಿ ಸಾವಿರಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಿಹಿಕಾರಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಕಡಿಮೆ ಜಿಐ (ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್) ರೇಟಿಂಗ್ ಎಂದರೆ ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೆಸ್ಕ್ವೈಟ್ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನಿಂದ ತುಂಬಿದ್ದು, ಸ್ವಪ್ನಶೀಲ ವೆನಿಲ್ಲಾ ತರಹದ ಮಣ್ಣಿನ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಸ್ಮೂಥಿಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಬೇಕಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಳಸುವುದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಕೋಕೋ ಬೀಜದೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಯಾಗಿರುವಾಗ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರುಚಿಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ - ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೋಚಾ ಲ್ಯಾಟೆಸ್ ಅಥವಾ ಹಾಟ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

2. ಗೋಜಿ ಹಣ್ಣುಗಳು

ಹಿಮಾಲಯದಿಂದ ಬಂದ ಈ ಪುಟ್ಟ ಪವರ್‌ಹೌಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು - ತೋಳಬೆರ್ರಿ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತವೆ - ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು, ತಾಮ್ರ, ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ನಂಬಲಾಗದ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಅವರ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಪ್ರೊಫೈಲ್‌ನ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ (ಗೋಜಿ ಹಣ್ಣುಗಳು 8 ಅಗತ್ಯ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ!), ಅವುಗಳನ್ನು ಚೀನೀ medicine ಷಧದಲ್ಲಿ 2,000 ವರ್ಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ.

ಚೈತನ್ಯ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅವು ಸಹಾಯಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅವು ಏಕದಳ ಅಥವಾ ನಯವಾದ ಬಟ್ಟಲುಗಳಿಗೆ ನಾರಿನಂಶವುಳ್ಳ, ಕುರುಕುಲಾದ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸುಂದರವಾದ ಕೆಫೀನ್ ರಹಿತ ಗೋಜಿ ಬೆರ್ರಿ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನೀವು ಬಿಸಿನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕಡಿದಾದ ಒಣಗಿದ ಗೋಜಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು.

3. ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ ಮತ್ತು ಇ 3 ಲೈವ್

ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ, ವರ್ಣರಂಜಿತ ನೀಲಿ-ಹಸಿರು ಪಾಚಿ, ಗ್ರಹದ ಅತ್ಯಂತ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಬಿ -1, ಬಿ -2 ಮತ್ತು ಬಿ -3, ಕಬ್ಬಿಣ, ತಾಮ್ರ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳಿವೆ. ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಇದ್ದರೂ, ಅದರ “ಸೋದರಸಂಬಂಧಿ” ಇ 3 ಲೈವ್ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಜನಪ್ರಿಯತೆ ಗಳಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ನೀಲಿ ಆಹಾರ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ (ಯೂನಿಕಾರ್ನ್ ಲ್ಯಾಟೆಸ್, ಬ್ಲೂ ಸ್ಮೂಥೀಸ್ ಮತ್ತು ಮೊಸರು ಬಟ್ಟಲುಗಳನ್ನು ಯೋಚಿಸಿ).

ಎರಡೂ ಪಾಚಿಗಳು ತಮ್ಮ ಮತ್ಸ್ಯಕನ್ಯೆಯಂತಹ ನೋಟದಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅಗತ್ಯವಾದ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಅವುಗಳ ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜ ಪ್ರೊಫೈಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಎದ್ದು ಕಾಣುತ್ತವೆ, ಇದು ನಂಬಲಾಗದ ಶಕ್ತಿ ವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ ಮತ್ತು ಇ 3 ಲೈವ್ ಅನ್ನು ನಯ ಅಥವಾ ಸಲಾಡ್ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್‌ಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಣ್ಣದಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಇದರಿಂದ ಪಾಚಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಮೀರಿಸುವುದಿಲ್ಲ!

4. ಕಾರ್ಡಿಸೆಪ್ಸ್

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಅಣಬೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಸಮಯ.

Mush ಷಧೀಯ ಅಣಬೆಗಳನ್ನು ಮಾನವರು ಸಾವಿರಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಸೇವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ವಿಜ್ಞಾನವು ಅಣಬೆ ಸಾಮ್ರಾಜ್ಯವು ಮಾನವರ ಚೈತನ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಗ್ರಹಕ್ಕೆ ನೀಡಬೇಕಾದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತಿದೆ. ಆಯಾಸ, ಕಡಿಮೆ ಸೆಕ್ಸ್ ಡ್ರೈವ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಕಾರ್ಡಿಸೆಪ್ಸ್ ಅನ್ನು ಚೀನೀ medicine ಷಧದಲ್ಲಿ ಹಲವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ಡಿಸೆಪ್‌ಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವಾಗ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿಸಲು, ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು, ಕಡಿಮೆ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಸಂಭಾವ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಪೂರ್ಣ-ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಪುಡಿಯನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಲ್ಯಾಟೆಸ್ ಅಥವಾ ಸ್ಮೂಥಿಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ.

ಕಾರ್ಡಿಸೆಪ್ಸ್ ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುವ ಸಹ ಇವೆ. ನಿಗೂ erious ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತ ಮಶ್ರೂಮ್ ಸಾಮ್ರಾಜ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಕುತೂಹಲವಿದ್ದರೆ, ಮೈಕೋಲಾಜಿಸ್ಟ್ ಜೇಸನ್ ಸ್ಕಾಟ್ ಅವರೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಮಾಡಿದ ಈ ಪಾಡ್‌ಕ್ಯಾಸ್ಟ್ ಸಂದರ್ಶನವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

5. ಅಶ್ವಗಂಧ

ಈ her ಷಧೀಯ ಮೂಲಿಕೆ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದೆ, ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ: ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ; ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗಾಗಿ ಇದು ಆಗುತ್ತಿದೆ.

ಅಶ್ವಗಂಧವು "ಕುದುರೆಯ ವಾಸನೆ" ಗಾಗಿ ಸಂಸ್ಕೃತವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ನಯ ಅಥವಾ ಮಚ್ಚಾ ಲ್ಯಾಟೆಗೆ 1/2 ಟೀ ಚಮಚವನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ ರುಚಿ ಅಷ್ಟೇನೂ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತುಂಬುವುದಿಲ್ಲ. ನನಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿ ಬೇಕಾದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನನ್ನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಮೃತದಲ್ಲಿ ಮಕಾ (ಕೆಳಗೆ ನೋಡಿ) ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ಬೆಂಬಲ ಬೇಕಾದಾಗ ಅಶ್ವಗಂಧಕ್ಕಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ.

6. ಮಕಾ

ಪೆರುವಿಯನ್ ಜಿನ್‌ಸೆಂಗ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಈ ಪೆರುವಿಯನ್ ಸೂಪರ್‌ಫುಡ್ ಒಂದು ಕ್ರೂಸಿಫೆರಸ್ ಬೇರಿನ ತರಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪುಡಿ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು, ಇದನ್ನು ಅದರ ಮೂಲದಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಕಾ ರುಚಿಕರವಾಗಿ ಮಣ್ಣಿನ ರುಚಿ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಗೋ-ಪ್ಯಾಂಟ್ರಿ ಸ್ಟೇಪಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಕೆಫೀನ್ ರಹಿತ ಶಕ್ತಿ ವರ್ಧಕಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು, ಲ್ಯಾಟೆಸ್, ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ s ತಣಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ಫಲವತ್ತತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೆಕ್ಸ್ ಡ್ರೈವ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.

7. ಕುಡ್ಜು (ಅಥವಾ ಕುಜು)

ಜಪಾನ್ ಮೂಲದ ಮೂಲ, ಕುಡ್ಜು ಅನ್ನು ಚೀನೀ medicine ಷಧದಲ್ಲಿ ಶತಮಾನಗಳಿಂದ ಅದರ ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದರ ದಪ್ಪವಾದ ಸ್ಥಿರತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಈ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹಿತಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಿಕೆ ಸಾಸ್‌ಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ದಪ್ಪವಾಗಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಅಥವಾ ಸ್ಮೂಥಿಗಳಿಗೆ ಕೆನೆ ಬೇಸ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಮತ್ತು ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್‌ಗಳಿಗೆ ಸಂಭಾವ್ಯವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.

ಕುಡ್ಜು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಣಗಿದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ದಪ್ಪ, ಕೆನೆ ಬಣ್ಣದ ಕಡುಬು ತಯಾರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕುಡ್ಜು ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ. ನನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆ ಉದುರುತ್ತಿರುವಾಗ, ತೆಂಗಿನ ಹಾಲು ಅಥವಾ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಹಾಲಿನ ಪುಡಿಯಿಂದ ಮಾಡಿದ ಸರಳ ಕುಡ್ಜು ಕಡುಬು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಾನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ.

8. ಇದ್ದಿಲು

ಸಕ್ರಿಯ ಇದ್ದಿಲು ಎಲ್ಲೆಡೆ ಇದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ cabinet ಷಧಿ ಕ್ಯಾಬಿನೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸೌಂದರ್ಯದ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿದೆ. ಈ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಜಗತ್ತಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೊಸದಾದರೂ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತು ತುರ್ತು ವಿಷ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಆಯುರ್ವೇದ ಮತ್ತು ಚೀನೀ medicine ಷಧಿಗಳಲ್ಲಿನ ವಿವಿಧ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಳಜಿಗಳಿಗೆ ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಬಳಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

ಸಕ್ರಿಯ ಇದ್ದಿಲು ಹೆಚ್ಚು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದರರ್ಥ ಅದು ಇತರ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಅದರ ಸರಂಧ್ರ ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರರ್ಥ ಅದು ವಿಷಗಳಿಗೆ ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಟಿಪ್ಪಣಿ: ಸಕ್ರಿಯ ಇದ್ದಿಲು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ಅನೇಕ ವಿಭಿನ್ನ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಜೀವಾಣುಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ations ಷಧಿಗಳು, ಪೂರಕಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಇದ್ದಿಲನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ಅಥವಾ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸುವ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಸ್ಫೂರ್ತಿಗಾಗಿ, ಸೃಜನಶೀಲ ಇದ್ದಿಲು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಿರಿ.

9. ಕಪ್ಪು ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ

ನನ್ನ ಪ್ಯಾಂಟ್ರಿಗೆ ಹೊಸ ಸೇರ್ಪಡೆ, ಕಪ್ಪು ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ ಬರುತ್ತದೆ ನಿಗೆಲ್ಲ ಸಟಿವಾ, ಎ ಸಣ್ಣ ಪೊದೆಸಸ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾವಿರಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಸಂಗಿಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಪ್ಪು ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ವೀರ್ಯಾಣುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಇದು ಥೈಮೋಕ್ವಿನೋನ್ ಎಂಬ ಉರಿಯೂತದ ಸಂಯುಕ್ತವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಇದು ಸಹ ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ನಾನು ಶೀತವನ್ನು ಹಿಡಿಯುವ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿರುವಾಗ ನನ್ನ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಾನು ಕಪ್ಪು ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳತ್ತ ತಿರುಗುತ್ತಿದ್ದೆ. ಅಡುಗೆ, ಲ್ಯಾಟೆ ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ನಾನು ಈಗ ಅದನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ದ್ರವ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಸೂಪರ್‌ಫುಡ್‌ಗಳನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಪಡೆಯುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸಣ್ಣದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ಘಟಕಾಂಶವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ!

ಕ್ಸೆನಿಯಾ ಅವ್ಡುಲೋವಾ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಭಾಷಣಕಾರ, ಜೀವನಶೈಲಿ ಉದ್ಯಮಿ, ಆತಿಥೇಯ ಎಚ್ಚರ ಮತ್ತು ವೈರ್ಡ್ ಪಾಡ್‌ಕ್ಯಾಸ್ಟ್, ಮತ್ತು ಸ್ಥಾಪಕ ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ಕ್ರಿಮಿನಲ್ಸ್, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸಾವಧಾನತೆಯನ್ನು ವಿಲೀನಗೊಳಿಸುವ ಆನ್‌ಲೈನ್ ವಿಷಯ ಮತ್ತು ಆಫ್‌ಲೈನ್ ಅನುಭವಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾದ ಪ್ರಶಸ್ತಿ-ನಾಮನಿರ್ದೇಶಿತ ಡಿಜಿಟಲ್ ಪ್ಲಾಟ್‌ಫಾರ್ಮ್. ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ನಡೆಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಕ್ಸೆನಿಯಾ ನಂಬುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್, ವಿಟಾಮಿಕ್ಸ್, ಮಿಯು ಮಿಯು, ಅಡೀಡಸ್, ಥಿಂಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಗ್ಲೋಸಿಯರ್‌ನಂತಹ ಬ್ರಾಂಡ್‌ಗಳ ಸಹಭಾಗಿತ್ವದಲ್ಲಿ ಡಿಜಿಟಲ್ ವಿಷಯ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನುಭವಗಳ ಮೂಲಕ ತನ್ನ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಕ್ಸೆನಿಯಾ ಆನ್ ಮಾಡಿ Instagram,YouTubeಮತ್ತುಫೇಸ್ಬುಕ್.