ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಓಡಲು ಅಂತಿಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ನೀವು ನಾಲ್ಕು ಕಾಲಿನ ಸ್ನೇಹಿತನ ಮಾಲೀಕರಾಗಿದ್ದರೆ (ಕನಿಷ್ಟ ದವಡೆ ವೈವಿಧ್ಯತೆ), ಓಟವು ಪರಸ್ಪರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರಬಹುದು. "ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಓಡುವುದು ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೇರಣೆ, ಬಾಂಧವ್ಯದ ಸಮಯ ಮತ್ತು ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಎದುರುನೋಡಬಹುದು" ಎಂದು ವೃತ್ತಿಪರ ನಾಯಿ ತರಬೇತುದಾರ ವ್ಯಾಪಾರ ತರಬೇತುದಾರ, ಒಂಬತ್ತು ಬಾರಿ ಐರನ್ ಮ್ಯಾನ್ ಫಿನಿಶರ್ ಮತ್ತು ಲೇಖಕ ಜೆಟಿ ಕ್ಲೋಫ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ 5 ಕೆ ತರಬೇತಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ: ನಾಯಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಓಡುವುದು. ಕನಿಷ್ಠ, "ಮಳೆ ಬಂದಾಗ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿ ಅಲ್ಲಿ ನಿಂತಾಗ, ಬಾಲ ಅಲ್ಲಾಡಿಸುವಾಗ, ಅದು ಹೇಗಾದರೂ ಹೋಗಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ." (ಈ ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿಗಳು ಫಿಟ್ ಆಗಿರಲು ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ 11 ಆರಾಧ್ಯ ಸೆಲೆಬ್ ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳು.)

ಜೊತೆಗೆ, ರೋವರ್ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ: 53 ಪ್ರತಿಶತ ನಾಯಿಗಳು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿವೆ, ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​ಫಾರ್ ಪೆಟ್ ಬೊಜ್ಜು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ. ಮತ್ತು, ಮಾನವರಂತೆಯೇ, ಇದು ನಮ್ಮ ಕೋರೆಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ರೋಗಗಳ ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಎರಡೂವರೆ ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದಿನ ಸಾವು ಸೇರಿದಂತೆ. ಇದು ಅವರ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು: "ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಬಹಳಷ್ಟು ವರ್ತನೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಬರುತ್ತವೆ" ಎಂದು ಕ್ಲಾಫ್ ಎಚ್ಚರಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಜನರಂತೆ, ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳಿಗೆ ದೀರ್ಘವಾದ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಆದರೆ ನಾವು ಈ ಅಂಶವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಾಗ, ನಾಯಿಗಳು ಮಾನವರಿಗಿಂತ ವಿಭಿನ್ನವಾದ ಫಿಟ್ನೆಸ್, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಪಾದಚಾರಿ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹೊಡೆಯುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಪಚ್ ಅನ್ನು ಉನ್ನತ ಆಕಾರದಲ್ಲಿಡಲು 9 ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ಮೊದಲು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ

ಮಾನವರಂತೆ, ಕೋರೆಹಲ್ಲುಗಳು ಯಾವುದೇ ಹೊಸ ವ್ಯಾಯಾಮದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಬೇಕು. ಬಯೋಮೆಕಾನಿಕಲ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಾಗಿ ಪುನರ್ವಸತಿ ಔಷಧದಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಪಶುವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಗಂಭೀರ ಮೈಲಿಗಳನ್ನು ಹಾಕಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಜೆಸ್ಸಿಕಾ ವಾಲ್ಡ್ಮನ್, ಪಶುವೈದ್ಯರು, ನಾಯಿಗಳ ಪುನರ್ವಸತಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾ ಪ್ರಾಣಿ ಪುನರ್ವಸತಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ನಿರ್ದೇಶಕರನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಯ ದೂರಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಯಾವುದೇ ಪೂರ್ವ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವೆಟ್ಸ್ ನಿಮಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ರೋಮದಿಂದ ಕೂಡಿದ ಅಥ್ಲೀಟ್‌ಗೆ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ಕೂಲ್-ಡೌನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಣೆಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. "ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಮಗಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಗಾಗಿಯೂ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ" ಎಂದು ವಾಲ್ಡ್ಮನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. (ನಾಯಿಗಳು ನಮ್ಮನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ! ನಾಯಿಮರಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಟಾಪ್ 15 ಮಾರ್ಗಗಳು.)

ವಯಸ್ಸಿನ ವಿಷಯಗಳು

ನಾಯಿಮರಿ ಇದೆಯೇ? "ನಾಯಿಗಳು ತಮ್ಮ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಫಲಕಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚುವವರೆಗೂ ಓಡುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಾರದು" ಎಂದು ವಾಲ್ಡ್ಮನ್ ಎಚ್ಚರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಅಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಮರಿ ಒಂದರಿಂದ ಎರಡು ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರೆಗೆ ಕಾಯುವುದು, ತಳಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ.

ವರ್ಣಪಟಲದ ಇನ್ನೊಂದು ತುದಿಯಲ್ಲಿ, ಮಧ್ಯವಯಸ್ಕ ಮತ್ತು ಹಿರಿಯ ನಾಯಿಗಳು ಅದನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು. "ನಾಯಿಗಳು ಬೇಗನೆ ವಯಸ್ಸಾಗುತ್ತವೆ" ಎಂದು ವಾಲ್ಡ್ಮನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ತಳಿಯ ನಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ವರ್ಷ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏಳರಿಂದ 10 ವರ್ಷಗಳು." ಐದು ಅಥವಾ ಆರು ವಯಸ್ಸಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. ಒಂದು ವರ್ಷವು ಉತ್ಸಾಹಿ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸ್ನೇಹಿತ ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತ ಅಥವಾ ಬೆನ್ನು ನೋವಿನ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಾಗಿರಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಾದ ಪಿಇಟಿ ಬೇಗನೆ ಎದ್ದೇಳಲು ಮತ್ತು ಬಾಗಿಲಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವ ಸಮಯ ಇರಬಹುದು. ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಗ್ಲುಕೋಸ್ಅಮೈನ್ ಮತ್ತು ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಕ್ಲೌಫ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, "ನಾವು ಮಾಡುವಂತೆ ಅವರು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. "ಆದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ - ಅವುಗಳನ್ನು ಚಲಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಿ." ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ವಾಕಿಂಗ್‌ಗೆ ಬದಲಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕ್ಲೌಫ್‌ನ ಒಂಬತ್ತು ವರ್ಷದ ವೀಮರಾನರ್ ಎಂಟರಿಂದ 10 ರವರೆಗಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೂರರಿಂದ ಐದು ಮೈಲುಗಳಷ್ಟು ಓಡುತ್ತಾಳೆ.

ಅವರ ತಳಿಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ

ಕೆಲವು ನಾಯಿ ತಳಿಗಳು ಓಡಲು ಹುಟ್ಟಿವೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಅಲ್ಲ. ಪಗ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬುಲ್‌ಡಾಗ್‌ಗಳಂತಹ ಉಸಿರಾಟದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಅನೇಕ ಚಪ್ಪಟೆ-ಮುಖದ ತಳಿಗಳು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಾಗಿರಬಾರದು ಎಂದು ವಾಲ್ಡ್‌ಮನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಬಾಕ್ಸರ್‌ಗಳು ಉತ್ತಮ ಓಟಗಾರರು, ಕ್ಲೌ ಹೇಳುತ್ತದೆ-ಹೊರಗೆ ಬಿಸಿ ಅಥವಾ ತೇವವಿದ್ದಾಗ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ. ವಾಲ್ಡ್‌ಮನ್ ದೀರ್ಘ ಬೆನ್ನಿನ, ಸಣ್ಣ ಕಾಲಿನ ನಾಯಿಗಳಾದ ಡ್ಯಾಶ್‌ಹಂಡ್‌ಗಳು, ಬಾಸ್ಸೆಟ್‌ಗಳು, ಶಿಹ್-ಟ್ಸಸ್ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ನಾಯಿಮರಿಗಳ ಮಾಲೀಕರಿಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಬೆನ್ನಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು. ಫ್ಲಿಪ್ ಸೈಡ್‌ನಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ-ಆದರೆ ದೈತ್ಯ-ತಳಿಗಳು ಉತ್ತಮ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಒಡನಾಡಿಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತವೆ: ಗಡಿ ಸಂಘರ್ಷಗಳು, ಕೆಲವು ಟೆರಿಯರ್‌ಗಳು, ವಿಸ್ಲಾಗಳು, ವೇಮರಾನರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಜರ್ಮನ್ ಪಾಯಿಂಟರ್‌ಗಳು.

ಆದರೆ ತಳಿಗಿಂತ ಮುಖ್ಯವಾದುದು ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಯ ಮನೋಧರ್ಮ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು. "ಪ್ರತಿ ನಾಯಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೇಕು" ಎಂದು ಕ್ಲೌ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಹೆಚ್ಚಿನ ನಾಯಿಗಳಿಗೆ, ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಮೈಲುಗಳವರೆಗೆ ನಡೆಯಲು ಅಥವಾ ಓಡಲು ತರಬೇತಿ ನೀಡುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ." ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಯ ಡಿಎನ್ಎ ಅವುಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡದಿರಲು ಒಂದು ಕ್ಷಮಿಸಿ ಬಿಡಬೇಡಿ. (ಆದರೆ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿಲ್ಲದ ಫಿಡೋ ಜೊತೆಗೆ ಫಿಟ್ ಆಗಲು ಈ 4 ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.)

ಅವನಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ

ಮನುಷ್ಯರಂತೆ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ದುಂಡಾದ ನಾಯಿ ಸರಳವಾಗಿ ಓಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. "ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಂತೆ ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮಕ್ಕಾಗಿ ಅವರ ದೇಹಗಳನ್ನು ತಯಾರು ಮಾಡಿ" ಎಂದು ವಾಲ್ಡ್ಮನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನೀವು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಗಾಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ." ಓಡುವ ಮೊದಲು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಚುರುಕಾದ ನಡಿಗೆಯನ್ನು ಅವಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾಳೆ. ನಂತರ, ಅವುಗಳನ್ನು 5 ರಿಂದ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ನಡಿಗೆಯಿಂದ ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ.

ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. "ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳು ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಜೊತೆಗೆ ಬಲಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು" ಎಂದು ವಾಲ್ಡ್ಮನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆಳವಾದ ಮರಳಿನಲ್ಲಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಡೆಯಲು ಅಥವಾ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ನಿಧಾನ, ನಿಯಂತ್ರಿತ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಅವಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾಳೆ.

ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿ ಓಡಲು ಹೊಸದಾಗಿದ್ದರೆ, ಕೇವಲ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ವಾಲ್ಡ್‌ಮನ್ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚೆಂದರೆ 15 ನಿಮಿಷಗಳು, ಕ್ಲೌಫ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನೀವು ಹೊರಹೋಗದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಇಲ್ಲದ ನಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಏಳು ಮೈಲಿಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ," ಕ್ಲಫ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನಾಯಿಗಳು ಜನ್ಮತಃ ಸದೃಢವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಜನರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಅಲ್ಲ. ಅವರ ದೇಹವು ವ್ಯಕ್ತಿಯಂತೆಯೇ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು."

ಒಂದು ವಾರದ ನಂತರ ಐದು ರಿಂದ 15 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ, ಇನ್ನೊಂದು ಐದು ರಿಂದ 10 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಕ್ಲಫ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಪೋಚ್ ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಾಗಿರಲಿ. "20 ನಿಮಿಷಗಳ ಓಟದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಪಿಇಟಿ ಅದೇ ವೇಗ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯೇ?" ವಾಲ್ಡ್ಮನ್ ಕೇಳುತ್ತಾನೆ. ಉತ್ತರ ಹೌದು ಎಂದಾದರೆ, ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಡೆದು ಮನೆಗೆ ಕರೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುವ ಸಮಯ.

ನಿಮ್ಮ ರನ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ

ನಾಯಿಗಳು ದಣಿದಿರುವಾಗ, ನೋಯುತ್ತಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ನಿಜವಾದ ನೋವಿನಲ್ಲಿರುವಾಗ ನಮಗೆ ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ಆದರೆ (ವೋ) ಮನುಷ್ಯನ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ನಮ್ಮನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸಲು ತಮ್ಮ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಮೀರಿ ತಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. "ಕೆಲವು ನಾಯಿಗಳು ಅವರು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಹಂತವನ್ನು ದಾಟಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತವೆ" ಎಂದು ಕ್ಲೌಗ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ನಾಯಿ ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೋಡಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ."

ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಮರಿಯ ವೇಗ, ಬಾಲದ ಸ್ಥಾನ, ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ನಡಿಗೆಯನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡಿ."ವೇಗವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವ ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾದ ವಿಷಯ," ವಾಲ್ಡ್ಮನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನಿಮ್ಮ ಪಿಇಟಿ ಮೊದಲಿನಿಂದ ಕೊನೆಯವರೆಗೆ ಒಗ್ಗದೆ ನಿಮ್ಮ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಇರಬೇಕು." ಅವನು ಹಿಂದುಳಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಸಮಯ. ಅದು ಬಳಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಉಪಜಾತವಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತು? ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಯ ಬಾಲದ ಸ್ಥಾನ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟವು ಆರಂಭದಿಂದ ಕೊನೆಯವರೆಗೆ ಒಂದೇ ಆಗಿರಬೇಕು. "ಬಾಲ ಇಳಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅವರ ಪ್ಯಾಂಟಿಂಗ್ ಜೋರಾಗಿ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರಮವಹಿಸಿದರೆ, ಅವರು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದರ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ವಾಲ್ಡ್ಮನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಭಾರೀ ಅಥವಾ ವೇಗವರ್ಧಿತ ಪ್ಯಾಂಟಿಂಗ್ ಸಿಗ್ನಲ್‌ಗಳು ಅವರ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕ್ಲೌ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗೆಳೆಯ ಬಾಯಲ್ಲಿ ನೊರೆ ಬರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ಅವರಿಗೆ ನೀರು ತಂದು ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ. (ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ರನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಹೈಡ್ರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರಲು ಈ ಟಾಪ್ 7 ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.)

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಡಿಗೆಯಲ್ಲಿನ ಪ್ರಮುಖ ಬದಲಾವಣೆಯು ಆಯಾಸ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಅಥವಾ ಗಾಯದ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ವೇಗವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ನಾಯಿಗಳು ಟ್ರೋಟ್, ಕ್ಯಾಂಟರ್ ಅಥವಾ ಗ್ಯಾಲಪ್ನಲ್ಲಿ ಓಡುತ್ತವೆ-ಹೆಚ್ಚು ಕುದುರೆಯಂತೆ. ಆದರೆ ಕಷ್ಟದಲ್ಲಿರುವ ನಾಯಿಗಳು "ಗತಿ" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ನಡಿಗೆಯಿಂದ ಓಡುತ್ತವೆ. "ನೋವು ಅಥವಾ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳು ತಮ್ಮ ದೇಹದ ಒಂದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತವೆ" ಎಂದು ವಾಲ್ಡ್ಮನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಯು ತಮ್ಮ ಬಲ ಮುಂಭಾಗ ಮತ್ತು ಹಿಂಗಾಲುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಮತ್ತು ನಡೆಯಲು ಸಮಯ.

ಪಂಜಗಳು ಮತ್ತು ಹವಾಮಾನಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ

"ನಾವು ಶೂಗಳನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಕ್ಲೌಗ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. (ಹೊಸವುಗಳು ಬೇಕೇ? ನಿಮ್ಮನ್ನು ಫಿಟ್ಟರ್, ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ಲಿಮ್ಮರ್ ಮಾಡಲು ಈ 14 ಶೂಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.) ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬೂಟುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಯ ಪಂಜಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಗೀಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. "ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಕಲೆಗಳಿಗಾಗಿ ಅವರ ಪಂಜವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ," ಕ್ಲೌಫ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ, ನೆಲದ ಮೇಲ್ಮೈಗಳನ್ನು ಸುಡುವ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗಮನವಿರಲಿ. "ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪಾದಚಾರಿ ಮಾರ್ಗವು ಎಷ್ಟು ಬಿಸಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಮಾಯಿಯಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಕ್ಲೌಫ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಫಿಡೊವನ್ನು ಹರಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಯಿಂದ ನೆಲವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಅವಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಮತ್ತು ಹಠಾತ್ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ರೋಮಾಂಚಕಾರಿ ಸ್ನೇಹಿತನಿಗೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ. "ಅವರು ಶೀತದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಹೊತ್ತು ಹೊರಗಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಫ್ರಾಸ್ಬೈಟ್ ಪಡೆಯಬಹುದು" ಎಂದು ಕ್ಲಾಫ್ ಎಚ್ಚರಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಶಾಖದ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಕೊಡಿ: "ನಾಯಿಗಳಿಗೆ ಆರ್ದ್ರತೆಯು ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಬೆವರು ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಕ್ಲಫ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆ, ಪಾದದ ಬುಡ ಮತ್ತು ಅಂಗೈಗಳು ಮಾತ್ರ ಬೆವರುವಂತಹ ಸ್ಥಳವಾಗಿದ್ದರೆ ಏನನ್ನಿಸುತ್ತದೆ?" ಅವಳು ಕೇಳುತ್ತಾಳೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸೂಪ್ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗಮನವಿರಲಿ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವುಗಾಗಿ ವೀಕ್ಷಿಸಿ

ನಮ್ಮಂತೆಯೇ, ಪ್ರಾಣಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಗಾಯಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ನಮ್ಮಂತೆಯೇ, ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರೇರಿತ ನೋವುಗಳು ಮತ್ತು ನೋವುಗಳು ಮರುದಿನದವರೆಗೂ ಬೆಳೆಯದಿರಬಹುದು. "ನಿಮ್ಮ ಸಾಕು ಓಡುವುದನ್ನು ಸಹಿಸದಿದ್ದರೆ, ಓಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂದು ವಾಲ್ಡ್ಮನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಅವರು ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿ, ಆಲಸ್ಯ ಅಥವಾ ಮರುದಿನ ದಣಿದಿರಬಹುದು." ಓಟದ ನಂತರ ಮರುದಿನ ತಮ್ಮ ನಾಯಿಮರಿಯೊಂದಿಗೆ ಚೆಕ್-ಇನ್ ಮಾಡಲು ಓಟಗಾರರನ್ನು ವಾಲ್ಡ್ಮನ್ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತಾನೆ. "ನಾಯಿಯು ನಿರಾತಂಕವಾಗಿರಬೇಕು" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ದಣಿದ ನಾಯಿ ಗಾಯಗೊಂಡವರಾಗಿರಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉತ್ಸಾಹಿಗಳಾಗಿದ್ದರೆ.

ನಾಯಿ ಓಟಗಾರರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ACL ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನು ನೋವು ಕಣ್ಣೀರು, ವಾಲ್ಡ್ಮನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಡೆಯುವಾಗ ಅಥವಾ ನಿಂತಾಗ ಒಂದು ಬದಿಗೆ ವಾಲುವಾಗ ಕುಂಟುತ್ತಿರುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಯ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿ: "ಯಾವುದೇ ನಡವಳಿಕೆಯ ಬದಲಾವಣೆಯು ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ವಾಲ್ಡ್ಮನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನಿಮ್ಮ ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳು ಮನೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಂಬಾಲಿಸುವ ಬದಲು ಹೆಚ್ಚು ಮಲಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಾಗಿಲಿಗೆ ಓಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಆದರೆ ಇಷ್ಟವಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಅವರು ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ." (ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ! ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವಾಗ ಗಾಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳು.)

ಅವರ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ಕ್ರೀಡಾ ಪೋಷಣೆಯ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ನಾಯಿಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ: ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇನ್ನೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇಂಧನ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ. "ಯಾವುದೇ ನಾಯಿಯ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿಗೆ ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ" ಎಂದು ವಾಲ್ಡ್ಮನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಗೆ ನಿಜವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವುದನ್ನು ಪ್ರತಿಪಾದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಗೆಣಸು, ಸಿಹಿ ಗೆಣಸು, ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಅವರು ಚಿಕನ್, ಮೀನು ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಆಯ್ಕೆಗಳಾಗಿವೆ. "ಅವರು ತಿಂದ ನಂತರ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ಕಾಯಿರಿ, ಅವರನ್ನು ಓಡಲು ಕರೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗು" ಎಂದು ಕ್ಲೌ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೂ ಮುಂಚೆ ಅವರಿಗೆ ಒಂದು ಬೌಲ್ ನೀರನ್ನು ಕೆಳಗಿಳಿಸಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. "ಇದು ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು" ಎಂದು ಅವರು ಎಚ್ಚರಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಪ್ರತಿ 15 ರಿಂದ 20 ನಿಮಿಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಗೆ ನೀರು ನೀಡಿ, ವಾಲ್ಡ್ಮನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಬೆವರು ಮಾಡದಿದ್ದರೂ, ನಮ್ಮಂತೆಯೇ ಅವರಿಗೆ ನೀರು ಬೇಕು. ಆದರೆ ಸ್ಪಾಟ್ ಜೊತೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕ್ರೀಡಾ ಪಾನೀಯ ಅಥವಾ ಜೆಲ್ ಅನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ನಾಯಿಗಳಿಗೆ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಗಾಗಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಪಾನೀಯಗಳು ಕೋರೆಹಲ್ಲು ಜಠರಗರುಳಿನ ತೊಂದರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಉತ್ತರ ಅಮೆರಿಕದ ಪಶುವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳು: ಸಣ್ಣ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಅಭ್ಯಾಸ. ಈಗ, ಬಾರಿಸು ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿಂದ ಹೊರಬನ್ನಿ-ಅದು ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರಿಗೂ ಲಾಭ ತರುತ್ತದೆ!

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ